Упражнение.pdf
126.4 KB
А в ответ тишинаааа...
На самом деле я сама не особо люблю "домашки" и упражнения. Занимаюсь такими штуками исключительно под особое настроение.
В том числе поэтому я предпочитаю динамическую психотерапию с исследованием переноса и "здесь и сейчас".
Но все же к этому посту я прикрепила слайды с техникой, которую давала на практикуме. Вдруг таки кто-нибудь ее решит сделать.
К тому же эту технику можно применять на сессиях с клиентами в их актуальных ситуациях.
И как всегда опробовав на себе, потом проще использовать инструмент в практике, и понятнее как оно работает с клиентами.
Это бонус для тех, кто не отписался после просмотра записей мероприятий. Благодарю за проявленное доверие! 🙏
#упражнение_psyprogress
На самом деле я сама не особо люблю "домашки" и упражнения. Занимаюсь такими штуками исключительно под особое настроение.
В том числе поэтому я предпочитаю динамическую психотерапию с исследованием переноса и "здесь и сейчас".
Но все же к этому посту я прикрепила слайды с техникой, которую давала на практикуме. Вдруг таки кто-нибудь ее решит сделать.
К тому же эту технику можно применять на сессиях с клиентами в их актуальных ситуациях.
И как всегда опробовав на себе, потом проще использовать инструмент в практике, и понятнее как оно работает с клиентами.
Это бонус для тех, кто не отписался после просмотра записей мероприятий. Благодарю за проявленное доверие! 🙏
#упражнение_psyprogress
❤4🔥3
Давайте упражняться дальше?
Представим ситуацию.
Я на этой неделе задалась целью найти себе специалиста для прохождения психотерапии.
Я невротический, платежеспособный клиент. Я достаточно осознанна, и меня не нужно прогревать на длительную работу, я на нее нацелена сразу.
Вопросы к вам:
1) как и где я вас найду?
2) как я пойму, что вы мне точно подходите и мне можно вам доверять?
Отвечаем в комментарии. Я дам обратную связь.
Коллеги, предлагаю вам тоже давать обратную связь друг другу.
Задание со звездочкой: ваши мысли, чувства, ощущения от этого упражнения?
#упражнение_psyprogress
Представим ситуацию.
Я на этой неделе задалась целью найти себе специалиста для прохождения психотерапии.
Я невротический, платежеспособный клиент. Я достаточно осознанна, и меня не нужно прогревать на длительную работу, я на нее нацелена сразу.
Вопросы к вам:
1) как и где я вас найду?
2) как я пойму, что вы мне точно подходите и мне можно вам доверять?
Отвечаем в комментарии. Я дам обратную связь.
Коллеги, предлагаю вам тоже давать обратную связь друг другу.
Задание со звездочкой: ваши мысли, чувства, ощущения от этого упражнения?
#упражнение_psyprogress
🔥6
Для тех, кто не читает комментарии👆🏻
Я же говорю, результат сделают те, кто этого действительно хочет.
Немного анализа и вуаля.
Заполняйте, скорее заявку на группу, кто этого еще не сделал!
Я же говорю, результат сделают те, кто этого действительно хочет.
Немного анализа и вуаля.
Заполняйте, скорее заявку на группу, кто этого еще не сделал!
🔥3
Дело не в этом!
Упражнение.pdf
Второй отзыв прилетел в личку о том, что после размышлений по упражнению было 2 обращения (до этого не было), из них 1 закрытая заявка.
Это поле работает!
И это всего-лишь упражненьице на когнитивном уровне.
А чего можно достичь разобравшись с темой глубже в группе!!!
Кстати, именно для того чтобы зайти в глубину я решила сделать группу закрытой и регулярной, чтобы создать безопасное доверительное пространство.
Так же регулярность направлена на то, чтобы:
➕ проявить и проработать сопротивление, которое препятствует не только личной терапии, но и длительной работе с клиентами (сопротивление терапевта и клиента, одназначно, отдельная объемная тема для коллегиального обсуждения);
➕ взращивать в себе опоры, чтобы затем смочь быть стабильным объектом для клиентов.
И это тоже про глубокую работу, в которую я вас приглашаю!
И да, кстати, на счет цены. Один новый клиент в регулярную работу + адекватная цена, которую вы смело сможете установить = 1 месяц работы с клиентом окупает 2 месяца участия в группе.
Это поле работает!
И это всего-лишь упражненьице на когнитивном уровне.
А чего можно достичь разобравшись с темой глубже в группе!!!
Кстати, именно для того чтобы зайти в глубину я решила сделать группу закрытой и регулярной, чтобы создать безопасное доверительное пространство.
Так же регулярность направлена на то, чтобы:
➕ проявить и проработать сопротивление, которое препятствует не только личной терапии, но и длительной работе с клиентами (сопротивление терапевта и клиента, одназначно, отдельная объемная тема для коллегиального обсуждения);
➕ взращивать в себе опоры, чтобы затем смочь быть стабильным объектом для клиентов.
И это тоже про глубокую работу, в которую я вас приглашаю!
И да, кстати, на счет цены. Один новый клиент в регулярную работу + адекватная цена, которую вы смело сможете установить = 1 месяц работы с клиентом окупает 2 месяца участия в группе.
❤1
Выбираем тему для следующего поста
Anonymous Poll
22%
"Горячие" клиенты, кто они?
48%
Практические советы бывалого: про инстаграм и b17
43%
Психотерапия и деньги
35%
Взаимосвязь личной терапии и продаж своих консультаций
4%
Свой вариант в комментарии
Подкаст вместо поста "Практические советы бывалого".
Мои рекомендации на основе моего опыта в продвижении, про:
✔️ каналы продвижения
✔️ личный бренд
✔️ сменяемость аудитории
✔️ комментинг
✔️ отстройку от конкурента
✔️ коммуникации и контент
✔️ мои ошибки
✔️ про b17
#подкастбывалого
#техническиемоменты
#продвижение
Мои рекомендации на основе моего опыта в продвижении, про:
✔️ каналы продвижения
✔️ личный бренд
✔️ сменяемость аудитории
✔️ комментинг
✔️ отстройку от конкурента
✔️ коммуникации и контент
✔️ мои ошибки
✔️ про b17
#подкастбывалого
#техническиемоменты
#продвижение
❤9🔥2
За мыслью "Я плохой психолог" стоит идея "Я должен быть идеальными психологом".
Качели из ничтожества в великолепие накладывают свой отпечаток и на работу с клиентами, и на продвижение своих услуг.
Либо идеально, либо никак.
Всё или ничего.
В стремлении к идеалу мы можем:
😵 запускать навязчивые мыслительные процессы,
😵 тормозить действия,
😵 растрачивать ресурс на ненужное,
😵 игнорировать и не признавать успехи, свои и своих клиентов,
😵 излишне стараться, воспроизводя странные действия,
😵 устать, ещё не начав.
Но даже зная о том, что можно быть не идеальным(-ой), периодически все равно может заклинить.
Например, сидишь и не понимаешь, почему так сложно начать что-то делать. А между тем внутри торжество перфекционизма.
Бывает?
#профидентичность
Качели из ничтожества в великолепие накладывают свой отпечаток и на работу с клиентами, и на продвижение своих услуг.
Либо идеально, либо никак.
Всё или ничего.
В стремлении к идеалу мы можем:
😵 запускать навязчивые мыслительные процессы,
😵 тормозить действия,
😵 растрачивать ресурс на ненужное,
😵 игнорировать и не признавать успехи, свои и своих клиентов,
😵 излишне стараться, воспроизводя странные действия,
😵 устать, ещё не начав.
Но даже зная о том, что можно быть не идеальным(-ой), периодически все равно может заклинить.
Например, сидишь и не понимаешь, почему так сложно начать что-то делать. А между тем внутри торжество перфекционизма.
Бывает?
#профидентичность
❤11🔥1😁1
Год назад примерно в это же время я готовилась к запуску проекта под названием "Прорыв", который мы запускали вместе с Ниной Елесиной на ее аудиторию.
Этот проект был для предпринимателей и фрилансеров, которые хотят развивать свое дело и достигать свои цели, не убиваясь и не выгорая.
Мы хотели дать людям рабочую практику, которую можно использовать самостоятельно как скорую помощь, встречаясь с саботажем, прокрастинацией и подобными прелестями на пути к своим целям.
Я отвечала за контент на 90%.
Практику я придумала быстро и опробовала ее с Ниной.
Она была в восторге.
Но в процессе мы поняли, что для людей, которые не знакомы с психотерапией, нужна еще какая-то вводная часть. Так мы решили запилить два вебинара: теоретический и практический.
И вот тут я сама столкнулась с саботажем, прокрастинацией и прочими прелестями.
Я ставила себе в план разработку презентации к вебинару. Однако садясь за ноут, я сталкивалась с синдромом "белого листа". Я не понимала, что мне рассказать аудитории.
"Вот она практика - делайте, она прекрасна!" - примерно это мне и хотелось сказать.
Правда ведь похоже на "Вот есть психотерапия, она прекрасна, приходите"?
С большой вероятностью я бы забила на этот вебинар, если бы не данные мной обязательства. Дедлайны приближались, надо было что-то придумать.
И о чудо, до меня дошло!😁
Дошло, что я столкнулась именно с проблемой нашей ЦА, а я только что придумала последовательную технику для её решения.
Это примерно так же, как пытаться продавать длительную терапию, самому не испровав ее на себе. Что происходит в процессе через полгода, через год, а что будет на второй, третий год? Что рассказать, если ты знаешь это только в теории? Будет ли такой рассказ столь искренним и цепляющим, каким он стал бы после проживания опыта?
В общем, я сделала свою практику. А дальше мысль полилась потоком так, что потом мне пришлось сокращать презентацию, чтобы влезть в тайминг.
Я стала использовать эту практику периодически, когда сталкиваюсь со ступором.
И тут заведя этот канал, я подумала о том, что могла бы адаптировать эту практику и провести еще один практикум по данной технике или записать урок по ее использованию.
Как вам такая идея?
Кстати, идеи типа "Я плохой психолог" или "Я должен быть идеальным" тоже можно трансформировать с помощью этой практики.
Не подойдет она только людям с алекситимией и обедненным образным мышлением.
Кто хочет заиметь такой инструмент в своей копилке, отмечайтесь комментариях.
P. S. TAS-26 - тест на определение алекситимии. Если у вас более 64 балов, вам необходима психотерапия.
https://psytests.org/clinical/tas26.html
Этот проект был для предпринимателей и фрилансеров, которые хотят развивать свое дело и достигать свои цели, не убиваясь и не выгорая.
Мы хотели дать людям рабочую практику, которую можно использовать самостоятельно как скорую помощь, встречаясь с саботажем, прокрастинацией и подобными прелестями на пути к своим целям.
Я отвечала за контент на 90%.
Практику я придумала быстро и опробовала ее с Ниной.
Она была в восторге.
Но в процессе мы поняли, что для людей, которые не знакомы с психотерапией, нужна еще какая-то вводная часть. Так мы решили запилить два вебинара: теоретический и практический.
И вот тут я сама столкнулась с саботажем, прокрастинацией и прочими прелестями.
Я ставила себе в план разработку презентации к вебинару. Однако садясь за ноут, я сталкивалась с синдромом "белого листа". Я не понимала, что мне рассказать аудитории.
"Вот она практика - делайте, она прекрасна!" - примерно это мне и хотелось сказать.
Правда ведь похоже на "Вот есть психотерапия, она прекрасна, приходите"?
С большой вероятностью я бы забила на этот вебинар, если бы не данные мной обязательства. Дедлайны приближались, надо было что-то придумать.
И о чудо, до меня дошло!😁
Дошло, что я столкнулась именно с проблемой нашей ЦА, а я только что придумала последовательную технику для её решения.
Это примерно так же, как пытаться продавать длительную терапию, самому не испровав ее на себе. Что происходит в процессе через полгода, через год, а что будет на второй, третий год? Что рассказать, если ты знаешь это только в теории? Будет ли такой рассказ столь искренним и цепляющим, каким он стал бы после проживания опыта?
В общем, я сделала свою практику. А дальше мысль полилась потоком так, что потом мне пришлось сокращать презентацию, чтобы влезть в тайминг.
Я стала использовать эту практику периодически, когда сталкиваюсь со ступором.
И тут заведя этот канал, я подумала о том, что могла бы адаптировать эту практику и провести еще один практикум по данной технике или записать урок по ее использованию.
Как вам такая идея?
Кстати, идеи типа "Я плохой психолог" или "Я должен быть идеальным" тоже можно трансформировать с помощью этой практики.
Не подойдет она только людям с алекситимией и обедненным образным мышлением.
Кто хочет заиметь такой инструмент в своей копилке, отмечайтесь комментариях.
P. S. TAS-26 - тест на определение алекситимии. Если у вас более 64 балов, вам необходима психотерапия.
https://psytests.org/clinical/tas26.html
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, нашла отзыв об этой практике
🔥1
Дело не в этом!
Год назад примерно в это же время я готовилась к запуску проекта под названием "Прорыв", который мы запускали вместе с Ниной Елесиной на ее аудиторию. Этот проект был для предпринимателей и фрилансеров, которые хотят развивать свое дело и достигать свои цели…
Вижу ваши комментарии. Запрос принят в обработку! 👌🏻
😱 Наверное, я беру слишком дорого!
😱 Что же я должна дать клиенту за те деньги, что он мне заплатил?!
vs.
🙄 Я бы не пошла к специалисту с такой ценой, это до какой степени я должна была бы упасть, чтобы не смочь заплатить адекватную цену?!
🙄 Что мне может дать специалист, который себя не ценит?!
🙄 Он такой дешевый потому что студент, который тренируется на кошках?
Сколько должна стоить услуга, чтобы она не была обесценена ни клиентом, ни самим терапевтом?
Кого привлекает низкий ценник?
А кого он скорее напугает?
😱 Что же я должна дать клиенту за те деньги, что он мне заплатил?!
vs.
🙄 Я бы не пошла к специалисту с такой ценой, это до какой степени я должна была бы упасть, чтобы не смочь заплатить адекватную цену?!
🙄 Что мне может дать специалист, который себя не ценит?!
🙄 Он такой дешевый потому что студент, который тренируется на кошках?
Сколько должна стоить услуга, чтобы она не была обесценена ни клиентом, ни самим терапевтом?
Кого привлекает низкий ценник?
А кого он скорее напугает?
❤1
Замените "Процесс приготовления пищи" на "Процесс ведения соц. сетей, написания постов и т.п." 👇🏻
Кстати, это мой открытый канал для всех желающих поразмышлять)
Кстати, это мой открытый канал для всех желающих поразмышлять)
❤1
Forwarded from Размышления психолога
Два пейзажа с разницей в 6 часов.
Погода и время суток могут изменить окрас одной и той же местности.
Точно так же и мы можем придавать разный эмоциональный окрас одинаковым фактам.
Роль погоды в этом случае будут играть наши мыслительные процессы.
Например, нейтральный факт - процесс приготовления пищи. Но как по-разному его можно воспринимать, думая как-нибудь так:
🤔 О, как меня достала эта готовка и кухонные галеры! Никто этого не оценит.
Эмоции негативные.
🤔 Какая я отстойная хозяйка, потому что не умею готовить ресторанную еду! Я неудачница, не справляюсь...
Эмоциональный фон упаднеческий, апатия.
🤔 Ммм, как вкусно у меня может получиться! Что бы еще такого придумать?
Эмоции позитивны, интерес и желание творить.
🤔 Ах, какие чудесные у меня блинчики, я готовлю их лучше мамы!
Соревнование и позитивная оценка себя добавляют задору, позитив.
Факт один и тот же, эмоциональный окрас - разный.
Пользуясь теми же механизмами, мы так же окрашиваем восприятие своих отношений, работы, жизнь в целом.
Погода и время суток могут изменить окрас одной и той же местности.
Точно так же и мы можем придавать разный эмоциональный окрас одинаковым фактам.
Роль погоды в этом случае будут играть наши мыслительные процессы.
Например, нейтральный факт - процесс приготовления пищи. Но как по-разному его можно воспринимать, думая как-нибудь так:
🤔 О, как меня достала эта готовка и кухонные галеры! Никто этого не оценит.
Эмоции негативные.
🤔 Какая я отстойная хозяйка, потому что не умею готовить ресторанную еду! Я неудачница, не справляюсь...
Эмоциональный фон упаднеческий, апатия.
🤔 Ммм, как вкусно у меня может получиться! Что бы еще такого придумать?
Эмоции позитивны, интерес и желание творить.
🤔 Ах, какие чудесные у меня блинчики, я готовлю их лучше мамы!
Соревнование и позитивная оценка себя добавляют задору, позитив.
Факт один и тот же, эмоциональный окрас - разный.
Пользуясь теми же механизмами, мы так же окрашиваем восприятие своих отношений, работы, жизнь в целом.
🔥6
Приветствую!
Адаптирую технику с проекта "Прорыв", как и обещала. Будет видео-урок с презентацией + рабочая тетрадь. Всё серьезно.
Надеюсь, до следующей недели доделаю, но это не точно))
В любом случае, если у вас включены уведомления, Вы не пропустите, когда все будет готово.
А как у вас успехи?
Мне уже несколько человек отписались и рассказали, что после выполнения моей прошлой практики у них были инсайты, кто-то сделал конкретные действия, а у кого-то даже появились клиенты.
Говорят, что это магия, но это не так.
Продажи "магии" это не мой профиль 😉
#продвижение
Адаптирую технику с проекта "Прорыв", как и обещала. Будет видео-урок с презентацией + рабочая тетрадь. Всё серьезно.
Надеюсь, до следующей недели доделаю, но это не точно))
В любом случае, если у вас включены уведомления, Вы не пропустите, когда все будет готово.
А как у вас успехи?
Мне уже несколько человек отписались и рассказали, что после выполнения моей прошлой практики у них были инсайты, кто-то сделал конкретные действия, а у кого-то даже появились клиенты.
Говорят, что это магия, но это не так.
Продажи "магии" это не мой профиль 😉
#продвижение
🔥5
Нет отдыха, нет клиентов😱
Некогда я полагала, что если работать удаленно и организовать свою занятость так, чтобы она занимала не более 10 часов в неделю, то можно не ходить в полноценный длительный отпуск. Ведь кажется, что на удаленке можно уехать на моря, и просто отлучатся на пару сессий, чотакова?!
Такое убеждение о фрилансе очень распространено, на нем нередко строят свой маркетинг всякого рода наставники. Наверняка, вы встречали какую-нибудь яркую манящую рекламу а-ля "как великолепна жизнь фрилансера на Бали".
Но! Реальность всё же несколько иная. Особенно в нашей с вами профессии.
Годы без отпуска даже на лайтовом графике могут приводить к истощению и выгоранию. Нам необходимы перерывы, причем не только в работе, но и в обучениях тоже.
Мне понравилась позиция одного моего учитиля, психоаналитика и психиатра, которая как-то сказала: "Когда мы работаем, наше бессознательное открыто для входящего. Даже между сессиями мы перерабатываем какие-то состояния из контрпереноса. Нам необходимо закрывать свое бессознательное, чтобы сохранять свою целостность. Для этого мы ходим в отпуск."
Работая который год без полноценного отпуска, занимая выходные погружением в обучения или чтением проф. литературы, как-то я осознала, что так больше не могу. Но это произошло не сразу.
Вначале я стала замечать, как неохота мне идти на сессии, и как хочется, чтобы они побыстрей закончились. Затем меня стали посещать мысли о том, что клиенты меня "заражают" своими состояниями...
На следующий месяц все мои постоянные клиенты как-то резко взяли перерыв в работе.
Что?! Вчера у меня была практика, а сегодня уже нет?!
Несколько супервизий подряд и личная терапия помогли мне понять в чем дело. Я не позаботилась вовремя о собственном ресурсе.
Миф о том, что можно работать с удобным графиком и не ходить в отпуск развеялся.
С тех пор я выделила себе выходные без психологии и продвижения, и планирую отпуски. Хотя не могу сказать, что нашла баланс в этой сфере.
Полноценный отпуск и переключение от психологии и продвижения на что-то другое являются необходимой частью практики психолога.
Кстати, давно вы были в отпуске?
Как предпочитаете отдыхать?
#процесс
Некогда я полагала, что если работать удаленно и организовать свою занятость так, чтобы она занимала не более 10 часов в неделю, то можно не ходить в полноценный длительный отпуск. Ведь кажется, что на удаленке можно уехать на моря, и просто отлучатся на пару сессий, чотакова?!
Такое убеждение о фрилансе очень распространено, на нем нередко строят свой маркетинг всякого рода наставники. Наверняка, вы встречали какую-нибудь яркую манящую рекламу а-ля "как великолепна жизнь фрилансера на Бали".
Но! Реальность всё же несколько иная. Особенно в нашей с вами профессии.
Годы без отпуска даже на лайтовом графике могут приводить к истощению и выгоранию. Нам необходимы перерывы, причем не только в работе, но и в обучениях тоже.
Мне понравилась позиция одного моего учитиля, психоаналитика и психиатра, которая как-то сказала: "Когда мы работаем, наше бессознательное открыто для входящего. Даже между сессиями мы перерабатываем какие-то состояния из контрпереноса. Нам необходимо закрывать свое бессознательное, чтобы сохранять свою целостность. Для этого мы ходим в отпуск."
Работая который год без полноценного отпуска, занимая выходные погружением в обучения или чтением проф. литературы, как-то я осознала, что так больше не могу. Но это произошло не сразу.
Вначале я стала замечать, как неохота мне идти на сессии, и как хочется, чтобы они побыстрей закончились. Затем меня стали посещать мысли о том, что клиенты меня "заражают" своими состояниями...
На следующий месяц все мои постоянные клиенты как-то резко взяли перерыв в работе.
Что?! Вчера у меня была практика, а сегодня уже нет?!
Несколько супервизий подряд и личная терапия помогли мне понять в чем дело. Я не позаботилась вовремя о собственном ресурсе.
Миф о том, что можно работать с удобным графиком и не ходить в отпуск развеялся.
С тех пор я выделила себе выходные без психологии и продвижения, и планирую отпуски. Хотя не могу сказать, что нашла баланс в этой сфере.
Полноценный отпуск и переключение от психологии и продвижения на что-то другое являются необходимой частью практики психолога.
Кстати, давно вы были в отпуске?
Как предпочитаете отдыхать?
#процесс
🔥9❤3
🙂 Расслабленность, желание двигаться дальше.
🙂 Ясное сознание и некая сила внутри.
🙂 Легкость и уверенность. Счастье, что могу быть в таком состоянии.
🙂 Теперь даже не пострадать перед сном.
Такую обратную связь оставили участники проекта "Прорыв" после выполнения техники.
Техники, которую я адаптировала для психологов, и готова вам представить!
Итак, техника трансформации состояния для достижения целей.
Структурная, последовательная, проделав, которую можно прийти в ресурсное состояние, чтобы творить и креативить.
Техника помогает при движении к целям:
✔️ в состоянии ступора или "белого листа",
✔️ при прокрастинации, когда невозможно начать что-то делать,
✔️ когда затапливает переживаниями и одолевает навязчивый поток негативных мыслей,
✔️ когда скачет самооценка и одолевает "синдром самозванца",
✔️ в череде неудачных попыток,
✔️ когда хочется всё бросить и ничего не делать.
Преимущества техники:
✅ эффективность - помогает "прийти в себя" в моменте,
✅ можно делать самостоятельно,
✅ универсальна, можно ее использовать в разных ситуациях
✅ бонус для психологов: можно адаптировать её под запросы своих клиентов и вести по ней сессии.
Что вы получаете:
➕ видео подробным описанием техники и примером ее выполнения
➕ рабочую тетрадь для выполнения практики в pdf формате
➕ презентацию из видео
➕ бонусное видео с системой постановки целей с заботой о себе (очень актуальна с учетом нынешнего времени, когда горизонт планирования сильно уменьшился).
Как получить читайте в комментариях 👉🏻
#продвижение
🙂 Ясное сознание и некая сила внутри.
🙂 Легкость и уверенность. Счастье, что могу быть в таком состоянии.
🙂 Теперь даже не пострадать перед сном.
Такую обратную связь оставили участники проекта "Прорыв" после выполнения техники.
Техники, которую я адаптировала для психологов, и готова вам представить!
Итак, техника трансформации состояния для достижения целей.
Структурная, последовательная, проделав, которую можно прийти в ресурсное состояние, чтобы творить и креативить.
Техника помогает при движении к целям:
✔️ в состоянии ступора или "белого листа",
✔️ при прокрастинации, когда невозможно начать что-то делать,
✔️ когда затапливает переживаниями и одолевает навязчивый поток негативных мыслей,
✔️ когда скачет самооценка и одолевает "синдром самозванца",
✔️ в череде неудачных попыток,
✔️ когда хочется всё бросить и ничего не делать.
Преимущества техники:
✅ эффективность - помогает "прийти в себя" в моменте,
✅ можно делать самостоятельно,
✅ универсальна, можно ее использовать в разных ситуациях
✅ бонус для психологов: можно адаптировать её под запросы своих клиентов и вести по ней сессии.
Что вы получаете:
➕ видео подробным описанием техники и примером ее выполнения
➕ рабочую тетрадь для выполнения практики в pdf формате
➕ презентацию из видео
➕ бонусное видео с системой постановки целей с заботой о себе (очень актуальна с учетом нынешнего времени, когда горизонт планирования сильно уменьшился).
Как получить читайте в комментариях 👉🏻
#продвижение
🔥3