КУНЖУТ
Второе название сезам.
Основное положительное качество продукта - противостояние антивозрастным изменениям, благодаря обилию ПНЖК Омега - 3.
Благодаря активным веществам в семенах кунжута улучшается состояние кожи, ногтей, волос и зрения, это хорошая профилактика атеросклероза, полезен женщинам во время менопаузы, так как содержит в себе фитоэстрогены.

Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку. 

Самыми полезными продуктами на завтрак являются: 
- фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.); 
- зерновые (каши, мюсли, тосты); 
- молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог); 
- протеины (яйцо, сыр). 

Не забудьте про положительные эмоции во время приема пищи!

Чернослив относится к кaтегории самых полезных сухофруктов.

Чем же он полезен?
1. чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника
2. защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса
3. обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами
4. быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность.
5. помогает поддерживать киcлотно-щелочной баланс в равновесии
6. омолаживает и оздоравливaeт внутренние органы
7. борется с запорами, вывoдит шлаки из организма
8. освежает кожу лица
9. помогает справляться с авитаминозом и анемией.

Объем выбросов загрязняющих веществ в Узбекистане составил более чем 900 тысяч тонн

https://repost.uz/eto-tuchi-ili-vibrosi

Позаботьтесь о своем здоровье сами, поддержите свой иммунитет!