Ничего личного - просто напоминалка
🤩🤩🤩

#ожиданиесезона #Прогресс

😏Сегодня у нас на очереди собрание дальнобойщиков 🔥

В сезоне у игроков часто звучит вопрос - как начать массово класть трёхи и впринципе доминировать на дальней дистанции, даже если обычно со средней мяч не всегда достигает цели?🏀🏀

Наверняка вы сталкивались: бросаете издали, а мяч предательски падает перед кольцом. Спорим, вы думали, что это просто плохая техника? 🤫

🤚А вот и нет! 50% успеха — это физическая мощность мышц, которые выталкивают мяч. Качай их — и твой дальний бросок перестанет быть лотереей.🏀

Вот ТОП-5 рабочих упражнений от тренеров Академии Прогресс, чтобы прокачать мощь:

1. Броски с резинкой (резиновый эспандер)✔️

Закрепите резинку за стойку или держите ногой. Делайте бросковые движения с сопротивлением.

Укрепляет плечо, запястье и трицепс — главный двигатель вашего дальнего броска.
⠀
2. Отжимания с хлопком / взрывные отжимания✔️

Делайте 3–4 подхода по 10–15 повторений. Вначале можно делать на коленях.

Развивает взрыв силы в груди и трицепсах — ключ для вашего дальнего попадания.
⠀
3. Фронтальные подъёмы с гантелью (бутылкой с водой)✔️

️
Поднимите руку вперёд вверх, как будто бросаете. Закрывайте кисть! 3 подхода по 20

Работает над стабилизацией броска. Делайте ежедневно и дельты непременно скажут вам ""❤️❤️""

4. Плиометрия для ног. Помните, что ноги - это база✔️

Сильные ноги = больше энергии в броске. Прыжки на месте, спринты в горку, скакалка — всё это добавляет мощи

5. Техника с мячом: броски с короткой дистанции✔️

Бросайте мяч с 2–3 метров от кольца, фокусируясь на высоте дуги и силе щелчка кистью. Работайте только одной рукой — без вспомогательной.

Упражнение развивает контроль и силу кисти.🫳

❗️Ключевое правило Прогресса:

Сила без техники — это хаос. Техника без силы — это слабый бросок. Качай их вместе, и дистанция даже в 9 метров в конце концов станет для тебя обычной рабочей зоной.

👇 А какая у вас сейчас "мертвая" зона? Делитесь в комментариях в чём удалось прибавить за лето!

🏀 Баскетбольная Академия Прогресс
🐝🐝

Развиваем игру, а не просто навыки. Подписывайся, чтобы расти над собой!✍

📱Мы Вконтакте
📱ВК Прокэмп
📱🚷❌ Мы в нельзяграм
📱Мы в ТГ

#Баскетбол #АкадемияПрогресс #Тренировки #РазвитиеСилы

Сентябрь — время новых свершений! 🍂🏀

☄️Совсем скоро мы вновь встречаемся на баскетбольных площадках! Уже в начале сентября открывают двери центры Баскетбольной Академии Прогресс, а вместе с ними стартует новый, захватывающий сезон Лиги Прогресса.🐝

🥇Готовьте кроссовки и настраивайтесь на работу — нас ждут крутые матчи и борьба за победу в каждом эпизоде игры.

Успевайте войти в состав команд перед стартом! 👨‍🚀

✍️ А если вы новичок, то приходите для того, чтобы мы помогли раскрыть все грани вашего таланта и превратить вашу игру в искусство.🏀

📍 Где мы?

✔️ в социальных сетях Академии Прогресс 📱
✔️ на сайте progressbasket.ru
✔️ по телефону: +7(991)947-18-40 ☎️

Баскетбольная Академия Прогресс — баскетбол начинается здесь! 😏🏀

Мы развиваем игру, а не просто навыки. Подписывайся и приходи на наши центры, чтобы расти над собой!✍

📱Мы Вконтакте
📱ВК Прокэмп
📱🚷❌ Мы в нельзяграм
📱Мы в ТГ

#АкадемияПрогресс #воспитаниечемпионов #баскетбол #спорт #новыйсезон

🙏Сегодня свой 48-й день рождения мог бы праздновать Кобе Брайант — легенда НБА, предприниматель, активный общественный деятель и один из величайших спортсменов в истории.

Он известен своей неустанной работой и непоколебимой преданностью на пути к  совершенству.🥇👑

⭐️Наследие Брайанта выходит далеко за пределы площадки. Он вдохновлял миллионы людей своей философией — «Мамба Менталити».

Это образ мышления, построенный на дисциплине, стойкости, постоянном самосовершенствовании и стремлении к величию в каждой сфере жизни.🏆

⌛Кобе верил, что успех не даётся просто так — его зарабатывают через ежедневные усилия, жертвы и желание становиться лучше с каждым днём.

🔥Его бесстрашный подход и непревзойдённая преданность делу служат напоминанием: истинное величие рождается не только из таланта, но и из готовности работать над собой и не соглашаться на меньшее, чем твой полный потенциал.
💯💯💯

#KobeBryant #MambaMentality #Путьквеличию

🙂В Академии Прогресс есть люди, без которых сложно представить саму Академию. И сегодня День рождения как раз у такого человека, который умеет быть одновременно руководящим звеном, опытным тренером,  зажигательным вожатым и чутким другом для каждого ребёнка.🕯🕯🕯

Ангелина Иркеновна, с Днём рождения Вас!🫴🫴➕

Если судить по наполняемости групп, Ваши тренировки можно смело называть одним из самых популярных мест в Академии.😮

И это не случайно: дети идут к Вам не потому, что «надо», а потому что хочется. 👍На Ваших занятиях всегда царит та особенная атмосфера, где дисциплина не противоречит улыбкам, а работа над ошибками не превращается в скуку.

🕯Зачастую Вы умеете сделать так, чтобы даже самое сложное упражнение вызывало азарт, а не страх. И это крайне важно в работе с детьми!🎈

На сборах в качестве вожатого Вы создаёте тот самый «вайб», когда каждый день становится маленьким приключением, а на матчах в сезоне вы зачастую ещё и строгий и справедливый судья. Но главное — Вы умеете видеть каждого ребёнка.🐈‍⬛👀

Вы всегда найдёте нужное слово, чтобы поддержать, подбодрить, а если надо — и мягко направить. Это редкий дар — быть рядом с детьми не только как тренер, но и как старший друг, которому можно доверять.🎁🎁🤌

💐Благодаря Вашей энергии, вовлечённости и умению видеть картину целиком, Академия Прогресс продолжает своё Движение Вверх.📈🔝

👏Спасибо Вам за ту невидимую работу, которая остаётся за кадром, но ощущается в каждой детали — от организации тренировок до атмосферы внутри коллектива.🎀🧸

Ангелина Иркеновна, желаем Вам, чтобы Ваша безграничная энергия всегда находила выход в любимом деле, а в жизни окружали яркие счастливые моменты.🚩💡🚩💡

Пусть все начинания — и баскетбольные, и жизненные — приносят радость и результат. Оставайтесь таким же энергичным человеком, способным зажечь пространство рядом с собой. Ещё раз - С днём рождения!🎉🎉🎉

С уважением и благодарностью,
Баскетбольная Академия Прогресс🟡⚫️

Пока мы готовимся к новому сезону, на площадке сборников уже кипит полноценная работа.🔥

Заглянули на тренировку Прогресса U13, чтобы посмотреть, как ребята набирают обороты перед стартом в Чемпионате МЛБЛ Дети 2026/2027😄

Иван Викторович держит планку, команда уже почти заряжена на 💯 Впереди насыщенный сезон, и мы надеемся подойти к нему во всеоружии 🎮💎

👀Смотрим свежее видео с тренировок сборной, вдохновляемся и ждём первых матчей нового сезона.

Всем Прогресс 🏀🏀🏀

#Прогресс #U13 #МЛБЛ #Баскетбол #Тренировки

Уже чувствуем максимальное приближение нового учебного года и нового сезона Лиги Прогресса ✌️

#ЛигаПрогресса #НовыйСезон

С Днём Знаний, друзья! 🎓

🍁Сегодня вновь стартует большое путешествие в неизведанное 👐

Юным исследователям мы желаем ярких открытий и любопытства, родителям — мудрости и веры в путь своих детей, учителям и тренерам — быть надёжными проводниками.🌐🔔

🐝А всем вместе Академия Прогресс желает попутного ветра, интересных маршрутов и уверенных побед в учёбе, жизни и баскетболе!

В добрый путь! ⭐️

#ДеньЗнаний #ПервоеСентября