Прогресс Неизбежен
724 subscribers
47 photos
212 videos
3 files
7 links
Силовые тренировки, подготовки на соревнования, тренировочные сборы, производство спортивного питания.
Download Telegram
Итак, еще за неделю до выступления на экипировочном ЧР в Москве Федерация команды Москвы комплектовала команду в Мурманск на ЧРкл. На тот момент я был в хорошей форме в экипировке. Приняли решение заявляться на ЧРкл. Мотивация была результативно выступить в Мурманске но не во что бы то ни стало, а по форме, по текущей готовности, вернув чувство движения классического пауэрлифтинга за 5 недель подготовки. По прилету с ЧР в экипе меня разбил очередной (спустя 2020 и 2022) ковид. 3 дня с температурой 38,5, и еще неделю на отходняках 37,5. Ломало по нервной системе. Силы эта хворь забрала. В зал спустя 2 недели после ЧР пришел "деревянный". По форме были большие вопросы, но заявка подана и "заднюю" включать не стал. В жиме быстро вернул за 4 тренировки готовность. Пожал 240, с 3 сек паузой 230 - готовность на 245-255 была спрогнозирована. В присед и тяге было сложнее, укорочение по задней цепи читалось в каждом подходе и по позвоночнику нервы не давали четкой координации (как и в 2020-м с ковидом). Работа ЦНС еще была осложнена отеком Квинке (кто сталкивался тот поймет "сладкий" эффект этого недуга), который случился по завершении ковида (видимо кто-то сглазил, не иначе 😂). В приседе отработал 2 силовые тренировки в диапазоне 325-335 и на восстановлении после нагрузок рассчитывал на 350-360 на помосте. В становой укорочение по задней цепи не дало отработать по весам, вся работа была брошена на динамику подседа и разблокировку задней цепи.
👍5💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот тренировочные 240 за 12 дней до старта.
👍7🌭1
IMG_4555.MOV
27.6 MB
Видео с трансляции не всегда отображает движение. Выложу приседы с помоста с других ракурсов. Размялся хорошо, с каждым поднятым весом на разминке движение "просыпалось" и на помост пошел на 330 согласно исходного плана.
IMG_4556.MOV
18.4 MB
Я был уверен в том что доседаю согласно правил. И на спине штанга не была тяжелой. Заказл 340 на вторую попытку. И опять та же оценка судей. Был подан протест но жюри поддержало судей даже не став пересматривать видео.
🍾1
IMG_4557.MOV
24.5 MB
На третий подход не стал поднимать вес, и повторил 340. Встал еще бодрее с ног, но по ощущениями и по видео глубина седа что во втором что в третьем подходе была одинаковая. И судьи показали 3 белых.
👍3🤡1
С главным судьей на помосте я обсудил, с его слов было высоко по доседу. С известным Вам боковым судьей ничего не обсуждал. Его чуткое внимание чувствую с 2016 года, там спрашивать бесполезно. По форме был готов на 360, ноги "рвали" скорость, спина держала углы в седе. Мотивы судей и жюри пускай останутся на их совести, расклады мне понятны. Результаты приседа оставляли призрачные шансы на борьбу только в случае если конкуренты оступятся в дальнейших подходах. Но Парни показали и силу и характер, молодцы хорошо подняли.
🔥2🤡1
На разминке хорошо пожал 225 и перезаказал на 235 стартовый подход.
🔥2💩1
Вторым пошел 247,5 чтобы подбираясь ближе к текущему максимуму, меньше смыла нге было заказывать, иначе уже вне борьбы.
НА третий подход заказ 252,5. Но команду старт мне так и не дали. Я слышал замечание по локтям, возможно не услышал подсказку главного судьи а может ее и не было. В итоге после жим мне сказали что один боковой увидел отрыв стопы при стартовом положении
Разминка в тяге была обычной. Все работало, на разминке штанга у меня никогда не бывает легкой в не зависимости от того много я тяну на помосте или нет. Закончил разминку 290
Перезаказал стартовую на 302,5 для сохранения инициативы. Но почувствовал что силы покинули меня вдруг и резко.
Результатом соревнований остался не доволен, но по сути привез форму, которую сделал за 5 недели после старта из которых 2 проболел. Можно было отказаться да, но кто знает какое место я бы занял до старта и как это отразилось бы на командном зачете. Крайне неприятна оказалась ситуация с судейством, более того по раскладам это все равно не давало мне никах шансов с текущей формой что-то занять, но знали ли об этом судьи до крайнего 2-го подхода тяги?! После ночного перелета до дома меня закрепатурило уже в спине, при том что на соревнованиях работали ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, которые мне очень помогли с мануальной практикой между упражнениями и после выступления пытаясь снять сильнейший спазм на обоих бицепсах бедра (как я потом понял, этим спазмом организм пытался обезопасить спину). Выражаю благодарность ОРГАНИЗАТОРАМ СОРЕВНОВАНИЙ и СПЕЦИАЛИСТАМ МАНУАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ за оказанную помощь. Сейчас последствия для организма нивелированы, сделаю небольшую передышку и через пару недель планирую начать подготовку на осенне-зимний сезон.
18💩2
Выступление на ЧРкл было для меня факультативным, и уж никак не было для меня судьбоносным. Амбиции в классике у меня достаточно скромные (не моя специализация), и свой "Гештальт" я с большим удовольствием закрыл на Чемпионате Азии! Свои основные старты в первом полугодии 2025 я провел: Жимовая Россия и ЧР в экипе. А по выступлению в Мурманске: даже такой опыт стоило получить, чтобы понимать текущие возможности организма, чтобы сделать методические правки и с большим прицелом строить свои подготовки дальше. Парни в классике в супертяжах у нас хорошие и будут расти дальше, пожелаю им успеха и неизбежного прогресса!!!
👍306🔥2🤡1