Страх перед экзаменом, важным выступлением может вызвать сильный стресс, который в итоге скажется на результате. И если всю нужную для подготовки информацию можно выучить наизусть, то справиться с собственными эмоциями бывает сложнее. Вот несколько простых советов, которые помогут почувствовать себя спокойнее:

1.Вспомните что-то приятное (вспомните приятные ситуации из жизни, переключите себя на позитивный момент, чтобы немного забыть о стрессе)☺️

2.Сделайте пару приседаний🏃‍♀

3.Вдохните поглубже
(попробуйте дышать по счёту 4 секунды вдоха и 4 выдоха. Расправьте плечи и старайтесь вдыхать воздух надувая живот)👃🏻

4.Посмейтесь над собой
(представьте смешную ситуацию,как бы проходил экзамен)😂

5.Послушайте звуки природы🎶

6.Сделайте лёгкий массаж
( чтобы снять стресс нужно всего лишь помассировать кисти рук)🙌

7.Выпейте стакан воды🥤

С любовью Ваш Профсоюз
#profppd #profdstu