Все знают: сон – это важная часть нашей жизни⏰. Испытываешь трудности со сном?🤔 Не волнуйся, в этом посте есть несколько советов, которые помогут тебе справиться с этим🌚🌝
🔹Создай свой режим сна. Постарайся спать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет установить ритм и научиться быстрее засыпать и просыпаться.
🔹Подготовь свою спальню ко сну. Убедись, что твоя комната тихая, прохладная и уютная. Избегай использования смартфона или планшета перед сном.
🔹Управляй своим стрессом. Попробуй найти способы справиться со стрессом: медитация, дыхательная гимнастика или йога.
Помни - каждый организм уникален💆🏻♀️. Экспериментируй с разными методами и ты сможешь засыпать и просыпаться легко.
Удачи от профсоюза💙
#profdstu #profppd
🔹Создай свой режим сна. Постарайся спать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет установить ритм и научиться быстрее засыпать и просыпаться.
🔹Подготовь свою спальню ко сну. Убедись, что твоя комната тихая, прохладная и уютная. Избегай использования смартфона или планшета перед сном.
🔹Управляй своим стрессом. Попробуй найти способы справиться со стрессом: медитация, дыхательная гимнастика или йога.
Помни - каждый организм уникален💆🏻♀️. Экспериментируй с разными методами и ты сможешь засыпать и просыпаться легко.
Удачи от профсоюза💙
#profdstu #profppd
❤3🔥1🥰1🍓1
Как распределить время, чтобы все успевать?
Каждый из нас сталкивался с тем, что не успевал закончить какую-то работу, на это есть множество различных причин. Чтобы все успеть нужно начать день с приятных и лёгких для себя задач. Для этого создан небольшой распорядок дня:
🔹Просыпайтесь/ложитесь раньше
🔹Планируйте дела на несколько дней вперед
🔹Расставляйте приоритеты
🔹Установите дедлайн
🔹 Уберите отвлекающие
факторы
🔹Поощряйте себя
🔹Используйте время рационально, выделите время на отдых, избавьтесь от стресса, работайте в продуктивное время.
Благодаря этому, вы сможете распределить свое время правильно и всё успеть. Главное уметь спланировать данный график и не забывать отдыхать ☺️
#profdstu #profppd
Каждый из нас сталкивался с тем, что не успевал закончить какую-то работу, на это есть множество различных причин. Чтобы все успеть нужно начать день с приятных и лёгких для себя задач. Для этого создан небольшой распорядок дня:
🔹Просыпайтесь/ложитесь раньше
🔹Планируйте дела на несколько дней вперед
🔹Расставляйте приоритеты
🔹Установите дедлайн
🔹 Уберите отвлекающие
факторы
🔹Поощряйте себя
🔹Используйте время рационально, выделите время на отдых, избавьтесь от стресса, работайте в продуктивное время.
Благодаря этому, вы сможете распределить свое время правильно и всё успеть. Главное уметь спланировать данный график и не забывать отдыхать ☺️
#profdstu #profppd
❤4
Многие из вас приехали с разных уголков нашей страны.🗺️ И поэтому мы хотели бы поделиться с вами интересными, а главное БЕСПЛАТНЫМИ, местами Ростова-на-Дону, чтобы вы прочувствовали его атмосферу.🥰
🔹Галерея уличного искусства.🎭
📍Буденовский, 53
Это отличное место для ваших фотографий! Там вы найдете работы уличных художников - от классических граффити и текстов до абстрактных рисунков:)
🔹Публичка.📚
📍Пушкинская, 175
Донская публичная библиотека! И нет, это не просто помещение с книжками, а очень красивое место, где проходят разные бесплатные выставки, лекции, мастер-классы и др.
🔹Кластер С52.🎨
📍Суворова, 52А
Хипстерский дворик, со всеми удобствами! Много разных кафешек, магазинов, также есть кофейни. Там часто устраивают посиделки с настольными играми для всех желающих! В общем и целом, кластер - это свободное пространство для отдыха и творчества.
Поэтому не стоит сидеть дома, когда вокруг вас столько креативных мест!
Твой гид, профком!💙
#profdstu #profppd
🔹Галерея уличного искусства.🎭
📍Буденовский, 53
Это отличное место для ваших фотографий! Там вы найдете работы уличных художников - от классических граффити и текстов до абстрактных рисунков:)
🔹Публичка.📚
📍Пушкинская, 175
Донская публичная библиотека! И нет, это не просто помещение с книжками, а очень красивое место, где проходят разные бесплатные выставки, лекции, мастер-классы и др.
🔹Кластер С52.🎨
📍Суворова, 52А
Хипстерский дворик, со всеми удобствами! Много разных кафешек, магазинов, также есть кофейни. Там часто устраивают посиделки с настольными играми для всех желающих! В общем и целом, кластер - это свободное пространство для отдыха и творчества.
Поэтому не стоит сидеть дома, когда вокруг вас столько креативных мест!
Твой гид, профком!💙
#profdstu #profppd
🔥1🥰1
Осень - это пора, когда хочется уютного тепла и волшебных историй. В этом посте мы собрали для вас книги, которые подарят вам осеннее настроение🍁🍂
🔹 Служба доставки книг (Карстен Себастиан Хенн). Это необыкновенная история о дружбе и взаимопонимании, о книгах, книгоходцах и путях, по которым водит нас жизнь♾️
🔹 Правила счастья кота Гомера (Гвен Купер). Одна случайная встреча смогла изменить жизнь двоих: не очень счастливой девушки и крошечного слепого котенка🐱
🔹 Вы найдёте это в библиотеке (Митико Аояма). "Вы что-то искали?" - вопрос, который загадочный библиотекарь Саюри Комати задает всем, кто приходит к ней за книгами. 🌠
А чтобы порадовать наших читателей, профсоюз подготовил скидки от наших партнеров🎉:
🔹ПАО «МТС» - 60 дней подписки со скидкой 100%
🔹Литрес - 20% скидка при покупке + книга в подарок
#profppd #profdstu
🔹 Служба доставки книг (Карстен Себастиан Хенн). Это необыкновенная история о дружбе и взаимопонимании, о книгах, книгоходцах и путях, по которым водит нас жизнь♾️
🔹 Правила счастья кота Гомера (Гвен Купер). Одна случайная встреча смогла изменить жизнь двоих: не очень счастливой девушки и крошечного слепого котенка🐱
🔹 Вы найдёте это в библиотеке (Митико Аояма). "Вы что-то искали?" - вопрос, который загадочный библиотекарь Саюри Комати задает всем, кто приходит к ней за книгами. 🌠
А чтобы порадовать наших читателей, профсоюз подготовил скидки от наших партнеров🎉:
🔹ПАО «МТС» - 60 дней подписки со скидкой 100%
🔹Литрес - 20% скидка при покупке + книга в подарок
#profppd #profdstu
🥰6❤1🔥1
28 октября отмечается день бабушек и дедушек. У этого праздника есть своя традиция - дарить комнатные цветы в кашпо. Растения выбирают со смыслом, как например, герань - символ благополучия и стабильности.
Кроме того ,в этот день принято собираться всей семьёй за праздничным чаепитием, просматривать вместе с бабушками и дедушками старые альбомы и вспоминать былое.
А также в честь этого торжества устраивают различные благотворительные акции. Для старшего поколения организуются вечерние встречи с чаем и вкусной выпечкой, бесплатные выставки и экскурсионные прогулки,а торговые сети дарят скидки💙
#profdstu #profppd
Кроме того ,в этот день принято собираться всей семьёй за праздничным чаепитием, просматривать вместе с бабушками и дедушками старые альбомы и вспоминать былое.
А также в честь этого торжества устраивают различные благотворительные акции. Для старшего поколения организуются вечерние встречи с чаем и вкусной выпечкой, бесплатные выставки и экскурсионные прогулки,а торговые сети дарят скидки💙
#profdstu #profppd
🥰3
Долгие осенние дни расставляют свои меланхолические аккорды, вдохновляя на прослушивание песен, которые насытят сердце и душу грустью и ностальгией🌠. В этой особенной подборке собраны самые трогательные мелодии, которые проникнут в каждую клеточку вашего существа и позволят полностью отдаться осеннему настроению🍂☕️
#profppd #profdstu
#profppd #profdstu
❤1💯1
Страшная ночь ворвалась в наш мир, и в это особое время года невозможно устоять перед соблазном окунуться в атмосферу пугающих историй. В этой эксклюзивной подборке мы собрали самые жуткие и запоминающиеся страшилки, которые погрузят вас в мир темных тайн и мистических загадок Хэллоуина. 🎃🎞️
🔹Винчестер. Дом, который построили призраки👻 -Сара Винчестер — вдова, которая живет в огромном особняке на изолированном участке земли. Но на самом деле, это тюрьма для сотен призраков.🏚️
🔹Обитель теней 💀- триллер о подростках, вернувшихся домой. Они уверены, что будут в безопасности, но однажды за ними придет нечто.👀
🔹Дитя тьмы🧟♀️- По недосмотру девушки в лесу потерялась ее сестра. Через несколько дней Оливия нашла дорогу домой сама, и только Саманта заметила: вместо девочки вернулось нечто жуткое.🕷️
Пусть этот Хэллоуин подарит вам незабываемые моменты, а страшилки станут лишь развлечением на эту особенную ночь, с любовью, профсоюз💙
#profppd #profdstu
🔹Винчестер. Дом, который построили призраки👻 -Сара Винчестер — вдова, которая живет в огромном особняке на изолированном участке земли. Но на самом деле, это тюрьма для сотен призраков.🏚️
🔹Обитель теней 💀- триллер о подростках, вернувшихся домой. Они уверены, что будут в безопасности, но однажды за ними придет нечто.👀
🔹Дитя тьмы🧟♀️- По недосмотру девушки в лесу потерялась ее сестра. Через несколько дней Оливия нашла дорогу домой сама, и только Саманта заметила: вместо девочки вернулось нечто жуткое.🕷️
Пусть этот Хэллоуин подарит вам незабываемые моменты, а страшилки станут лишь развлечением на эту особенную ночь, с любовью, профсоюз💙
#profppd #profdstu
❤2❤🔥2🥰1