Мой стартовый и единственно результативный подход на Чемпионате России по жиму - 350 кг

На второй подход переодел рубашку на размер меньше, гораздо более жёсткую

Во 2-й попытке был близок к фиксации паузы, но увы не поймал баланс и увеличение штангу на ноги. 375 кг

По ходу борьбы в категории нужно было накрывать 2-ю попытку Сергея Усова и мы пошли на новый рекорд России 385,5 кг.
Рубашку протянули чуть жёстче. Увы и этот вес не удалось прожать. Пока жёсткая рубашка в этом году мнетне поддалась. В прошлом году зафиксировал 370 на ЧР по троеборью в ней.
В итоге в тройку призёров не попал, но это опыт, который даст возможность стать лучше к следующему старту.

Стартовый подход на ЧРж_кл, 230 кг

Второй подход на ЧРж_кл, 242,5 кг

Трений подход на ЧРж_кл, 247,5кг

Уже на награждении

Впервые принял участие в классическом жиме за пределами своего города.
Выступлением доволен. Всё силы на подготовке в экипироаочном троеборье, классический жим работал спосле Чемпионата Азии (10 декабря) только в объеме, и жто до 200 кг.
После вчерашних жкипировочных "негативов" плечевые суставы подрывали стабильность. В остальном штанга летела.
Немного отыграл эмоций после вчерашнего выступления в экипе. Отобрался намЧемпионат Азии по классическому жиму.

Черезт4 недели ЧР по троеборью. Пашем дальше. Прогресс неизбежен🤟

Остался месяц до Чемпионата России по троеборью.
Выхожу на хорошие веса в подготовке. 440 кг в Приседе. Комбез жёсткий, хорошо сидит, бинты самые жёсткие - соревновательные sbd дают хороший разгон с нижней точки.
При подготовке к прошлогоднему ЧР в зале были зафиксированы 435 кг, которые были более тяжёлыми чем текущие 440. На помосте в Обнинске год назад я зафиксировал 452,5 кг.
В плане есть ещё одни тяжёлый присед перед стартом. Продолжаем пахать, вангуем на супер компенсацию... Прогресс неизбежен🤟

Выезд на Чемпионат России - уже дежурное мероприятие в плане подготовки и настроя. Жимовая когорта сборной - это всегда ЛАМПОВОЕ общение, как то по семейному всегда. Но что ни может не радовать - это встреча с достойными людьми, с которыми топтали один помост на международных стартах. Хочу выделить одного такого человека - Селезень Сергей Сергеевич, многократный Чемпион Мира по жиму лежа, обладатель гроссмейстерского результата в троеборье 1000 кг в категории до 120. Сергеич зарядил эмоциями в зоне разминки, а на второй день выводил штангу на помосте. И как же приятно было слышать настраивающий нагоняй при входе на помост от старшего товарища! Сергей Сергеевич, жму руку, ты ЛЕГЕНДА!

Разведение гантелей на горизонтальной скамье. Использую это упражнение как декомпрессия жимовой группы грудные/каркас плечевого сустава, поэтому приоритет на концентрированном движении и не большом весе.

Традиционный отчёт.
Здесь всё про сборы 👉 smirnovpratikum.ru
Лучшее питание 👉 https://market.yandex.ru/business--arsenal-atleta/681653?generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D681653%3B&rs=eJwzkvjEKMrBKLDwEKsEg8aBla0sGqtPsmr8OMUKAGNxCJY%2C&searchContext=sins_ctx

Продолжая рубрику позитивных встреч на ЧРж. Мой день выступления в экипировке.
Собрались дружной компанией зафиксировать итоги экипировочного дивизиона. По часовой слева:
Самарская бригада во главе с Евгением Каюриным - председатель Федерации Пауэрлифтинга Самарской области, действующий спортсмен
Далее Иркутская бригада: Денис, Костас, Сергей - парни, которые филигранно владеют жимовыми рубашками с блестящими показателями в кг. Сергей Якуш стал абсолютным Чемпионом этого ЧРж, 352,5 в @105
Даниела Колесник - чемпионка @57 155 кг
Какой-то статист, 4-е место @120+
Ситдикова Айгуль стала абсолютной Чемпионкой этого ЧРж, 171 в @52

Жим 200*6+8см*4