«Экономика за вечер. Все заблуждения о богатстве, инфляции и твоей зарплате» – Генри Хазлитт (2024)

«Экономика за вечер» — это увлекательное и понятное введение в экономическую теорию, где автор развенчивает популярные мифы о богатстве, инфляции и заработной плате. Генри Хазлитт объясняет сложные концепции простым языком, позволяя разобраться в вопросах, которые затрагивают каждого из нас: от роста цен до роли государства в экономике.

Генри Хазлитт был известным экономистом и журналистом, посвятившим свою жизнь популяризации экономических знаний. Его работы, включая культовую «Экономику в одном уроке», повлияли на миллионы людей.

«Экономика за вечер» — это обновлённая версия его главной книги, выпущенная с учётом современных реалий.

Эта книга — находка для всех, кто хочет понять экономику, но не знает, с чего начать. Хазлитт разбирает мифы и показывает, как экономические решения, кажущиеся выгодными в краткосрочной перспективе, могут иметь разрушительные последствия в будущем. Каждая глава — это отдельный урок, который помогает понять, как работает экономика на практике.

Особенно впечатляет, как автор разбирает такие сложные темы, как инфляция или налоги, через призму здравого смысла. Книга не только учит, но и заставляет задуматься о том, как мы понимаем деньги и принимаем решения.

1. «Инфляция — это не рост цен, а обесценивание денег».
2. «Попытки контролировать цены всегда приводят к их искажению и дефициту».
3. «Экономика не про желания, а про выбор и его последствия».
4. «Торговля обогащает все стороны, закрытые границы — только обедняют».
5. «Правительство не может сделать всех богатыми, но может легко обесценить то, что у них есть».

Эту книгу я рекомендую каждому, кто хочет лучше понимать экономику и её влияние на нашу жизнь. Она идеально подойдёт как начинающим, так и тем, кто хочет взглянуть на знакомые темы с другой стороны. Особенно полезна будет предпринимателям, студентам и всем, кто интересуется финансами. #книжнаярекомендация

Большинство жителей Нью-Йорка не проводят свою жизнь у воды (за исключением, конечно, немногих счастливчиков), но мы часто вспоминаем, что город окружён водой, когда видим один из его многочисленных мостов. Даже для самых искушённых из нас это зрелище редко не вызывает прилива вдохновения. Для обложки выпуска от 25 ноября 2024 года Хавьер Марискаль выбрал один из знаковых видов города — Манхэттенский мост, как он выглядит из Бруклина, — и изобразил его как символ творческого духа Нью-Йорка. #thenewyorker

Nike представляет обновленную линейку беговой обуви для шоссейного бега

Компания Nike анонсировала новую коллекцию беговой обуви, разработанную для удовлетворения разнообразных потребностей бегунов. Обновленная линейка разделена на три основные категории, каждая из которых предлагает уникальные преимущества в области амортизации:
• Pegasus: обеспечивает отзывчивую амортизацию, способствующую эффективному возврату энергии при каждом шаге.
• Vomero: предлагает максимальную амортизацию для повышенного комфорта на длительных дистанциях.
• Structure: предоставляет поддерживающую амортизацию, обеспечивая стабильность и контроль во время бега.

В каждой категории выделены модели “Icon”, такие как Pegasus 41 и Vomero 18, которые служат эталоном в своих сегментах. Дополнительно представлены версии “Plus” и “Premium”, сочетающие передовые технологии Nike для улучшенного бегового опыта.

Модели Pegasus 41 и Pegasus Plus уже доступны на официальном сайте nike.com и в избранных розничных магазинах. Выход Pegasus Premium запланирован на конец января 2025 года. Vomero 18 поступит в продажу с 27 февраля 2025 года, а модели Vomero Plus, Vomero Premium и обновленные версии Structure ожидаются позже в 2025 году.

Согласно заявлению Мариан Догерти, старшего директора по продуктам для бега, цель обновленной линейки — предоставить бегунам ясный и простой выбор обуви, соответствующей их индивидуальным потребностям и предпочтениям. “Мы знаем, что бегуны просто хотят обувь, которая подходит для их ежедневных пробежек. Они не хотят слишком много думать об этом”, — отмечает Догерти. “Именно поэтому мы упростили наши предложения и создали четкое различие между ними, чтобы бегуны могли легко найти то, что им нужно. Все дело в том, чтобы найти ту самую идеальную пару, чтобы бегуны могли просто зашнуровать обувь и отправиться на пробежку.”

Обновленная линейка отражает стремление Nike удовлетворить разнообразные потребности бегунов, предлагая инновационные решения для каждого типа бега — от легких пробежек по городу до интенсивных тренировок перед марафоном. #статьянедели

Периодическое голодание для бегунов: за и против

Периодическое голодание (ПГ) стало популярным методом похудения и улучшения общего состояния здоровья. Однако, подходит ли оно для бегунов? Давайте разберемся.

Что такое периодическое голодание?
ПГ подразумевает циклическое чередование периодов употребления пищи и полного отказа от нее. Наиболее распространенный метод – 16/8, когда человек ест в течение 8 часов, а остальные 16 часов ничего не употребляет. Существуют и другие схемы, например, 5:2, когда 5 дней в неделю питаются обычно, а 2 дня ограничивают калорийность.

Преимущества периодического голодания
• Потеря веса: ПГ часто приводит к снижению веса за счет сокращения общего потребления калорий.
• Улучшение состава тела: Многие исследования показывают, что ПГ может способствовать уменьшению жировой массы и увеличению мышечной.
• Снижение воспаления: Некоторые исследования связывают ПГ со снижением уровня воспалительных маркеров в организме.
• Улучшение чувствительности к инсулину: ПГ может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови.

Недостатки периодического голодания для бегунов
• Снижение спортивных результатов: Бег требует постоянного поступления энергии. Длительные периоды голодания могут привести к истощению запасов гликогена в мышцах и ухудшению физической работоспособности.
• Ухудшение восстановления: После интенсивных тренировок организму необходимо восстанавливаться, а для этого требуются питательные вещества. ПГ может замедлить этот процесс.
• Повышенный риск травм: Недостаток энергии может привести к снижению силы и выносливости, что увеличивает риск получения травм.
• Нарушения менструального цикла: У женщин ПГ может привести к нарушению менструального цикла, особенно при значительном ограничении калорий.

Периодическое голодание и бег: возможно ли совместить?
Совместить ПГ и бег возможно, но требует осторожности. Если вы решите попробовать этот метод, рекомендуется:
• Консультироваться с врачом и диетологом: Они помогут подобрать оптимальный режим ПГ и составить сбалансированный рацион.
• Начинать постепенно: Не стоит резко переходить на жесткий режим ПГ. Начните с более мягких вариантов и постепенно увеличивайте продолжительность голодания.
• Слушать свое тело: Если вы чувствуете слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, прекратите ПГ и обратитесь к врачу.
• Обеспечить достаточное потребление белка и углеводов: Даже во время голодания важно получать достаточное количество белка для восстановления мышц и углеводов для обеспечения энергией.

Вывод
Периодическое голодание может быть полезным инструментом для похудения, но для бегунов оно может иметь негативные последствия. Если вы хотите попробовать ПГ, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и взвесьте все "за" и "против".

Важно помнить: каждый организм индивидуален. То, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

#forrunners

«История одного города» –Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин (1870)

«История одного города» — сатирический роман, представляющий собой летопись вымышленного города Глупова. Через череду абсурдных и деспотичных градоначальников автор обличает пороки общества и власти, высмеивая глупость, тиранию и безразличие народа.

Михаил Салтыков-Щедрин начал работу над романом в 1869 году, публикуя первые главы в журнале «Отечественные записки». В 1870 году произведение вышло отдельным изданием. Роман вызвал широкий общественный резонанс; некоторые критики обвиняли автора в искажении российской истории и насмешках над русским народом. Однако И.С. Тургенев называл книгу замечательной и считал, что в ней отражена «сатирическая история русского общества во второй половине прошлого и начале нынешнего столетия».

«История одного города» — блестящий образец политической сатиры, в котором Салтыков-Щедрин мастерски использует гротеск и иронию для изображения пороков власти и общества. Галерея градоначальников Глупова, каждый из которых воплощает определённые черты деспотизма и некомпетентности, служит метафорой для критики государственного устройства. Особенно выделяется образ градоначальника Брудастого, у которого вместо мозга — механический органчик, произносящий лишь две фразы: «Не потерплю!» и «Разорю!». Этот символизм подчёркивает автоматизм и бессмысленность власти, лишённой разума и человечности. Роман остаётся актуальным и в наши дни, отражая неизменные проблемы взаимоотношений власти и народа.

1. «Для того чтобы воровать с успехом, нужно обладать только проворством и жадностью.»
2. «Бывают чудеса, в которых, по внимательном рассмотрении, можно подметить довольно яркое реальное основание.»
3. «Успех никогда не обходится без жертв…»
4. «Многоумие в некоторых случаях равносильно недоумию…»
5. «Если мы действительно желаем утвердить учтивое обращение на прочном основании, то все-таки прежде всего должны снабдить людей настоящими якобы правами.»

Роман рекомендую всем, кто интересуется русской литературой, историей и политической сатирой. Произведение также актуально для тех, кто стремится осмыслить современные социальные и политические процессы через призму исторической сатиры. #книжнаярекомендация

Обложка журнала The New Yorker от 2 декабря 2024 года, созданная карикатуристом Томом Торо, предлагает альтернативу обсуждению напряжённых тем, таких как политика, во время семейных встреч на День благодарения. Торо предлагает старшему поколению познакомить младших с историей забавных очков, известных как «очки Граучо» (также называемых Fuzzy Puss или beagle puss), связанных с комиком Граучо Марксом. Торо отмечает: «Для меня нет более восхитительного шутника, чем Граучо Маркс». #TheNewYorker

Nike Run Club: История, развитие и глобальное влияние

Nike Run Club (NRC) — глобальная инициатива компании Nike, направленная на объединование бегунов по всему миру через совместные тренировки, мероприятия и цифровые платформы. С момента своего основания NRC сыграл ключевую роль в популяризации бега и создании сплочённого бегового сообщества.

Истоки и развитие Nike Run Club

Первый беговой клуб Nike был запущен в 2006 году как внутренняя программа для сотрудников компании, направленная на поощрение занятий бегом и здорового образа жизни. Осознав потенциал этой инициативы, Nike расширила её для широкой аудитории, и со временем NRC превратился в глобальное движение с филиалами в крупных городах по всему миру.

Глобальное присутствие NRC

Nike Run Club активно действует в различных странах и городах, включая:
• США: Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Чикаго
• Великобритания: Лондон
• Япония: Токио
• Бразилия: Сан-Паулу
• Австралия: Сидней
• Дания: Копенгаген
• Германия: Берлин
• Италия: Рим
• Южная Корея: Сеул
• Польша: Варшава
• Чехия: Прага
• Филиппины: Манила
• ОАЭ: Дубай
• Бразилия: Рио-де-Жанейро
• Чили: Сантьяго

Эти клубы предлагают регулярные групповые пробежки, тренировки, образовательные сессии и специальные мероприятия, способствуя развитию бегового сообщества в каждом регионе.

Серия забегов “We Run”

В дополнение к регулярным тренировкам, Nike организовывал серию забегов под названием “We Run”, направленную на популяризацию бега и укрепление бегового сообщества. Эти мероприятия проводились в различных городах по всему миру, включая Москву и Рим, где я успел побегать.

We Run Moscow: Первый забег “We Run Moscow” состоялся в 2010 году и собрал около 5 000 участников. С каждым годом популярность мероприятия росла, и в 2013 году число участников достигло почти 20 000 человек, что сделало его самым массовым городским забегом в России.

We Run Rome: Забег “We Run Rome” проводится ежегодно 31 декабря, начиная с 2011 года. Маршрут длиной 10 км проходит через исторический центр Рима, включая такие знаковые места, как Колизей, Пьяцца Венеция и Пьяцца дель Пополо. Мероприятие привлекает тысячи участников со всего мира и стало традиционным способом завершения года для многих бегунов.

Серия “We Run” проводилась в различных форматах, от 5 км до полумарафона, адаптируясь к особенностям каждого города. Однако, по состоянию на 2024 год, эти забеги больше не проводятся, поскольку Nike изменила свою стратегию, сосредоточившись на цифровых платформах и локальных беговых клубах для поддержки бегового сообщества.

Трансформация и цифровые инновации

С развитием технологий NRC интегрировал цифровые решения для улучшения взаимодействия с бегунами. Приложение Nike Run Club предоставляет пользователям возможность отслеживать свои пробежки, получать персонализированные планы тренировок, участвовать в челленджах и получать аудиогиды от профессиональных тренеров. Эта цифровая платформа усилила глобальное сообщество бегунов, позволяя им взаимодействовать и соревноваться независимо от географического положения.

Пейсеры и тренеры NRC

Ключевую роль в успехе Nike Run Club играют пейсеры и тренеры, которые ведут группы бегунов, предоставляют профессиональные советы и поддерживают мотивацию участников. В каждом городе, где действует NRC, команда пейсеров и тренеров формируется из местных энтузиастов бега и профессионалов, прошедших специальное обучение от Nike. Они обеспечивают качественное руководство и поддержку для бегунов всех уровней подготовки.

Влияние и наследие

Несмотря на изменения в некоторых регионах, наследие Nike Run Club продолжает жить через беговые сообщества, вдохновлённые философией NRC. Многие бывшие участники продолжают организовывать совместные пробежки и мероприятия, поддерживая дух единства и любви к бегу, заложенные Nike Run Club.

Таким образом, Nike Run Club и серия забегов “We Run” сыграли значительную роль в популяризации бега и создании глобального сообщества, объединяющего людей через общую страсть к этому виду спорта. #NRC #forrunners

«Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей» – Эд Кэтмелл в соавторстве с Эми Уоллес (2014)

Книга сочетает в себе мемуары и практическое руководство по управлению творческими коллективами. Эд Кэтмелл, сооснователь и президент Pixar Animation Studios, делится своим опытом создания культуры, способствующей инновациям и креативности, раскрывая принципы, которые привели Pixar к мировому успеху.

Эд Кэтмелл с детства мечтал стать аниматором и активно работал над развитием компьютерной графики, что привело к созданию Pixar. В книге он описывает сотрудничество с такими выдающимися личностями, как Стив Джобс и Джон Лассетер, и раскрывает внутренние процессы, способствовавшие успеху студии. Книга основана на многолетнем опыте Кэтмелла в управлении творческими командами и содержит множество инсайдерских историй о развитии Pixar.

«Корпорация гениев» — искреннее повествование о создании среды, в которой процветают творчество и инновации. Кэтмелл делится своими успехами и неудачами, подчеркивая важность открытости, доверия и постоянного стремления к совершенствованию. Книга предлагает ценные уроки для руководителей, стремящихся вдохновлять свои команды и поддерживать высокий уровень креативности.

Автор делится реальными историями из жизни Pixar, придавая повествованию живость и достоверность. Практические советы по управлению творческими коллективами основаны на реальном опыте и могут быть применимы в различных сферах. Однако некоторые читатели могут отметить, что книга больше фокусируется на истории Pixar, чем на конкретных управленческих техниках, и некоторые методы могут быть специфичными для культуры Pixar и не всегда применимы в других организациях.

1. «Идеи исходят от людей, поэтому люди важнее идей».
2. «Ошибки — неотъемлемая часть любого процесса обучения».
3. «Чтобы быть по-настоящему креативным, нужно быть готовым к неудачам».
4. «Культура доверия позволяет людям чувствовать себя свободно и открыто делиться своими мыслями».
5. «Настоящее лидерство заключается в создании среды, где каждый может проявить свой потенциал».

Эта книга будет полезна руководителям, менеджерам и всем, кто работает с творческими коллективами. Опыт Кэтмелла показывает, что успех достигается не только благодаря таланту, но и через правильное управление и поддержку команды. Читатели, интересующиеся историей Pixar и принципами эффективного лидерства, найдут в этой книге множество ценных инсайтов.

#книжнаярекомендация

Один из лучших способов почувствовать себя частью чего-то большего или установить связь с городом — это радоваться победам и переживать поражения спортивной команды. На обложке выпуска от 9 декабря 2024 года, созданной Джоном Кунео, изображены баскетболисты команды «Нью-Йорк Никс», чьим домом является Мэдисон-сквер-гарден, окруженные своими преданными болельщиками. «Было бы излишним описывать себя как давнего, страдающего фаната “Никс”», — сказал Кунео. «Но за последние несколько лет команда действительно начала подавать надежды… надежда умирает последней». #TheNewYorker