Друзья, ничего не пишу пока. Ухаживаю за моей 100-летней бабушкой. Заболела она. Нужен круглосуточный уход. Так что пока отдыхайте от меня.
🙏4
Что за зверь такой Сопротивление?
🥸 Вы замечали, что когда что-то по-настоящему важно, порой чувствуешь… не тягу, а ужас . Желание закрыть ноутбук, уйти в сериал, срочно убраться в доме. И раньше я думала: «Ну вот, значит, не моё. Настоящее призвание само бы манило».
👩🎓 Оказывается, всё наоборот.
Стивен Прессфилд (автор книги « Война за креатив») называет это Сопротивлением — универсальной силой, которая включается именно тогда, когда вы пытаетесь вырасти, измениться, сделать что-то новое. И вот что важно: его невозможно отменить полностью. Оно свойственно каждому.
☝️ Но самое интересное — Сопротивление принимает много масок. Пройдусь по списку - честно, узнала себя в половине пунктов.
🗂️ Каталог масок Сопротивления (ставьте 🔥 если узнали себя):
🔸 Прямые отговорки. «Устала», «сейчас не время», «начну с понедельника». Классика.
🔸 Поиск и усиление значимости препятствий. Вместо того чтобы сделать маленький шаг, я начинаю доказывать себе, что задача нерешаема.
🔸 Ложные срочные приоритеты. О, это любимое. Надо срочно ответить на десять писем, протереть пыль, заказать корм коту. Всё, кроме главного.
🔸 Ожидание идеального момента. Когда-нибудь, когда похудею/высплюсь/найду правильную книгу/успокоюсь… Спойлер: момент не наступает.
🔸 Страх неудачи и — парадокс! — страх успеха. Неудачи боятся понятно. А успеха — потому что тогда придётся удерживать планку, нести ответственность, выходить в свет.
🔸 Страх критики и осуждения. А что скажут мама/коллеги/подписчики?
🔸 Бесконечное улучшение. Всё не готово, надо дотянуть, доредактировать, переписать. Вечный черновик.
🔸 Страх выпустить в мир неидеальную работу. Тесно связано с предыдущим.
🔸 Сравнение с другими-лучшими. Зачем начинать, если есть кто-то круче?
🔸 Поиск конфликтов и драмы. Внезапно — да. С кем-то поссориться, вспомнить старую обиду, разжечь скандал. И вот уже сил на работу нет, вся энергия ушла на выяснение отношений.
🔸 Нумбинг (оглушение). Еда, алкоголь, бесконечный скроллинг, дорамы, чипсы. Способ не слышать собственный внутренний голос.
🔸 Спровоцированный саботаж со стороны близких. Это больно, но факт: когда вы начинаете меняться, кто-то из окружения бессознательно мешает. «Ты себя не бережёшь», «Да брось, ничего не выйдет», «Посиди с нами, выпей».
🙀 Мне отзывается более половины из списка. И что с этим делать?
🔜 Напишу в следующем посте.
Стивен Прессфилд (автор книги « Война за креатив») называет это Сопротивлением — универсальной силой, которая включается именно тогда, когда вы пытаетесь вырасти, измениться, сделать что-то новое. И вот что важно: его невозможно отменить полностью. Оно свойственно каждому.
🗂️ Каталог масок Сопротивления (ставьте 🔥 если узнали себя):
🔸 Прямые отговорки. «Устала», «сейчас не время», «начну с понедельника». Классика.
🔸 Поиск и усиление значимости препятствий. Вместо того чтобы сделать маленький шаг, я начинаю доказывать себе, что задача нерешаема.
🔸 Ложные срочные приоритеты. О, это любимое. Надо срочно ответить на десять писем, протереть пыль, заказать корм коту. Всё, кроме главного.
🔸 Ожидание идеального момента. Когда-нибудь, когда похудею/высплюсь/найду правильную книгу/успокоюсь… Спойлер: момент не наступает.
🔸 Страх неудачи и — парадокс! — страх успеха. Неудачи боятся понятно. А успеха — потому что тогда придётся удерживать планку, нести ответственность, выходить в свет.
🔸 Страх критики и осуждения. А что скажут мама/коллеги/подписчики?
🔸 Бесконечное улучшение. Всё не готово, надо дотянуть, доредактировать, переписать. Вечный черновик.
🔸 Страх выпустить в мир неидеальную работу. Тесно связано с предыдущим.
🔸 Сравнение с другими-лучшими. Зачем начинать, если есть кто-то круче?
🔸 Поиск конфликтов и драмы. Внезапно — да. С кем-то поссориться, вспомнить старую обиду, разжечь скандал. И вот уже сил на работу нет, вся энергия ушла на выяснение отношений.
🔸 Нумбинг (оглушение). Еда, алкоголь, бесконечный скроллинг, дорамы, чипсы. Способ не слышать собственный внутренний голос.
🔸 Спровоцированный саботаж со стороны близких. Это больно, но факт: когда вы начинаете меняться, кто-то из окружения бессознательно мешает. «Ты себя не бережёшь», «Да брось, ничего не выйдет», «Посиди с нами, выпей».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2
Неважно, чем вы занимаетесь — пишете книгу, открываете бизнес, учитесь танцевать или строите отношения.
Любитель
🔸 Ждёт вдохновения. Не идёт — не делает.
🔸 Критика? Это про меня. Меня не любят, меня не ценят.
🔸 Внутренний голос орёт в ухо весь день, особенно в самый ответственный момент.
🔸 Оценивает результат сразу же, пока ещё не доделал.
🔸 Делает, когда хочется. Если не хочется — ищет причину.
Профессионал
🔹 Работает по расписанию. Чувства — вторичны. Понедельник, 8 утра — сел.
🔹 Критика — не про личность, а про продукт. Данные, не более.
🔹 У внутреннего критика есть лимит времени: 5 минут вечером, а в остальное — рот на замок.
🔹 Разделяет день создания и день оценки. Сегодня просто делаю. Завтра посмотрю, что получилось.
🔹 Фокусируется на процессе и регулярности. Количество переходит в качество — это закон.
#размышления #мечта #сопротивление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👌1
Перестаньте себя спрашивать «хочу ли я?». Заведите расписание. Скажите себе: «В 9:00 я сажусь и делаю ровно 45 минут. Хочу — не хочу, снег — дождь». Дисциплина — это когда вы делаете, даже если перегорели.
Это лечится одним и тем же: перестать вкладывать эго в результат. Ваша задача — не победить, а сделать. Не «стать лучшим автором», а «написать 500 слов». Успех и неудача — это оценки потом. Сейчас только действие.
Критика — это информация. Если вам сказали «этот абзац слабый», это не «ты слабый человек». Профессионал собирает обратную связь как механик — отвертку, гаечный ключ. Не принимает на свой счёт.
Золотое правило: не оценивать в тот же день. Написали главу? Отлично. Закрыли. Оценка — завтра утром. Утром вы увидите и ошибки, и то, что хорошо. Но главное — вы не парализовали себя критикой во время процесса.
Назначьте ему сеанс. Например, 5 минут в 19:00. Скажите вслух или про себя: «Я тебя слышу, приходи в 7, сейчас я работаю». Работает неожиданно хорошо. Вы берёте управление.
Переключитесь на другую шкалу: сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Сделали сегодня хоть что-то? Уже лучше. Регулярность и количество шагов переплюнут любого гения, который прокрастинирует.
Если вам вдруг страстно захотелось поспорить в комментариях, вспомнить обиду на бывшего, устроить скандал с мужем — задайте себе вопрос: «Что я пытаюсь не делать?». Драма — это топливо для Сопротивления. Вместо драмы сделайте одно маленькое действие по делу. Энергия перетечёт.
Замените ритуалом. В тот момент, когда тянет к холодильнику или открыть ютуб, скажите: «Это не голод, это Сопротивление». И сделайте микрошаг: откройте документ, возьмите кисть, наденьте кроссовки. Часто этого достаточно, чтобы инерция переломилась.
Самое трудное. Не злитесь. Поймите: они не враги. Они просто напуганы вашими переменами, потому что это меняет привычную систему. Или напоминает им об их собственных нереализованных мечтах. Спокойно улыбнитесь и продолжайте. Не вступайте в долгие споры. Делом — и всё.
Сядьте прямо сейчас. Возьмите лист. Выпишите три свои самые частые маски Сопротивления из списка выше. Рядом напишите, как именно вы начнёте действовать по-профессиональному в ответ на каждую.
#размышления #сопротивление #мечта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Появляются sleep-консьержи и консультации специалистов по сну, мягкие протоколы восстановления циркадных ритмов.
Автором идеи стал нейробиолог Мэттью Уолкер. Его книга «Why We Sleep» - бестселлер. Потому что дефицит сна - настоящий бич современности.
#сон #тренды #бешеныйритм #туризм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3😴1
👁️🗨️ Вернулась в Москву, а тут снег. Нигде в областях нет снега, а у нас Северный полюс какой-то.
🔳 Тяжелое настроение.
И очень тяжело от неизвестности и неопределенности.
✔️ В психологии это состояние часто описывают как интолерантность к неопределенности — когда человек переживает неясность как угрозу, а отсутствие предсказуемости как источник тревоги и внутреннего напряжения. Длительная неопределенность действительно выматывает: она повышает уровень стресса, усиливает тревогу и ощущение беспомощности.
☑️ Поэтому так тяжело детям, которые не понимают, чего ждать от взрослых. Так тяжело в отношениях, где один партнер создает эмоциональные качели. Так тяжело на работе, где правила скрыты, а решения непредсказуемы. Болеющий человек, который не знает чего ждать. И так тяжело жить в социальной реальности, где слишком много неясности и слишком мало опоры.
Это самые выматывающие состояния.
☑️ Это все вынуждает человека жить в постоянном стрессе, незавершенности, ожидании, страхе.
🔲 Когда неопределенности слишком много и она не компенсируется ясностью, поддержкой и ощущением контроля, психика начинает работать в режиме постоянной угрозы.
Именно поэтому страхом так легко управлять: в тревоге человеку труднее мыслить гибко, проверять информацию и опираться на себя.
Что помогает здесь и сейчас?
🔸 Сузить фокус до ближайших 1–3 задач, вместо попытки решить всю жизнь сразу.
🔸 Вести короткий список дел на день и отдельно список того, что сейчас не под контролем.
🔸 Добавить предсказуемость: один и тот же утренний или вечерний ритуал, прогулка, чай, душ, сон по графику.
🔸 Делать телесную разрядку: ходьба, растяжка, любая умеренная физическая активность, потому что стресс живет и в теле.
Я использую первый и последний пункты. Держимся 💪
🔳 Тяжелое настроение.
И очень тяжело от неизвестности и неопределенности.
✔️ В психологии это состояние часто описывают как интолерантность к неопределенности — когда человек переживает неясность как угрозу, а отсутствие предсказуемости как источник тревоги и внутреннего напряжения. Длительная неопределенность действительно выматывает: она повышает уровень стресса, усиливает тревогу и ощущение беспомощности.
☑️ Поэтому так тяжело детям, которые не понимают, чего ждать от взрослых. Так тяжело в отношениях, где один партнер создает эмоциональные качели. Так тяжело на работе, где правила скрыты, а решения непредсказуемы. Болеющий человек, который не знает чего ждать. И так тяжело жить в социальной реальности, где слишком много неясности и слишком мало опоры.
Это самые выматывающие состояния.
☑️ Это все вынуждает человека жить в постоянном стрессе, незавершенности, ожидании, страхе.
🔲 Когда неопределенности слишком много и она не компенсируется ясностью, поддержкой и ощущением контроля, психика начинает работать в режиме постоянной угрозы.
Именно поэтому страхом так легко управлять: в тревоге человеку труднее мыслить гибко, проверять информацию и опираться на себя.
Что помогает здесь и сейчас?
🔸 Сузить фокус до ближайших 1–3 задач, вместо попытки решить всю жизнь сразу.
🔸 Вести короткий список дел на день и отдельно список того, что сейчас не под контролем.
🔸 Добавить предсказуемость: один и тот же утренний или вечерний ритуал, прогулка, чай, душ, сон по графику.
🔸 Делать телесную разрядку: ходьба, растяжка, любая умеренная физическая активность, потому что стресс живет и в теле.
Я использую первый и последний пункты. Держимся 💪
❤4🤗2
🐣 Рожденные в мае
Май - пятый месяц. У всех майских людей присутствует общая четра - умение четко и логично мыслить.
Аналитические способности могут быть выражены в большей или меньшей степени, но они присутствуют у каждого майского человека.
Исходя из этого можно сказать, чего нет у всех майских - мечтательности. Прагматизм - их главное качество.
Есть поговорка: «кто рождён в мае - тому вечно маяться».
Да, действительно, майские люди всегда погружены в собственные размышления, иногда уходя в занудство. Но при этом они всегда знают, что благодаря своевременному планированию сюрпризов в их жизни будет мало.
Май дает замечательное умение анализировать любые ситуации и за счёт анализа продумывать, а затем осуществлять план правильного поведения.
У некоторых это умение выходит на уровень виртуозного мышления и проявляется двумя способами:
▪️человек четко понимает суть происходящего и может получить для себя практическую пользу
▪️человек видит ситуацию заранее и знает, чем она завершится, ибо поступки людей и развитие событий становятся для него очевидными.
Однако эти же самые качества могут давать меркантильность и зацикленность в мелких бытовых вопросах. Человек может оказаться в узком мире семьи или работы. Тогда его способности применяются в крайне ограниченных случаях, что неизбежно приводит к разочарованию.
👉🏻 Что же посоветовать всем майским?
У вас есть замечательные способность - мыслить глобально, поэтому не опускайтесь в своих желаниях на обыденный уровень, смотрите на жизнь широко!
Ставьте 🔥 если похоже.
#майские #характеристика
Май - пятый месяц. У всех майских людей присутствует общая четра - умение четко и логично мыслить.
Аналитические способности могут быть выражены в большей или меньшей степени, но они присутствуют у каждого майского человека.
Исходя из этого можно сказать, чего нет у всех майских - мечтательности. Прагматизм - их главное качество.
Есть поговорка: «кто рождён в мае - тому вечно маяться».
Да, действительно, майские люди всегда погружены в собственные размышления, иногда уходя в занудство. Но при этом они всегда знают, что благодаря своевременному планированию сюрпризов в их жизни будет мало.
Май дает замечательное умение анализировать любые ситуации и за счёт анализа продумывать, а затем осуществлять план правильного поведения.
У некоторых это умение выходит на уровень виртуозного мышления и проявляется двумя способами:
▪️человек четко понимает суть происходящего и может получить для себя практическую пользу
▪️человек видит ситуацию заранее и знает, чем она завершится, ибо поступки людей и развитие событий становятся для него очевидными.
Однако эти же самые качества могут давать меркантильность и зацикленность в мелких бытовых вопросах. Человек может оказаться в узком мире семьи или работы. Тогда его способности применяются в крайне ограниченных случаях, что неизбежно приводит к разочарованию.
👉🏻 Что же посоветовать всем майским?
У вас есть замечательные способность - мыслить глобально, поэтому не опускайтесь в своих желаниях на обыденный уровень, смотрите на жизнь широко!
Ставьте 🔥 если похоже.
#майские #характеристика
🔥1🤔1
Возьмем капитана команды Что? Где? Когда?
⛓️💥 Он может не разбираться в астрономии, не знать деталей по искусству, не помнить точных дат.
Вот в этом и есть суть лидерства.
🗽 Лидер - это не тот, кто знает больше всех.
Мы часто путаем лидерство с экспертностью. Думая, что руководитель должен быть самым компетентным в команде. Но это не так.
⚓️ Лидер — это тот, кто умеет принимать решения там, где нет однозначного ответа.
Это про работу с информацией и пулом ресурсов — людских, материальных, временных. Это умение проанализировать, просчитать, сопоставить и дать решение. И главное — взять на себя ответственность за это решение.
лидерство — это не про власть и не про знания. Это про способность
нести ответственность за неопределённость.
Безручко выделяет три уровня:
Скорость принятия решения. Качество этого решения. Подход. Всё это можно увидеть в обычной жизни.
Это архитектор решений, а не энциклопедия знаний. Его потенциал виден в том, как человек думает, а не что знает.
#размышления #лидер #жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
🫡 Если руководитель — это лидер-исполнитель, он ищет таких же исполнителей. Ему не нужен человек, который будет принимать решения там, где нет инструкции. Ему нужен человек, который будет делать то, что сказано.
🪢 Проблема еще и в том, что многие организации токсичны для лидеров.
Лидеру нужна свобода. Ему нужна возможность принимать решения. Ему нужна допустимость ошибки. Но большинство компаний построены на контроле, на отчётности, на страхе ошибки.
Как человек принимает решения дома, с друзьями, в кризисе — это и есть настоящий индикатор.
Надо просто уметь задавать правильные вопросы, внимательно слушать, и грамотно интерпретировать ответы через уточнения.
#лидер #профориентация #работа #реализация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
Читаю Артема Сенаторова «Закрытая книга», только для своих. И вот что хочу и вам рассказать из нее.
Это не осуждение — это наблюдение, с которым я часто сталкиваюсь в работе с людьми, ищущими свой путь в карьере и жизни.
Фраза «попытка — уже прогресс» глубока и верна: если есть хотя бы малая вероятность успеха, стоит попробовать.
Однако в саморазвитии важно понимать нюанс — одной попытки обычно недостаточно.
Исследования подтверждают масштаб проблемы: по данным психологов Пирса Стила и Тимоти Пайчела, 40-50% взрослых регулярно откладывают важные дела; анализ Кэти Джордан показывает, что 90% студентов не завершают онлайн-курсы; статистика SBA США фиксирует закрытие 70-90% новых бизнесов в первые пять лет.
Получается, большинство либо не начинает, либо сдаётся после первой неудачи.
У вас есть не одна попытка — и это хорошая новость. Давайте честно спросим себя: если бы любое начинание увенчалось успехом, чем бы вы занялись? Стать писателем, рэпером, открыть сеть кофеен? Часто мечты отходят на второй план ради «хлеба насущного» — работы без радости, рутины без искры. Жизнь одна: что вы хотели бы непременно сделать? Написать книгу, запустить блог, выйти на сцену со стендапом?
Вспомните свои прошлые попытки: сколько их было, когда последняя? Возможно, сейчас время для новой — вы ближе к цели, чем кажется. Как говорится, «везёт тому, кто везёт».
Энергия здесь ключ. В советское время была иллюзия стабильности, но 90-е показали хрупкость системы. Те, кто прорвался, — Дональд Трамп после долга в $920 млн, Стив Джобс после увольнения из Apple — опирались на внутренний ресурс. Трамп восстановил состояние и влияние; Джобс создал NeXT и Pixar, вернувшись легендой. У каждого свой потенциал, но его можно беречь и направлять: если энергии мало — защищайте её, если много — канализируйте осознанно.
Практика: баланс подпитки и утечек.
Предлагаю простое, но мощное упражнение.
Возьмите лист бумаги и разделите на два столбца:
🔸 Подпитка — что добавляет сил? Занятия, после которых вы полны энергии: спортзал, документальные фильмы, встреча с другом, видео вдохновляющего блогера, хороший сон. Запишите всё, что вызывает желание действовать.
▪️Утечки — что истощает? Бесконечные споры в сети, общение с «энергетическими вампирами» — людьми, которые неосознанно провоцируют конфликты, подкалывают, обесценивают ваши усилия или давят на жалость.
С вампирами (коллегами, бывшими, близкими) контакты не всегда можно оборвать, но их можно сократить. Задайте себе вопрос: «Я действительно хочу это делать или действую из чувства вины?» Границы — это забота о себе, а не эгоизм.
Выберите одну доступную подпитку — полежать в ванне с книгой, выйти на короткую прогулку, лечь спать на час раньше и встройте в ежедневный распорядок. Энергию стоит планировать так же тщательно, как встречи и задачи: добавляйте подпитку по расписанию, минимизируйте утечки. Через неделю-две вы заметите изменения в состоянии и в результатах.
#живем_один_раз #артемсенаторов #закрытаякнига
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💯2🥰1
А то расслабились.
Это значит: замечать свои слабые места так же ясно, как чужие.
И относиться к себе не нежно в смысле «все простить», а честно в смысле «видеть правду».
#саморефлексия #саморазвитие #размышления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2💯2🥰1
А теперь праздничное🥳 Надо отгадать слово и фильм. Название фильма пишем в комментарии. Итак фраза: «Мы уже видим две звездочки, три звездочки, четыре звездочки… Лучше всего, конечно,…..звездочек»
Anonymous Quiz
25%
Без
63%
Пять
13%
Десять
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С Днем Победы!
9 Мая — особая дата для каждой семьи, для всей страны.
Это день памяти о людях, которые защитили свою страну и подарили нам возможность жить, работать, растить детей и строить будущее.
С каждым годом всё острее понимаешь цену этой Победы и силу людей того поколения, ценность мира и человечности.
Всех с большим праздником! С Днем Великой Победы!
9 Мая — особая дата для каждой семьи, для всей страны.
Это день памяти о людях, которые защитили свою страну и подарили нам возможность жить, работать, растить детей и строить будущее.
С каждым годом всё острее понимаешь цену этой Победы и силу людей того поколения, ценность мира и человечности.
Всех с большим праздником! С Днем Великой Победы!
❤3👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя бабушка, которой исполнилось 100 лет в январе, во время войны работала на заводе, делали снаряды. Работали в холоде, по 20 часов, из еды выдавали только кусок хлеба, половину которого она несла своему младшему брату. А до прихода немцев в Москву, семья жила в доме, на Ленинградском шоссе, со своим садом, хозяйством, помощниками. Ее отец был инвалидом, без ноги. Когда подошли немцы, понимая что детей надо спасать он сказал жене и детям бежать в лес к партизанам, а сам остался в доме, отвлекая немцев. Дом сожгли вместе с ним. Несколько месяцев они жили в лесу, в землянках, варили мох и ели эту баланду. Об этом бабушка написала стих и часто читала его, чтобы мы не забывали. Сейчас мы ей читаем ее стихи.
❤11👍3🥰1😍1
А умеете ли вы любить?💝
А умеете ли вы любить ребенка — не только как «своего», но как отдельного человека?
☯️ Это очень важный вопрос, потому что любовь к ребенку в психологическом смысле — это не только забота, тепло и включенность. Это еще и способность выдерживать его отдельность.
👶 Когда ребенок маленький, родителю кажется естественным быть для него всем: источником безопасности, мира, смысла, радости. Но по мере взросления становится очевидно: этого уже недостаточно. Ребенку нужен не только родитель, но и опыт общения с другими людьми, новые пространства, разные взрослые, сверстники, правила, границы, ошибки, столкновения и открытия. Именно через это формируется психика, самостоятельность и социальная зрелость.
👩 Когда моя дочь стала подрастать я поняла, что я не могу дать ей всего разнообразия, ей надо больше. Когда она вошла в подростковый период, конечно же, у нее были свои секретики, своя жизнь. И это правильно. Но ведь надо как-то помочь. И я отдала ее психологу-чтобы рядом был взрослый (не родитель), который подскажет, поможет, послушает. Потому что почти 100% подростки родителей не слушают, зато слушают чужих. Так вот надо чтобы рядом оказался правильный «другой взрослый». Спорный период пройдет и ребенок вернется. Я же знала что при критичной ситуации психолог даст мне знать.
👊 Чрезмерное удерживание ребенка рядом далеко не всегда связано с любовью. Часто за этим стоят тревога, страх потери, собственнические чувства, неосознанная зависимость от роли «незаменимого родителя», а иногда и бессознательное желание полностью контролировать жизнь другого человека.
🥺 Но ребенок не может полноценно развиваться в коконе. Он не должен жить только в эмоциональном поле одного взрослого. Если у него нет возможности общаться с другими людьми, пробовать разные отношения и получать разнообразный опыт, его развитие обедняется. Родительская любовь в этом смысле должна быть не сдерживающей, а поддерживающей. Не «останься рядом, чтобы мне было спокойно», а «иди в мир, а я рядом, если понадоблюсь».
🫶 Именно поэтому отойти в сторону — это не холодность и не отказ от любви. Это ее более зрелая форма. Та, в которой есть не присвоение, а доверие. Не власть, а уважение. Не страх отпускания, а вера в то, что ребенок способен идти дальше и быть счастливым не только рядом с родителем.
#подростки #дети #зрелаялюбовь #взросление #родители
А умеете ли вы любить ребенка — не только как «своего», но как отдельного человека?
👩 Когда моя дочь стала подрастать я поняла, что я не могу дать ей всего разнообразия, ей надо больше. Когда она вошла в подростковый период, конечно же, у нее были свои секретики, своя жизнь. И это правильно. Но ведь надо как-то помочь. И я отдала ее психологу-чтобы рядом был взрослый (не родитель), который подскажет, поможет, послушает. Потому что почти 100% подростки родителей не слушают, зато слушают чужих. Так вот надо чтобы рядом оказался правильный «другой взрослый». Спорный период пройдет и ребенок вернется. Я же знала что при критичной ситуации психолог даст мне знать.
Психология хорошо описывает такие состояния: чем сильнее взрослый не выдерживает отделение ребенка, тем чаще он пытается удержать его через контроль, гиперопеку, чувство вины или тревожную привязанность.
Зрелая любовь
— это не цепляться. Это радоваться тому, что ребенок живет, растет, выбирает, пробует, ошибается и постепенно становится собой. Настоящая близость не отменяет дистанцию. Напротив, она часто становится глубже тогда, когда родитель умеет вовремя отойти в сторону и признать: ребенок принадлежит не мне, а собственной жизни.
#подростки #дети #зрелаялюбовь #взросление #родители
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💯4
👉 Запрос: сын - профессиональный футболист. Какой может быть карьерный трек не в спорте?
📝 На первой встрече подробно расспрашиваю о жизни, начиная с детства, разбираем школу, общение с друзьями, особенности поведения. Я отмечаю для себя важные индикаторы. Играем в игру, где подросток выбирает себе определенную роль. В процессе игры разбираем что такое «руководить», разницу между начальником и лидером. Причем я замечаю что многие дети путают понятия и с недоверием относятся к должности руководителя. После разбора они узнают для себя что руководитель это круто, не потому что ты командуешь и пинки раздаешь, а потому что ты ведешь, помогаешь, решаешь. И многим это нравится.
🖌️ Затем подросток выполнял задания и тесты. И вот пришел час икс- разбор диагностик и обсуждение результата. Обычно на это закладывается час максимум. Мы же проговорили 2 с лишним часа и могли бы больше, если бы не следующая встреча.
📝 После первой встречи были на лицо все индикаторы врожденного лидерства. По диагностикам и тестам это также вышло на первое место.
☝️При этом врожденная наблюдательность, исследовательский характер, потребность помогать и влиять очень хорошо дополняют характер лидера. Он точно не будет деспотом и тираном.
📲 Записывайтесь на знакомство и мы и вас «распакуем»
#кейс #подросток #лидер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2
Не вырастить ребёнка, который сомневается в себе? Для этого придётся… регулярно сомневаться в себе как родитель.
🧐 Звучит странно? Сейчас объясню.
🗣️ В последнее время много говорят о синдроме самозванца у взрослых. И у меня он тоже есть. Но откуда он берётся? Всё чаще я ловлю себя на мысли: его корни — в детстве. Причём в совершенно обычных, «нормальных» семьях. Где ребёнка не били, кормили, водили на кружки. Но…
…постоянно сравнивали:
И ребёнок усваивает: я ценен только когда лучше других.
…замечали в основном ошибки:
Он слышит: мои старания не важны, важны только идеальные результаты.
…любовь давали под условие:
Любовь становится валютой за достижения.
🫣 И тогда внутри ребёнка тихо, без криков, рождается установка: «Я недостаточно хорош. Нужно стараться ещё сильнее. А если ошибусь — меня разлюбят».
☝️ Это не про неблагополучные семьи. Это про миллионы обычных.
📕 Я вначале сама поняла, а потом прочитала про исследования Кэрол Двек про похвалу, про работы по самооценке. И самый противоречивый вывод, к которому пришла: чтобы ребёнок не вырос неуверенным, родитель должен сомневаться в своей «правоте». Не кричать «яжемать, всё знаю». А задавать себе вопросы:
✅ Уверенность не рождается там, где ребёнка подбадривают каждый раз. Она рождается там, где он знает: меня услышат, даже если я не прав. Меня не оттолкнут, если я слаб. Со мной всё в порядке — просто потому что я есть.
🌀 И да, это сложно. Особенно когда свои собственные «самозванцы» кричат из детства. Но именно тут — главная родительская работа: не сделать из ребенка «уверенного отличника», а сохранить в нём живое чувство собственной ценности.
💖 Без условий.
#отцыидети #родители #дети #воспитание #синдромсамозванца
…постоянно сравнивали:
«А вот Петя уже читает». «А Лена в твоём возрасте…»
И ребёнок усваивает: я ценен только когда лучше других.
…замечали в основном ошибки:
Пять пятёрок и одна четвёрка — вопрос: «Почему не пятёрка?»
Он слышит: мои старания не важны, важны только идеальные результаты.
…любовь давали под условие:
«Уберись — пойдём в кино». «Принеси пятёрку — я тобой горжусь».
Любовь становится валютой за достижения.
— А зачем я сейчас сравниваю?
— Что я транслирую своей критикой: веру в него или свой страх?
— Моя любовь чувствуется сегодня просто так или он должен был её заслужить?
#отцыидети #родители #дети #воспитание #синдромсамозванца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💯1
«До встречи с Ольгой не думала, что Профориентация может быть таким глубоким, подробным и всесторонним анализом, к которому хочется возвращаться снова и снова.
Решили попробовать со старшим сыном и поняли, что выбор был сделан максимально грамотно.
Начну с того, что мой сын (в силу своего возраста 14-15 лет) далеко не всегда и со всеми идет на охотный контакт, особенно если речь идет Не О Футболе.
С Ольгой все было иначе. Оказавшись за одним столом просто потому, что сели вместе перекусить на Форуме колледжей, контакт был установлен мгновенно. И вот я уже третий лишний, потому что сын и Ольга прекрасно, легко, а главное, по делу разговаривают.
А дальше все пошло именно так, как надо. Интересные беседы, неординарные задания - и как итог настоящий мануал, к которому, как я уже писала, уверена мы будем возвращаться.
Так проанализировать личность, характер, сильные и слабые стороны, перспективы и опасные моменты - не каждый психолог может за годы работы.
Естественно, это еще и потому, что ребенок пошел на контакт и готов был обсуждать то, что не всегда рассказывает самым близким!
Кроме того, анализ, который сделала Ольга, это не просто показатель того, на что способен или не способен ребенок, это еще и супер-шпаргалка по ВУЗам, активностям, которые необходимы, качествам и навыкам, которые нужно развивать или усиливать...
Короче, это пошаговая инструкция, следуя которой, я уверена, ребенку будет намного проще и сделать выбор, и идти к этому выбору в правильном направлении.
А главное, что Ольга не бросает тебя один на один с результатами Профориентации. Она и дальше ведет, подсказывает, помогает с выбором и дальнейшими шагами.
Естественно, что финальное решение будет за ребенком и родителями, но согласитесь: проще решать тогда, когда тебе ясна картина, когда ты можешь спрогнозировать правильность своего выбора, когда элементарно ты понимаешь о чем та или иная профессия (особенно это актуально сейчас, когда выбор настолько велик, когда столько новых и непонятных профессий, факультетов, предметов..)
Я более чем уверена, что мы сделали правильный выбор, придя к профессионалу своего дела. Это огромное подспорье подростку, который зачастую сам не знает чего он действительно хочет и к чему у него есть способности!»
#отзывмамы #подросток #кейс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍1
«Я все понимаю, но ничего не меняю».
«Меня все бесит и я не могу с этим жить».
«Я не понимаю почему меня трясет от начальника/публичного выступления/экзамена»
«Я боюсь….»
И так далее…
· убираем эмоциональный заряд с проблемной ситуации
· старые ограничивающие убеждения теряют власть (просто становятся нейтральными фразами)
· исчезает тревога, самосаботаж, сопротивление действию
· выгорание уходит, энергия возвращается
🌹 Возьму в работу безоплатно несколько клиентов.
Что не опробовано на мне и не имеет подтвержденных фактов - никогда не рекомендую.
#нейрокоучинг #wingwave
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4