Разминка в тяге была обычной. Все работало, на разминке штанга у меня никогда не бывает легкой в не зависимости от того много я тяну на помосте или нет. Закончил разминку 290

Перезаказал стартовую на 302,5 для сохранения инициативы. Но почувствовал что силы покинули меня вдруг и резко.

Результатом соревнований остался не доволен, но по сути привез форму, которую сделал за 5 недели после старта из которых 2 проболел. Можно было отказаться да, но кто знает какое место я бы занял до старта и как это отразилось бы на командном зачете. Крайне неприятна оказалась ситуация с судейством, более того по раскладам это все равно не давало мне никах шансов с текущей формой что-то занять, но знали ли об этом судьи до крайнего 2-го подхода тяги?! После ночного перелета до дома меня закрепатурило уже в спине, при том что на соревнованиях работали ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, которые мне очень помогли с мануальной практикой между упражнениями и после выступления пытаясь снять сильнейший спазм на обоих бицепсах бедра (как я потом понял, этим спазмом организм пытался обезопасить спину). Выражаю благодарность ОРГАНИЗАТОРАМ СОРЕВНОВАНИЙ и СПЕЦИАЛИСТАМ МАНУАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ за оказанную помощь. Сейчас последствия для организма нивелированы, сделаю небольшую передышку и через пару недель планирую начать подготовку на осенне-зимний сезон.

Выступление на ЧРкл было для меня факультативным, и уж никак не было для меня судьбоносным. Амбиции в классике у меня достаточно скромные (не моя специализация), и свой "Гештальт" я с большим удовольствием закрыл на Чемпионате Азии! Свои основные старты в первом полугодии 2025 я провел: Жимовая Россия и ЧР в экипе. А по выступлению в Мурманске: даже такой опыт стоило получить, чтобы понимать текущие возможности организма, чтобы сделать методические правки и с большим прицелом строить свои подготовки дальше. Парни в классике в супертяжах у нас хорошие и будут расти дальше, пожелаю им успеха и неизбежного прогресса!!!

Первое включение на канале после чемпионатов России. Подготовка на международные старт началась.
Всегда рад тренироваться с сильными и энергичными людьми. Прекрасная возможность обменяться опытом, насытиться эмоциями и просто хорошо провести время!

Бесконечно долго выступаю на одном помосте с этим тандемом.  Первый международный старт провели вместе на Чемпионате Мира по жиму в 2012 году. Да , помимо 4 Чемпионатов России по жиму зафиксировала 2 место на Чемпионате Мира, уступив Смултеру (тот кто первым пожал 400 в IPF) в упорной борьбе в категории в целом. Радует творческое начало Ивана Крысина в методике и психологии тренинга. Айгуль - пахарь в зале и боец на помосте, кто не знаком оставляю ссылку на архивное интервью с моего ютуб канала https://youtu.be/WEYZ7muvkEE?si=irihY0M6hvbDvc8K  .Такая встреча хороший эмоциональный задел для моей пахоты на тренировках

Вот и первые циклы с весами на жиме. 225*2 в рамках подготовки к Чемпионату Азии по жиму, который пройдёт в начала октября в Гонконге

Раскладка по силовым на этой тренировке: 210*1, 225*2, 230*1, 235*1. Здесь завершающий подход. Впереди 2 месяца подготовки, комфортный срок чтобы набрать форму. Собственный вес сейчас 159 кг

На очереди объемная тренировка жима 200*5. Завершил первый макроцикл контрольной точкой в объеме. По неделям шёл 185*6*3, 195*6*3 и на 3-й недели 205*5, 180*6*2. Основа моей системы подготовки - это циклирование нагрузки от объемов к синглам через микроциклы. Микроциклы складываются в макроциклы с выходом на контрольные веса.

Немного ностальгии по Всемирным Играм. Кто смотрел Всемирные Игры на прошлой неделе делитесь комментариями по итогу выступлений. С удовольствием поделюсь своим впечатлениям в ответах

Организаторы Всемирных Игр как бы намекают кого они хотели ли бы видеть на своих соревнованиях судя по заставке на трансляции.

Тренерские потуги я начал реализовывать в самом начале пути. Тренировались мы в подростковом клубе, где было минимум оборудования. Стойка для приседаний появилась спустя 1,5 года моих тренировок там. В 2001-м году у меня не было доступа к методической литературе, а доступ в интернет появился в 2004-м. Тренировать своего товарища по залу я начал сразу, т.к. творческий поиск методически приводил меня к развитию мышечной массы и росту силовых что давало доверия к моему пути. Ну что я мог знать в 16 лет 😁 по верный план подготовки?! К сожалению, соответствующего моему уровню развития, тренера рядом не оказывалось ни в зале ни в городе. Я вынужденно эмпирическим путем искал возможности методического роста. Тренерского леща явно не хватало моим растущим амбициям и учиться приходилось наступая на свои грабли. Кстати своего первого ученика я довел до КМСа при отсутствии каких либо данных для нашего спорта (рост 1,81м, вес 67,5/75), ездили вместе выполнять МС в 2006-м, ему не хватило 20 кг до МС, а я перевыполнил МС на 20 кг.

Дистанционно вести подопечных я начал с 2014-го года. Эта работа позволила мне объяснить и себе много веще про себя и в целом про тренинг, т.к. приходилось проговаривать в роде как понятные вещи для себя своим подопечным. Но в процессе объяснения творческая мысль развивалась давай новые направления в тренинге, начиная от таких инструментов как подсобные упражнения, итак и в принципиально новые подходы. К примеру синглы на постоянной основе во второй половине подготовки я начал делать только начиная с 2016 года.

Но в дистанционном тренинге отсутствует тот самый тренерский лещ, тот заряд эмоций и диалог на энергетическом уровне, который дает турбину в росте как в отдельно взятой тренировке так и в подготовке в целом. Наверно 1/3 моих дистанционных спортсменов тренировались со мной очно. Если я приезжал в их город всегда стремился провести совместную тренировку. Либо же спортсмены сами искали возможность приехать к нам в зал. Самый идеальный вариант когда мы работали на "НЕКИСЛЫХ сборах" в Кисловодске, там КПД спортсмен-тренер 200%. Вот и вчера к нам в зал приехал мой спортсмен, который был и на сборах ит второй раз приезжает очной работы, чему я всегда рад.

Очередная контрольная точка и недельного микроцикла и 3-недельного макроцикла. 235*2, второй не дожал, не дошёл по восстановлению.

По плану сделал следующую раскладку 235*2, 240*1, 242,5*1, 240*1. Первые 240*1 были тяжеловаты по скорости и казалось бы я запыхался после ударной "двойки" Ещё и сингл в отказ.