6 рекомендаций для тех, кто встал на путь изменений.

1️⃣ Не спешите
Люди склонны переоценивать то, чего способны достичь за месяц и недооценивать то, чего могут добиться за год. Дайте себе привыкнуть к новому

2️⃣ Не все сразу
Любое изменение — даже положительное — воспринимается организмом как стресс. Поэтому если вы решили изменить все и сразу — и похудеть, и любовь заодно с новой работой найти, и бросить вредные привычки, ваш же организм может начать саботаж . Для него это нападение на само существование, он включает защитные механизмы. Выберите максимум 2 цели, исполнение которых приведет к неизбежному изменению других сфер. Так вы облегчите задачу и себе, и своему бессознательному.

3️⃣ Заручитесь поддержкой
Окружения, в котором вы обычно находитесь, — это некая система со своими законами и правилами. Если вы захотите измениться, система направит все силы, чтобы вернуть вас к предыдущему состоянию. Это ее задача — сохранить себя. Поэтому если вы решили измениться, найдите тех, кто сможет поддержать вас в ваших новых ценностях. Где есть люди, которые уже достигли того, чего вы хотите?

4️⃣ Только истинные цели
Выбирая цель, руководствуйтесь внутренними указателями. Выбирайте изменение, в которое верите именно вы. Обычно человек начинает меняться в точке, когда старый способ поведения уже не работает (перестал приносить удовольствие). Причина, по которой вы ставите цель, станет вашей движущей силой. Цели, предложенные другими, не дадут вам такой поддержки.

5️⃣ Регулярность
Цели и желания — это ежедневные действия, маленькие шаги. Поэтому практикуйте регулярность. Лучше сделать немного, но каждый день, чем много, но раз в месяц.

6️⃣ Празднуйте маленькие победы!
Каждый шаг, который вы делаете в направлении изменения, должен быть замечен. Побудьте на какое-то время собственным родителем, который хвалит вас за малейший успех. Ваш мозг должен знать, что вы делаете что-то правильно. Можете даже завести дневник успеха и записывать все, что вы сделали. Все просто!;)