А ты когда-нибудь задумывался, как начали праздновать День смеха в России? 🤔

Начнем с того, что только в России говорят: «1 апреля — никому не верю». У появления этого выражения есть легенда.

🎉Петр I устроил «реформу веселья», чтобы привить народу европейские традиции. В начале 1690-х в России появился «Всешутейший, всепьянейший и сумасброднейший собор», регулярно проводили пиры и карнавалы, над Невой запускали фейерверки. Царь любил веселье и розыгрыши и поощрял празднование 1 апреля.

Согласно легенде, однажды на праздник смеха в Петербург приехали артисты. Спектакль разрекламировали так, что собрался полный зал, среди зрителей был и сам царь. Занавес поднялся, но вместо представления люди увидели надпись: «Первый апрель — никому не верь».
Артисты всех разыграли, и император отнесся к этому с юмором☺️

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 💗💗💗

В жизни каждого из нас бывают дни, когда мы начинаем сомневаться в себе. В такие периоды важно помнить, что нельзя опускать руки и предавать свои мечты и цели🫶

Верьте в себя и свои силы, и тогда у вас обязательно всё получится!🩷

Сегодня важный день для нашего профбюро 💓

🎉Сегодня наше профбюро принимает поздравления! Нам исполняется 1 год!

Мы – больше, чем просто команда, мы – настоящая семья, способная достичь любых вершин, главой которой, является наш любимый председатель профбюро – Марфа Буслаева.
Вместе мы смеемся, вместе решаем сложные задачи, вместе радуемся победам и поддерживаем друг друга в трудные моменты. Именно эта сплоченность – наш главный секрет успеха!💓

🥹За этот год мы вместе добились многого: организовали множество ярких мероприятий, помогли студентам в трудных ситуациях и достигли новых вершин.

Пусть наша команда и дальше останется такой же дружной, сплоченной и креативной!✨

С Днём рождения, любимое профбюро!🥳

Почему ты прокрастинируешь
и не можешь побороть лень💗

Прокрастинация — это стойкое желание откладывать дела на потом. Кто-то называет её ленью, кто-то — отсутствием мотивации.

📎Причины того, почему мы постоянно отвлекаемся, кроются во внешних и внутренних триггерах.

Триггер

— это любой стимул, вызывающий у человека автоматическую эмоциональную или поведенческую реакцию.

Зачастую мы виним в своей непродуктивности окружающую действительность: уведомления, бесконечно приходящие на телефон; шумные домочадцы и тд.

✔️Но на самом деле нам мешают внутренние триггеры. Вспомните себя, когда вы по-настоящему увлечены чем-то, действительно ли вам мешают окружение, громкие звуки и тд.?

Какими могут быть внутренние триггеры?
Расскажем в следующем посте😉

Поговорим о внутренних триггерах и о том, почему они мешают нам избавиться от прокрастинации💗

В продолжении к предыдущему посту 👆

📎О внутренних триггерах, мешающих нам двигаться вперед и достигать свои цели, мы зачастую задумываемся лишь тогда, когда методом проб и ошибок понимаем, что проблема НЕ в окружающей действительности.

Вспомните себя, когда пытались сфокусироваться на чём-то: вы отложили телефон, чтобы не видеть уведомления; закрыли окно, чтобы не отвлекаться на шум с улицы; попросили домашних не беспокоить вас. Но тут вам в голову приходит мысль о том, что срочно нужно сделать перестановку в комнате или навести уборку и вместо выполнения задачи вы начинаете совершать хаотичные и случайные действия.

💆🏼‍♀️В такие моменты нами руководит наше бессознательное, к примеру, мысли, которые мы не осознаём, но при этом безропотно повинуемся им.

Какими могут быть эти мысли / внутренние триггеры?

🗣️: Эта задача, за которую я взялась, слишком сложная, я с ней не справлюсь (поэтому я буду отвлекаться на разные мелкие дела, чтобы хоть немного отвлечься от этой мысли и понизить уровень тревоги)

🗣️: Я целый день чувствую себя тревожно, но стараюсь не обращать на это внимание (поэтому в моменте мысль отвлечься на небольшую уборку кажется мне хорошей, так как хотя бы во время этого действия я не буду чувствовать себя тревожно)

Узнали себя в этих мыслях?

О том, как преодолевать внутренние триггеры и не реагировать на них, поговорим в следующем посте 🙈

Мир! Труд! Май!

🤩Дорогие ребята, поздравляем вас с праздником Весны и Труда! Пусть этот день наполнит вас энергией и вдохновением для успешной учебы, реализации смелых идей и достижения поставленных целей!

🌸В преддверии 80-летия Победы в Великой Отечественной войне, 6 мая на площади Гагарина состоялся военно-патриотический праздник "Поклонимся великим тем годам".

В нем приняли участие члены профбюро и Председатель ПОО факультета «Психология, педагогика и дефектология».

🎁Поздравляем с 80-летием победы в Великой Отечественной войне!

Этот праздник напоминает нам о героизме и мужестве наших предков, которые отдали свои жизни ради мира и свободы.
Мы должны быть благодарны им за всё и помнить о тех, кто сражался на фронте и трудился в тылу.
Пусть этот день будет символом единства и силы нашего народа.

С Днём Победы!🎁

4⃣Сегодня важная дата для нашего университета!
14 мая 2025 года Донскому государственному техническому университету исполняется 95 лет!

Этот юбилей — не просто повод для торжества, а момент глубокой гордости и воспоминаний. За эти девять с половиной десятилетий ДГТУ стал местом, где формируются мечты, строятся карьеры и обретаются настоящие друзья.
Каждый из нас — неотъемлемая часть нашей общей истории, и вместе мы пишем её дальше!🩷

💗В этот важный день хотим пожелать самому лучшему и любимому университету дальнейшего процветания, новых свершений и безграничных горизонтов! Продолжай распахивать двери в мир знаний, мудрости и вдохновения еще не одно столетие!

ДГТУ — это не просто учебное заведение. Это наш дом, наша семья, наша гордость и, прежде всего, наша любовь!🩷

С юбилеем, любимый университет!

#ДГТУсегодня95

Как не реагировать на
внутренние триггеры? 🤩
Продолжение к прошлым постам, которое вы наверняка уже заждались😉

Можно предложить много способов: от терапии с психологом до развития самоконтроля, мы подобрали для вас то, что вы можете сделать самостоятельно:

💗Самоанализ.
Поймали себя на тревожной / негативной мысли? Начинаем анализировать её 🤝
🤍Чем вызвана эта мысль?
🤍Появлялась ли она у меня раньше?
🤍Как я могу помочь себе с ней справиться?

💗Саморегуляция.
Мы действительно в силах контролировать свои мысли и реакции, но только в том случае, если мы:
🤍Хорошо себя знаем и понимаем
🤍Умеем самостоятельно справляться с негативными / тревожными /раздражающими и др. мыслями
🤍Развиваем в себе все вышеперечисленные навыки

💗Перефразировать свои мысли.
Часто мы впадаем в отчаяние, когда начинаем думать: «Всё, у меня ни за что это не получится!», «Я вечно всё порчу, я такая неудачница!» и тд. Вместо этого можно попробовать перефразировать эти убеждения и успокоить себя этим:
🤍Да, сейчас у меня есть с этим трудности, но я сделаю всё, чтобы у меня получилось!
🤍Мне нелегко это даётся, но нельзя всегда быть идеальной во всём, это нормально!

💗Договор с собой.
Здесь важно обладать высоким уровнем саморегуляции и понимания себя.
Пример договора с собой может быть следующим: я сейчас отдохну ровно 20 минут, а потом начну делать дела (самое сложное — это отдохнуть 20 минут, а не час🥲).
И ещё один пример: я сейчас доделаю все задачи на сегодня, а потом буду весь вечер заниматься тем, что мне нравится.
Это работает как система задач и поощрения за их выполнение!

Все эти приемы базируются на том, чтобы становиться ближе к себе и больше себя любить🫶

В преддверии сессии, хотим пожелать легкой сдачи экзаменов и зачетов, всем кто попал в объектив камеры 📸