Кто не видел 1 часть, ловите ссылку ❤️
https://www.instagram.com/p/CUCshKAjqs2/?utm_medium=copy_link
(ссылка на инстаграм.запрещенная в РФ экстремистская организация)
https://www.instagram.com/p/CUCshKAjqs2/?utm_medium=copy_link
(ссылка на инстаграм.запрещенная в РФ экстремистская организация)
Сегодня наша тема - это Колесо Баланса🤍
Колесо баланса - это представление жизненных сфер в виде колеса, разделённого на части по разным сферам. С помощью него можно увидеть, над какой частью жизненной сферы необходимо поработать. Также выделить зоны для роста достижения успеха.
Как пользоваться колесом баланса?
• Делим круг на восемь частей и размещаем главные сферы нашей жизни.
• Закрасьте каждую сферу и распределите на каком уровне она сейчас находится.
• Проанализируйте все сферы, и подумать что вы собираетесь делать и как хотите над ними работать.
С помощью колеса, можно разобраться в сферах, в которых мы несчастны и начать менять нашу жизнь!
Колесо баланса - это представление жизненных сфер в виде колеса, разделённого на части по разным сферам. С помощью него можно увидеть, над какой частью жизненной сферы необходимо поработать. Также выделить зоны для роста достижения успеха.
Как пользоваться колесом баланса?
• Делим круг на восемь частей и размещаем главные сферы нашей жизни.
• Закрасьте каждую сферу и распределите на каком уровне она сейчас находится.
• Проанализируйте все сферы, и подумать что вы собираетесь делать и как хотите над ними работать.
С помощью колеса, можно разобраться в сферах, в которых мы несчастны и начать менять нашу жизнь!
ЗАЧЕМ ПРОКАЧИВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ?
Женская энергия является важным фактором. Благодаря ей , мы наполняемся, становимся лучше. Так же это обязательное состояние для девушки, так как это состояние ресурса.
Если вы прокачаете женскую энергию , ваша жизнь изменится на 360 градусов. Вы получите состояния удовольствия от жизни, наслаждение, доверие к себе и к миру, будете испытывать прекрасные чувства!
Прокачивать женскую энергию очень важно !
Что нужно делать , для того чтобы прокачать женскую энергию?
1. Медитацию на прокачку женской энергии.
2. Танцы! Перед зеркалом по утрам)
3. Комплименты ! Принимайте комплименты в свою сторону и говорите их как можно чаще.
4. Держите пространств вокруг себя в чистоте ) Комнату, телефон, рабочий стол.
5. Ухаживайте за собой ! Маски, крема, скрабы, все что хочется вашей душе !
Медитации для прокачки женской энергии : https://youtu.be/tHph_5bp9C8
https://youtu.be/hNOWfM_0uWc
Женская энергия является важным фактором. Благодаря ей , мы наполняемся, становимся лучше. Так же это обязательное состояние для девушки, так как это состояние ресурса.
Если вы прокачаете женскую энергию , ваша жизнь изменится на 360 градусов. Вы получите состояния удовольствия от жизни, наслаждение, доверие к себе и к миру, будете испытывать прекрасные чувства!
Прокачивать женскую энергию очень важно !
Что нужно делать , для того чтобы прокачать женскую энергию?
1. Медитацию на прокачку женской энергии.
2. Танцы! Перед зеркалом по утрам)
3. Комплименты ! Принимайте комплименты в свою сторону и говорите их как можно чаще.
4. Держите пространств вокруг себя в чистоте ) Комнату, телефон, рабочий стол.
5. Ухаживайте за собой ! Маски, крема, скрабы, все что хочется вашей душе !
Медитации для прокачки женской энергии : https://youtu.be/tHph_5bp9C8
https://youtu.be/hNOWfM_0uWc
YouTube
ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ۞ МЕДИТАЦИЯ для ЖЕНЩИН ПЕРЕД СНОМ
Дорогие друзья, приглашаю вас на свой авторский курс «Сила Рода» https://t.me/balatskaja_education 🌳 Род - это основа, корни и сила каждого человека. Любые проблемы: финансовые сложности, здоровье, отношения – истинные причины часто кроются в тяжелой карме…
РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
Ресурсное состояние - это состояние , когда ты способен , что то создавать , генерировать и соответственно проживать жизнь.
Почему это происходит?
Наша жизнь это разные дела , задачи в течения дня. Мы расходуем свою энергию и не успеваем восполняться. Мозг загружен разными мыслями, от которых не успеваю отдыхать.
КАК ВОЙТИ В ЭТО СОСТОЯНИЕ?
Читайте в нашем Инстаграмме )
Ресурсное состояние - это состояние , когда ты способен , что то создавать , генерировать и соответственно проживать жизнь.
Почему это происходит?
Наша жизнь это разные дела , задачи в течения дня. Мы расходуем свою энергию и не успеваем восполняться. Мозг загружен разными мыслями, от которых не успеваю отдыхать.
КАК ВОЙТИ В ЭТО СОСТОЯНИЕ?
Читайте в нашем Инстаграмме )
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
•Что это?
это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми.
•Виды личных границ
Жесткие границы — мы избегаем любых близких отношений и сексуальной жизни. Это когда практически не просим о даже малейшей помощи и все делаем сами.
Слабые границы — всем все готовы всегда рассказать с радостью, но не говорим почти никогда «нет», когда нас просят другие. Прислушиваемся к мнению других и часто от него зависим.
Здоровые психологические границы — мы ценим свое мнение, придерживаемся ценностей и бережно относимся к личной информации, делимся в меру.
Материальные границы — о том, что можно вам подарить. Когда вы одалживаете деньги, стоит ли вам их возвращать. И наоборот — возвращают ли вам ваше.
Физические границы - здесь мы определяем, насколько близко разрешаем кому-то быть рядом, прикасаться к вам, где и как.
• Завтра в нашем инстаграме будем разбираться с:
•нарушением личных границ
•манипуляциями
•почему люди не замечают, что их границы нарушают?
•Что это?
это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми.
•Виды личных границ
Жесткие границы — мы избегаем любых близких отношений и сексуальной жизни. Это когда практически не просим о даже малейшей помощи и все делаем сами.
Слабые границы — всем все готовы всегда рассказать с радостью, но не говорим почти никогда «нет», когда нас просят другие. Прислушиваемся к мнению других и часто от него зависим.
Здоровые психологические границы — мы ценим свое мнение, придерживаемся ценностей и бережно относимся к личной информации, делимся в меру.
Материальные границы — о том, что можно вам подарить. Когда вы одалживаете деньги, стоит ли вам их возвращать. И наоборот — возвращают ли вам ваше.
Физические границы - здесь мы определяем, насколько близко разрешаем кому-то быть рядом, прикасаться к вам, где и как.
• Завтра в нашем инстаграме будем разбираться с:
•нарушением личных границ
•манипуляциями
•почему люди не замечают, что их границы нарушают?
НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Здесь кратко, а в нашем инстаграме подробнее 🤫 (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Как понять, что границы нарушены?
Границы нарушены тогда, когда мы чувствуем раздражение от ситуации или просьбы или иной дискомфорт. Это красная лампочка, сигнал о том, что в личное пространство вторгся чужак. Когда такие вторжения происходят периодически, мы начинаем чувствовать усталость, снижение настроения. А систематическое нарушение личных границ ведёт к ухудшению здоровья.
Чтобы защитить свои личные границы, нужно: выбрать для себя сферы, где необходимо оберегать личное пространство, и установить для них правила.
Что делать, если мои границы нарушают ?
1) Сообщить нарушителю о том, что вам не нравится. Главное - не грубите.
2) Скажите, что вам неприятно и попросите так больше не делать
3) Над вами могут посмеяться, но НЕ нужно на это реагировать
4) Если это будет продолжаться, то лучше перестать общаться с этим человеком, чтобы не сделать себе хуже.
Подробнее в посте в инстаграме, а также в актуальном «личные границы»👇🏼
https://www.instagram.com/p/CUhvEBQDwmb/?utm_medium=copy_link (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Здесь кратко, а в нашем инстаграме подробнее 🤫 (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Как понять, что границы нарушены?
Границы нарушены тогда, когда мы чувствуем раздражение от ситуации или просьбы или иной дискомфорт. Это красная лампочка, сигнал о том, что в личное пространство вторгся чужак. Когда такие вторжения происходят периодически, мы начинаем чувствовать усталость, снижение настроения. А систематическое нарушение личных границ ведёт к ухудшению здоровья.
Чтобы защитить свои личные границы, нужно: выбрать для себя сферы, где необходимо оберегать личное пространство, и установить для них правила.
Что делать, если мои границы нарушают ?
1) Сообщить нарушителю о том, что вам не нравится. Главное - не грубите.
2) Скажите, что вам неприятно и попросите так больше не делать
3) Над вами могут посмеяться, но НЕ нужно на это реагировать
4) Если это будет продолжаться, то лучше перестать общаться с этим человеком, чтобы не сделать себе хуже.
Подробнее в посте в инстаграме, а также в актуальном «личные границы»👇🏼
https://www.instagram.com/p/CUhvEBQDwmb/?utm_medium=copy_link (запрещенная в РФ экстремистская организация)
5 ПРАВИЛ ЛЮБВИ К СЕБЕ
1. Первое и важное — ты выбираешь то, что тебе по душе, то, что приносит тебе радость и комфорт. Ты знаешь себя лучше всего, и именно ты создаешь себя.
2. В интернете популярны сейчас видео с тематикой любви к себе. Обычно это диалог, например:
— Я не делаю хвост, потому что у меня торчат уши, это некрасиво.
— Кто тебе это сказал?
— ... (молчание, мысли: действительно, а кто)
Ты анализируешь ситуацию , и начинаешь осознавать всю суть проблемы.
ТЫ решаешь, что тебе идет, как тебе следует поступить. Чужие оценки тебя не обязательно будут совпадать с твоими.
3. Ты можешь выбирать себя. Стиль, увлечения, даже качества характера. Лучшая версия тебя формируется не следуя идеалу (которого по факту нет), а следуя на пути к самому себе, принятию себя и самопознанию.
4. Любовь к себе — не слабость. Не трата времени. Не эгоизм. Это твоя осознанность, твое желание знакомиться с собой и совершенствовать себя. Мы так часто отдаем свое время, силы и энергию другим, то почему бы не сделать это для себя?
5. Любовь к себе — это и новая покупка, и расслабление под сериал после трудного дня, и отмена нежелательной встречи, в общем и целом, все то, что ты посчитаешь нужным. Не загоняй себя в рамки.
А что для тебя означает любить себя?
1. Первое и важное — ты выбираешь то, что тебе по душе, то, что приносит тебе радость и комфорт. Ты знаешь себя лучше всего, и именно ты создаешь себя.
2. В интернете популярны сейчас видео с тематикой любви к себе. Обычно это диалог, например:
— Я не делаю хвост, потому что у меня торчат уши, это некрасиво.
— Кто тебе это сказал?
— ... (молчание, мысли: действительно, а кто)
Ты анализируешь ситуацию , и начинаешь осознавать всю суть проблемы.
ТЫ решаешь, что тебе идет, как тебе следует поступить. Чужие оценки тебя не обязательно будут совпадать с твоими.
3. Ты можешь выбирать себя. Стиль, увлечения, даже качества характера. Лучшая версия тебя формируется не следуя идеалу (которого по факту нет), а следуя на пути к самому себе, принятию себя и самопознанию.
4. Любовь к себе — не слабость. Не трата времени. Не эгоизм. Это твоя осознанность, твое желание знакомиться с собой и совершенствовать себя. Мы так часто отдаем свое время, силы и энергию другим, то почему бы не сделать это для себя?
5. Любовь к себе — это и новая покупка, и расслабление под сериал после трудного дня, и отмена нежелательной встречи, в общем и целом, все то, что ты посчитаешь нужным. Не загоняй себя в рамки.
А что для тебя означает любить себя?
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
— склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом, знаком каждому.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:
•неумение принимать решения;
•страх важных событий, изменений (в том числе позитивных);
•отсутствие внутренней мотивации;
•закрепленная идея успеха, что в последний момент всегда получается сделать работу быстро и качественно;
•отсутствие навыков планирования;
•непонимание негативный последствий;
•перфекционизм.
ПРОКРАСТИНАЦИЮ ПУТАЮТ С ЛЕНЬЮ И ОТДЫХОМ.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу.
— склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом, знаком каждому.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:
•неумение принимать решения;
•страх важных событий, изменений (в том числе позитивных);
•отсутствие внутренней мотивации;
•закрепленная идея успеха, что в последний момент всегда получается сделать работу быстро и качественно;
•отсутствие навыков планирования;
•непонимание негативный последствий;
•перфекционизм.
ПРОКРАСТИНАЦИЮ ПУТАЮТ С ЛЕНЬЮ И ОТДЫХОМ.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу.
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Из-за прокрастинации мы теряем время, которое могли бы потратить с пользой. Если нам удастся ее победить, мы сможем переделать больше дел и эффективнее реализуем наш жизненный потенциал.
КАК БОРОТЬСЯ?
• Худшее – сразу. Как говорится, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием.
• Используйте таймер. Существуют специальные приложения для борьбы с прокрастинацией – Flat Tomato, Focus To-Do. Суть их заключается в технике помидора.
• Устанавливайте дедлайны для всего. Если у дела нет конечного срока, оно может длиться бесконечно.
• Объективно оценивайте свое время. Если беретесь за все и сразу, в определенный момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности все их завершить
• Помните про похвалу и вознаграждение. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение.
• Дробите большие цели на задачи.
• Не стремитесь сделать все идеально. Часто работу следует сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации.
С прокрастинацией НАДО бороться! Цените и любите себя 💗
Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Из-за прокрастинации мы теряем время, которое могли бы потратить с пользой. Если нам удастся ее победить, мы сможем переделать больше дел и эффективнее реализуем наш жизненный потенциал.
КАК БОРОТЬСЯ?
• Худшее – сразу. Как говорится, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием.
• Используйте таймер. Существуют специальные приложения для борьбы с прокрастинацией – Flat Tomato, Focus To-Do. Суть их заключается в технике помидора.
• Устанавливайте дедлайны для всего. Если у дела нет конечного срока, оно может длиться бесконечно.
• Объективно оценивайте свое время. Если беретесь за все и сразу, в определенный момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности все их завершить
• Помните про похвалу и вознаграждение. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение.
• Дробите большие цели на задачи.
• Не стремитесь сделать все идеально. Часто работу следует сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации.
С прокрастинацией НАДО бороться! Цените и любите себя 💗