Законное время выпить. Со вкусом, конечно.
У меня сегодня белая классика - Совиньон блан.
Этот изначально французский сорт считается настоящим «хамелеоном»: его характер сильно отличается в зависимости от места происхождения. Новозеландские совиньоны славятся ароматами зеленого перца, крыжовника и маракуйи, чилийские примечательны цитрусовым вкусом, а французские — сухостью и минеральностью.
У меня чилийский. Слишком сдержанный для меня, по вкусу - айва. Мужской по стилю, ни капли игривости и фруктовости. В общем, слишком суровое вино в наше неласковое время...
А что у вас в бокале?
#винотерапия
У меня сегодня белая классика - Совиньон блан.
Этот изначально французский сорт считается настоящим «хамелеоном»: его характер сильно отличается в зависимости от места происхождения. Новозеландские совиньоны славятся ароматами зеленого перца, крыжовника и маракуйи, чилийские примечательны цитрусовым вкусом, а французские — сухостью и минеральностью.
У меня чилийский. Слишком сдержанный для меня, по вкусу - айва. Мужской по стилю, ни капли игривости и фруктовости. В общем, слишком суровое вино в наше неласковое время...
А что у вас в бокале?
#винотерапия
🔥2❤1
Вот и началась подготовка к Новому году. Почему меня каждый раз это застаёт врасплох?🤦
В эти выходные москвичей ждёт новогодняя ярмарка
Праздничную атмосферу обещает создать «Маркет Дуняша». Гостей ждёт более 10 тысяч разнообразных подарков для близких, музыка, фотозона и тематические мастер-классы.
Когда: с 10 по 12 ноября 12:00-17:00
Где: Нижняя Сыромятническая, 10с7А
А вы уже готовитесь к НГ?😳
В эти выходные москвичей ждёт новогодняя ярмарка
Праздничную атмосферу обещает создать «Маркет Дуняша». Гостей ждёт более 10 тысяч разнообразных подарков для близких, музыка, фотозона и тематические мастер-классы.
Когда: с 10 по 12 ноября 12:00-17:00
Где: Нижняя Сыромятническая, 10с7А
А вы уже готовитесь к НГ?😳
👍2
Всем хорошей субботы!
Не забудьте погулять - погода для ноября отличная (а уже завтра обещают дожди)💋
У меня в планах - посетить "Псифест" и принести вам в клювике полезную информацию и пищу для размышлений. Ну, и релакса, конечно)
Начнём с несложной викторины, в которой однако есть подвох. Ответ не так очевиден, как думается😉
Не забудьте погулять - погода для ноября отличная (а уже завтра обещают дожди)💋
У меня в планах - посетить "Псифест" и принести вам в клювике полезную информацию и пищу для размышлений. Ну, и релакса, конечно)
Начнём с несложной викторины, в которой однако есть подвох. Ответ не так очевиден, как думается😉
👍3
При каком царе в России была наряжена первая рождественская ëлка?
Anonymous Quiz
70%
Пётр Первый
5%
Алексей Михайлович
15%
Николай Первый
10%
Екатерина Вторая
Хорошая возможность совместить знакомство с историческими локациями и музыкальные пристрастия)
В ноябре Музей Булгакова, Дом Лосева и Библиотека им. Пушкина приглашают на бесплатные концерты классической музыки.
- Дом Лосева
Прозвучит музыка Рахманинова, Грига, Шумана и Дюкро на виолончели и фортепиано.
Бесплатные билеты в кассе за 30 мин до начала.
Когда: 12 ноября в 18:00
Где: Арбат 33
- Библиотека-читальня им. Пушкина
Прозвучат вокальные и инструментальные произведения Баха, Пёрселла, Сен-Санса, Рахманинова, Чайковского, Свиридова, Гершвина.
Когда: 18 ноября в 18:00
Где: Спартаковская улица 9с3
Регистрация ЗДЕСЬ
- Музей Булгакова
Прозвучат романсы Рахманинова в сопровождении скрипки и фортепиано.
Регистрация ЗДЕСЬ
Когда: 26 ноября в 19:00
Где: Большой Афанасьевский переулок 35-37с4
В ноябре Музей Булгакова, Дом Лосева и Библиотека им. Пушкина приглашают на бесплатные концерты классической музыки.
- Дом Лосева
Прозвучит музыка Рахманинова, Грига, Шумана и Дюкро на виолончели и фортепиано.
Бесплатные билеты в кассе за 30 мин до начала.
Когда: 12 ноября в 18:00
Где: Арбат 33
- Библиотека-читальня им. Пушкина
Прозвучат вокальные и инструментальные произведения Баха, Пёрселла, Сен-Санса, Рахманинова, Чайковского, Свиридова, Гершвина.
Когда: 18 ноября в 18:00
Где: Спартаковская улица 9с3
Регистрация ЗДЕСЬ
- Музей Булгакова
Прозвучат романсы Рахманинова в сопровождении скрипки и фортепиано.
Регистрация ЗДЕСЬ
Когда: 26 ноября в 19:00
Где: Большой Афанасьевский переулок 35-37с4
👍2
На Псифесте (фестивале психопросвещения) было, как всегда, интересно, и вполне комфортно по количеству народа. Была отдельная зона, чтобы попить чаю, познакомиться с соседями по столику или семинару, полистать книжку (стояли стеллажи для буккроссинга). Благодаря этому чувствовала себя по-домашнему уютно.
Все желающие могли пройти консультацию у психолога или психиатра (на 2 фото видно, что очередь небольшая и в ней есть мужчины💪).
Я сходила на 2 мастер-класса по арт-терапии - театральной и визуальной. Узнала много полезной информации и кучу практических упражнений-навыков, помогающих себя лучше узнать и направить эмоции в мирное русло.
Сейчас выложу все маленькие открытия, или как модно сейчас говорить, инсайты.
Все желающие могли пройти консультацию у психолога или психиатра (на 2 фото видно, что очередь небольшая и в ней есть мужчины💪).
Я сходила на 2 мастер-класса по арт-терапии - театральной и визуальной. Узнала много полезной информации и кучу практических упражнений-навыков, помогающих себя лучше узнать и направить эмоции в мирное русло.
Сейчас выложу все маленькие открытия, или как модно сейчас говорить, инсайты.
👍3❤1
Как говорится, за окнами идёт дождь, а у нас идёт концерт)
Я собралась с силами, чтобы написать о вчерашнем на Псифесте (в пятницу была и сегодня тоже весьма интересная программа, вроде лекции о магическом мышлении и синдроме самозванца и даже танцев💃 как телесной терапии, но сил на них уже не хватает, впрочем, посмотрим).
Я вчера записывала всё важное в заметки на телефоне и снимала по мере возможности, надо ведь и самой успеть поучаствовать в процессе)
Итак, что меня торкнуло и может быть полезным всем:
1. Для лучшей саморегуляции нужно различать эмоции и чувства. Первые - мгновенные реакции психики, вторые - её более глубокий ответ на разные явления жизни. В ответ на действия, слова и явления у нас возникают эмоции, чувства приходят потом. Этому, кстати, учат актёров.
2. Любые наши эмоции и чувства вызваны нашими скрытыми потребностями. Если вас бесит какой-то человек, дело не в нём, а в вас. Спросите себя, почему он вас не устраивает. Какие ваши потребности здесь нарушены?
3. Базовая база здоровой психики - для начала вы принимаете себя со всеми своими проявлениями, второе - точно так же принимаете других людей.
Звучит элементарно, но как же трудно это порой сделать! А некоторые с этим внутренне не согласны и разрушают свою жизнь.
4. Любые ваши эмоции и чувства имеют право на существование, смотри пункт 2. Даже те, что вы порицаете, - гнев или страх. Психологи говорят, что их не нужно подавлять. К ним надо отнестись с эмпатией (доброжелательно).
Это не значит, что вы должны смести всё на своём пути и излиться в безудержном потоке ругани.
Лучше всего честно признать свои эмоции, сказать: "Я сейчас очень зол, поэтому давайте обсудим решение позже". Потом, в безопасном пространстве, излейте свои эмоции внешне - скомкайте/порвите листы бумаги, побросайте дротики и т.п. (найдите свой способ, который помогает выпустить пар).
Если вы проживете эмоцию, она больше не будет влиять на разумное решение проблемы, потом, на трезвую голову. В противном случае вы рискуете принять неверное решение, да ещё и проблемы со здоровьем себе наживете.
5. В сложных или непонятных ситуациях спрашивайте себя:
Что я чувствую? О чем я думаю? В чем я сейчас нуждаюсь?
Чтобы понять, что это ваши истинные, а не навязанные желания.
6. Как привести себя в норму при плохом настроении? Остановитесь и начните фиксировать, что вы видите вокруг как можно подробнее (предметы, людей и т.д.), потом закройте глаза - сосредоточьтесь на том, что вы слышите, потом вдохните и выдохните - назовите мысленно, что вы обоняете, ещё раз вдохните-выдохните и назовите свои телесные ощущения.
Три раза вдохните и выдохните. Всё, вы переключились.
Вроде всё просто, но немногие это осознают и применяют. Поставьте реакцию, если информация кажется вам полезной❤️
Попозже поделюсь другими классными психологическими штуками)
Пользуйтесь на здоровье! Давайте попробуем стать немного гармоничнее) Я старалась. Обнимаю😘
Я собралась с силами, чтобы написать о вчерашнем на Псифесте (в пятницу была и сегодня тоже весьма интересная программа, вроде лекции о магическом мышлении и синдроме самозванца и даже танцев💃 как телесной терапии, но сил на них уже не хватает, впрочем, посмотрим).
Я вчера записывала всё важное в заметки на телефоне и снимала по мере возможности, надо ведь и самой успеть поучаствовать в процессе)
Итак, что меня торкнуло и может быть полезным всем:
1. Для лучшей саморегуляции нужно различать эмоции и чувства. Первые - мгновенные реакции психики, вторые - её более глубокий ответ на разные явления жизни. В ответ на действия, слова и явления у нас возникают эмоции, чувства приходят потом. Этому, кстати, учат актёров.
2. Любые наши эмоции и чувства вызваны нашими скрытыми потребностями. Если вас бесит какой-то человек, дело не в нём, а в вас. Спросите себя, почему он вас не устраивает. Какие ваши потребности здесь нарушены?
3. Базовая база здоровой психики - для начала вы принимаете себя со всеми своими проявлениями, второе - точно так же принимаете других людей.
Звучит элементарно, но как же трудно это порой сделать! А некоторые с этим внутренне не согласны и разрушают свою жизнь.
4. Любые ваши эмоции и чувства имеют право на существование, смотри пункт 2. Даже те, что вы порицаете, - гнев или страх. Психологи говорят, что их не нужно подавлять. К ним надо отнестись с эмпатией (доброжелательно).
Это не значит, что вы должны смести всё на своём пути и излиться в безудержном потоке ругани.
Лучше всего честно признать свои эмоции, сказать: "Я сейчас очень зол, поэтому давайте обсудим решение позже". Потом, в безопасном пространстве, излейте свои эмоции внешне - скомкайте/порвите листы бумаги, побросайте дротики и т.п. (найдите свой способ, который помогает выпустить пар).
Если вы проживете эмоцию, она больше не будет влиять на разумное решение проблемы, потом, на трезвую голову. В противном случае вы рискуете принять неверное решение, да ещё и проблемы со здоровьем себе наживете.
5. В сложных или непонятных ситуациях спрашивайте себя:
Что я чувствую? О чем я думаю? В чем я сейчас нуждаюсь?
Чтобы понять, что это ваши истинные, а не навязанные желания.
6. Как привести себя в норму при плохом настроении? Остановитесь и начните фиксировать, что вы видите вокруг как можно подробнее (предметы, людей и т.д.), потом закройте глаза - сосредоточьтесь на том, что вы слышите, потом вдохните и выдохните - назовите мысленно, что вы обоняете, ещё раз вдохните-выдохните и назовите свои телесные ощущения.
Три раза вдохните и выдохните. Всё, вы переключились.
Вроде всё просто, но немногие это осознают и применяют. Поставьте реакцию, если информация кажется вам полезной❤️
Попозже поделюсь другими классными психологическими штуками)
Пользуйтесь на здоровье! Давайте попробуем стать немного гармоничнее) Я старалась. Обнимаю😘
👍3❤2🔥2
Прогульщики
При каком царе в России была наряжена первая рождественская ëлка?
А вот вам развернутый ответ на викторину о первой русской ëлочке: её нарядили не при Петре Первом, как вроде бы логично было предположить. Он же издал первый указ о праздновании Нового года 1 января и повелел украшать жилища еловыми лапами. Но обычай не прижился...
Целиком ёлочку в России установили и нарядили... при Николае Первом. Сделала это его жена, прусская принцесса Александра Фёдоровна, в 1817 году. Привезла она этот обычай из родной Германии. После этого традицию подхватила знать.
А вот первая «общественная» елка, украшенная разноцветными листками бумаги, была установлена в 1852 году на вокзале Екатерингоф в Санкт-Петербурге. И рождественские елки появились в собраниях дворян, офицеров и купцов, а также в театрах и клубах.
Целиком ёлочку в России установили и нарядили... при Николае Первом. Сделала это его жена, прусская принцесса Александра Фёдоровна, в 1817 году. Привезла она этот обычай из родной Германии. После этого традицию подхватила знать.
А вот первая «общественная» елка, украшенная разноцветными листками бумаги, была установлена в 1852 году на вокзале Екатерингоф в Санкт-Петербурге. И рождественские елки появились в собраниях дворян, офицеров и купцов, а также в театрах и клубах.
❤1👍1🔥1
Продолжаю открытия с Псифеста.
1. Эмоций, оказывается, 8:
Радость, грусть, гнев (отсюда злость, ревность, обида), удивление, испуг, отвращение, стыд, интерес.
Хотите узнать свою эмоциональную карту? Прочувствуйте эти эмоции и постарайтесь увидеть, какой цвет у каждой. Возьмите большой лист, нарисуйте любую форму (животного, сосуда, геометрическую фигуру) - она символизирует ваше тело. Теперь поместите внутрь эмоции и раскрасьте их разным цветом. Как вы чувствуете, так и рисуйте. Здесь нет правил.
Моя карта перед вами)
2. Самотерапия при помощи метафорических карт.
Выберите 3 карты - 1) ваше я сегодняшнее (какая-то проблема, которую хочется решить), 2) ваше я в идеале (к чему хотите прийти) 3) ваше переходное состояние (что нужно сделать для достижения цели).
Можете поделиться с близкими людьми, чтобы сформулировать для себя все этапы.
Вот мои 3 карты (из того, что было). Я хочу расстаться с привычной жизнью, избавиться от страхов и обрести уверенность, тигр - мой канал)
А вы бы что выбрали?
1. Эмоций, оказывается, 8:
Радость, грусть, гнев (отсюда злость, ревность, обида), удивление, испуг, отвращение, стыд, интерес.
Хотите узнать свою эмоциональную карту? Прочувствуйте эти эмоции и постарайтесь увидеть, какой цвет у каждой. Возьмите большой лист, нарисуйте любую форму (животного, сосуда, геометрическую фигуру) - она символизирует ваше тело. Теперь поместите внутрь эмоции и раскрасьте их разным цветом. Как вы чувствуете, так и рисуйте. Здесь нет правил.
Моя карта перед вами)
2. Самотерапия при помощи метафорических карт.
Выберите 3 карты - 1) ваше я сегодняшнее (какая-то проблема, которую хочется решить), 2) ваше я в идеале (к чему хотите прийти) 3) ваше переходное состояние (что нужно сделать для достижения цели).
Можете поделиться с близкими людьми, чтобы сформулировать для себя все этапы.
Вот мои 3 карты (из того, что было). Я хочу расстаться с привычной жизнью, избавиться от страхов и обрести уверенность, тигр - мой канал)
А вы бы что выбрали?
👍2🔥2
Это я к тому, что в дожде есть своё очарование и своя музыка) Если попробовать отстраниться от себя и настроиться на мир вокруг, приходит как минимум принятие, а иногда и удовольствие от природной меланхолии.
"Дни поздней осени бранят обыкновенно,
Но мне она мила, читатель дорогой", - осмеливался признаваться Пушкин.
Мне кажется, это связано ещё и с возрастом. Возможно, к старости я, как Тонино Гуэрра, тоже буду считать дождь (или любое другое явление в природе) главным событием жизни.
Согласна. Но хотелось бы к этому времени обзавестись уютным домом в красивом месте.
Снимала в Воронцовском парке, где у меня проходят уроки итальянского языка.
В парке стоит посмотреть парадные ворота (пока на ремонте) и усадьбу 18 века. Мы занимаемся во флигеле (здание красного кирпича с зелёной крышей на заднем плане, не выдающееся по архитектуре, но милое).
Если надумаете пройтись по улице, имейте в виду, что со среды по пятницу прогнозируют холодную, но ясную пригодную для прогулок погоду. Идеи маршрутов - в закрепе)
А вы как относитесь к осени? И меняется ли ваше восприятие природы с возрастом?
"Дни поздней осени бранят обыкновенно,
Но мне она мила, читатель дорогой", - осмеливался признаваться Пушкин.
Мне кажется, это связано ещё и с возрастом. Возможно, к старости я, как Тонино Гуэрра, тоже буду считать дождь (или любое другое явление в природе) главным событием жизни.
Согласна. Но хотелось бы к этому времени обзавестись уютным домом в красивом месте.
Снимала в Воронцовском парке, где у меня проходят уроки итальянского языка.
В парке стоит посмотреть парадные ворота (пока на ремонте) и усадьбу 18 века. Мы занимаемся во флигеле (здание красного кирпича с зелёной крышей на заднем плане, не выдающееся по архитектуре, но милое).
Если надумаете пройтись по улице, имейте в виду, что со среды по пятницу прогнозируют холодную, но ясную пригодную для прогулок погоду. Идеи маршрутов - в закрепе)
А вы как относитесь к осени? И меняется ли ваше восприятие природы с возрастом?
👍2