This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера у меня был день, который я точно запомню. Я выступил на первом из четырех этапов Кубка Hero League Training 2026. Это мои первые соревнования такого формата вне родного зала, и ощущения совсем другие. Атмосфера плотная, вокруг много сильных команд, все по времени, по правилам, и ты сразу понимаешь, что здесь уже не «просто потренироваться».
Выступали мы командой 2B1G: я, Руслан и Света, категория любители.
Соревнования состояли из трех блоков. Первый был ОФП и по сути эстафета на время. Там шла цепочка движений одно за другим: гребля, перепрыгивания через сэндбэг, трастеры, зашагивания на тумбу с весом, махи гирей и отжимания с отрывом ладоней в нижней точке. Каждый из нас по очереди проходил круг, а после каждого круга мы всей командой делали синхронные движения, и они менялись. Для нас это был «наш» формат: у всех хорошая выносливость, упражнения понятные, поэтому получилось работать в быстром спринтерском темпе и не рассыпаться.
Во втором блоке задача была простая по смыслу, но неприятная по ощущениям: за отведенное время нужно было всей командой сделать как можно больше берпи с зашагиванием на коробку. Мы сразу решили не убиваться в первые минуты и не работать «в мясо», а держать ровный темп, дышать и не развалиться, чтобы остались силы на финальный блок. Эта стратегия сработала.
В третьем блоке нужно было командой набрать максимальную дистанцию на инерционной дорожке, то есть просто бежать и собирать метры. И вот здесь меня подвела нога. Ее начало сводить, и я вылетел примерно на три минуты, из-за этого ребятам пришлось бежать участок вдвоем и общий темп, конечно, просел. На финальном отрезке я уже почувствовал, что отпустило, и попытался компенсировать потери, но этого чуть-чуть не хватило. Думаю, я переусердствовал на берпи, плюс нога все-таки ещё не до конца восстановилась после прошлой травмы. Самое обидное, что нам не хватило буквально около 100 метров, чтобы залететь в тройку.
По итогу мы заняли4 место из 44 команд. Да, без пьедестала, но я все равно очень доволен! Во-первых, это первые такие соревнования для нас как команды. Во-вторых, мы попробовали формат, почувствовали соревновательный режим, увидели, где теряем и что нужно подкручивать. А впереди ещё три этапа, и там уже хочется выступить ещё сильнее.
Отдельное спасибо моей команде. Руслан и Света, вы красавчики.
2B1G сила 💪🏻
Следующий этап уже 14 марта, задания пока не известны, но цель та же: выложиться по полной и показать свой лучший результат.
А вы как относитесь к таким форматам, где нужно проверять себя на максимум по правилам и на время? Вас это больше заряжает или, наоборот, напрягает?
Выступали мы командой 2B1G: я, Руслан и Света, категория любители.
Соревнования состояли из трех блоков. Первый был ОФП и по сути эстафета на время. Там шла цепочка движений одно за другим: гребля, перепрыгивания через сэндбэг, трастеры, зашагивания на тумбу с весом, махи гирей и отжимания с отрывом ладоней в нижней точке. Каждый из нас по очереди проходил круг, а после каждого круга мы всей командой делали синхронные движения, и они менялись. Для нас это был «наш» формат: у всех хорошая выносливость, упражнения понятные, поэтому получилось работать в быстром спринтерском темпе и не рассыпаться.
Во втором блоке задача была простая по смыслу, но неприятная по ощущениям: за отведенное время нужно было всей командой сделать как можно больше берпи с зашагиванием на коробку. Мы сразу решили не убиваться в первые минуты и не работать «в мясо», а держать ровный темп, дышать и не развалиться, чтобы остались силы на финальный блок. Эта стратегия сработала.
В третьем блоке нужно было командой набрать максимальную дистанцию на инерционной дорожке, то есть просто бежать и собирать метры. И вот здесь меня подвела нога. Ее начало сводить, и я вылетел примерно на три минуты, из-за этого ребятам пришлось бежать участок вдвоем и общий темп, конечно, просел. На финальном отрезке я уже почувствовал, что отпустило, и попытался компенсировать потери, но этого чуть-чуть не хватило. Думаю, я переусердствовал на берпи, плюс нога все-таки ещё не до конца восстановилась после прошлой травмы. Самое обидное, что нам не хватило буквально около 100 метров, чтобы залететь в тройку.
По итогу мы заняли
Отдельное спасибо моей команде. Руслан и Света, вы красавчики.
2B1G сила 💪🏻
Следующий этап уже 14 марта, задания пока не известны, но цель та же: выложиться по полной и показать свой лучший результат.
А вы как относитесь к таким форматам, где нужно проверять себя на максимум по правилам и на время? Вас это больше заряжает или, наоборот, напрягает?
7❤🔥9❤6🔥5🙏4👍2
Я наконец добрался до книги Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей». Читал впервые, хотя книга у меня куплена давно и все это время лежала из серии “когда-нибудь”. Вспомнил о ней после одного подкаста Александра Соколовского, где он рассказывал про самые интересные книги, которые ему советовали гости, и решил, что время пришло.
Сразу скажу: это точно книга, которую стоит читать не один раз и с карандашом. Да, примеры местами старомодные, и иногда ловишь себя на мысли "ну это прямо учебник хороших манер". Но если снять оболочку, внутри очень практичная штука про общение. Не про манипуляции, а про то, как по-человечески разговаривать так, чтобы люди не закрывались и чтобы отношения не ломались на ровном месте.
Самый сильный удар по мне - тема споров и правоты. У меня реально обостренное внутреннее чувство справедливости, и мне всегда было важно доказать свою правоту (или неправоту другого) любыми способами. И Карнеги в какой-то момент прям в лоб дает мысль: в большинстве случаев выигрываешь спор - проигрываешь человека. Даже если ты прав, человек запомнит не факты, а ощущение, что его прижали к стенке. И вот это, честно говоря, отрезвляет.
Отсюда вытекает главный принцип, который я забрал и который реально хочется держать в голове: сначала понять позицию другого, даже если она кажется абсурдной. Не потому что ты обязан согласиться, а потому что, если ты понял, почему человек так думает, случается конструктивный диалог. И плюс - ты даёшь человеку сохранить лицо. Это вообще отдельная суперсила: иногда лучше оставить человеку пространство выйти из ситуации достойно, чем добить его аргументами.
Я быстрее всего начал применять это в бытовой жизни, потому что там всё сразу видно. Например, с женой: я стараюсь реально с интересом выслушивать ее позицию и чаще не спорить в моменте, даже если не согласен. Не в смысле "сдаться", а в смысле: холодная голова, уважение, пауза. Иногда человеку нужно время, чтобы точку зрения собеседника вообще понять, и это нормально. И вот что самое интересное: следуя хотя бы этим правилам, наши отношения превратились из очень хороших в отличные! Не потому что мы перестали иметь разные мнения, а потому что исчезло ощущение, что мы друг с другом воюем.
И это, по ощущениям, главная ценность Карнеги: он не учит "как понравиться всем". Он учит не сжигать отношения из-за мелочей, не провоцировать лишнюю защиту и агрессию, не превращать диалог в соревнование.
Если собрать основные идеи книги в несколько пунктов, то для меня они звучат так:
📍Не начинай с критики и нападения. Начинай с уважения и попытки понять.
📍Люди хотят почувствовать значимость. Иногда достаточно простого признания и благодарности - без лести.
📍Говори через интересы другого. Не "мне надо", а "вот как это может быть полезно тебе".
📍Искренний интерес - чит-код. Когда ты реально слушаешь, а не ждешь своей очереди говорить, все меняется.
При этом у меня есть важная оговорка (и она для меня принципиальная). Карнеги местами может звучать слишком “мягко”, и в жизни есть риск: люди иногда действительно принимают доброту за слабость и начинают вести себя неподобающим образом. Поэтому я бы так сформулировал баланс: быть уважительным — не значит быть удобным. Можно слушать, понимать, не унижать человека в споре — и при этом держать границы. Карнеги не отменяет твёрдость, он просто предлагает выбирать форму, которая не разрушает отношения.
Итог: книга очень прикладная, если ты хочешь улучшить коммуникацию в семье, в работе, в переговорах и в нетворкинге. Она не делает тебя "харизматичным за вечер", но помогает убрать то, что чаще всего портит общение: желание быть правым любой ценой и привычку не слышать другого.
Моя оценка:9/10.
Минус балл - за местами старомодную подачу и риск, что кто-то воспримет это как набор "социальных приемов".
Если оставить один совет и выбросить все остальное:
перед тем как спорить, попробуй по-настоящему понять позицию другого, даже если она кажется тебе абсурдной. Очень часто этого уже достаточно, чтобы разговор пошел по-другому.
Сразу скажу: это точно книга, которую стоит читать не один раз и с карандашом. Да, примеры местами старомодные, и иногда ловишь себя на мысли "ну это прямо учебник хороших манер". Но если снять оболочку, внутри очень практичная штука про общение. Не про манипуляции, а про то, как по-человечески разговаривать так, чтобы люди не закрывались и чтобы отношения не ломались на ровном месте.
Самый сильный удар по мне - тема споров и правоты. У меня реально обостренное внутреннее чувство справедливости, и мне всегда было важно доказать свою правоту (или неправоту другого) любыми способами. И Карнеги в какой-то момент прям в лоб дает мысль: в большинстве случаев выигрываешь спор - проигрываешь человека. Даже если ты прав, человек запомнит не факты, а ощущение, что его прижали к стенке. И вот это, честно говоря, отрезвляет.
Отсюда вытекает главный принцип, который я забрал и который реально хочется держать в голове: сначала понять позицию другого, даже если она кажется абсурдной. Не потому что ты обязан согласиться, а потому что, если ты понял, почему человек так думает, случается конструктивный диалог. И плюс - ты даёшь человеку сохранить лицо. Это вообще отдельная суперсила: иногда лучше оставить человеку пространство выйти из ситуации достойно, чем добить его аргументами.
Я быстрее всего начал применять это в бытовой жизни, потому что там всё сразу видно. Например, с женой: я стараюсь реально с интересом выслушивать ее позицию и чаще не спорить в моменте, даже если не согласен. Не в смысле "сдаться", а в смысле: холодная голова, уважение, пауза. Иногда человеку нужно время, чтобы точку зрения собеседника вообще понять, и это нормально. И вот что самое интересное: следуя хотя бы этим правилам, наши отношения превратились из очень хороших в отличные! Не потому что мы перестали иметь разные мнения, а потому что исчезло ощущение, что мы друг с другом воюем.
И это, по ощущениям, главная ценность Карнеги: он не учит "как понравиться всем". Он учит не сжигать отношения из-за мелочей, не провоцировать лишнюю защиту и агрессию, не превращать диалог в соревнование.
Если собрать основные идеи книги в несколько пунктов, то для меня они звучат так:
📍Не начинай с критики и нападения. Начинай с уважения и попытки понять.
📍Люди хотят почувствовать значимость. Иногда достаточно простого признания и благодарности - без лести.
📍Говори через интересы другого. Не "мне надо", а "вот как это может быть полезно тебе".
📍Искренний интерес - чит-код. Когда ты реально слушаешь, а не ждешь своей очереди говорить, все меняется.
При этом у меня есть важная оговорка (и она для меня принципиальная). Карнеги местами может звучать слишком “мягко”, и в жизни есть риск: люди иногда действительно принимают доброту за слабость и начинают вести себя неподобающим образом. Поэтому я бы так сформулировал баланс: быть уважительным — не значит быть удобным. Можно слушать, понимать, не унижать человека в споре — и при этом держать границы. Карнеги не отменяет твёрдость, он просто предлагает выбирать форму, которая не разрушает отношения.
Итог: книга очень прикладная, если ты хочешь улучшить коммуникацию в семье, в работе, в переговорах и в нетворкинге. Она не делает тебя "харизматичным за вечер", но помогает убрать то, что чаще всего портит общение: желание быть правым любой ценой и привычку не слышать другого.
Моя оценка:
Минус балл - за местами старомодную подачу и риск, что кто-то воспримет это как набор "социальных приемов".
Если оставить один совет и выбросить все остальное:
перед тем как спорить, попробуй по-настоящему понять позицию другого, даже если она кажется тебе абсурдной. Очень часто этого уже достаточно, чтобы разговор пошел по-другому.
3❤11🤮1
Я прочитал «Великого Гэтсби» впервые, до этого, наверное, лет 10 назад видел только фильм с Ди Каприо. И это тот редкий случай, когда ожидал “красивую историю про богатых и вечеринки”, а получил книгу про гораздо более знакомое явление: казаться, а не быть.
Снаружи у Фицджеральда всё блестит: особняки, музыка, шампанское, лето, бесконечные гости, но чем дальше читаешь, тем яснее, что этот блеск не про радость, а про показуху. Как будто все вокруг договорились играть в "у нас всё идеально", потому что так проще. И в этом смысле книга вообще не про 20-е годы, она очень современная.
Гэтсби здесь идеальный символ. Он не просто хочет "жить красиво", а строит образ: легенду о себе, правильную картинку, правильный масштаб... Будто если картинка получится достаточно убедительной, то реальность обязана будет подстроиться. И вот тут самое неприятное: мы все иногда делаем похожее, просто в меньших масштабах. Не обязательно строить особняк, достаточно начать жить ради чужого взгляда.
Но книга сильна не только Гэтсби. Она очень точно показывает людей вокруг: толпы гостей, которые с радостью пьют за его счет, улыбаются, восхищаются и сплетничают, но при этом почти никто не знает его по-настоящему и, главное, не собирается быть рядом, когда все закончится. Это ощущение знакомо каждому, кто хоть раз видел "тусовку ради тусовки" или общение, которое держится на выгоде, статусе и доступе к празднику. Вокруг много людей, но близких почти нет. В шуме все друзья, в тишине остаются единицы.
Еще одна линия, которая у меня все время всплывала по ходу чтения, это соцсети. Там ведь та же логика витрины, где мы видим чью-то "идеальную" жизнь: поездки, ужины, улыбки, успех и беззаботность. И умом все понимают, что это отобранная картинка, что за кадром усталость, проблемы, конфликты, тревога и рутина, но почему-то все равно верят именно картинке и начинают загоняться: "у меня что-то не так", "я отстаю", "я живу недостаточно красиво". Хотя по факту мы сравниваем свою реальность с чужим монтажом.
У Фицджеральда это ощущается особенно жестко, потому что герои тоже живут в картинке и ради картинки. Статус, впечатление и внешний блеск там как валюта, и когда это становится главным, люди рядом тоже начинают делиться на тех, кто полезен для образа, и тех, кто просто мешает. В итоге даже любовь превращается не в чувство, а в попытку вернуть красивую историю, чтобы она совпала с мечтой.
Если попытаться приземлить смысл книги на жизнь, я бы вынес несколько простых мыслей:
📌Картинка не равна счастью. Иногда она только маскирует пустоту.
Жизнь ради впечатления быстро начинает управлять тобой, и ты вроде выбираешь сам, но постепенно начинаешь выбирать то, что хорошо выглядит со стороны.
📌Сравнение с витриной почти всегда обесценивает твою реальность. Особенно если ты смотришь на чужой "лучший кадр" в момент, когда у тебя обычный день.
📌Не количество людей вокруг определяет твою жизнь, а качество. Важно не кто рядом, когда громко, а кто остаётся, когда всё стихает.
Мой главный инсайт после книги: "казаться" даёт быстрый эффект, но редко даёт опору, а "быть" не так эффектно, зато устойчиво. Настоящие вещи почти никогда не выглядят так красиво, как витрина, зато они настоящие.
Оценка:9/10 . Кому-то она может показаться неспешной, но если читать внимательно и между строк, это очень точный текст про иллюзии, статус и про то, как легко перепутать жизнь с её презентацией.
Напоследок два вопроса, реально интересно: было ли у вас ощущение после соцсетей, что "у всех всё лучше, чем у меня", хотя головой понимаете, что это все витрина? И как вы сами отличаете момент, когда вы живете, от момента, когда производите впечатление?
Снаружи у Фицджеральда всё блестит: особняки, музыка, шампанское, лето, бесконечные гости, но чем дальше читаешь, тем яснее, что этот блеск не про радость, а про показуху. Как будто все вокруг договорились играть в "у нас всё идеально", потому что так проще. И в этом смысле книга вообще не про 20-е годы, она очень современная.
Гэтсби здесь идеальный символ. Он не просто хочет "жить красиво", а строит образ: легенду о себе, правильную картинку, правильный масштаб... Будто если картинка получится достаточно убедительной, то реальность обязана будет подстроиться. И вот тут самое неприятное: мы все иногда делаем похожее, просто в меньших масштабах. Не обязательно строить особняк, достаточно начать жить ради чужого взгляда.
Но книга сильна не только Гэтсби. Она очень точно показывает людей вокруг: толпы гостей, которые с радостью пьют за его счет, улыбаются, восхищаются и сплетничают, но при этом почти никто не знает его по-настоящему и, главное, не собирается быть рядом, когда все закончится. Это ощущение знакомо каждому, кто хоть раз видел "тусовку ради тусовки" или общение, которое держится на выгоде, статусе и доступе к празднику. Вокруг много людей, но близких почти нет. В шуме все друзья, в тишине остаются единицы.
Еще одна линия, которая у меня все время всплывала по ходу чтения, это соцсети. Там ведь та же логика витрины, где мы видим чью-то "идеальную" жизнь: поездки, ужины, улыбки, успех и беззаботность. И умом все понимают, что это отобранная картинка, что за кадром усталость, проблемы, конфликты, тревога и рутина, но почему-то все равно верят именно картинке и начинают загоняться: "у меня что-то не так", "я отстаю", "я живу недостаточно красиво". Хотя по факту мы сравниваем свою реальность с чужим монтажом.
У Фицджеральда это ощущается особенно жестко, потому что герои тоже живут в картинке и ради картинки. Статус, впечатление и внешний блеск там как валюта, и когда это становится главным, люди рядом тоже начинают делиться на тех, кто полезен для образа, и тех, кто просто мешает. В итоге даже любовь превращается не в чувство, а в попытку вернуть красивую историю, чтобы она совпала с мечтой.
Если попытаться приземлить смысл книги на жизнь, я бы вынес несколько простых мыслей:
📌Картинка не равна счастью. Иногда она только маскирует пустоту.
Жизнь ради впечатления быстро начинает управлять тобой, и ты вроде выбираешь сам, но постепенно начинаешь выбирать то, что хорошо выглядит со стороны.
📌Сравнение с витриной почти всегда обесценивает твою реальность. Особенно если ты смотришь на чужой "лучший кадр" в момент, когда у тебя обычный день.
📌Не количество людей вокруг определяет твою жизнь, а качество. Важно не кто рядом, когда громко, а кто остаётся, когда всё стихает.
Мой главный инсайт после книги: "казаться" даёт быстрый эффект, но редко даёт опору, а "быть" не так эффектно, зато устойчиво. Настоящие вещи почти никогда не выглядят так красиво, как витрина, зато они настоящие.
Оценка:
Напоследок два вопроса, реально интересно: было ли у вас ощущение после соцсетей, что "у всех всё лучше, чем у меня", хотя головой понимаете, что это все витрина? И как вы сами отличаете момент, когда вы живете, от момента, когда производите впечатление?
❤9👍4❤🔥2
Иногда я думаю, что быть мужчиной это вообще не про громкие слова, жесткий голос и картинку "я всё могу". Это когда рядом с тобой людям спокойно. Когда в сложный момент ты не сливаешься и не пропадаешь.
Быть мужчиной - это брать ответственность не только за свои действия, но и за свою семью, за атмосферу дома, за безопасность, за стабильность и за то, чтобы близкие чувствовали себя защищёнными не обещаниями, а твоими решениями и поступками.
Мужчина - это тот, кто умеет сказать: "Это моя зона", и не ищет виноватых. Кто умеет признавать ошибки и исправлять их, а не оправдывать. Кто умеет работать, даже когда нет настроения, и держать характер, когда никто не аплодирует.
Мужчина - это тот, кто уважает жену, родителей, друзей, коллег и самого себя. Кто может быть сильным и при этом тёплым, спокойным и при этом собранным. Кто не путает силу с агрессией, а лидерство с контролем.
И ещё одна важная вещь, которую я всё чаще замечаю: быть мужчиной - это уметь заботиться о здоровье, о форме, о голове и, конечно, о тех, кто рядом. Потому что в долгую выигрывает не тот, кто "тащит на зубах", а тот, кто умеет жить ровно, держать ритм и оставаться человеком.
Мораль простая: мужчиной становятся не в один день и не по паспорту. Мужчиной становятся в мелочах, каждый день, когда ты выбираешь ответственность, честность и опору вместо оправданий и удобных вариантов.
С праздником, с 23 февраля! Пусть у каждого будет сила не только побеждать, но и защищать, поддерживать и быть тем, рядом с кем спокойно.
Быть мужчиной - это брать ответственность не только за свои действия, но и за свою семью, за атмосферу дома, за безопасность, за стабильность и за то, чтобы близкие чувствовали себя защищёнными не обещаниями, а твоими решениями и поступками.
Мужчина - это тот, кто умеет сказать: "Это моя зона", и не ищет виноватых. Кто умеет признавать ошибки и исправлять их, а не оправдывать. Кто умеет работать, даже когда нет настроения, и держать характер, когда никто не аплодирует.
Мужчина - это тот, кто уважает жену, родителей, друзей, коллег и самого себя. Кто может быть сильным и при этом тёплым, спокойным и при этом собранным. Кто не путает силу с агрессией, а лидерство с контролем.
И ещё одна важная вещь, которую я всё чаще замечаю: быть мужчиной - это уметь заботиться о здоровье, о форме, о голове и, конечно, о тех, кто рядом. Потому что в долгую выигрывает не тот, кто "тащит на зубах", а тот, кто умеет жить ровно, держать ритм и оставаться человеком.
Мораль простая: мужчиной становятся не в один день и не по паспорту. Мужчиной становятся в мелочах, каждый день, когда ты выбираешь ответственность, честность и опору вместо оправданий и удобных вариантов.
С праздником, с 23 февраля! Пусть у каждого будет сила не только побеждать, но и защищать, поддерживать и быть тем, рядом с кем спокойно.
24❤12🔥4👍2
Недавно наткнулся на материал The New York Times с прогнозом «что будет в тренде в 2026». И поймал себя на мысли, что почти все пункты там на самом деле про одно: люди устали от алгоритмов, шума и идеальности, и начинают тянуться к чему-то более простому, человеческому и настоящему.
Самый понятный пример из списка NYT это кнопочные телефоны, как новый символ статуса: ты настолько управляешь своей жизнью, что можешь позволить себе быть не на связи каждую секунду. И рядом с этим логично появляются эксфлюэнсеры - люди, которые демонстративно уходят из соцсетей в реальную жизнь: походы, готовка и простые мелочи и радости жизни.
Вторая линия, которая мне прям зашла: усталость от ИИ-контента, от стерильных картинок и слишком гладких текстов. NYT пишет, что будет больше цениться эстетика wabi-sabi, когда красота в несовершенстве и в фактуре, где видно руку человека. И это, честно, очень похоже на то, что уже происходит: хочется не самого правильного и красивого, а просто настоящего.
Третья линия, которой они касаются, вообще не про гаджеты, а про людей. По версии NYT, быть холодным и отстранённым уже не так модно, люди будут больше выбирать риск живых эмоций вместо вечной защиты и сарказма.
Остальное из их десятки тоже про эту же тягу к осязаемому: от моды на курительные трубки (как будто хочется чуть больше ритуала и диккенсовского гламура) до идеи, что маркетинг будет везде, а развлечения будут все больше превращаться в игру, где люди буквально делают ставки на сюжет.
Если попробовать собрать все в одну мораль, то 2026 в прогнозе NYT выглядит как год, где ценится не скорость и «быть везде», а наоборот: границы, вкус, тишина и качество.
Интересно, а у вас что сильнее откликается: желание быть меньше в телефоне, усталость от идеально-сгенерированного контента или тяга к более тёплым, прямым отношениям?
Самый понятный пример из списка NYT это кнопочные телефоны, как новый символ статуса: ты настолько управляешь своей жизнью, что можешь позволить себе быть не на связи каждую секунду. И рядом с этим логично появляются эксфлюэнсеры - люди, которые демонстративно уходят из соцсетей в реальную жизнь: походы, готовка и простые мелочи и радости жизни.
Вторая линия, которая мне прям зашла: усталость от ИИ-контента, от стерильных картинок и слишком гладких текстов. NYT пишет, что будет больше цениться эстетика wabi-sabi, когда красота в несовершенстве и в фактуре, где видно руку человека. И это, честно, очень похоже на то, что уже происходит: хочется не самого правильного и красивого, а просто настоящего.
Третья линия, которой они касаются, вообще не про гаджеты, а про людей. По версии NYT, быть холодным и отстранённым уже не так модно, люди будут больше выбирать риск живых эмоций вместо вечной защиты и сарказма.
Остальное из их десятки тоже про эту же тягу к осязаемому: от моды на курительные трубки (как будто хочется чуть больше ритуала и диккенсовского гламура) до идеи, что маркетинг будет везде, а развлечения будут все больше превращаться в игру, где люди буквально делают ставки на сюжет.
Если попробовать собрать все в одну мораль, то 2026 в прогнозе NYT выглядит как год, где ценится не скорость и «быть везде», а наоборот: границы, вкус, тишина и качество.
Интересно, а у вас что сильнее откликается: желание быть меньше в телефоне, усталость от идеально-сгенерированного контента или тяга к более тёплым, прямым отношениям?
❤8🙏5🤝5👍1
В пятницу, 27 февраля, я сделал первое задание CrossFit Open 26.1. Для меня это важный момент: это мои первые официальные Open и всего лишь второй раз в жизни, когда я прохожу такой формат с фиксацией результата в общем рейтинге.
Задание 26.1 длилось 12 минут, и за это время нужно было успеть сделать максимум повторений. Основное упражнение - броски мяча весом 9 кг в цель на высоте 3 метра. Между блоками этих бросков нужно было перепрыгивать через коробку высотой 60 см, а в середине задания были перешагивания через эту же коробку, но уже с мячом в руках. На картинке это выглядит просто, но на деле это тот самый формат, где сначала заканчивается дыхание, потом начинают гореть плечи, а дальше приходится договариваться со своей головой.
Я заранее решил, что после первого раунда буду делать броски небольшими сериями по 8-12 повторов с короткими паузами. Хотел сохранить ровный темп и не перегореть на середине, потому что такие задания ломают не резкостью, а тем, что ты один раз слишком разогнался, а потом долго не можешь вернуться в ритм. Отдых старался держать в пределах 10–15 секунд, чтобы не выпадать из работы.
Самым тяжёлым аспектом оказалось держать дыхание. Потом забились плечи. И в какой-то момент началась привычная внутренняя борьба, когда мозг предлагает сбавить обороты и пожалеть себя. Я прям чувствовал, что приходится постоянно подгонять себя и возвращать в темп, и это точно то, над чем мне ещё нужно работать.
По итогу за 12 минут я сделал 256 повторений. Если переводить на язык задания, я дошёл до бросков после вторых перешагиваний с мячом и успел сделать 28 из 40 бросков в этом отрезке.
И самое приятное здесь даже не цифры, а ощущение, что я сделал первое задание достойно и сразу оказался в топ-10% среди всех, кто его выполнил. А уже в сухих цифрах это выглядит так:
в мире — 11 310 место,
в азиатском регионе — 932 место, по России — 45 место.
Вторую попытку я делать не стал, хотя многие мои друзья улучшали результат со второго захода. По следующим заданиям пока не решил, стоит ли переделывать или нет: будет зависеть от того, что дадут в 26.2, и насколько я буду хотеть, а самое главное, способен улучшать итоговый результат.
Если вы тоже делали 26.1, расскажите, что для вас было самым тяжёлым у вас: дыхание, плечи или голова. Если не делали, то не стесняйтесь, задавайте уточняющие вопросы, на все отвечу 🙏🏼
Задание 26.1 длилось 12 минут, и за это время нужно было успеть сделать максимум повторений. Основное упражнение - броски мяча весом 9 кг в цель на высоте 3 метра. Между блоками этих бросков нужно было перепрыгивать через коробку высотой 60 см, а в середине задания были перешагивания через эту же коробку, но уже с мячом в руках. На картинке это выглядит просто, но на деле это тот самый формат, где сначала заканчивается дыхание, потом начинают гореть плечи, а дальше приходится договариваться со своей головой.
Я заранее решил, что после первого раунда буду делать броски небольшими сериями по 8-12 повторов с короткими паузами. Хотел сохранить ровный темп и не перегореть на середине, потому что такие задания ломают не резкостью, а тем, что ты один раз слишком разогнался, а потом долго не можешь вернуться в ритм. Отдых старался держать в пределах 10–15 секунд, чтобы не выпадать из работы.
Самым тяжёлым аспектом оказалось держать дыхание. Потом забились плечи. И в какой-то момент началась привычная внутренняя борьба, когда мозг предлагает сбавить обороты и пожалеть себя. Я прям чувствовал, что приходится постоянно подгонять себя и возвращать в темп, и это точно то, над чем мне ещё нужно работать.
По итогу за 12 минут я сделал 256 повторений. Если переводить на язык задания, я дошёл до бросков после вторых перешагиваний с мячом и успел сделать 28 из 40 бросков в этом отрезке.
И самое приятное здесь даже не цифры, а ощущение, что я сделал первое задание достойно и сразу оказался в топ-10% среди всех, кто его выполнил. А уже в сухих цифрах это выглядит так:
в мире — 11 310 место,
в азиатском регионе — 932 место, по России — 45 место.
Вторую попытку я делать не стал, хотя многие мои друзья улучшали результат со второго захода. По следующим заданиям пока не решил, стоит ли переделывать или нет: будет зависеть от того, что дадут в 26.2, и насколько я буду хотеть, а самое главное, способен улучшать итоговый результат.
Если вы тоже делали 26.1, расскажите, что для вас было самым тяжёлым у вас: дыхание, плечи или голова. Если не делали, то не стесняйтесь, задавайте уточняющие вопросы, на все отвечу 🙏🏼
9👏8😱4🔥3
В пятницу, 6 марта, я впервые сделал Open 26.2, а в понедельник, 9 марта, переделал его второй раз, и этот комплекс получился для меня очень показательным. Он про то, что в какой-то момент уже не спасает ни характер, ни сила, ни желание потерпеть, потому что все упирается в технику, причем в самую базовую, которая должна работать на автомате.
В 26.2 за 15 минут нужно было пройти несколько блоков. В каждом блоке ты идешь вперед выпадами, держа гантель 22,5 кг над головой, потом делаешь рывки гантели поочередно каждой рукой, а дальше подтягивания. С каждым этапом подтягивания усложняются, и в финале стоят выходы на кольцах.
В первую попытку, в пятницу, я сознательно выбрал держать ровный темп. Раз в задании есть кольца, я решил не лететь сломя голову и спокойно сделать всю часть до выходов, чтобы оставить на них силы. В итоге до колец я дошел за 12:56, и у меня было примерно две минуты, чтобы сделать хотя бы один выход, но не получилось.
Во вторую попытку, в понедельник, я все сделал наоборот. Решил, что единственный шанс - купить себе время на кольца, поэтому я максимально ускорился на всем, что идет до выходов. В итоге эту часть получилось пройти хорошо: до колец я добрался за 9:03, то есть почти на четыре минуты быстрее, чем в первый раз и на кольца оставалось около шести минут, но магии снова не случилось…
По факту результат получился более чем закономерный: я заранее знал, что кольца - моя слабая часть. Даже в свежем и отдохнувшем состоянии я могу сделать максимум пять выходов, и то по одному, без серии, а когда ты уже продышался, плечи забились, хват устал, то слабое место становится еще заметнее. В этом, наверное, и есть главная ценность Open: он очень четко подсвечивает твой реальный уровень прямо сейчас.
Если говорить о том, что я менял по тактике во второй попытке, то там было несколько осознанных решений:
📍Подтягивания до подбородка я дробил на меньшие серии, чтобы не вставать в долгий отдых.
📍Подтягивания до груди делал по одному повтору, чтобы каждый раз точно касаться перекладины грудью, как требуют правила.
📍Выпады старался проходить без лишней суеты, а рывки начинал сразу после них, без паузы, потому что это помогало не терять время и не сбивать дыхание.
А главный вывод после 26.2 у меня очень простой: Техника решает!
У меня нет нормального киппинга, то есть правильного маха ногами, который даёт нужный импульс на выход. Плюс я почему-то тяну кольца к верхней части груди, а нужно приводить их к солнечному сплетению. И в итоге проблема даже не в силе, а в том, что у меня в голове нет закрепленного алгоритма и нет достаточного тренировочного объема, чтобы делать это движение на усталости, не думая, автоматически.
По протоколу у меня в 26.2 получилось 112 повторений, то есть я сделал всю работу до выходов на кольцах, но сами выходы не дались. В мире это 41 682 место по заданию.
А если смотреть общий рейтинг после двух комплексов, то я сейчас на 23 558 месте в мире,
на 1 891 месте в азиатском регионе
и на 80 месте по России.
В целом мне нравится, что этот результат честно отражает мой сегодняшний уровень, но теперь интересно другое: что я смогу изменить за год, если перестать надеяться на характер и начать системно ставить технику в самых сложных движениях, а также провести ревизию навыков и работу над ошибками 🫡
В 26.2 за 15 минут нужно было пройти несколько блоков. В каждом блоке ты идешь вперед выпадами, держа гантель 22,5 кг над головой, потом делаешь рывки гантели поочередно каждой рукой, а дальше подтягивания. С каждым этапом подтягивания усложняются, и в финале стоят выходы на кольцах.
В первую попытку, в пятницу, я сознательно выбрал держать ровный темп. Раз в задании есть кольца, я решил не лететь сломя голову и спокойно сделать всю часть до выходов, чтобы оставить на них силы. В итоге до колец я дошел за 12:56, и у меня было примерно две минуты, чтобы сделать хотя бы один выход, но не получилось.
Во вторую попытку, в понедельник, я все сделал наоборот. Решил, что единственный шанс - купить себе время на кольца, поэтому я максимально ускорился на всем, что идет до выходов. В итоге эту часть получилось пройти хорошо: до колец я добрался за 9:03, то есть почти на четыре минуты быстрее, чем в первый раз и на кольца оставалось около шести минут, но магии снова не случилось…
По факту результат получился более чем закономерный: я заранее знал, что кольца - моя слабая часть. Даже в свежем и отдохнувшем состоянии я могу сделать максимум пять выходов, и то по одному, без серии, а когда ты уже продышался, плечи забились, хват устал, то слабое место становится еще заметнее. В этом, наверное, и есть главная ценность Open: он очень четко подсвечивает твой реальный уровень прямо сейчас.
Если говорить о том, что я менял по тактике во второй попытке, то там было несколько осознанных решений:
📍Подтягивания до подбородка я дробил на меньшие серии, чтобы не вставать в долгий отдых.
📍Подтягивания до груди делал по одному повтору, чтобы каждый раз точно касаться перекладины грудью, как требуют правила.
📍Выпады старался проходить без лишней суеты, а рывки начинал сразу после них, без паузы, потому что это помогало не терять время и не сбивать дыхание.
А главный вывод после 26.2 у меня очень простой: Техника решает!
У меня нет нормального киппинга, то есть правильного маха ногами, который даёт нужный импульс на выход. Плюс я почему-то тяну кольца к верхней части груди, а нужно приводить их к солнечному сплетению. И в итоге проблема даже не в силе, а в том, что у меня в голове нет закрепленного алгоритма и нет достаточного тренировочного объема, чтобы делать это движение на усталости, не думая, автоматически.
По протоколу у меня в 26.2 получилось 112 повторений, то есть я сделал всю работу до выходов на кольцах, но сами выходы не дались. В мире это 41 682 место по заданию.
А если смотреть общий рейтинг после двух комплексов, то я сейчас на 23 558 месте в мире,
на 1 891 месте в азиатском регионе
и на 80 месте по России.
В целом мне нравится, что этот результат честно отражает мой сегодняшний уровень, но теперь интересно другое: что я смогу изменить за год, если перестать надеяться на характер и начать системно ставить технику в самых сложных движениях, а также провести ревизию навыков и работу над ошибками 🫡
5❤8