Идеи для хобби:

👉🏻 Скейтбординг

👉 Подписаться на канал

ТРЕНИРУЙТЕ КОНЦЕНТРАЦИЮ

Для этого начните медитировать. 🧘По данным исследований, медитация увеличивает количество серого вещества в зонах мозга, отвечающих за внимание и обработку внешних сенсорных сигналов.

Вы можете в прямом смысле слова расширять свой мозг, и каждый день на это потребуется меньше времени, чем на обед.

«Хотя медитация ассоциируется со спокойствием и физическим расслаблением, её приверженцы давно утверждают, что она даёт когнитивные и психологические преимущества, сохраняющиеся в течение всего дня»

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Полезные книги:
Книга о духовном самосовершенствовании поможет пережить кризисы и станет источником вашего вдохновения.

👉 Подписаться на канал

❗️ На ноутбуке или в смартфоне делать какие-то записи быстрее и удобнее, тем более что современные девайсы всегда у нас под рукой. С этим не поспоришь. Но если вы хотите научиться быстро учиться – используйте ручку и бумагу. Когда человек записывает что-то от руки, он внимательнее слушает и лучше распознаёт ключевые тезисы. В то время как у сторонников электронных устройств процесс записи заметок превращается в бездумное стенографирование обрывков незаконченных фраз. К тому же они постоянно отвлекаются на просмотр входящих сообщений во всевозможных мессенджерах

👉 Подписаться на канал

У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно и даже больше.

Как правило, деньги любят тех, кто умеет с ними обращаться и следует их законам.

Эти законы не так уж и сложны. Многие их игнорируют, считая абсолютной ерундой – и совершенно напрасно.

Ведь деньги требуют к себе уважения, а законы денег – тем более.

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Перестаньте залипать в телефоне. Просмотр сериалов или скроллинг новостной ленты — это не отдых, потому что ваш мозг в это время работает. А ему нужно дать время для обработки информации.

👉 Подписаться на канал

Идеи для хобби:

👉🏻 Велосипедный спорт и прогулки

👉 Подписаться на канал

ЧИТАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 📜
❗️ Во время чтения мозг меняется и развивается. Пока вы читаете эти слова, ваш мозг расшифровывает абстрактные символы и синтезирует результаты в сложные идеи. Это удивительный процесс.

Чтение задействует множество мозговых функций, в том числе процессы визуального, слухового и фонематического восприятия, понимание. Когда мы читаем о чём-то, у нас активизируются те же нейроны, что и тогда, когда мы непосредственно испытываем описываемое.

По словам исследователей, в отличие от просмотра или прослушивания информации, при чтении у мозга больше времени, чтобы обдумать и обработать данные, а также представить описываемые события. Читая каждый день, можно замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и поддержать здоровье мозга.

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Полезные книги:
Прочитав эту книгу, вы сможете с лёгкостью отказаться от вредных привычек и перестать откладывать всё на последний момент.

👉 Подписаться на канал

❗️ Разделите обучение на короткие промежутки. Не пытайтесь усвоить весь новый материал за один раз. Процесс обучения будет более эффективным, если вы научитесь разбивать его на равные отрезки времени продолжительностью по 30-50 минут. 10-20 минут будет мало, а вот час – уже слишком много. Мозг не в состоянии воспринимать массивы информации беспрерывно. Так и до выгорания не далеко. Поэтому регулярно делайте небольшие паузы. Даже после непродолжительного перерыва концентрация, а вместе с ней и продуктивность, повысятся.

👉 Подписаться на канал

⚠️ ЗАКОН ВЫБОРА

Суть его проста: каждый человек САМ выбирает быть ему богатым или нет. Мы создаём сотни убеждений, которыми ограничиваем сами себя – не верим ни в свои способности, ни в возможности, которые нас окружают, хотя считаем себя достаточно умными.

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Витайте в облаках. Иногда нужно отключаться от решения всяких проблем и давать возможность мозгу расслабиться. И та его часть, которую мы не контролируем, все сделает за нас. К примеру, когда дети на уроке сидят и куда-то в потолок смотрят, это ведь не обязательно плохо. Может, как раз в этот момент информация укладывается у них в голове.

👉 Подписаться на канал

Идеи для хобби:

👉🏻 Походы, скалолазание

👉 Подписаться на канал

🛌 Высыпайтесь ночью и делайте перерыв на сон днём
👉🏻 Сон снижает физический и психологический стресс. Кроме того, пока вы спите, мозг преобразует новую информацию.

А короткий послеобеденный сон подзаряжает энергией. Вздремнуть днём — это не проявление лени. Научно доказано, что после дневного сна улучшаются концентрация, продуктивность и скорость реакции. Достаточно поспать всего лишь двадцать минут.

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Полезные книги:
Прочитав эту книгу, вы поймёте, как сфокусироваться на самом важном, узнаете, от чего нужно избавиться для личной эффективности и как правильно расставлять приоритеты.

👉 Подписаться на канал

❗️ Смените обстановку. Исследования показывают, что человеку легче запоминать новую информацию, если он периодически меняет обстановку. Пробуйте учиться в разных местах и условиях, экспериментируйте, прислушивайтесь к себе. Это поможет вам понять, когда вы ощущаете максимально комфортно. Ведь кому-то легче сконцентрироваться в абсолютной тишине, а кто-то, наоборот, заряжается энергией в переполненном офисе. К тому же какие-то предметы, люди или даже события будут у вас ассоциироваться с определёнными навыками или информацией. Благодаря этому, вам станет легче их запомнить.

👉 Подписаться на канал

⚠️ ЗАКОН КАПИТАЛА

Здесь речь идёт как раз не о деньгах. Подлинный капитал – это ваша способность зарабатывать. Та сумма, которую вы получаете на сегодняшний день, является мерой того, насколько вы выработали в себе способность зарабатывать деньги. Повышайте свою личную ценность, развивайте свои способности и навыки. Стремитесь к тому, чтобы работать не больше, а ЛУЧШЕ. Лучшая инвестиция – это инвестиция в себя самого.

👉 Подписаться на канал

👉🏻 Улыбаясь, вы можете обмануть свой мозг, думая, что вы счастливы, даже если вы не в лучшем настроении.

Более того, если вы улыбаетесь, глядя в зеркало и видите себя счастливым, это поможет вам начать чувствовать себя счастливым.

Улыбайтесь другим людям, улыбайтесь себе и старайтесь чаще улыбаться вообще.

Покажите миру, что вы являетесь позитивным, оптимистичным человеком и украшаете день окружающих.

👉 Подписаться на канал

Идеи для хобби:

👉🏻 10 000 шагов в день

👉 Подписаться на канал

❤️ Научитесь ничего не делать
Постоянная занятость только снижает продуктивность. А посидеть иногда без дела — хороший способ перенастроить мозг и обратить внимание на настоящий момент.

Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление. Так что запланируйте в календаре время для ничегонеделания наравне с другими задачами.

Тишина вообще полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. По данным нейробиологов, два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в гиппокампе — области мозга, связанной с формированием памяти.

👉 Подписаться на канал