🏁Подводим итоги года🏁

Решил в этот раз поделиться мыслями по своим итогам, т.к. на каникулах руки наконец-то дошли написать на канале.

Прошедший год думаю для многих был непростым, у меня был главный вызов: «А давай мы заберем у тебя 40% твоего времени, посмотрим как разрушится твоя система планирования и как ты будешь выкручиваться?)» Главный виновник торжества - двухлетний товарищ Лев 👶🏻. Кто работает в компании детишек - меня поймет.

Как выкручивался? Поскольку в данной ситуации добавление новых инструментов тайм-менеджмента только подливало масла в огонь, то пришлось пойти в обратную сторону - убрать все лишнее и оставить и только самое важное - трекер целей и базовые вещи по здоровью (зарядка, спорт, достаточный сон (по возможности) и питание). Это база, чтобы чувствовать себя лучше в любом цейтноте.

Что по итогу ключевое получилось сделать:

1️⃣. 🏠+🅿️ Купили более просторную квартиру (на котловане, сразу с подземным паркингом - наша боль после постоянным проблем с парковкой в текущем ЖК)

2️⃣. 🇺🇸 Поездка в Америку, теперь уже со старшим сыном. Это моя третья поездка в Штаты, но каждый раз я получаю кучу новых эмоций и впечатлений от этой большой и такой разной страны. Must Have к посещению.

3️⃣. ☀️ Наконец-то получили ВНЖ на всю семью! Это была цель-галочка на протяжении последних пары лет, своего рода психологический ключ к возможности в любой момент пожить в другой стране без постоянных виза-ранов. Когда у тебя семья с 2мя детьми постоянные перемещения даются очень тяжело и утомительно. В общем будем проживать новые впечатления.

В прошедшем году было еще много разного, интересного, сложного, и самое ценное здесь - это прожитый опыт 💎

А в новом 2026м я жду новых впечатлений, эмоций и вызовов ,для которых придется пораскинуть извилинами, ведь просто сидеть на месте и ничего не делать так скучно 😉

С Наступившим 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣м Друзья! 🥳🎉

#итоги

🌲Изменения начинаются в январе?

Традиционно в начале года многие начинают что-то делать «с чистого листа», а потом, когда запал пропадает, быстро на все забивают и вспоминают только в конце года.
Но это не значит, что запускать изменения в январе - бестолковое дело.

❄️ Два года назад я уже писал пост о том, что Январь для меня оптимальный месяц, когда есть время в тишине собрать свой фокус и видение на этот и следующие годы.

Сам момент запуска нового действия - очень важный элемент. Когда процесс запущен ⚙️, осталось только поддерживать его. А для этого помимо своей мотивации важно иметь правильное окружение.

Я давно хотел найти в онлайне сообщество единомышленников, которые так же хотят развития.

⭐️ И вот в начале года я его нашел - вступил в клуб
«Лучше!» Игоря Манна
(на минуточку в топе лучших маркетологов РФ☝️).
Когда видишь такое количество целеустремленных людей - у самого мотивация резко растет вверх!

Растем вместе дальше 💪📈

#окружение

Крутим вместе свое колесо ☸️

Каждый раз в начале года я возвращаюсь к колесу жизненного баланса. Несмотря на то, что это достаточно известный инструмент, именно он помог мне в свое время упорядочить в голове свои цели и помочь ответить на вопросы “А что я хочу от этой жизни? Что действительно для меня важно?”

Опишу кратко сам процесс, с учетом доработок, которые я использовал в этом году.

1️⃣Берем основные важные сферы жизни (если пока нет понимания, просто берите 8 базовых сфер жизни из интернета). Далее, со временем вы поймете как эти сферы будут называться конкретно у вас.

➕В этот раз я разбил некоторые сферы на подразделы для удобства (например сферу Финансы я разбил на Финансы и Инвестиции так, чтобы цели по каждому подразделу было проще отслеживать).

2️⃣Над каждой сферой хорошенько подумайте: насколько она для вас актуальна? Как бы вы хотели развить ее? И в каком случае она будет полностью заполнена?

Далее закрашивайте эту сферу настолько, насколько вы сейчас себя в ней ощущаете 🎨. Количество делений всегда индивидуально.

3️⃣После того, как вы заполнили и закрасили все разделы колеса, у вас появляется общее видение вашей жизни - чем вы полностью довольны, а где есть сильная просадка. На основе этого можно уже начинать ставить цели по каждой сфере.

➕Я длительное время рисовал колесо в тетради - процесс закрашивания является некой терапией, условно похожей на закрашивание мандалы. Но в современном мире не всем это подходит, поэтому сейчас есть много приложений по составлению колеса баланса - можно достаточно быстро составить свое собственное колесо.

Выбирайте способ, который вам больше по душе.

Для второго варианта я рекомендую простое приложение LifeWheel, в нем легко можно “нарисовать” свое колесо, увидеть результат в цифрах, а так же оценить свой уровень счастья и баланса по сферам.

Пользуйтесь!✨

#цели

💭Мысль года про моменты каждого дня

Классная идея, подводя итоги года, взять одну самую ключевую мысль, которая вас посетила за год и прям засела в голове. Вы про нее и раньше знали, но в какой-то момент Бах! - и как будто Вас озарило💡, а потом вы эту идею несколько раз прожили на себе.

Для меня ключевой стала мысль о том, что
Жить нужно так, чтобы наслаждаться каждым ее моментом, смакуя каждую ее частичку!

Звучит банально, пока немного не призадумаешься.

⏳ Жизнь человека ограничена годами. Времени всегда не хватает, и оно утекает. Куча историй о том, как люди всю жизнь занимались непонятно чем, чтобы в старости начать жалеть о том, что не сделали. Или наоборот - всю жизнь потратили во имя кого-то, а потом оказалось, что обратной отдачи нет, а собой заняться не хватило сил - в итоге грустная старость.

Принцип стараться делать больше дел в удовольствие и жить в кайф давно со мной, но часто в ежедневной рутине про него просто забываешь.

▶️ Начать можно с микро-действия: каждый день находить хотя бы самую малую деталь, которая будет доставлять радость: Вкусный кофе , хорошая погода, приятная прогулка, разговор с дорогим человеком и т.д. Каждая такая мелочь добавляет кусочек пазла в наш уровень счастья.

Я специально целую неделю практиковался и выписывал каждый день микро-событие, которое доставило мне удовольствие. И вы знаете, ощущение от пройденной недели осталось очень приятное!

Это как в изучении языков - лучше маленькими шажками, но регулярно, чем сразу много, но редко.

П.С. Попьем сегодня вкусного чайку / кофейку ☕️?) 😉

🗓 Как прошел месяц или 1/12 года

Январь был на удивление достаточно активным.

➖По своей сфере бизнеса в b2b-сегменте январь традиционно "тухлый месяц" - половину месяца праздники, другую все раскачиваются. Но в этот раз все как-то живо вошли в рабочий лад, возможно сказалось в целом давление на бизнес и увеличение налогов (из серии "недостаточно просто идти вперед, нужно бежать, чтобы не то чтобы вырасти, а хотя бы не скатиться назад").
По этой причине мои планы в Январе всецело заняться стратегией, планированием и проработкой целей на год реализовались не в полной мере - активные рабочие будни сожгли много времени).

➖Несмотря на это, идея каждый месяц ставить фокус на 1-2 сферах (и соот-но в приоритет ставить 1-2 цели, чтобы на них делать больше фокуса) во мне возродилась. В феврале хочу активней взяться за изучение языка 🎓 и копнуть еще криптовалюту 📈.

➖В wish-листе к прочтению лежит книга "12 недель в году" - как раз на тему того, что не надо растягивать все свои цели на год, а можно ускориться, представив что у нас всего 12 недель, а не месяцев. Концепция понравилась, будем пробовать.

➖В январе как раз пробовал делать короткий спринт - ставишь на неделю 1 противную задачу, до которой давно не мог добраться, и каждый день уделяешь ей время, чтобы за неделю ее закрыть. Работает, главное каждый день выделять на нее кусочек своего времени )

➖Сделал несколько созвонов с участниками клуба "Лучше" - даже короткая беседа и мнение со стороны очень полезны и ценны - тебе освещают стороны, на которые ты давно не обращал внимания.

📆 Закончился первый месяц года, и вроде бы год только начался, но ловушка в том, что мозг думает так: "Ну январь - начало года, пока раскачиваемся, потом перейду к важным делам." Потом наступает весна, потом лето, ну и дальше вы сами знаете 🥴

Так что не сбиваемся и держим фокус на движении, даже маленькими шагами! ✨

#фокус #итоги

🔎Новый обзор на книгу (о том, как проснуться)♥️

Канал пару месяцев отдыхал от контента💤. Работали над целями, саморазвитием, учились, развивались. Количество идей, мыслей и вещей, которыми хочется с Вами поделиться целая полка, но вот с регулярностью постов точно есть над чем поработать:)

У меня подоспел новый обзор на книгу: Илья Волочков "Дневник Реалиста".

Я долго смотрел на нее, но смущало ее позиционирование как крутой таблетки 💊 для жизни.
Так или иначе, книга все-таки попала ко мне в руки. Внутри оказалось много практичной и полезной информации о том, как снять розовые очки и выйти из купола, в котором находится множество людей просто потому, что так привыкли или так воспитали. 🧠🔓

💭Если кратко одной мыслью описать книгу: "Как понять что делать по жизни, перестать заниматься херней, встать с дивана и начать получать удовольствие от нее".

Основные тезисы:
➖ Мы выросли на советском наследии, которое оставило на нас глубокий отпечаток. "Кругом враги", "Нужно много работать и не задавать сложных вопросов". Ушли бандитские 90е и уже нет необходимости думать о светлом будущем компартии, жертвуя своими личными потребностями. 🤐

➖ Это наследие оставило так же кучу проблем личностного характера - страхи и неуверенность в своих силах, стеснение, неумение высказать свою точку зрения и следовать своим истинным, а не навязанным желаниям. 😨

➖В силах каждого человека "проснуться", взглянуть на себя стороны и решить в чем его сила, миссия, призвание (называйте как угодно), а главное разобраться что действительно хочется и пойти в свою сторону, а не "как все". 🧭

Цитата, которая мне запомнилась:

За деньги можно купить многое, но главное, что можно купить за деньги - это свободу распоряжаться своей жизнью.

В книге много ПРАКТИЧЕСКИХ советов, как улучшить разные стороны жизни простыми вещами (Питание, зарядка, медитация и т.д.), но так же и необычные техники, некоторые я взял себе на заметку.

Отдельно меня зацепил "Путь Гедониста" - оказывается это по сути то, о чем я писал в начале года про получать удовольствие от жизни в моменте и в мелочах :) 🍷🌟

🔜В общем книгу я рекомендую к прочтению👍, там даже есть вторая часть (только на бумаге).

P.S. Краткая рецензия так же есть на LiveLib.
#книги #мысли

🔋 Простое упражнение, чтобы сделать день немного продуктивнее.

Большинство людей так или иначе прокрастинируют, т.е. откладывают важные дела на потом. Часто это происходит из за отсутствия сил и энергии на них.

Чтобы понять, когда же лучше всего браться за такие дела, нужно определить уровень своей энергии в течение дня: на пиках делать более важные задачи, на низах делать текучку или попросту отдыхать.

✍️ Для простоты уровень энергии берём от 1 до 10⚡️, основываясь на прошлый опыт ( 10 - состояние на максималках, 0 - «вялая сосиска в депрессии»)

Способ 1️⃣ (10 минут времени): Садимся, мысленно оцениваем и записываем свой типичный день- каждый час это уровень энергии 0-10.

Способ 2️⃣ (В течение дня): один день стараемся фиксировать свое состояние энергии в моменте и его так же записываем каждый час.

Способ 3️⃣ (В течение недели): Это более точный способ, т.к. он покажет средние данные и разницу в энергии по дням (если у вас разная нагрузка по дням). С пон-ка по воскресенье так же делаем замеры и получаем полную картину когда мы бодрые и веселые и наоборот - как по часам, так и по конкретным дням.

Для удобства на основе полученных данных сделайте простой наглядных график 📈

Лучше делать с утра, так же можно отмечать уровень в любом приложении-трекере энергии. Пользуйтесь:) ⚡️

#продуктивность

📖 Большая история про силу человеческой личности.

Закончился один из моих самых длинных лонгридов - дочитал наконец "Граф Монте Кристо".
В неторопливом режиме чтение 2х толстых томов у меня растянулось примерно на полгода:) (на художку к сожалению остается мало времени).

Как решился на 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ страниц❓
Меня лично сильно вдохновляют книги про сильных героев, становление личности и т.д. Наблюдаешь со стороны и какие-то вещи мысли берешь себе в копилку, где-то ругаешь героя, а где-то наблюдаешь с восхищением.
Одними из таких были "Атлант расправил плечи" и "Мартин Иден". После их прочтения хотелось почитать что-то еще про сильную личностью в художке. И тут совершенно случайно наткнулся на всем известное произведение А.Дюма.

Неспеша читал и кайфовал: Длинная интересная история, множество героев каждый со своим характером, описания автора просто прекрасны) Подгружаешься в сюжет, наслаждаешься им, и что самое главное - смотришь на героев и примеряешь на себя их характеры, образы и поступки. С какими-то с омерзением думаешь: "Таким я никогда не буду!", а с другими чувствуешь: "Вот это сильный поступок" и мотивируешься образами идеального себя.

Как-то уже так исторически сложилось, что из любой художки я стараюсь взять что-то для своего жизненного опыта, а не просто отвлечься на красивую историю. Помогает сильно расширить свой кругозор и сформировать СВОЕ мнение, а не окружающих.

P.S. В середине прочтения посмотрел одноименный фильм - тоже понравился и рекомендую посмотреть, но книга есть книга)

Ссылка на описание книги и мою краткую рецензию (уже короче чем тут) как обычно на LiveLib: https://www.livelib.ru/review/6120169

#книги

💭 Продолжаю наблюдать множество людей вокруг, которые крутятся-вертятся как 🏃‍♂️ в колесе, вроде в достатке, но постоянно на суете, бегут за материальным достатком или супер успешным успехом по карьере, и так и не определились, что хотят по жизни, не наслаждаются ей. Особенно часто в мегаполисе заметно, где постоянная суета и скорость мешают посмотреть на действительно важные вещи.

«А что действительно важно для меня?»
Как будто за дорогими вещами можно спрятать общее неудовлетворение жизнью или не отвечать на глубокие вопросы "Что я хочу от этой жизни? Зачем я тут?"

И как будто не умеют получать удовольствие от жизни и от мелочей - всё всегда "нормально", Чего действительно хочешь от жизни? -"ну не знаю".
Мне кажется, что уже к 30/35 годам такие вещи обязательны к проработке, иначе потом все в зрелости начинают ловить мысли о бесцельно прожитых временах...⏳ Обычно это лень или страх копать и пересматривать свои внутренние убеждения.

💭 А мысль здесь такая💭: Мы живем сейчас в капец какой неопределенной реальности: войны, политика, дроны, налоги, инфляция и куча другой дичи.. Никто не знает что будет завтра. Так зачем откладывать жизнь опять на потом?! Жить надо СЕГОДНЯ, СЕЙЧАС, а не откладывать на потом, Алё!📞

Вот с таким бодрым несопливым настроением заканчиваем этот прекрасный летний Июнь) 📅 🌳

#мысливслух