Семена льна обогащены селеном, благодаря этому их принимают для профилактики онкологических заболеваний.
Семена льна хороши для поддержания оптимального веса, помогают не набирать лишний вес.

КУНЖУТ
Второе название сезам.
Основное положительное качество продукта - противостояние антивозрастным изменениям, благодаря обилию ПНЖК Омега - 3.
Благодаря активным веществам в семенах кунжута улучшается состояние кожи, ногтей, волос и зрения, это хорошая профилактика атеросклероза, полезен женщинам во время менопаузы, так как содержит в себе фитоэстрогены.

Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку. 

Самыми полезными продуктами на завтрак являются: 
- фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.); 
- зерновые (каши, мюсли, тосты); 
- молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог); 
- протеины (яйцо, сыр). 

Не забудьте про положительные эмоции во время приема пищи!

Чернослив относится к кaтегории самых полезных сухофруктов.

Чем же он полезен?
1. чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника
2. защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса
3. обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами
4. быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность.
5. помогает поддерживать киcлотно-щелочной баланс в равновесии
6. омолаживает и оздоравливaeт внутренние органы
7. борется с запорами, вывoдит шлаки из организма
8. освежает кожу лица
9. помогает справляться с авитаминозом и анемией.

Объем выбросов загрязняющих веществ в Узбекистане составил более чем 900 тысяч тонн

https://repost.uz/eto-tuchi-ili-vibrosi

Позаботьтесь о своем здоровье сами, поддержите свой иммунитет!