Самоорганизованный коферайд по минской велодорожке) Прокатились в удовольствие: живописно, в стороне от автомобилей, не многолюдно
❤2🥰2🤗2👍1😎1
Это был мой второй старт на "полу-железной" дистанции в 113 км и сравнения с прошлогодним "Медным всадником", разумеется, присутствуют в каждой детали. В прошлом году был дебют: больше волнения, больше концентрации на подготовке, больше опасений по дистанции и больше ошибок. Второй раз все было попроще с одной стороны, но и ожидания уже были более предметными: тогда цель была финишировать, сейчас - показать результат (настраивался уложиться в 6 часов, и как же печальны были на финише лишнии ... 4 минуты ... эхх).
Краткий итог ironstar 113 Минск: плавание не задалось совершенно, еле уложился в отведенный час, в первой транзитке долго прокопался, зато велоэтап выехал из 3-х часов, а полумарафон (формально, конечно, чуть меньше) но выбежал таки из 2-х часов - что для меня результат вполне шустрый. В общем, эмоции получены, опыт подкоплен, результат сильно улучшен и ... осталась мотивация для запланированного ironman в Турции.
Больше впечатлений, букв и картинок тут:
https://yhhy.ru/sport/ironstar-113-minsk-26.htm
Краткий итог ironstar 113 Минск: плавание не задалось совершенно, еле уложился в отведенный час, в первой транзитке долго прокопался, зато велоэтап выехал из 3-х часов, а полумарафон (формально, конечно, чуть меньше) но выбежал таки из 2-х часов - что для меня результат вполне шустрый. В общем, эмоции получены, опыт подкоплен, результат сильно улучшен и ... осталась мотивация для запланированного ironman в Турции.
Больше впечатлений, букв и картинок тут:
https://yhhy.ru/sport/ironstar-113-minsk-26.htm
🔥2❤1🤩1🦄1
Нынешний сезон как-то излишне полон результатов "почти"...
На олимпийке триатлона в Самарканде до желанных 3-х часов не хватило 3-х минут.
В Минске на триатлоне 113 не выбежал из 6-ти часов "всего" 4 минуты.
И сегодня... бежал полумарафон в Дубне, план максимум был уложиться в час и 45 минут, но минимум рвался на личник... Опять был близок, опять "почти"... не хватило... 13 секунд...
Очевидно - где-то не дорабатываю, я даже знаю где :)
Но, вообще, было круто и очень эмоционально. Сама борьба, та самая, внутренняя, проявляется во всей красе именно в тот самый момент, когда амбиции совсем немного превышают возможности: подгоняют, вынуждают потерпеть. Офигенное чувство!
На олимпийке триатлона в Самарканде до желанных 3-х часов не хватило 3-х минут.
В Минске на триатлоне 113 не выбежал из 6-ти часов "всего" 4 минуты.
И сегодня... бежал полумарафон в Дубне, план максимум был уложиться в час и 45 минут, но минимум рвался на личник... Опять был близок, опять "почти"... не хватило... 13 секунд...
Очевидно - где-то не дорабатываю, я даже знаю где :)
Но, вообще, было круто и очень эмоционально. Сама борьба, та самая, внутренняя, проявляется во всей красе именно в тот самый момент, когда амбиции совсем немного превышают возможности: подгоняют, вынуждают потерпеть. Офигенное чувство!
👍1🙈1
Наконец добрался до "велокольца" в Кленово. Узнал об этой трассе от ребят из @tourdeklenovo на сегодня был амбициозный план попытаться продержаться в их группе на 80км. Однако, с самого утра организм всячески напоминал, мол, на вчерашнем полумарафоне в Дубне остались все силы.
В итоге, прокатился 2 круга и радостный поехал домой.
Трасса в Кленово понравилась: идеальный асфальт, рабочий рельеф с быстрыми спусками, мало автомобилей, разнообразный пейзаж!
А гонка? Тоже интересно, но ее темп мне явно будет тяжеловато удерживать. Попробую как-нибудь!
В итоге, прокатился 2 круга и радостный поехал домой.
Трасса в Кленово понравилась: идеальный асфальт, рабочий рельеф с быстрыми спусками, мало автомобилей, разнообразный пейзаж!
А гонка? Тоже интересно, но ее темп мне явно будет тяжеловато удерживать. Попробую как-нибудь!
🤗1
На марафоне "Белые ночи" вся наша удалая юххушная троица вполне успешно добралась до финиша. Александр преодолел свой первый марафон, Александра немного не дотянула до личника на 10-ке, а я сделал второй шажок в рамках БРИКС и получил памятный значок. Все молодцы!
Что касается моих личных впечатлений, новый марафон всегда новый опыт, буквально. И вроде бы уже учел все особенности бега на длительную дистанцию, да и результат дубненского полумарафона воодушевлял, и результаты триатлона тоже говорили о достаточной подготовке...
Да вот только бег, в особенности на марафоне, не прощает даже мелких недочетов: организм работает на пределе, каждая мелочь имеет свой вес в общем результате.
Переосмыслив за прошедшие пару дней все произошедшее, пришел к выводу что слишком сместил акцент подготовки на вело и брики для триатлона, бегу уделял крайне мало внимания, беговых объемов не хватило. И, как результат, начал закисать в самом начале второй половины дистанции. Почувствовал это, сбросил темп, пытался максимально отсрочить неизбежное фиаско.
Моим ориентиром было выбежать из заветных 4-х часов, один раз получилось - вполне мог рассчитывать на повторение успеха. После 21-го км с результатом 1:53 в целом можно было чуть ослабить тем и вторую половину уложить, скажем, в 2 часа, даже с маааленьким хвостиком. Решилось все на 31-м километре: ноги превратились в камень, часы явно указывали что в 4 часа не уложиться и все мысли резко переключились в режим выживания. Последние 10 км заставлял себя труссить лишь бы скорее все это закончить - кстати, мотивация оказалась действенная.
Итоговый результат еще слабее казанского старта, и на финальный этап в Москве особых надежд нет - по семи холмам, да еще и почти сразу после 2-х недельной рыбалки... Видимо, казанские 4:15 станут лучшим результатом этого года.
С другой стороны - в серию марафонских стартов я "вписался" совершенно внепланово, основные ожидания были в рамках триатлона. И вот, уже сегодня, продолжается подготовка к олимпийки в Карелии: прокатили с Галюсей 30-ку вокруг Мичуринского озера, немного снял мышечную закись, восстановительная работа началась. Впереди новые приключения! Активити-активити!!!
Что касается моих личных впечатлений, новый марафон всегда новый опыт, буквально. И вроде бы уже учел все особенности бега на длительную дистанцию, да и результат дубненского полумарафона воодушевлял, и результаты триатлона тоже говорили о достаточной подготовке...
Да вот только бег, в особенности на марафоне, не прощает даже мелких недочетов: организм работает на пределе, каждая мелочь имеет свой вес в общем результате.
Переосмыслив за прошедшие пару дней все произошедшее, пришел к выводу что слишком сместил акцент подготовки на вело и брики для триатлона, бегу уделял крайне мало внимания, беговых объемов не хватило. И, как результат, начал закисать в самом начале второй половины дистанции. Почувствовал это, сбросил темп, пытался максимально отсрочить неизбежное фиаско.
Моим ориентиром было выбежать из заветных 4-х часов, один раз получилось - вполне мог рассчитывать на повторение успеха. После 21-го км с результатом 1:53 в целом можно было чуть ослабить тем и вторую половину уложить, скажем, в 2 часа, даже с маааленьким хвостиком. Решилось все на 31-м километре: ноги превратились в камень, часы явно указывали что в 4 часа не уложиться и все мысли резко переключились в режим выживания. Последние 10 км заставлял себя труссить лишь бы скорее все это закончить - кстати, мотивация оказалась действенная.
Итоговый результат еще слабее казанского старта, и на финальный этап в Москве особых надежд нет - по семи холмам, да еще и почти сразу после 2-х недельной рыбалки... Видимо, казанские 4:15 станут лучшим результатом этого года.
С другой стороны - в серию марафонских стартов я "вписался" совершенно внепланово, основные ожидания были в рамках триатлона. И вот, уже сегодня, продолжается подготовка к олимпийки в Карелии: прокатили с Галюсей 30-ку вокруг Мичуринского озера, немного снял мышечную закись, восстановительная работа началась. Впереди новые приключения! Активити-активити!!!
❤4👍1
Яркий старт с яркими эмоциями на финише! Трех-часовой рубеж на олимпийке триатлона преодолён! И все это в самом сердце Карелии! Юхху!
С самого утра настроение было под стать солнечной погоде и без излишней тревожности: радостное, сконцентрированное, замотивированное на результат.
Немного дегтя в эту гармонию подлил (я сам) вопрос с гидрокостюмами: накануне опубликовали замер температуры воды около 21 градуса. Как по мне - вполне тепло для плавания без костюмов, в трисьюте, разумеется :)
Утром уточнил у судей "можно без гидрика стартовать", сказали - можно, оставил его в транзитке и пошел окунуться. Водица, скажем прямо, откровенно бодрила. Это подтвердили все участники, которые окунались рядом (даже в гидриках). Немного поплавал, попривык к воде и желание плыть без гидрика пересилило. Похоже, я был такой один :)
Зато плылось... очень бодро! 1500 метров заплыва сделали в 2 круга вдоль набережной, придав еще большею динамичность - мне понравилось больше, нежели уплывать вдаль и потом возвращаться не видя поворотных и финишных буев, иначе чувствуется дистанция и психологически было легче.
На вело-этапе конфигурация трассы изобиловала поворотами под 90 градусов, разворотами и неровностями дороги - приходилось частенько надавливать для поддержания темпа, местами встречный ветер добавлял напряжения. Однако, внутренне, на все эти моменты внимания не обращал - топил что было мощи, ел, пил - в общем, придерживался собственного плана.
На беговом этапе сразу почувствовалась мышечная усталость, поэтому старался держать неспешный, ровный темп с ориентиром на 5:15. В общем времени гонки потерялся... не знал точное время своего старта (не обратил внимание), часы переключал с задержками на этапах, в общем укладываюсь в 3 часа или нет - не понимал. Решил просто бежать, не задерживаться а там уж как выйдет.
Получилось! Итоговые 2:57:08 безумно порадовали! Юхху!!!
#KareliaTri #Триатлон #Петрозаводск
С самого утра настроение было под стать солнечной погоде и без излишней тревожности: радостное, сконцентрированное, замотивированное на результат.
Немного дегтя в эту гармонию подлил (я сам) вопрос с гидрокостюмами: накануне опубликовали замер температуры воды около 21 градуса. Как по мне - вполне тепло для плавания без костюмов, в трисьюте, разумеется :)
Утром уточнил у судей "можно без гидрика стартовать", сказали - можно, оставил его в транзитке и пошел окунуться. Водица, скажем прямо, откровенно бодрила. Это подтвердили все участники, которые окунались рядом (даже в гидриках). Немного поплавал, попривык к воде и желание плыть без гидрика пересилило. Похоже, я был такой один :)
Зато плылось... очень бодро! 1500 метров заплыва сделали в 2 круга вдоль набережной, придав еще большею динамичность - мне понравилось больше, нежели уплывать вдаль и потом возвращаться не видя поворотных и финишных буев, иначе чувствуется дистанция и психологически было легче.
На вело-этапе конфигурация трассы изобиловала поворотами под 90 градусов, разворотами и неровностями дороги - приходилось частенько надавливать для поддержания темпа, местами встречный ветер добавлял напряжения. Однако, внутренне, на все эти моменты внимания не обращал - топил что было мощи, ел, пил - в общем, придерживался собственного плана.
На беговом этапе сразу почувствовалась мышечная усталость, поэтому старался держать неспешный, ровный темп с ориентиром на 5:15. В общем времени гонки потерялся... не знал точное время своего старта (не обратил внимание), часы переключал с задержками на этапах, в общем укладываюсь в 3 часа или нет - не понимал. Решил просто бежать, не задерживаться а там уж как выйдет.
Получилось! Итоговые 2:57:08 безумно порадовали! Юхху!!!
#KareliaTri #Триатлон #Петрозаводск
❤3🔥3👏1
Завершился жаркий нижегородский старт на олимпийской дистанции. Впечатления двоякие. С одной стороны, изначальные ожидания по результату были повыше, но гонка далась неожиданно сложно, какой-то бодрости не было, видимо, сказались интенсивные тренировки да еще и в самый разгар сезона, с этим поработаю. С другой - даже на фоне функционального спада удалось выбежать из 3-х часов, а на плавательном этапе показать пожалуй что лучшее свое время. В общем: радостно и оптимистично вспоминаются мгновения прошедшего воскресенья за ноутбуком дома с чашечкой чая)
❤4👍1🔥1🥰1
Весело и ярко проводили лето в Завидово! Мы с Галюсей вполне успешно поборолись в смешанной эстафете на 1/4 триатлона Iron Star, а Женек круто дебютировал в индивидуальном зачете на той же дистанции. Отпускаем лето на заслуженный отпуск и ждем новой встречи в следующем году!
❤1👍1🔥1🥰1👏1💯1