dzhon_streleki_kafe_na_krayu_zem.epub
667.2 KB
Джон Стрелеки -Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь
viktor_viktorovich_ponomarenko_prakticheskaya_harakterologi_.epub
1.1 MB
Виктор Викторович Пономаренко-Практическая характерология. Методика 7 радикалов
dejl_karnegi_kak_zavoevivat_druz.epub
798.7 KB
Дейл Карнеги-Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
stiven_r_kovi-7_navikov_visokoeffektivnih_lyudej-1488896619.epub
1.6 MB
Стивен Р Кови-7 навыков высокоэффективных людей
robin_s_sharma-monah_kotorij_prodal_svoj_ferrari-1488957366.epub
301.6 KB
Робин С. Шарма-Монах, который продал свой «феррари»
majkl_anderson-kak_vijti_iz_zoni_komforta-1489298347.epub
275 KB
Майкл Андерсон-Как выйти из зоны комфорта
Добрый вечер!🌃
Предлагаю вам завершить этот прекрасный день с медитации благодарности
https://youtu.be/RS0O8zPTtMk
Спокойной ночи💤
Спите крепко🤍
Предлагаю вам завершить этот прекрасный день с медитации благодарности
https://youtu.be/RS0O8zPTtMk
Спокойной ночи💤
Спите крепко🤍
Всем привет!
Наш марафон подошёл концу, НО не стоит печалиться с 3 сентября наш проект работает в полноценном режиме!🤯
Выговариловка доступна вам всегда! Также как и обратная связь от нас в ней💗
Будет много всего интересного 🤫
Оставайтесь с нами!
-Команда BIRD
Наш марафон подошёл концу, НО не стоит печалиться с 3 сентября наш проект работает в полноценном режиме!🤯
Выговариловка доступна вам всегда! Также как и обратная связь от нас в ней💗
Будет много всего интересного 🤫
Оставайтесь с нами!
-Команда BIRD
КАК УЧИТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО?
⠀
1) Делай регулярные перерывы
Исследования показывают, что человек не может быть максимально сфокусирован долгое время. Мы начинаем отвлекаться и делать пятиминутные задачи часами. Максимальное время фокуса: 50 минут.
⠀
2) Выбирай правильный стиль обучения
Стиль обучения — это то, как ты получаешь информацию. Стиль обучения может быть визуальный и аудиальный.
⠀
3) Занимайся спортом
Физическая активность сказывается на способности лучше запоминать и учиться. Активные упражнения увеличивают производство нейротропного фактора головного мозга. Это такой белок, который помогает выстраивать новые нейронные связи.
⠀
4) Используй Backwards planning
Концепция backwards planning очень проста: надо видеть цель с самого начала. Для этого надо сразу определить, какие именно знания и навыки ты получишь в конце.
⠀
5) Найди партнера по учебе
Согласно исследованию Стэнфордского университета, работающие в парах более мотивированы: они на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ
⠀
1) Делай регулярные перерывы
Исследования показывают, что человек не может быть максимально сфокусирован долгое время. Мы начинаем отвлекаться и делать пятиминутные задачи часами. Максимальное время фокуса: 50 минут.
⠀
2) Выбирай правильный стиль обучения
Стиль обучения — это то, как ты получаешь информацию. Стиль обучения может быть визуальный и аудиальный.
⠀
3) Занимайся спортом
Физическая активность сказывается на способности лучше запоминать и учиться. Активные упражнения увеличивают производство нейротропного фактора головного мозга. Это такой белок, который помогает выстраивать новые нейронные связи.
⠀
4) Используй Backwards planning
Концепция backwards planning очень проста: надо видеть цель с самого начала. Для этого надо сразу определить, какие именно знания и навыки ты получишь в конце.
⠀
5) Найди партнера по учебе
Согласно исследованию Стэнфордского университета, работающие в парах более мотивированы: они на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Доброе утро ✨
Рассказывайте, как ваше настроение ? Какие планы на день?
И знай, тебе нечего бояться ! Все только в твоих руках ❤️
Рассказывайте, как ваше настроение ? Какие планы на день?
И знай, тебе нечего бояться ! Все только в твоих руках ❤️
Согласно трансакционному анализу существует 3 модели поведения:
1. Состояние «Родитель» - модель поведения наших родителей.
2. Состояние «Взрослый» - умение адекватно оценивать ситуацию.
3. Состояние «Ребёнок» - установки, с которыми мы росли.
Итересна эта тема? Читай больше об этом ТУТ
1. Состояние «Родитель» - модель поведения наших родителей.
2. Состояние «Взрослый» - умение адекватно оценивать ситуацию.
3. Состояние «Ребёнок» - установки, с которыми мы росли.
Итересна эта тема? Читай больше об этом ТУТ
Медитация глубокого расслабления из сегодняшней сторис
https://youtu.be/8-qTcIwDE98
Спокойной ночи💤
Сладких снов✨
https://youtu.be/8-qTcIwDE98
Спокойной ночи💤
Сладких снов✨
ВЫГОРАНИЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ
Эмоциональный интеллект – умение отслеживать и управлять своими эмоциями и чувствам, а так же
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.
Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»
ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.
Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»
ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ