СТУДЕНЧЕСКИЙ ПРОФКОМ СПбГУПТД
1.1K subscribers
337 photos
60 videos
188 links
Профсоюзная организация студентов Санкт-Петербургского университета промышленных технологий и дизайна 🥰

Подписывайтесь на нашу группу ВК: @profsuitd
Download Telegram
Кто скульптор памятника «Минин и Пожарский» в Москве?
Anonymous Quiz
35%
Этьен Морис Фальконе
43%
Феодосий Федорович Щедрин
22%
Иван Петрович Мартос
10
Техника Pomodoro

Не пытайся учиться часами без остановки — это неэффективно.

1. Поставь таймер на 25 минут и сконцентрируйся только на учебе.
2. Когда время выйдет — возьми перерыв 5 минут. Встань, потянись, посмотри в окно.
3. После 4 таких подходов сделай длинный перерыв на 15-30 минут.

Такой ритм помогает мозгу оставаться в тонусе и не перегружаться.

Дыхательное упражнение «Квадрат»

Снимает стресс и тревогу за 1 минуту.

1. Сядь удобно, закрой глаза.
2. Вдыхай медленно через нос на 4 счета.
3. Задержи дыхание на 4 счета.
4. Выдыхай плавно через рот на 4 счета.
5. Снова задержка на 4 счета.

Повтори 3-5 раз. Это успокаивает нервную систему и возвращает ясность мыслей.


🌟Помни: лучшая продуктивность — это умение вовремя отдыхать. Сделай шаг назад, чтобы прыгнуть вперед дальше!

А как ты восстанавливаешь силы? Поделись своим лайфхаком в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16🤩3❤‍🔥2
Привет, студент!

Хочешь развлечься и провести вечер в хорошей компании? А показать свои знания и эрудицию?
Не упусти свой шанс принять участие в интеллектуальной игре «Свет! Камера! Ответ!»!

Профком студентов ждет вас на интеллектуальной игре, где каждый сможет проверить себя и широту своего кругозора, а также уютно провести вечер!

📄Скорее собирай и регистрируй свою команду от 2 до 5 человек!
Нет команды? Напиши Веронике Керган и мы найдем тебе команду!

🏆команды победителей ждёт приз!

Места ограничены, не забудь зарегистрироваться по ссылке: vk.cc/cRmFp2

📆 28 ноября
18:30
📍Большая Морская 18, актовый зал

Мы ждем именно тебя!
🔥8
Продолжаем знакомство с отделами Профкома!

В нашей рубрике вы узнаете всё о нашей команде:

Какие отделы и клубы у нас есть и чем каждый из них занимается
Как можно вступить в них и стать частью сообщества
Какие проекты и возможности ждут именно вас
Знакомство с руководителями отделов — теми, кто создает атмосферу и ведёт ребят к новым свершениям

Уже успели прочитать первые три поста-знакомства?
Нет? Самое время сделать это прямо сейчас!

🌟 Культурно-досуговый отдел
📢 PR-отдел
🧶 DIY-клуб

А впереди — еще больше интересного!
Следите за новостями, чтобы найти свое место в нашей большой семье ❤️
12🍓1
🎅 Новый год уже близко, и в честь этого Профком приглашает Вас на праздничную новогоднюю вечеринку!

✨️ Если Вы устали от предэкзаменационной суеты, то приходите 12 декабря в Городской студенческий центр, где состоится мероприятие, на котором вы сможете зарядиться праздничным настроением, расслабиться и хорошо провести время!

🎄 Вас ждёт зажигательная дискотека, интерактивы от наших клубов, награждение самых инициативных активистов и самое главное — та самая атмосфера волшебства, за которую мы все любим Новый год!

❗️Регистрация по ссылке: vk.cc/cRz0JK
(Места ограничены)

📅 12 декабря
18:00
📍 ГСЦ (Вознесенский пр-кт, 44-46)

❤️ Приходи, мы ждем именно тебя!

#мероприятие@profsuitd
11🔥3🥰1🤩1
Регистрируйтесь на нашу Новогоднюю вечеринку, будет весело!🎄

Отправляйте в комменатрии к этому посту треки, которые хотели бы услышать на мероприятии👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥3🥰2❤‍🔥1
🅰🅰🅰🅰🅱🅰🅰

5⃣ Признаков, что тебе нужен перерыв

Сессия, дедлайны, пары... Иногда ты просто не замечаешь, как силы на исходе. Если ловишь себя на этих мыслях — это стопроцентный сигнал сделать паузу. ⠀

Отмечай галочки, где узнал себя:

Мысли путаются. Ты второй час читаешь один и тот же абзац, но ничего не понимаешь. Концентрация на нуле.

Все раздражает. Одногруппник громко печатает, преподаватель задал лишний вопрос — кажется, весь мир против тебя.

Постоянная усталость. Спал 8 часов, а чувствуешь себя разбитым и мечтаешь только о сне.

Ничего не хочется. Даже то, что обычно радовало (сериал, прогулка, хобби), не вызывает интереса.

Теряешь счет времени. Не можешь вспомнить, что делал вчера, и с трудом планируешь дела на завтра.

Поставил больше двух галочек? Срочно делай перерыв! Не кофе и скроллинг соцсетей, а настоящий. Вот два простых способа быстро «перезагрузиться»👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12💋6💔3
Сегодня — День волонтёра!
Это повод сказать спасибо всем, кто бескорыстно дарит свои силы и доброту, ведь помогать другим — это по-настоящему важно.

Даже маленькое дело, сделанное с большим сердцем, меняет мир к лучшему🤍

В нашем вузе есть целое сообщество — волонтёрский центр ГУТИД, руководителем которого является Марья Бронникова.

💜ГУТИД - это место, где собираются отзывчивые студенты из Профкома и не только, готовые помогать на самых разных мероприятиях: от университетских конкурсов талантов до выездов в приюты.

— Чем живёт ГУТИД?
Вот лишь немногое из того, что делают наши волонтеры:

Ребята расписывали окошки в больницах, чтобы создать праздничное настроение тем, кто встречает там Новый год.

Устраивают регулярные поездки в приюты для животных и дома престарелых

Помогают в организации городских и региональных конкурсов, форумов

📎Если ты хочешь стать частью нашей команды, подписывайся на сообщество ГУТИД и пиши Марье

Давайте делать добро вместе!

#ДеньВолонтера #Волонтеры #Гутид #Помощь #ДобрыеДела #Студенты
14🙏5🕊3
🎄 Время дарить тепло!

Совсем скоро в стенах нашего университета состоится Новогодняя ярмарка! Это отличная возможность купить уникальные новогодние подарки себе и близким, а еще сделать доброе дело🤍

На ярмарке вы сможете:
Купить уникальные подарки к празднику: украшения, декор, аксессуары, сладости ручной работы и еще множество других изделий
Поддержать талантливых студентов-мастеров нашего университета
Сделать доброе дело — часть средств от продаж будет направлена на благотворительность

📅 17 декабря
11:00
📍 Большая Морская, 18, главный холл

Приходите за подарками и праздничной атмосферой!

#мероприятия@profsuitd
12🔥2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А как это было в прошлом году — смотрите в видео❄️🐰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2613
🎄Привет, студент!

Сессия, зачеты.
Совсем нет праздничного, волшебного настроения?

Мы всё понимаем и поэтому спешим пригласить тебя на новогодний «Обмен холстами» от клуба ПрофАрт, где ты сможешь не только отдохнуть и классно провести время, но и зарядиться энергией на предстоящее торжество!

🧷Скорее заполняй форму для участия: vk.cc/cSfjw8

📅 18 декабря
18.00
📍 ГСЦ (Городской студенческий центр), Вознесенский пр-т 44-46

Мы ждем именно тебя!
12