Всем привет. Вы слышали про группу "Секрет"? Это очень старая группа. И недавно мне попалась их новая песня. Оказалось, что за последние 2 года у них вышло 2 (!) новых альбома. Я их слушаю по кругу 2ю неделю. И одна песня меня настолько зацепила, что я решил о ней поговорить с ChatGPT. Если интересно - почитайте. Не стесняйтесь высказывать мысли - мне интересно.
https://chatgpt.com/c/683d48dd-ca14-8007-9e5e-04f2def45b81

Безумно захотелось выпить пива вот в таком антураже.

Всем привет, мои чюваки Простите, что пропал. Я не не со зла, у меня была финальная битва с депрессией.

Начиная с сентября я оооооочень постепенно (под контролем психиатра) отменял антидепрессанты. У меня была надежда, что уменьшая дозу золофта с 200 мг по 25 мг в месяц можно избежать отката. Но, видимо, это так не работает.

Я дошёл до полной отмены таблеток к концу марта, а к началу мая меня расколбасило до состояния "наверно пить вот эти все таблетки, назначенные гастроэнтерологом и урологом не так уж обязательно" ибо было лень. А ещё приходилось торговаться с собой насчёт стоит ли сегодня чистить зубы. В общем, привет классические симптомы депрессии.

Сейчас всё более-менее норм. Я не то чтоб просветлился и воспарил, но мне удалось выстроть (восстановить) структуру того, как я живу и начать закрывать всякие дела, которые повисли с конца весны. Вроде дообследований и лечения после чекапа, починки кое-чего в саду и всего такого.

О том как я это сделал, пожалуй, в другой раз. А пока у меня для вас вот какая новость. Я сейчас пошёл на курс вебинаров про то, как выстраиваются отношения с деньгами, сексуальностью и личной силой к своему учителю-шаману. И она разрешила участникам, прошедшим посвящение поделиться этими знаниями с другими людьми!

Поэтому! Я думаю сделать группу, где расскажу желающим как строится взаимодействие в контексе энергетики и где и почему могут быть затыки. А гдавное, как их можно решать. Упор, думаю, сделаю на деньги, но ели участникам будет интересно про секс - поговорим и об этом тоже.

Если вам это интересно и вы хотите в группу - отметьтесь в комментариях. Не пугайтесь эзотерической оптики - там всё супер логично и структурно. Но в парочку шаманских путешествий я вас, может, таки свожу ;)

Ладно. Давайте дорасскажу как выбирался в этот раз и закончим с депрессией, а то у меня уже чешутся руки написать о том что делает и что не делает ментор, а смешивать не хочу.

В общем, для меня состояние "чёт я особо ничего не хочу и вообще отстаньте, у меня сил нет" не воспринимается как базовая настройка, в отличие от первого раза, когда обнаруживаешь себя в депрессии, в которую сползал постепенно и из-за плавности изменений не замечаешь, что что-то поменялось.

Для меня это "а, это ты, привет, ну заходи раз пришла". И набор действий и приёмов как с этим бороться, которые работают для меня, тоже уже хорошо известен.

1. Делаешь только то, что кровь из носа нужно (работа, гигиена, минимум по быту) и то, что приносит удовольствие. Хоть какое-то. Хоть чуть-чуть. (Десятки часов в Fallout 4 и хижина в лесу передают всем привет.) Таким образом я экономлю энергию, которая очень-очень в дефиците и хоть по чуть-чуть, но получаю её от приятных занятий.

2. Выстраиваешь хоть какую-то рутину и распорядок дня. (Чищу зубы каждый день, могу пропустить один день, если прям нивкакую, но тогда на следующий опять чищу. Мою посуду сразу после приёма пищи. Встаю в примерно одно время. Гуляю в роще трижды в неделю. Медитации и спорт в отдельных пунктах будут.)
Так я выстраиваю опоры, организовываю себе предсказуемость и свободное пространство для отдыха.

3. Стабильный регулярный отдых. Не те самые приятные занятия, развлечения, наполняющие занятия. Отдельное время, когда я знаю, что оно свободно, в него я не доделываю работу, не делаю что-то по быту. Могу чёт приятное поделать. А могу нет.
Это позволяет организму восстанавливаться. Он так устроен, что ему это нужно.

4. Ежедневные медитации. Супер важно именно для меня с моей повышенной тревожностью и ОКР. Но в целом всегда советую всем - имеют ряд клинически доказанных положительных эффектов на психику и физическое самочувствие.
Со временем позволяют мне не сливать тонны сил на тревогу по незначительным поводам. А по значительным не сливать так много.

5. Регулярная активность. Тут мне повезло - я ещё с осени занимаюсь с чудеснейшей девушкой, которая шарит в стронии тела и очень бережно относится к нагрузкам. Это круто, потому, что когда у тебя и так сил нет, слишком большие нагрузки приводят к состоянию "да пошло оно всё нахрен". Майя, спасибо!
Даёт комфортное физическое состояние, разгоняет кровь, активизирует нужные гормоны, всё такое. Естественно, эффекты не менее доказаны, чем от медитаций :)

6. Поиск новых источников энергии по мере появления сил. (Привет гитара, музыка в целом, работа в саду, готовка и т. д. У каждого набор будет свой.)

В общем идея - перестать тратить силы впустую, поднакопить, выстроить структуру жизни, залатать дыры в которые энергия утекает, а уже потом найти откуда её взять.

И вот я здесь. На фото кольцо, которым я вознаградил себя за месяц ежедневныз медитаций без перерывов.

P.S. Пожалуйста, если вам тяжко, ничего не хочется, вечная усталость, мало что радует - не ведитесь! Это не нормальное состояние. И это можно изменить. Это не всегда получается сделать самому. Всё что я описал выше я нарыл за годы встреч с психологом. Плюс, у меня же была фарма, помните? Без таблеток я бы сюда не добрался. Так что, не стесняйтесь обращаться к специалистам и ни в коем случае не опускайте руки. Переходите на светлую сторону! Я вас тут жду ;)

Так. Про группу по взаимоотношениям с деньгами. Во-первых, давайте будем уважать чувства рациональных потенциальных программистов и все, кому интересно, перейдём в отдельную группу, где всем такое ок https://t.me/shamandemyan
Дорогие коллеги материалисты, всё понимаю потерппите, сейчас разделим контексты.

Теперь подробнее про то, что будет:
- Несколько встреч онлайн (6-8). Встречи платные. Но, поскольку я начинающий практик - цена очень приятная.
- Информация по каждому аспекту, который важен для корректного взаимодействия - навязанные установки, эмоциональные блоки, нехватка сил, готовность к переменам, правильное целеполагание и т.д. И о том как прокачать/починить этот аспект
- Прям на встрече делаем практики, которые помогут что-то важное конкретно для вас изменить/осознать.

Время согласуем с участниками. Пишите в комментариях "хочу в группу" и погнали.

Угадайте что!..

Для современного человека, по какой-то причине, плюс-минус норма забывать о своём теле. Удобное кресло, массаж, ванна - редко первые приоритеты. Прогулки, спорт, уход туда же, на самом деле. Но это уже более продвинутая история, которая требует серьёзного вложения сил при понимании полезного эффекта в долгую. Здесь понятно почему до этого может не доходить: силы надо откуда-то взять.

А вот базовая забота - дать комфорт и удовольствие почти забесплатно (в плане сил, не денег) забыта нами совершенно незаслуженно. Наше тело - наш дом, наш друг, наш постоянный спутник, учитель, опора. Важнейшая часть нас. И крайне важно уважать его, помнить о нём и заботиться. Хотя бы в самых простых вещах. Потому что оно также очень зависимо от нас, наш иждивенец, если угодно. Оно не может решить и сделать если ему что-то нужно. Решаем мы разумом и делаем только с намерением. Тело может только попытаться достучаться до нас через ощущения, дискомфорт, тяжесть и, позже, болезни.

Расколбас слезания с таблеток и затем вылезания из отката среди первых влияний на мою жизнь привёл к исчезновению из неё массажей. До этого около полугода я регулярно приглашал массажистку, но весной, когда я ещё даже не почувствовал упадок сил - я делать это перестал. Казалось, что сейчас не до этого и не то, чтобы сейчас это нужно.

Моя массажистка придёт завтра, первый раз после длительного перерыва. А вы подумайте, что приятное и кофортное вы можете сделать для своего тела и сделайте это прямо сейчас. А потом подумайте что в таком духе вы можете организовать регулярно и организуйте. Сами увидите, это довольно быстро скажется и на вашем самочувствиии и на эффективности и, среди прочего на деньгах.

Внимание! Прослушка.

Вам тут привет из твиттера.

Итак, что делает ментор и зачем он нужен.

Что делает:

- Опираясь на свой опыт, опыт коллег в индустрии и зная ряд примеров из своей практики и практики других менторов может посоветовать и направить как достичь цели с минимальными затратами усилий и времени.

- Может подсказать когда менти зашёл не туда и пора остановиться и переключить внимание на то, что действительно даст ожидаемые плоды.

- Аргументированно подбодрит, когда подопечный себя недооценивает. Аргументированно успокоит, когда переоценивает. В общем, даст адекватную реальную связь.

- Расскажет как тебя воспринимают на собесах и почему присутствует определённая реакция/её отсутствие.

- Расскажет и может дать "пощупать" как бывает устроена реальная работа в реальной компании.

Чего не делает:

- Не учит программировать. Материалов и курсов в сети достачно, в том числе дешёвых и бесплатных. Ментор может посоветовать что действительно нужно подучить, а не просто для галочки и где это есть в понятном и кратком виде. Может также помочь с особо сложными или непонятными моментами.

- Не проходит собеседования за вас - вы готовитесь, вы собеседуетесь. Ментор может выслушать как прошло и дать рекомендации по итогу.

- Не делает так, что вы устраиваетесь на работу/начинаете получать больше одним своим присутствием. Ментор минимизирует необходимые усилия и старается не дать делать много лишних движений. Но усилия и движения всё ещё потребуются. И именно от вас.

Это как проводник из местных. Знает тропинки, знает чего бояться и как этого избегать, а чего бояться не стоит. Но идти вам и решать какова ваша цель - тоже.

Внимание! Жир с жиром (и хлебом). Почему я не могу похудеть, кто нибудь знает? 🤔

Начал свой собственный проект! Как типичный программист-предприниматель, сел сразу набросать какой-нить минимальный функционал. Пришлось прям чуть ли не по рукам себя бить и заставлять сначала провести CustDev интервью. Мне ведь не надо несколько месяцев писать то, что в итоге окажется никому не нужно? Не надо!

Две встречи позади. Ещё одна уже точно назначена и от четырёх человек есть принципиальное согласие без точного времени. Нужно ли оно кому-то по такому количеству не ясно, но я очень горжусь и радуюсь. Мой проектик, настоящий!

Если, кстати, кто не против поболтать со мной полчасика на тему мест для отдыха, спокойного времяпрепровождения, раздумий, прогулок, подзарядки и перезагрузки - отметьтесь в комментариях или сразу в личке. Вы бы мне очень помогли. Правда.

Ну что ж... Есть 6 интервью. Пока нет явного уклона ни в сторону "идея — огонь, надо пилить" ни в сторону "точно никому не надо".

Пока общался только со знакомыми. Думаю, надо, всё же, подумать где может обитать моя целевая аудитория и вытащить на интервью их.

Но, это уже на следующей неделе. Пока еду в Москву на конференцию. Может удастся там коллег по цеху поспрашивать. По одной из гипотез, среди них как раз могут быть те, кому такое надо.

Поездка та ещё, конечно... Поезд задержался больше чем на 2 часа, в итоге на самолёт после него не успеваю. Пришлось брать билеты на другой поезд, уже прямо до Москвы и завтра меня ждёт весь день в поезде.

Переименовать этот канал в "Денис Матюхин" или "Додзё программиста" всё же лучше?

Штош... Прошлая неделя выпала из моей стартаперской жизни по следующим причинам:
- после поездки куда-либо из Ростова-на-Дону летом 2025го надо впрям восстанавливаться
- во второй половине вторника оказалось, что я ещё и заболел чем-то околопростудным
- чуть поднакопилось бытовых дел
- надо было чуть нагнать темп за двухдневное отсутствие на работе

Но я со всем справился и на этой неделе докастдевил тех, с кем уже договорился и проанализировал результаты. Из 9ти человек есть один, которому такое точно надо и он сказал это до того, как я рассказал об идее. Ещё 3м-4м "скорее надо" в плане надо, но нет прямого запроса на инструмент, т.к. они закрывают потребность какими-то своими способами (не системно, не с помощью конкурентов).

На самом деле, это хороший результат. Даже 1 из 9 - это потенциально рынок из 15 млн. человек только в России. А если найти как привлечь тех кому "скорее надо"...

Но один раз 1 из 9ти - это ещё не всегда 1 из 9ти. Сейчас думаю поинтервьюировать ещё или сделать лендинг с описанием, запустить рекламу и собрать контакты интересующихся.

С одной стороны, побеседовать ещё хочется - кажется, что можно найти инсайты и немного структурировать то, что уже есть. Плюс я пока не вышел с интервью за круг знакомых. С другой не хочется топтаться на месте. У нас же KPI не менее $100 в месяц начиная с декабря, помните?

Сегодня выбор такой:
- Подстричь самшиты в саду
- Пойти строить хижину в лесу
- Сделать освещение над мангалом во дворе
- Ничего не делать, немного отдохнуть и воссстановиться
- Сделать лендос и запустить рекламу

Пока в нерешительности.

Так, народ. Я только что осознал, что все интервью были с женщинами. А стало быть мне нужны мужики! Парни, если вас интересуют места, где вам хорошо и спокойно, если бывает хочется куда-то пойти-поехать, но не знаете куда, если вы любите нетронутую природу и не очень любите ехать туда целый день - вам есть кому об это рассказать! И, будьте уверены, я буду вас слушать очень внимательно. Мне действительно важно, что вам есть сказать.

Допускаю, что моя ЦА, в основном, женщины, поэтому и поговорить на такие темы согласились они. Но может это не так и причина другая. Тогда не дайте проекту начать расти без вашего ценного мнения! Пишите, я брошу всё и приду к вам. Напрягаться не надо - просто поболтать. Я не кусаюсь. Честно.

Выбираю фотоловушку и наткнулся на восточную мудрость от китайских продавцов с озона.

Да или да?