Эмоциональное выгорание - то чему подвержены многие люди, разных профессий и возрастов.
Но как себе помочь выйти из этого состояния?🤔

🔹Измените пространство вокруг себя, сделайте перестановку, расхламление комнаты или добавьте что-то новое в ежедневные ритуалы
🔹 Используй популярные дыхательные техники, они помогут успокоиться, сосредоточиться и упорядочить мысли
🔹 Снижение нагрузкий, пересмотри свое расписание, разгрузи себя.

Восстановление процесс не быстрый, главное стараться и у тебя все получится💙

#profppd #profdstu

Личные границы - границы, которые мы устанавливаем для себя, чтобы защитить свои эмоции, тело и личное пространство от внешнего мира. Так же они могут меняться в зависимости от ситуации.

❗️Признаки нарушения границ:

🔹у вас нет неприкосновенной территории
🔹 любой физический контакт без вашего на то желания
🔹у других людей есть планы на вашу жизнь
🔹у вас нет права отказать
🔹ваши договоренности с другими постоянно нарушаются
🔹просить о помощи у других опасно
🔹вас и вашу жизнь постоянно оценивают
🔹вы вынуждены лгать о чем-то важном

❗️Понимание своих личных границ и их защита очень важны для нашего психологического и эмоционального благополучия. Если вы чувствуете, что ваши границы нарушены, не стесняйтесь выражать свои чувства и предпочтения и искать поддержку, если это необходимо.

#profppd #profdstu

Сегодня свой день рождение отмечает ректор Донского государственного технического университета - Бесарион Чохоевич Месхи!

Ваше лидерство и пример – источник вдохновения для всех нас. Вы воплощаете идеалы знания, высоких достижений и активной жизненной позиции. За ваши руководящие качества, мудрость и старания мы искренне благодарим вас. Именно благодаря вашему вкладу в развитие образовательного процесса, каждый студент ДГТУ может получить должное образование и стать прекрасным специалистом

Желаем Вам творческого вдохновения, успехов в профессиональной деятельности, крепкого здоровья и благополучия.💙

Хочешь отправиться к белым мишкам? 🐻‍❄️

❗️В конкурсе могут принять участие граждане России в возрасте от 18 до 35 лет, являющиеся студентами или сотрудниками научных институтов и организаций

Что для этого нужно?🤔

🔹 Необходимо перейти в мини-приложение «Билет в Арктику» и проверить свои знания, выполнив задания.

🔹 Изучай карту Арктики - найди все 33 спрятанных предмета, на тематику Русского Севера.

🔹 Зарабатывай арктические баллы и обменивай их на призы.

❗️Главный приз - 10 победителей, отправятся в экспедицию в Арктику.

Скорее переходи по ссылке ниже. 👇🏻

https://vk.com/app51676201

#profppd #profdstu

Дорогие первокурсники, рады вас приветствовать на нашем факультете "Психология педагогика и дефектология"!

Переход из школы в вуз – это захватывающий и важный период в вашей жизни! Чтобы помочь вам справиться с новыми вызовами и успешно адаптироваться к учебе в университете, мы хотим дать вам несколько советов:

🔹 Помни, что теперь ты ответственнен за учебный процесс
🔹Обязательно нужно знать требования преподавателей к своим дисциплинам, в основном это касается: ведения конспектов, посещаемость пар и количество выступлений с ответами.
🔹Не бойся пробовать что-то новое, ведь в нашем университете есть буквально все, для твоего саморазвития: форумы, волонтерсво, медиа сфера, спорт и многое другое
🔹 Обязательно подпишись на разные новостные сообщества и паблики вуза, так ты сможешь отслеживать разные мероприятия, конкурсы и т.д.

Желаем вам насыщенной и счастливой студенческой жизни!
С любовью, ваша первичная профсоюзная организация факультета ППД💙

#profdstu #profppd

Как влиться в новый коллектив ⁉️

Первый курс – это новый этап жизни. Но, помимо, мыслей об учебной нагрузке, возможной разлукой с близкими, предстоит пережить адаптацию в новом коллективе. Поэтому мы собрали советы, которые помогут тебе построить отношения с новыми однокурсниками:

🔹 Мысли позитивно! Отправляясь в университет, настраивайся на хорошее. Это поможет расслабиться, получить положительные эмоции от первых дней и расположить к себе людей

🔹 Оставайся собой — так вы сможете завести именно тех друзей, которые разделяют ваши интересы, взгляды на жизнь и отношение к учёбе

🔹 Возьмите инициативу: предложи организовать встречу вне учебного времени

🔹 Влиться в новый коллектив может занять время, поэтому будьте терпеливыми, дайте людям время познакомиться с вами и откройтесь для новых дружеских связей

Важно помнить, что влиться в новый коллектив - это процесс, который может потребовать времени и усилий 💙

#profdstu #profppd

Если ты очно-заочник, то у тебя нет прав как у других? А вот и нет!

Студенты очно-заочной формы так же являются частью профсоюза, а значит они могут пользоваться всеми благами и бонусами, такими как:

🔹Поездки
Твоя мечта о путешествиях может исполниться с профоюзом. Мы предлагаем отличную компанию, воспоминания, а главное приятную цену

🔹СКС
Ты так же можешь пользоваться всеми возможными скидками. Ходи в любимые места, занимайся любимым делом, а главное – со скидкой😉

🔹Материальная помощь
Если ты попадаешь в список людей которые могут её получить, то ты так же можешь написать заявление.
Для этого тебе необходимо собрать документы, подтверждающие твоё положение❗️

🔹Поездка в Радугу
Отдых на черноморском побережье в студенческом-оздаровительном комплексе, питание с проживание уже включены в приятную цену. Что может быть лучше?

#profdstu #profppd

📚 Дорогие студенты! Вот и пришло долгожданное время - первое сентября! Поздравляем вас с началом нового учебного года! 🎉

Студенческая жизнь - это время, когда вы погружаетесь в мир новых знаний, дружбы, открытий и профессионального роста. Напряженные учебные графики, ночные марафоны перед экзаменами, встречи с друзьями в студенческой столовой - все это делает вашу учебу увлекательной и незабываемой.

Не забывайте, что ваш успех зависит от вашего усердия, настойчивости и веры в себя. Поддерживайте друг друга, обменивайтесь опытом и вдохновляйтесь на новые свершения. Коллективное участие в образовательном процессе помогает взаимному развитию и достижению целей.

Ваш профсоюз💙

#profppd #profdstu

Что такое профсоюз? 🤔

Фраза "Мы это профсоюз", тут не просто так. Профсоюз это организация Из студентов Для студентов. Мы стараемся каждый год делать ярким и незабываемым. А для тех кто не знаком с тем что мы делаем, вот списочек:

🔹защита прав студента
🔹 поездки в разные города
🔹 поездка в летний Студенческий лагерь "Радуга"
🔹выплата материальной помощи
🔹 скидки на многие магазины, технику, книжные салоны красоты и т.д.
🔹 организация досуга
🔹возможность приобрести новые навыки

Мы всегда готовы помочь и встать на твою защиту💙

Обо всех пунктам мы подробно расскажем в нашем телеграм канале, а так же сообществе в ВК
https://vk.com/club212858269

#profdstu #profppd

Теперь, если ты получаешь материальные выплаты свыше 4000 рублей, 13% налога НЕ будут удерживаться. 😍

Что такое Материальная помощь?

➖️ Материальная помощь - единовременная выплата нуждающимся обучающимся, предоставляемая на основании личного заявления и предоставления документов, подтверждающих тяжелое материальное положение.

Кто может получить материальную помощь:
🔹 Сироты и дети без попечительства
🔹 Люди с инвалидностью
🔹Лица, подвергшиеся радиационным катастрофам
🔹Лица, проходившие военную службу по контракту более 3 лет
🔹И другие категории

Что нужно, чтобы получить материальную помощь:
🔹Собрать документы, подтверждающие принадлежность к одной или нескольким категориям выше
🔹 Подать заявление и документы в профсоюзную организацию

Материальную помощь могут получить как студенты на бюджетной, так и на коммерческой основе 🤗

Количество выплат ограничено, но более подробные правила описаны выше.
Профсоз всегда поможет 💙

#profdstu #profppd

🫂КУБОК ПЕРВОКУРСНИКА 🫂

Дорогие, первокурсники, уже почти месяц как вы студенты 📊

📍 Пришло время встретиться с другими факультетами ДГТУ лицом к лицу на одной площадке!

📍Совсем скоро состоится Кубок первокурсника, вы ощутите огромный спектр эмоций😁

📆 Когда: 10 октября
📍 Где: Конгресс-холл ДГТУ
⏰ Во сколько: 17:00

Пусть победит сильнейший 🫂💙

Сегодня в стенах ДГТУ прошло традиционное мероприятие - Знакомство с факультетом для первокурсников 🤩
Такие встречи очень важны для каждого первокурсника, ведь они сближают и дарят незабываемые эмоции.

Несколько участников поделились своими впечатлениями о сегодняшней встрече первокурсников:

🗣 "Потрясающая организация мероприятия! Мне все очень понравилось, очень веселые и шумные кураторы, спасибо вам большое! Я очень рад, что побывал на этом мероприятии, в будущем хотелось бы это повторить вновь."

🗣 "Очень приятно, что организаторы приготовили для нас целый квиз. Круто, что они сделали его современным и весь проведенный час был наполнен яркими эмоциями! За что мы очень благодарны."

🗣 "Мероприятие - посвящение в первокурсники было просто чудесным! Мы провели весело время, познакомились с новыми людьми, нас угостили вкусняшками и чаем! Я очень рада, что сюда пришла!"

Профком - большая семья, которая с радостью примет тебя в свои ряды и ты никогда не останешься один!💙

#profdstu #profppd

Прошел месяц обучения, надеемся, что вы уже освоились. 👩‍🎓🧑‍🎓
А это значит, что пора дать вам пару советов выживания, в общежитиях🫣

Приступим:
🔹 Соблюдайте порядок в своей комнате! Ведь не все проверяющие смогут понять и принять ваш творческий беспорядок:)
🔹 Не используйте электрические устройства, которые привозите с собой без разрешения вышестоящих органов!
Ваш комфорт сначала нужно согласовать:)
🔹 Соблюдайте тишину и не препятствуйте другим людям заниматься своими делами!
Помните, что вы не одни, уважайте друг друга:)
🔹 Раз заговорили об уважении, то помните, что работники университета тоже люди!
🔹 Возвращайтесь в общежитие не позднее 22:00!
Если ты уехал в гости или пошёл на вечеринку и знаешь что вернёшься поздно, то заранее продумай где сможешь переночевать😉

Мы рассказали вам об общих правилах, но помните, что в каждом общежитии есть свои нюансы, поэтому ознакомьтесь с "Правилами проживания" именно вашего общежития‼️
С любовью, Профком💙

#profdstu #profppd

Желаешь отдохнуть, не отрываясь от учёбы? Тогда тебе в санаторий "Заря"

Кадому из нас нужно помнить о своём здоровье и отдыхе. У членов Профсоюза есть уникальная возможность приобрести путёвку в санаторий-профилакторий "Заря".

📍Где находится?
Он находится в главном кампусе ДГТУ по адресу :пл. Гагарина, 1, с. 15(общежитие №10, корпус 2)

Что ты получишь?
🔹массаж(классический ручной и электрический)
🔹консультации врачей-специалистов
🔹аппаратная физиотерапия (лазеротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, ингаляция, электростимуляция)
🔹медикаментозная терапия (по показаниям)
А самое приятное это... 😊
🔹талоны на бесплатное питание в столовой ДГТУ

Сколько стоит?
🔹стационарное оформление - 4000 рублей
🔹амбулаторное оформление-3500

Для путёвки необходимо быть членом профсоюза и заполнить заявку в 8-143

Ждём тебя 💙

Все знают: сон – это важная часть нашей жизни⏰. Испытываешь трудности со сном?🤔 Не волнуйся, в этом посте есть несколько советов, которые помогут тебе справиться с  этим🌚🌝

🔹Создай свой режим сна. Постарайся спать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет установить ритм и научиться быстрее засыпать и просыпаться.

🔹Подготовь свою спальню ко сну. Убедись, что твоя комната тихая, прохладная и уютная. Избегай использования смартфона или планшета перед сном. 

🔹Управляй своим стрессом. Попробуй найти способы справиться со стрессом: медитация, дыхательная гимнастика или йога.

Помни - каждый организм уникален💆🏻‍♀️. Экспериментируй с разными методами и  ты сможешь засыпать и просыпаться легко.
Удачи от профсоюза💙

#profdstu #profppd