5 КЛЮЧЕВЫХ ОШИБОК В БЕГЕ! 🏃🏃‍♀🏃🏃‍♀🏃
Важно знать и корректировать ВСЕМ!
Бег без травм - реальность!📈👍

Мне часто задают вопрос про отличие техник бега спринт и длинные дистанции. Нашёл видео, где отчётливо видно положение тела и ног при беге у спринтера и у стайера!🏃🏃

Отчётливо видно, что тот, кто бежит позади легко регулирует каденс(частоту шагов) и ускоряется, догоняя впереди-бегущего, тогда как лидер - типичный стайер не может так легко изменить частоту шагов.

У стайера работа ведётся на экономичность и эффективность движений.

Над этим и будем работать летом🙋‍♂😁

Дорогие друзья! На последней тренировке по технике бега я рассказывал вам о том, что такое сильный мышечный импульс в нужный момент и что животные и насекомые на нашей планете владеют им не осознавая. При этом не обязательно иметь большую мышечную массу и объём. На видео пример того, как пёс мог бы на Олимпийских играх взять золото по прыжкам в длину не обладая избыточной мускулатурой, но имея очень сильные сухожилия! ☝️😉
Протеин + кальций + магний + витамин Д, Омега3 = "топливо" для силы мышц, ОФП и физ нагрузка = программирование на развитие импульса!👌#наука

https://disk.yandex.ru/i/A_z0APpddRhGgw

Ссылка для прямого скачивания.
Теперь ВЫ знаете то, что не знает 99% населения Земли. Я не преувеличиваю☝️ Поговорите об этом с окружением и сами всё поймёте🤷🏻‍♂️

https://disk.yandex.ru/i/eUZQA2jRTudXHQ

Вторая часть семинара для скачивания.

Почему нужно ПОЛНОСТЬЮ исключить алкоголь из своей жизни? 🙄
Можно долго - бла-бла-бла...
Но,если вы поймёте, о чем речь в этом видео, вы измените свою Вселенную!💫

Объяснять надо просто, чтобы было понятно даже ребёнку! Посмотрите всей семьёй и обсудите эту тему.
Отправьте видео своим друзьям, близким и знакомым, кто борется с зависимостью!😵‍💫 Возможно кого-то вы спасёте!💪

⚡️ Это лучшее, что можно сделать сегодня!
#табунаалкоголь@project150

https://youtu.be/eHoM46kpECc

⚡Видео для умеющих думать и видеть детали, скрытые от большого круга людей.
Только представьте, какая на самом деле была жизнь на планете до того, как произошло что-то...
В общем - смотрите и прозревайте! В школе и институте такое не расскажут.🤷🏻‍♂️#ПРОШЛОЕ

⚡ Бег без травм!
Существуют множество упражнений, позволяющих скорректировать технику бега!

Я буду по мере сил знакомить вас с ними!

Почему это критически важно?
✅ Меньше травм
✅ Меньше ударная нагрузка на организм
✅ Экономичнее и легче бег
✅ Выше скорость при тех же условиях
✅ Быстрее восстановление после тренировки

📈 Вооружаемся и используем!
#техникабега #анатомия

Для тех, кто проходил интенсив АНТИКРИЗИС, 6 мая, не новость, что сегодня идёт борьба за право Русских на существование! Все аргументы и факты приведены.
Каналы этого парня на ютюбе были заблокированы. Инстаграм, тоже.🤷🏻‍♂️ Но, есть другие варианты получения информации и это радует!
В этом видео рассказана суть вопроса о войне 1945 года, её последствиях и сегодняшние реалии. Маски сброшены и разумный человек с ясным рассудком увидит, к чему всё идёт. Очень важно рассказать об этом подросткам, которые кроме Дудя, Собчак и Моргенштерна ничего не знают. Это наша с вами ответственность!⚡
Попытка переписать историю и истребить Русских должна быть пресечена.

В интенсиве АНТИКРИЗИС есть достаточно информации для понимания сути процессов☝️

Как устраивают "цветные" революции? Алгоритм очень простой, но весьма эффективный! ⚡️
Чтобы не стать жертвами вакханалии предлагаю ознакомиться с данным вопросом подробнее!👌

#окноовертона@project150

Современный факт переписывания истории на наших глазах! 🤷🏻‍♂️ Дети, которым в 2014 году было всего 10 лет, выросли на этой лжи и пропоганде... Теперь им 24, они взяли оружие в руки, зигуют, и их надо как-то умудриться разубедить в том, чему их научили взрослые дяди и тёти...🤷🏻‍♂️ Без большой войны это сделать не получится. Сегодня мы пытаемся разоблачить ложь на Украине, а в Европе готовится новое поколение детей, которым сегодня 3-6 лет на 2027-28 годы. 🤷🏻‍♂️ На эти годы запланирована новая эскалация. Примеры прокачивания детей Европы ниже👇
#ПРОШЛОЕ@project150