Зачем учиться писать?
Особенно когда пишите коллегам.
6 отдельных сообщений
без контекста
или сплошным огромным текстом

Помните, мы с вами учились в школах. Думаю большинство по одинаковым учебникам. Красиво выводили буквы, учили алфавит, грамматику и пунктуацию. Уверен, большинство из нас грамотные и пишут правильно.

Но, часто пишут какую-то фигню. Непонятно для чего и кого это было написано. В сообщениях друзьям, соц. сетях - это ваше личное; а вот в работе - вы нарушаете чужие границы.

Я тоже пишу фигню.
Могу написать коллеге, прочитать и не понимаю что написал. Буквы есть, слова есть, предложения есть. А что хочу этими словами и предложениями сказать, самому непонятно. Удаляю, думаю, пишу снова. Во второй-третий раз смысл появляется)

Если у вас такого нет, варианта 2.
Первый. Жму руку и обнимаю. Спасибо, что несете понятность и простоту в наш мир. С вами приятно иметь дело и общаться. Переписка и/или встречи проходят быстро и по существу. Вы готовы обсуждать суть проблемы, а не фокусируетесь на ненужных деталях.

Второй. Очень вероятно, что вы те самые коллеги, которые пишут (обязательно отдельными сообщениями):
“привет”
”мне нужен доступ (или любое другое слово)"
”спасибо”

Мне так пишут постоянно, 2 из 3 сообщений🤬
Кто вы? Откуда? Было бы приятно познакомиться, когда пишите в первый раз.
Спасибо, что ввели в курс дела. Рад, что вам нужен доступ. Правда эта информация для меня абсолютно бесполезна.

Раньше я душнил. Мы еще использовали телеграм как корпоративный мессенджер, поэтому понять коллега ли тебе пишет не так просто. Спрашивал почему не представился, почему сразу не написал детали. Почему сразу не отправить ссылку. Объяснял почему это важно. Как это экономит время.

Но устал. Теперь отвечаю “Привет” со ссылкой на форму запроса, либо копирую заранее заготовленные вопросы.

Если же вы задумываетесь о том, что пишете. Перечитываете, понимаете что фигня и пробуете снова. То вы на верном пути уважения к себе и другим, вашего общего времени и границ❤️

Как писать интересно в мир, пока не знаю.
Но, как писать понятно и экономить время коллег, рекомендации простые:

1. пишите в одном сообщении
тогда вы один раз отвлекаете внимание собеседника и сразу даете нужную информацию

2. разбейте сообщение на абзацы
очень неудобно читать сплошной текст

3. поделитесь всем контекстом, который есть (лучше переборщить)
Кто вы, откуда, в чем проблема/задача;
Отправьте ссылку (если есть);
И сделайте скриншот (но всего экрана, чтобы у собеседника было понимание где это происходит).

4. и немного бы подумать о собеседнике
что его работа не заключается только в ответах на ваши сообщения;
что возможно он сфокусирован и 6 сообщений подряд его отвлекут;
ваши варианты в комментах))

Если все мои коллеги будут соблюдать хотя бы 3 этих пункта, мы сэкономим уйму времени🙌
А если вам чего-то не хватает, пишите в комментариях.

#личныйпример
Как 3 сообщения сэкономили $ XХ.000 в год.

Контекст
Я сейчас веду проект, перевожу компанию из Wrike в Jira, X.000 сотрудников. Мы уже на финишной прямой и на следующей неделе переводим Wrike в режим чтения, а в конце марта отключаем полностью. Оставляем 50 лицензий для доступа в архив.
Но, я немного накосячил😬

Думал, отключим лицензии, а аккаунты пользователей останутся. Мы бы чередовали выдачу 50 лицензий для доступа в архив. В Jira например так можно.
А у Wrike нельзя. Хочешь сохранить пользователя? Плати за лицензию. Не хочешь платить за лицензию, удаляй пользователя и теряй доступ к его данным.
Ауч! Я конечно придумал костыльный способ, но при реализации мы бы точно потеряли часть данных.

В течение пары месяцев мои коллеги переписывались с командой Wrike, запрашивали варианты. Либо платите, либо удаляйте.
В итоге, я порешал все за 3 сообщения.

Первое. До него как раз уточнял детали их лицензирования.

"Есть ли у вас какие-нибудь wrike-хаки, как мы можем справиться с этой ситуацией? Не удаляь все аккаунты и их данные, чтобы сохранить Wrike для архива на несколько лет"

Ответ, что-то вроде.

"Я дважды проверил внутри компании, но, боюсь, на этот случай у нас нет "серебряной пули" + милое бла бла

Я пошел, собрал немного дополнительной инфы и нашел, что в прошлом году другой сотрудник предлагал нам опцию безлимитных коллабораторов (пользователи, которые могут только читать данные).
Обычно это 20 пользователей или 15% от общего числа.

Второе.

Если коротко, то я честно раскрываю им наши варианты.
1. нам придется тратить много денег на ненужные лицензии = $ XXX.000
2. мы берем 50 лицензий для хедов департаментов, которые будут искать инфу для своих сотрудников (и страдать) = $ ХХ.000
3. они идут нам на встречу и за те же $ XX.000 дают возможность пользоваться безлимитными коллабораторами.
+ милое бла бла
+ вкидываю крючок, что мы планируем пользоваться архивом еще 3 года для сохранения аудиторского следа и если вдруг что-то пойдет не так, то с сохраненными пользователями и лицензиями нам легче будет к ним вернуться.

Ответ сотрудника, который предлагал это в прошлом году, что-то вроде

"Приобрести безлимитных коллабораторов можно было только в прошлом году. У меня будет короткая встреча с Васей, чтобы уточнить, что срок действия предложения истек"

Третье.

"Я понимаю, что опция безлимитных коллабораторов устарела, но, похоже для нас это "серебряная пуля". Конечно, только если вы могли бы снова предоставить нам эту возможность."

Вуаля, мы получаем предложение на 10 лицензий + безлимитных коллабораторов немного дороже чем $ XX.000

Мораль
1. нужно четкое понимание, что вы хотите получить от собеседника;
2. поделитесь контекстом!
3. подумайте о собеседнике на той стороне. Зачем лишний раз его напрягать) предложите пару решений сами. Тем более если вы останетесь от этого в плюсе🤑

Если есть ощущение, что случится херня - херня случится.

Что может быть прекраснее субботы после плотной рабочей недели?
Обеденное время. На столе полная миска лапши с двумя вареными яйцами и аккуратно выложенными кусочками вареной морковки.
Рамен на минималках. Самое оно чтобы закинуться углеводами для воскресной гонки.

В кухонном гарнитуре торчит сантехник. Орет другому чтобы "крутил", а меня ехидно спрашивает, что же я бросил в раковину что стояк забился.
Но в итоге пробили.

- Звони соседям, пусть воду включат, ща проверим.

Меня догоняет флешбэк - ванная, открытая труба слива, воды по щиколотку.

- А что проверим простите?

- Ну пробили или нет.

- А если не пробили?

- Ну будем пробивать.

- Если не пробили, вода пойдет не в раковину, а прям из трубы мне в гарнитур!

- Да я заткну.

- Чем ты блять заткнешь?

- Ну рукой заткну!

- Не мужик, давай вытаскивай шнур, затыкай трубу и тогда проверим.

- Да я заткну. Всегда так делаю. А пока вода идет, мне пошерудить надо.

- Ну ладно..

Мораль сей басни такова. "Ну ладно" стоило 4 часа отмывания кухни от черной жижи + 2 часа клининга.
И в работе у меня таких "ну ладно" навалом!🙈 Хочется поверить, сэкономить, а потом разгребаешь.

Простые рекомендации:
1. Закон Мерфи всегда срабатывает! Как тщательно проект не готовь, все равно случится херня;
2. Слушай себя и верь! Интуиция, насмотренность, опыт, как не называй, а слушать надо;
3. Не верить словам "Да я знаю, сто раз так делал" (особенно когда говорит сантехник😅);
4. 5 минут перестраховки != (не равно) 5 часов разгребания последствий.

У меня похмелье от активности🥲

В конце декабря брал отпуск и выдохнул.
В январе начал аккуратно и плавно разгоняться.

А в феврале так хорошо пошло!
Подъемы в 7 утра, каждый день пишу дневник, и канал стартанул!
Продолжил обучение от Гугла, начал курс "Как писать Нон-фикшн", активно завершается проект.
10 февраля хайкинг по горам;
17 февраля ночная гонка;
24 февраля ски-тур на 7 часов!
3 марта гонка по горнолыжке вверх.
И это не считая 3-х тренировок в неделю по бегу, 2-х по воркауту, 2 часа английского, ну и работу делать надо🥲

И все. Уже третью неделю ничего не хочу)

Продолжаю просыпаться рано, но тяжелее.
Пишу дневник, но слов и полезных мыслей меньше.
Прохожу курс по нон-фикшену, но уже не делаю домашку(
Что в канале написать, думается тяжко.
Тренировки - это святое! Но бывает переношу. Последние 2 среды вырубает после обеда и вообще не до бега🤷‍♂️
Работаю конечно, но так тяжко, как будто картоху разгружаю!

Морали нет,
Захотелось поделиться☺️
Берегите себя❤️

P.S. Продолжаю систематически делать, чтобы не терять привычку. Потом напишу помогло сохранить привычки или нет.

Не понимаешь что происходит на проекте? Что-то делается, а что и куда двигается непонятно.
Понимаешь, что нужно делать, но постоянно откладываешь задачи?
В курсе всего что происходит, каждый день делаешь дела, в результата нифига нет?

Короткий ответ - сфокусированность.
Когда ты сфокусирован на проекте (или активности), то постоянно думаешь об этом.
Разговариваешь об этом с коллегами, друзьями и самим собой.
В оперативке мозга происходят думательные процессы и ответы приходят пока моешься в душе)

Как фокусироваться?✊
1. Знать и понимать теорию/контекст проекта;
2. Дисциплина! Организовать работу над проектом таким образом, чтобы стабильно делать действия, которые будут двигать проект вперед. Каждый день/неделю/месяц зависит от сложности и сроков проекта;
3. Система🤔 Совокупность теории и понимание контекста с дисциплиной.

Еще раз:
Контекст и теория дает обширное понимание ситуации и пищу для мозга, чтобы думать и находить интересные решения.
Дисциплина помогает делать и с нужной периодически напоминать мозгу, что надо об этом думать.
Система объединяет теорию с дисциплиной, чтобы делать правильные шаги, выстраивать стратегию и антихрупкость проекта.

Кстати, не обязательно чтобы все это делал один человек.

Дальше будет серия из 3-х постов с примерами на всем знакомых житейских ситуациях😉

Я - Скайуокер Казахстана!
Шутка.
Всего лишь скайраннер)))

Крайний день в Казахстане и наконец-то забрал почетный значок😎
Его выдают за преодоление 3-х гонок:
1. Salomon Trail /16.5 км + 1400 м вверх / 2 часа 42 минуты 12 сек;
2. Amangeldy Race / 5 км + 1000 м вверх / 1 час 16 минут 50 сек;
3. Alpine Race / 4 км + 900м вверх / 59 минут 42 сек.

В Алмате я почти год. Очень классный город. Много зелени, горы вокруг, речка Теренкур около дома.
Вдоль нее я и бегал почти 11 месяцев по 3 раза в неделю.
С 1ого июня пробежал 1 249 километров🥲
Это около 104 км в месяц или 24 км в неделю.
121 беговые тренировки, 6 гонок и около 80 силовых)

Первая беговая тренировка, 1 июня 2023, была в темпе 8:12 минут/км.
В понедельник, 8 апреля 2024, пробежал тот же маршрут в темпе 4:59 минут/км.
От своего дома до вершины тропы поднимался за 45 минут, теперь за 28.

Это подведение итогов моих приключений в Казахстане,
Но, дальше больше.
Впереди Сербия, 42 километра + 2000 м вверх
И черт его знает сколько еще тренировок, чтобы пробежать 100 км и не сдохнуть😅

Никакой морали) Делюсь радостью и промежуточными результатами по цели #бег100км

Не ходите в отпуск!

Сам я из Казани, но пару лет довелось работать в Новом Урегое, в Мвидео. Многие удивляются этому сочетанию. Обычно, если север, то газ или нефть. А у меня стиральные машины.

Прилетел я туда 13 августа и до января почти не видел солнца. В короткую осень все затягивает низкими тучами, а зимой город покрывает полярная ночь. Кажется светло было 2-3 часа в день, но за заклеенными окнами магазина этого не видно.

Первый отпуск был в январе. Пытался объединить сдачу сессии на заочке и мамин день рождения. Как сейчас помню, вышел из самолета в Казани и уставился на солнце. Так и стоял минуты 2 как дурак, пялился и лыбился.

Но отпуск не люблю.
Всего 2 недели, а вырубает на месяц. И лично у меня тенденция идет к увеличению времени.
Раньше как было:
1 неделя до отпуска, а я уже витал в отпуске,
2 недели самого отпуска,
1-2 недели приходил в себя.
А сейчас:
2 месяца на планирование отпуска, выбирать все самое лучшее! А за свой скромный бюджет это задача не из легких!
1-2 недели предвкушаешь и смакуешь.
2 недели самого отпуска. Повезло, если не придется работать)))
2 недели пока всем расскажешь, покажешь и сам успокоишься😱

А самое главное, почему не люблю отпуск. Мне очень тяжело начинать делать.
А после отпуска, как будто все заново😭
Поэтому выбрал для себя путь меньше упарываться в процессе. Хорошо отдыхать по выходным. В отпуск на недельку выдохнуть и заняться делами.
Не является рекомендацией, т.к. я пару раз знатно выгорал)

За последние 2 года правда зачастил. 3 отпуска!
Неделя, чтобы переехать в Таиланд.
Неделя в Новогодние праздники, чтобы выдохнуть и никого не покалечить.
Месяц! чтобы переехать в Сербию. Так отдохнул, что до сих пор не пойму как дальше работать🙈

Постепенно, шаг за шагом восстанавливаюсь. По чуть чуть делаю рабочие задачи. Погружаюсь в “пет” проекты.
Пишу вот. Вспоминаю истории)
Полярные ночи, которые наводили тоску. И удивительные полярные дни, которые бодрят лучше любого кофе!
Выходишь с работы в 10 вечера, а тебе солнце в глаз. Не можешь уснуть из-за того же солнца в глаз. И просыпаешься, все так же из-за солнца)))

Я постараюсь больше не впадать в крайности,
Буду как и планировал писать 1-2 раза в неделю.
Тем более пока отдыхал нас стало уже 101🥳 спасибо!

Ох что сейчас будет!
Моя попытка номер 2.
Первый понедельник нового года все таки, самое время!

Я перестал писать тут, но не переставал писать для себя.
* 225 дневников в электронной книге:
* И почти год веду закрытый канал с заметками/идеями по каждому своему намерению.

Что меня тут тормознуло:
- Проективность, фокусировка хорошо, но не в этом случае.
Во 1х про проекты столько написано, что выходить за рамки "правильного" мне сложно.
Во 2х у меня столько всего кроме проектов, что мне помогает и о чем хочется писать.

- люди! Приходится думать, прежде чем писать, особенно про проекты в т.ч. внутри компании;
- тревожность, куда же без нее) страх оценки, или ещё хуже не оценки;
- ну и активность по проектам снизилась((

Что будет по другому:
+ Задротность / Nerdness. Я знатно прокачался в этом за год)) тема сильно шире и лучше описывает мою суть:

+ поэтому буду писать про разное в формате лайф стайл блога. И бег, и танцы, и дисциплину, и хз что ещё.
+ ну и хочется еще раз посмотреть, на сколько буду тревожиться из-за блога.

Продолжу с простого, пересмотрю и обновлю свои намерения.
Что-то забросилось или изменилось.
А где-то есть хороший прогресс😎

Обновление целей/намерений.

Что получилось🔥:
#допдоход3к - зарабатывать дополнительно +-3к долларов в месяц развивая свои проекты;
Сделано! Почти 3к, почти стабильно, но не совсем.
В этом году планирую закрепить результат и сделать чуть больше.

#релокация - переехать в Сербию и обосноваться там на долгое время (3+ лет);
Переехал и очень понравилось!
Но, пока вернулся в Алматы, есть тут дела и хорошая почта проверить новые гипотезы.

#речь - уже давно хочу этим заняться, но еще ни разу не приступал.
Приступил! Прошел клевый курс, чуть сместился фокус, но продолжаю по чуть чуть прокачиваться);

#бег100км - пробежать и быть способным пробежать 100 км.
Стабильно двигаюсь к цели!
Осенью пробежал 4*4*48, 4 мили (6.7 км, каждые 4 часа, в течение 48 часов) оч круто😎🔥 горд и доволен собой)
В начале мая бегу Тенгри 100 в Алмате🥲

#воркаут - уверенно стоять на руках и отжиматься, делать чистый выход силой и ровно стоять в горизонтальном планше;
Сместился фокус на бег, поэтому целей не достиг.
Но, продолжаю заниматься, пошел в тренажерку и план починить спину!

Что забросил🥲:
#пм - пройти курс по управлению проектами от Google, изучить PMBOK, сдать PMI;
Не хочу пока расти в корпорате, больше фокуса на свои проекты и продукты.
#басс - все никак не продолжу обучение игры на басс гитаре;
Продолжил в Сербии и немного в Алмтате, но все таки решил не продолжать. Очень сложно без группы и понятной цели((
#английский - апнуть английский до уровня C1 (Advanced);
Эээх, вот с этим обидно вышло. Постараюсь в этом году вернуться.

Что нового🤩:
#чай - хочу запустить производство чайного напитка😱
Нифига в этом не разбираюсь, но очень хочу, готов на это ставить свою шкуру!
Экспериментирую с рецептами, общаюсь в знающими людьми, иду по плану👌

#тг - хочу проверить как сейчас работает телеграм в плане каналов и можно ли на них зарабатывать.
Есть 2 простые, но интересные темы, которые буду тестировать.

#разработка - ....пу пу пу, самое сложное) хотел сначала сам код писать (снова), но все таки я потрачу на это много времени и денег, но писать буду плохо.
А сделать хочется, есть 2 гипотезы, которые давно вынашиваю🥲
Пока думаю как бы по быстрому их проверить)

#танго - сам в шоке! Записался в группу, которая едет в марте в Стамбул на супер большую милонгу!
Хочу прокачаться за 2.5 месяца и поехать с ними.

#задротсность - после челленджа 4*4*48 понял, что это моя супер сила😁
Еще сильнее упоролся в график и дисциплину.
Очень хорошо получается по основным намерениям, изучаю дальше, чтобы чаще и стабильно делать мелкие полезные штуки (растяжка, мфр, упражнения по речи и т.д.)

Дофига всего🥲
Что-то точно отвалится, но по другому пока не могу(
Чем-то одним заниматься скучно, а так весело🕺💃😎
И заметил, чем больше активностей, тем лучше распределяю между ними время.

Не зря пост написал!

Спустя 3 часа ехали с одним хорошим человеком в такси.
Оказывается подписан, читает. Уже приятно!
Так еще говорит - "Давай как-нибудь встретимся пообщаемся по поводу твоего задроства. А то время идет, энергии все меньше, а делать дела надо. Никогда задротом не был, но кажется надо немного начинать"

Ну кайф. Одного замотивировал, уже не зря)
Хотя скорее всего это был не я, а понедельник нового года😁

Вообще поддержка, великая штука. Я вот не умею поддерживать. "Встань и иди" что-то не работает🥴
А поддержка драйвит дико и придает сил.

Этот же хороший человек:
Встретил меня без договоренностей, когда я бежал горную гонку 16 км, перед самым сложным подъемом. Ну милота же) обнял его и дальше побежал как новенький.
Приехал пробежать со мной кружок, на вторые сутки моего бега по парку🤗

Разговоры о дисциплине в бане😅

С тем же хорошим человеком пошли сегодня в баню!
Ну думаю кайф! И поговорим, и кости погрею. Но, не успели ни того, ни другого.
Я поскользнулся на лестнице, скатился с нее и расфигачил ступню до мяса😭

Первым делом фото раненой ноги скинул тренеру( Что мол сорян, опять неделю без бега.
Ответ тренера:
"Раз неделю даешь, то прям сильно значит.
Хотя пусть и не бегать, то тренить то можно продолжать)"
Ну кайф же😅

А все эти дни думал, что же меня к дисциплине все таки привело🤔 и ничего кроме спорта не придумал. В детстве я им вообще не занимался, поэтому до 30 лет был тем еще ленивым распиздяем.

Что мне дает спорт теперь:
1. Регулярность - если не делать регулярно, результатов не будет. Даже если много тренить, а потом перестать, результаты сильно откатываются назад((
2. Постепенность - нельзя сразу тягать 100 кг или бежать 42 км, сломаешься🤷‍♂️. Сначала гриф 20 кг или 2 км, и постепенно увеличиваешь.
3. Травмы - опять тренера процитирую "Но - опыт, травмы полезны, психологически, в первую очередь, и путь из них". Травмировался? Смотри пункт 2☝️
А еще умение продолжать делать исходя из новых вводных. Ну ок, стопа болит, но можно крутить педали и тренить верх тела. Иначе смотри пункт 1☝️

4. И ответ на вопрос "Нафига я это делаю?". Хочешь не хочешь, а рано или поздно он в голове возникнет (ну возникает же?!).
Пару тройку раз можно проигнорить, но если ответа не найти, кирдык.

Я вот так и не ответил на вопрос "Нафига мне бас гитара?"🤷‍♂️ И кирдык! Никак не получалось продолжить учиться со всем моим задротством.
Так, что и на вопрос "Нафига нужна дисциплина?" надо найти ответ.

Попробую писать тут результаты недели #2 (вторая неделя года), чтобы смотреть, двигаюсь или нет.
Если писать будет нечего, значит не двигаюсь🤷‍♂️

Чем не занимался:
#речь ноль часов🥲
#разработка почти 0 часов. Такое, пока не пойму все таки мне хочется или что это. Пообщался с товарищем, договорился что он может помочь с программированием, но больше ничего не делал.
#чтение тоже ноль. Тут жестких намерений нет, но иногда читаю и нравится.

Активности:
#бег100км 3 часа 🏃‍♂️
В начале недели наконец-то вернулся в горы🤩
В четверг новая травма, но в субботу все равно шагал на эллипсе.

#воркаут 1.5 часа 🏋️

#танго 3 часа🕺
Был на 2-х занятиях в новой школе, это класс! Если решили заниматься с тренером, надо попробовать сразу нескольких, чтобы сравнить. Часов 20 я занимался лично, препод сам танцует круто, но к передаче знаний есть вопросики. А текущие преподаватели очень просто и понятно объясняют базу. Нравится!💃
Не успел спланировать поездку на милонгу, на этой неделе сделаю)

Проекты:
#чай
* заказал новую партию чая для поиска рецепта, надеюсь выжить после экспериментов🙈
* пообщался наконец-то с управляющим бара, обсудили рецепты, как дегустируют, что лень - двигатель прогресса! И договорились о дальнейших шагах) понесу к ним чай на дегустацию и помогут с распространением как будем готовы😎

#тг было 2 гипотезы на проверку.
Одну отменили,
По второй собрали материал, общаемся со знакомыми, ждем пока от них инфу.

#задротность
Если про канал, то пока пишется и я кайфую что вообще не тревожусь. Что-то как-то написал, вышло паршиво, но главное вышло) а дальше разберемся.
Если про дисциплину, то я немного расслабился в пользу социализации))
О, в процессе разговоров с друзьями сформировали спиздил пару идей, чтобы поделиться в канале☺️

Залипалово:
#наруто похоже что 9 часов🤔😅
И это самое важное наблюдение! Понятно, что отдыхать надо) но блин. Подумаю об этом на досуге.
Но, еще пару недель будет столько же, надо досмотреть, меня этот мульт безумно мотивирует, дат те баё!

Плюсы и минусы дисциплины для меня🤔

Плюсы🤩
➕ много всего успеваю.
В найме все ок. Свои проекты тоже ок. Бег и тренажерка ок.

➕системность в любом случае дает результат.
Целый год делать каждый день по 10 минут -> 3650 минут -> 60 часов.
Психануть, каждый день делать по 60 минут, через 1 месяц забить -> 30 часов🤷‍♂️
И есть маленький секрет, что в первом случае каждый следующий раз будет чуть лучше.

➕ без дикой усталости и выгорания☝️
В пандемийную весну мы сели доделывать свой стартап, а встал я только осенью, когда кончились деньги и выгорел нахер🫤
Слава богу бегал все это время, а то выгорел бы быстрее.
Сейчас, так как есть постоянное разнообразие и свои интересы, помимо работы в найме, сильно проще. Но, если бы работал только в найме, давно бы выгорел нахер😩

➕ прилипает много полезного.
Начинал я свой путь дисциплины с ранних подъемов и организм привыкает вставать в одно и тоже время. Из-за этого в одно и тоже время завтракаешь и понеслась.
А 4 года назад забукал в рабочем календаре время на обед, иначе его тут же занимали очередной встречей.

➕ отлипает всякая гадость.
Например, мне алкоголь пить некогда🤷‍♂️ В дни тренировок, не хочется портить тренировки. В дни без тренировок, будет тренировка на следующее утро.
Соц. сетки, ютубы, сериалы все еще есть, но дозированно и осознанно. Как правило, я не обнаруживаю себя залипшим, а сам решаю когда залипнуть потому, что ощущаю нехватку дешевого дофамина)

➕ энергии дофига!

➕ оперативка мозга освобождается!
Мысли не забиты раздумьями, что же там будет в следующей серии)
И совершенно не думаю, что же у меня будет завтра / послезавтра / на выходных т.к. все расписано.

Минусы☹️
➖ социализация 🤷‍♂️
Не пью, не курю, гадость не ем. Спать ложусь в 22:00. Как тут с людьми общаться, хз.

➖ в отношениях тоже бывает не легко.
Приходится совместное время, согласовывать и отмечать в календаре😅 не всем это нравится))

➖ время, внимание и перфекционизм.
Чтобы запланировать, или отметить что-то постфактум, тоже нужно время и внимание.
Бывает такое, что забываю/забиваю. А пару дней не записал и потом не могу продолжить т.к. есть незакрытые 2 дня. Учусь забивать на эти долги и все равно продолжать.

➖ слишком серьезное отношение к плану.
Планировал побегать в 7 утра, но проснулся в 8🤷‍♂️ Можно начать переживать и суетиться, а можно не париться и перепланировать день.

➖ привыкаю, что все записано)
А если забыл записать, 90% вероятность, что забуду про это.
Я так несколько раз пропускал встречи, пару раз массаж, тренировки😔

➖ иногда накатывает и ощущаю себя скорее роботом 🤖
Тем более когда Алиса выдает мне песню Ритуалы (Порнофильмы) 🥺

Результаты недели #3

Чем не занимался 🥲
#речь 0 часов;
#разработка 0 часов🤷‍♂️

Чуть чуть ☺️
#чтение 40 минут;

Активности:
#бег100км 4 часа 🏃‍♂️ + 2 часа хождения в горы по асфальту)
Бегать все еще не могу, поэтому кручу педали в зале.

#воркаут 2 часа 🏋️
Добавляю понемногу вес и такой кайф) очень давно не тренил в зале, соскучился!

#танго 2 с небольшим часа🕺
Крутые преподаватели все таки. Очень просто объясняют базу и дают много подводящих упражнений👌
Кажется самое стремное, что может сказать препод - "Просто чувствуй"😩

Проекты:
#чай
* пью чай) для себя выбрал 2 сорта на которых можно сделать фокус. Но скорее всего по срокам с выбором рецептуры проебусь🥲 (не надо так!)
* нашли несколько производителей через которых можно сделать тестовую партию;
* общался по поводу брендинга, делают красиво и не дорого, но кажется так просто не выйдет🤔 нужно в это капнуть и найти эксперта🤓
* начали общаться с поставщиком, чтобы узнать примерные цены и хотя бы примерно прикинуть себестоимость;
* сначала думал искать прямые контакты, через кого можно двигать чай. Но, потом вспомнил, что это же я!😁 и накидал список знакомых, через которых гипотетически можно будет двигать)

#тг
* пока зависло, ждем инфу от ребят. В общем есть идея, чтобы авторы о которых мы пишем, записывали голосовые и/или кружочки. Клево, но ждать и зависеть от этого, стремно.

#задротность
Судя по календарю, занимался контентом 2 часа + 1.5 часа писал дневник. И встретил, наверное еще более задротного человека чем я😱🤩😍
По каналу - первый отчет + 1.5 поста) пишу по желанию и довольно спокойно. А вот нагонять новых подписчиков пока почему-то не хочется (как минимум лень спамить по соц. сетям)

Залипалово:
#наруто опять 9 часов😁 но кстати 4 из них во время обеда, а остальные вчера откисал☺️
Куда-то залипал еще 3 часа🤷‍♂️

Социализация:
Так вышло, что на прошлой неделе было много новых знакомств и общения😱 Можно даже анекдоты придумывать на тему "Играют в покер священно служитель, СТО и пилот самолета"😂
20 с лишним часов🫣 кажется это рекорд за всю жизнь) Очень интересно, но очень энергозатратно.

Что мне помогает и мешает в дисциплине

Что помогает🙌

➕ спорт и/или какие-то систематические занятия, например танцы. Последовательность, системность и видимый результат;
➕ видимый результат. Для меня очень важно, поэтому еще раз)
➕ постепенность. Намного проще привыкнуть делать раз в неделю, чем каждый день;
➕ лень! Иногда так лень, что проще сделать, чем потом разгребать последствия (Наверное, это один из основных моих двигателей!);

➕ тренер. Одному легче себя обмануть и съехать с тренировок по любому удобному поводу, а тренер обязательно поддержит заставит);
➕ сообщество тоже может помогать, но иногда наоборот, расслаблять;

➕ полезные книги и видео на похожую тему. Часто нахожу в них либо поддержку, либо полезный инструмент;
➕ обмен опытом и хорошие примеры. Как круто общаться с такими же задротами и душнилами😂
➕ плохие примеры☺️

➕ упрощения. Вроде логично, чем проще делать дело, тем легче к нему приступить.
Но, у меня бывает и по другому. Например, ехать 40 минут на танго - не лень. А сидеть дома в тепле на диване и играть на басу - лень🤷‍♂️
➕и конечно, когда понятно для чего я это делаю. В простонародье - цель.

Что мешает😝

➖ когда хочется сразу много, быстро и идельно ! У меня так точно не работает. Делитесь, если есть лайф хаки)
➖ отсутствие видимого результата. На столько важно, что 3-й раз!

➖ социализация. 1 раз в неделю поздно лягу, из режима сна не выбивает. 2-3 раза в неделю уже расшатывают и вернуться тяжело. До сих пор не могу вернуться в режим после новогодних гулянок);
➖ сообщество. Одному всегда проще настроить быт;
➖ социальные сети/сериальчики/ютубчик.

➖ усложнения. Недавно начал считать ккал и БЖУ. Если ем дома, то всегда записываю. А если в кафе и там нет инфы по ккал и БЖУ, то часто НЕ записываю т.к. высчитывать слишком муторно.
➖ долги по дисциплине😱 И когда я НЕ записываю, что ел и накапливается долг) Периодически меня это стопорит записывать дальше. Мол, погаси долг и тогда сможешь вести дальше. Но нет, наоборот копится(( Мне проще забить и пойти дальше.
➖ когда НЕ понятно ради чего🥲

Делитесь, что вам помогает/мешает делать дела🙌