Наверное для поддержания здоровья админу надо в первую очередь перестать выпускать посты в такое время. Но сегодня поговорим не обо мне, а о воздухе. Пост для тех, кто этой зимой лежит не на пляжу, а на диванчике.

Зимой качество воздуха напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и число простуд, так что вовремя настроенные базовые параметры сильно упрощают жизнь.​ Смотрим на четыре штуки: температура, влажность, CO2 и загрязнение.

Температура
«Замёрз — значит заболею» это байки наших бабушек, «простуда» не произойдёт без контакта с вирусом или бактерией.

Днём нормальная температура для сидячей работы — около +22 °C , ночью опускаем ещё больше: +18–20 °C. Лучше взять одеяло потеплее, чем закрывать окно.

Влажность
С холодами воздух снаружи вмещает меньше влаги, а в помещении при нагреве относительная влажность падает — пересыхают слизистые и кожа, падает защита от вирусов.​

Ставьте увлажнители с естественным увлажнением (не ультразвук) и считайте мощность: одной штуки на квартиру будет мало, для 100м2 может понадобиться 7–9 увлажнителей.

Идеал — вентиляция, которая подаёт, увлажняет и очищает свежий воздух, но это уже топ-решение не для каждого бюджета.​

CO2
Если сидим с закрытыми окнами, растёт CO2: мозг работает хуже, клонит в сон, микробы активнее размножаются.​ Вам оно надо?

Минимум: полноценное регулярное проветривание и/или «зимний режим» открывания окна.

Обычные кондиционеры не решают проблему застоявшегося воздуха, они только управляют температурой и иногда осушают. Модели с притоком заметно дороже.

Загрязнение

Следим за PM2.5, это концентрация мелкодисперсных частиц, основной показатель загрязнения. Рядом с дорогами значения выше, проверить помогают недорогие датчики.​

Очиститель подбирайте как и увлажнители — по площади и производительности; если не вытягивает — ставьте второй.​

Самое крутое, конечно, это поставить бризер: он берёт воздух с улицы, фильтрует и подаёт в комнату, позволяя держать окна закрытыми и уменьшая уличный шум. Но это гемор и дорого, так что проветриваем друзья, проветриваем.

Как настроить освещение во время работы, чтобы глаза меньше уставали

— Уровень освещённости: 300–500 люкс на столе. Слишком тусклый свет утомляет глаза, а яркий создаёт блики на экране. Измерьте люксметром (есть приложения, есть отдельные приборы).

— Температура: 4000–5000K (нейтральный белый свет). Такой свет имитирует дневной, повышает бдительность и снижает усталость. Лучше ставить современные светодиодные лампы, они меньше мерцают.

— Слои: комбинируйте разные точечные источники света, например настольную лампу, зонированное верхнее освещение и бра.

— Естественный свет: ставьте стол у окна, но используйте шторы, чтобы избежать прямых солнечных лучей (было бы чего избегать зимой хех).

Как контролировать своё время? Осознать, что ключ к контролю — это выбор. Не попытки сделать что-то быстрее, сэкономить за счёт каких-то сервисов или правильно раскидать расписание. Это всё суета и не приведёт вас к гармонии с тем, как вы проводите время.

А что приводит? Осознанный выбор того, чем вы занимаетесь. Некоторые дела важнее других, хотя кажется что в потоке ежедневной рутины времени ни на что не остаётся. Остановитесь и подумайте, что для вас на самом деле ценно. Что вы делаете для того, чтобы прийти к этим ценностям. И сделайте выбор на что потратить время.

Подробнее на видео — отличная лекция на 11 минут. Найдёте время посмотреть? :)

Всем привет. С 1 августа мы, редакция, пытались этот канал позиционировать как что-то про здоровье, рабочее пространство и комфортную жизнь для айтишников.

Не получилось.

Основные темы уже покрыли, что-то новое на регулярной основе не появляется. Так что возвращаемся обратно. Вариантов по «Сохранёнкам программиста» куда больше.

Идея такая, что тут будут всякие припасённые «на потом» материалы, которые просто сохраняешь, чтобы почитать по дороге в метро/автобусе/самолёте, например. Как будто какой-то крутой программист что-то себе в избранное пересылает, а мы все подсматриваем.

Погняли, попробуем ещё раз?

А так ли нужен staging в разработке?

Размышления на тему из платной рассылки Refactoring. В PDF полная версия.

Основные аргументы против:
— тяжело поддерживать окружение идентичное продакшену и проверка на стейже всё равно не даёт 100% гарантии работы на проде;
— релизы замедляются (часто значительно замедляются).

Есть, конечно, и плюсы, вот автор и размышляет, интересно глянуть разные мнения.

А что вы думаете по этому поводу? Как у вас в проектах?

Бро, ты можешь тут реализоваться и т.д.

Став частью ОТП Банка, именно ты сделаешь сильнее всю команду! Расти, учись и пробуй новое — это твой шанс создать что-то по-настоящему крутое.

Присоединяйся к ребятам и делись роликом с теми, кто тоже готов к переменам 🚀

Большая часть интерфейсов рассчитана только на людей с «идеальным» зрением, хотя проблемы с восприятием цветов есть у 8% мужчин и 0,5% женщин. Для них «красные ошибки» и «зелёные успехи» часто сливаются в один и тот же серо‑коричневый фон.

Один разработчик с дальтонизмом настолько от этого устал, что написал Colorblind Accessibility Guide, куда свёл все основные правила.

Супер-кратко основное: используйте связку «синий / жёлтый / красный» вместо «зелёный / оранжевый / красный» и всегда давайте тройную подсказку — цвет плюс иконка плюс текст, причём с разными формами иконок для разных состояний.

@prog_stuff