Работа на гипертрофию ВПДЕ, она же высокоинтенсивная работа выполняется, в диапазоне 90-100% от ТЕКУЩЕГО максимума. Именно такая, работа позволяет максимально эффективно набирать силовую форму, расти в весах на штанге и делать прогресс неизбеженым☝
Выкладываю подход из двух разных микроциклов. Первый на 215 в жиме с 3 сек.паузой отработал в конце августа. Второе видео уже 230 в том же упражнении, но уже неделю назад. Раскладка внутри цикла та же, соответственно и уровень восстановления аналогичен по тренировкам.
Результат на лицо, циклирование нагрузки работает, форма набирается.
Чемпионат Азии через 3 недели. Прогресс неизбежен🤘
Выкладываю подход из двух разных микроциклов. Первый на 215 в жиме с 3 сек.паузой отработал в конце августа. Второе видео уже 230 в том же упражнении, но уже неделю назад. Раскладка внутри цикла та же, соответственно и уровень восстановления аналогичен по тренировкам.
Результат на лицо, циклирование нагрузки работает, форма набирается.
Чемпионат Азии через 3 недели. Прогресс неизбежен🤘
👍24🔥17❤4🤮1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заключительная тренировка перед выездом на Чемпионат Азии
❤19👍7🔥5🌭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сборная России по жиму вылетает на Чемпионат Азии
🔥24❤8👍4💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трамваи и автобусы только в двухэтажном исполнении
❤12👍11🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Включение со сдачи Допинг Контроля
❤16👍12🙈1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отчёт о моём выступлении на помосте.
235, 245, 250 первое место.
235, 245, 250 первое место.
🔥35👏8👍4❤2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда пауза от главного судьи лучше любой тренировки.
Второй подход на помосте 245 кг.
Второй подход на помосте 245 кг.
🔥27❤7👍5👏5🥱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даниела Колесник. Становая в разминке жимовой Азии. 185
❤13🔥4👍1🥱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заключительный 6-й подход в диапазоне 90-100% от текущего максимума в первом упражнении на тренировке. Обычное дело для адептов konovalovteam
❤14👍3🔥2🤮1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сделали лёгкий жим и на вторую тягу. 200 с плинтов 5 см
👍3❤2🔥1💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заканчиваем тренировку тягой с плинтов 5 см 205 кг.
Условия спартанские, помост разъезжается, плинты взяли от соревновательного комплекта жимовиков, но ПРОГРЕСС НЕИЗБЕЖЕН 🤟
Условия спартанские, помост разъезжается, плинты взяли от соревновательного комплекта жимовиков, но ПРОГРЕСС НЕИЗБЕЖЕН 🤟
❤14🔥4👏3👍2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Александр Сыкменев, стартовые 330 в категории до 120 на Чемпионате Азии
🔥18👍6❤2💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сергей Усов, стартовые 345 в категории 120+ на Чемпионате Азии
🔥21👍5❤2💩1
Видео всех подходов с выступления на Чемпионате Азии по классическому жиму
🔥33👍12💩2❤1