Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
27 дней. И вывод, который рос со мной 13 лет.
Этот челлендж по привычкам я проходила по-настоящему — я проживала его как мама.
На видео — три разных периода моей жизни.
Я беременность…
2013 год. Держу на руках дочку. И уже тогда вокруг звучит:
«Режим очень важен».
«Вы поздно ложитесь».
«Так нельзя».
Потом нас уже двое детей.
Потом — трое.
И знаете, что объединяет все эти годы?
Тема режима.
Она звучала постоянно.
И в какой-то момент начала вызывать тревожность.
Как будто я не дотягиваю.
Как будто снова «не идеально».
И вот 27 дней работы с привычками дали мне очень зрелый вывод:
Изменения не держатся на чувстве вины.
Не держатся на «надо».
Они держатся на трёх вещах:
— система
— поддержка
— дисциплина без насилия
Я увидела свою силу особенно ясно.
Я умею держать фокус.
Я умею выстраивать процесс.
Я умею создавать среду, где человек не ломается — а растёт.
Челлендж для меня — это не про жёсткость.
Это про устойчивость.
Про умение быть опорой — сначала себе, потом другим.
И, кажется, всё, что происходило эти годы, было подготовкой к чему-то большему.
Завтра расскажу продолжение.
О теле.
О возвращении формы.
И о формате, который родился из этого пути.
💛
Этот челлендж по привычкам я проходила по-настоящему — я проживала его как мама.
На видео — три разных периода моей жизни.
Я беременность…
2013 год. Держу на руках дочку. И уже тогда вокруг звучит:
«Режим очень важен».
«Вы поздно ложитесь».
«Так нельзя».
Потом нас уже двое детей.
Потом — трое.
И знаете, что объединяет все эти годы?
Тема режима.
Она звучала постоянно.
И в какой-то момент начала вызывать тревожность.
Как будто я не дотягиваю.
Как будто снова «не идеально».
И вот 27 дней работы с привычками дали мне очень зрелый вывод:
Изменения не держатся на чувстве вины.
Не держатся на «надо».
Они держатся на трёх вещах:
— система
— поддержка
— дисциплина без насилия
Я увидела свою силу особенно ясно.
Я умею держать фокус.
Я умею выстраивать процесс.
Я умею создавать среду, где человек не ломается — а растёт.
Челлендж для меня — это не про жёсткость.
Это про устойчивость.
Про умение быть опорой — сначала себе, потом другим.
И, кажется, всё, что происходило эти годы, было подготовкой к чему-то большему.
Завтра расскажу продолжение.
О теле.
О возвращении формы.
И о формате, который родился из этого пути.
💛
❤9🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я трижды мама.
И трижды знакомилась с новым телом.
В первую беременность я набрала 22 кг.
Во вторую — 16 кг.
В третью — 14 кг.
Каждый раз тело менялось.
Каждый раз я как будто заново училась с ним жить.
После первой беременности я вернулась в форму достаточно быстро.
После второй — нет.
Не потому что не могла.
А потому что «не до себя».
Маленькие дети.
Быт.
Ответственность.
Режим, который постоянно обсуждали со всех сторон.
И где-то между всем этим я сама стала фоном.
Сначала думаешь: сейчас не время.
Потом — позже начну.
А потом проходит год… и ещё один.
После третьих родов я впервые остановилась и честно задала себе вопрос:
Я правда хочу дальше жить в режиме «когда-нибудь»?
И вот что я поняла за последние месяцы и за 27 дней работы с привычками.
Форма — это не про вес.
Это не про «влезть в джинсы».
И точно не про гонку к лету.
Форма — это про состояние.
Про сон.
Про энергию.
Про ясную голову.
Про ощущение лёгкости в теле.
Про внутреннюю устойчивость.
И любые изменения держатся не на «надо».
Они держатся на трёх вещах:
— система
— поддержка
— дисциплина без насилия
После третьих родов я впервые хочу возвращать форму осознанно.
Не через давление.
Не через жёсткие ограничения.
Не через чувство вины.
А через среду.
Именно поэтому родилась ЛАМБАДА.
Это не просто про тело.
Это про формат, где мы выстраиваем систему.
Где есть ответственность и поддержка.
Где мы идём шаг за шагом — без ломки, но с результатом.
10 марта старт.
А 5 марта на эфире подробно расскажу формат, правила и всё, что вас волнует.
Если чувствуете, что пора возвращать себя —
напишите «ЛЕТО» в комментариях или в личные сообщения.
И в следующем посте я расскажу, почему этот челлендж для меня — больше, чем просто подготовка к лету 💛
И трижды знакомилась с новым телом.
В первую беременность я набрала 22 кг.
Во вторую — 16 кг.
В третью — 14 кг.
Каждый раз тело менялось.
Каждый раз я как будто заново училась с ним жить.
После первой беременности я вернулась в форму достаточно быстро.
После второй — нет.
Не потому что не могла.
А потому что «не до себя».
Маленькие дети.
Быт.
Ответственность.
Режим, который постоянно обсуждали со всех сторон.
И где-то между всем этим я сама стала фоном.
Сначала думаешь: сейчас не время.
Потом — позже начну.
А потом проходит год… и ещё один.
После третьих родов я впервые остановилась и честно задала себе вопрос:
Я правда хочу дальше жить в режиме «когда-нибудь»?
И вот что я поняла за последние месяцы и за 27 дней работы с привычками.
Форма — это не про вес.
Это не про «влезть в джинсы».
И точно не про гонку к лету.
Форма — это про состояние.
Про сон.
Про энергию.
Про ясную голову.
Про ощущение лёгкости в теле.
Про внутреннюю устойчивость.
И любые изменения держатся не на «надо».
Они держатся на трёх вещах:
— система
— поддержка
— дисциплина без насилия
После третьих родов я впервые хочу возвращать форму осознанно.
Не через давление.
Не через жёсткие ограничения.
Не через чувство вины.
А через среду.
Именно поэтому родилась ЛАМБАДА.
Это не просто про тело.
Это про формат, где мы выстраиваем систему.
Где есть ответственность и поддержка.
Где мы идём шаг за шагом — без ломки, но с результатом.
10 марта старт.
А 5 марта на эфире подробно расскажу формат, правила и всё, что вас волнует.
Если чувствуете, что пора возвращать себя —
напишите «ЛЕТО» в комментариях или в личные сообщения.
И в следующем посте я расскажу, почему этот челлендж для меня — больше, чем просто подготовка к лету 💛
🔥9❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У каждой из нас есть песня, в которой живёт детство.
Для меня это — Ламбада.
Это были 90-е.
Мы жили очень скромно.
Мама одна воспитывала нас с сестрой.
Денег на сценические костюмы не было.
Но было огромное желание — и поддержка.
Я никогда не забуду, как мама шила для меня юбку на конкурс.
Песочного цвета.
Многослойную.
С несколькими ярусами ткани.
Когда я вышла в ней на сцену —
я чувствовала себя богиней.
Песня была во мне от кончиков волос до кончиков пальцев.
Я не просто танцевала — я проживала её.
И именно под эту песню я выиграла конкурс.
Для девочки из провинции это была не просто победа —
это была дверь в новый мир.
Первый большой город.
Первые каблуки.
Первая внутренняя смелость.
И сейчас, когда я слышу «Ламбаду»,
во мне до сих пор включается то самое состояние.
Знаете, что происходит, когда в компании звучит эта песня?
Люди встают друг за другом.
Объединяются.
Двигаются одной «змейкой».
Это про поддержку.
Про движение вместе.
Про комьюнити.
И именно таким я вижу наш челлендж Ламбада.
5 марта в 19:30 по Москве я проведу эфир,
где подробно расскажу:
— кому точно стоит идти в Ламбада
— как будет выстроена система
— как пройти путь без срывов и насилия над собой
— какие результаты можно получить
— и разберу ваши живые вопросы
Чтобы эфир был комфортным и безопасным для всех участников,
вход по ссылке будет закрыт для незарегистрированных гостей.
Код доступа и прямую ссылку на эфир я предоставлю всем, кто подтвердил участие заранее.
Таким образом мы создаём защищённое комьюнити, где можно открыто задавать вопросы и делиться опытом.
Если у вас есть сомнения, страхи, прошлый негативный опыт — приходите.
Разберём конкретные ситуации.
Мне важно, чтобы вы принимали решение осознанно и из внутреннего «да».
Буду ждать вас 5 марта в 19:30 💛
Это будет не просто эфир.
Это будет начало движения вместе.
📌 Ссылка на Zoom и код доступа:
Подключиться к эфиру
Для меня это — Ламбада.
Это были 90-е.
Мы жили очень скромно.
Мама одна воспитывала нас с сестрой.
Денег на сценические костюмы не было.
Но было огромное желание — и поддержка.
Я никогда не забуду, как мама шила для меня юбку на конкурс.
Песочного цвета.
Многослойную.
С несколькими ярусами ткани.
Когда я вышла в ней на сцену —
я чувствовала себя богиней.
Песня была во мне от кончиков волос до кончиков пальцев.
Я не просто танцевала — я проживала её.
И именно под эту песню я выиграла конкурс.
Для девочки из провинции это была не просто победа —
это была дверь в новый мир.
Первый большой город.
Первые каблуки.
Первая внутренняя смелость.
И сейчас, когда я слышу «Ламбаду»,
во мне до сих пор включается то самое состояние.
Знаете, что происходит, когда в компании звучит эта песня?
Люди встают друг за другом.
Объединяются.
Двигаются одной «змейкой».
Это про поддержку.
Про движение вместе.
Про комьюнити.
И именно таким я вижу наш челлендж Ламбада.
5 марта в 19:30 по Москве я проведу эфир,
где подробно расскажу:
— кому точно стоит идти в Ламбада
— как будет выстроена система
— как пройти путь без срывов и насилия над собой
— какие результаты можно получить
— и разберу ваши живые вопросы
Чтобы эфир был комфортным и безопасным для всех участников,
вход по ссылке будет закрыт для незарегистрированных гостей.
Код доступа и прямую ссылку на эфир я предоставлю всем, кто подтвердил участие заранее.
Таким образом мы создаём защищённое комьюнити, где можно открыто задавать вопросы и делиться опытом.
Если у вас есть сомнения, страхи, прошлый негативный опыт — приходите.
Разберём конкретные ситуации.
Мне важно, чтобы вы принимали решение осознанно и из внутреннего «да».
Буду ждать вас 5 марта в 19:30 💛
Это будет не просто эфир.
Это будет начало движения вместе.
📌 Ссылка на Zoom и код доступа:
Подключиться к эфиру
🔥6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, скажу вам честно.
Самая идеальная фигура —
это фигура, которая дарит новую жизнь… любовь 🫶
Но при этом нам всё равно важно чувствовать себя красивыми.
Подтянутыми.
Лёгкими.
Чтобы нравиться себе в зеркале.
Не из состояния «со мной что-то не так».
А из состояния «я могу ещё лучше».
Я сейчас сама в процессе.
И вижу, как многое решает не сила воли,
а среда и дисциплина.
Поэтому 10.03 стартует челлендж «ЛАМБАДА».
Это пространство, где:
— есть система
— есть поддержка
— есть ответственность
— и нет жёсткого насилия над собой
Если тебе хочется к лету прийти в форму
и при этом не срываться каждые две недели —
тебе точно сюда.
5 марта будет эфир, где расскажу всё подробно.
Кто уже чувствует, что «пора» —
напишите в чат «я с вами».
Хочу увидеть, сколько нас таких 💛
Самая идеальная фигура —
это фигура, которая дарит новую жизнь… любовь 🫶
Но при этом нам всё равно важно чувствовать себя красивыми.
Подтянутыми.
Лёгкими.
Чтобы нравиться себе в зеркале.
Не из состояния «со мной что-то не так».
А из состояния «я могу ещё лучше».
Я сейчас сама в процессе.
И вижу, как многое решает не сила воли,
а среда и дисциплина.
Поэтому 10.03 стартует челлендж «ЛАМБАДА».
Это пространство, где:
— есть система
— есть поддержка
— есть ответственность
— и нет жёсткого насилия над собой
Если тебе хочется к лету прийти в форму
и при этом не срываться каждые две недели —
тебе точно сюда.
5 марта будет эфир, где расскажу всё подробно.
Кто уже чувствует, что «пора» —
напишите в чат «я с вами».
Хочу увидеть, сколько нас таких 💛
❤6🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Сегодня эфир про челлендж «Ламбада»
Сегодня вечером проведу открытый эфир, где подробно расскажу о формате челленджа «Ламбада».
Почему я его запускаю,
как будет работать система дисциплины
и как мы будем идти к своим целям вместе.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я сейчас на грудном вскармливании, поэтому иду мягко — через систему, а не через жёсткие диеты.
И я решила идти не одна.
На эфире расскажу:
• как работает круговой челлендж
• зачем нужна «петля ответственности»
• как проходят ежедневные отчёты
• как работает система возврата
• и что мы будем создавать вместе внутри сообщества.
Это не просто марафон похудения.
Это пространство мягкой дисциплины, честности и поддержки.
📍Подписаться на канал:
https://t.me/proficiencyAI
💃 Войти в челлендж можно с 10.03.
Если чувствуете отклик — приходите на эфир.
Буду рада пройти этот путь вместе 🤍
Сегодня вечером проведу открытый эфир, где подробно расскажу о формате челленджа «Ламбада».
Почему я его запускаю,
как будет работать система дисциплины
и как мы будем идти к своим целям вместе.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я сейчас на грудном вскармливании, поэтому иду мягко — через систему, а не через жёсткие диеты.
И я решила идти не одна.
На эфире расскажу:
• как работает круговой челлендж
• зачем нужна «петля ответственности»
• как проходят ежедневные отчёты
• как работает система возврата
• и что мы будем создавать вместе внутри сообщества.
Это не просто марафон похудения.
Это пространство мягкой дисциплины, честности и поддержки.
📍Подписаться на канал:
https://t.me/proficiencyAI
💃 Войти в челлендж можно с 10.03.
Если чувствуете отклик — приходите на эфир.
Буду рада пройти этот путь вместе 🤍
❤3
🧭 ПРОФОРИЕНТАЦИЯ AI
💃 Сегодня эфир про челлендж «Ламбада» Сегодня вечером проведу открытый эфир, где подробно расскажу о формате челленджа «Ламбада». Почему я его запускаю, как будет работать система дисциплины и как мы будем идти к своим целям вместе. Моя личная цель — 60…
Алина Петухова приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Конференция Zoom Алина Петухова
Время: 5 мар. 2026 07:30 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88679015377?pwd=DlL94XqdFEJLkFirM3dUEqZNihcyXx.1
Идентификатор конференции: 886 7901 5377
Код доступа: 0Y4A5W
Тема: Конференция Zoom Алина Петухова
Время: 5 мар. 2026 07:30 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88679015377?pwd=DlL94XqdFEJLkFirM3dUEqZNihcyXx.1
Идентификатор конференции: 886 7901 5377
Код доступа: 0Y4A5W
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤7
#кейс Камила
Точка А
Камила пришла на профориентацию без чёткого запроса. Было ощущение, что внутри много мыслей, боли и поиска, но сложно понять, куда двигаться.
10 лет назад она потеряла папу, ей было 13 лет. Эта потеря долго оставалась непрожитой.
Её жизнь выглядела как постоянный поиск: смена городов, попытки учёбы, выбор между педагогикой и хореографией. Но ни одно направление не давало ощущения своего пути.
Во время встречи стало заметно ещё одно влияние — многие решения в её жизни принимали мама и старшая сестра. Из-за этого ей было сложно опираться на себя.
Камила сама назвала многие периоды своей жизни самонасилием: постоянные попытки заставить себя двигаться дальше, не проживая боль.
Год назад её состояние было очень тяжёлым — она вспоминает момент, когда не хотелось жить.
Но уже в разговоре стало видно её сильные стороны. По обратной связи от окружающих ей часто говорят, что её сила — речь и тексты. Она красиво формулирует мысли, глубоко чувствует и умеет передавать это словами.
После установочной встречи произошёл важный момент: она сходила на танцы и неожиданно расплакалась. Тогда пришло осознание — многие годы она просто бежала от своего горя.
Точка Б
После профориентации Камила сказала фразу, которая для неё стала очень важной:
«Со мной всё хорошо».
Своё состояние после встречи она оценила на 7,5 из 10.
Она впервые увидела, что уже не бежит — наоборот, она вернулась в свой родной город, из которого раньше всегда стремилась уехать.
Сильным инсайтом для неё стала мысль: «ты взрослая». Это дало ощущение опоры на себя и возможность по-другому посмотреть на свою жизнь.
Также стало понятно, что у неё есть сильные качества:
— глубокая чувствительность
— умение видеть смыслы
— сильная речь и тексты
— способность вдохновлять людей.
Ей откликается самовыражение через танец, особенно стиль джаз-панк — яркий и эмоциональный.
И важно, что она уже начала действовать: между встречами она пошла на танцы и сделала первый шаг к себе.
✨ В итоге у Камилы появляется мост:
от состояния бегства и внутренней боли — к принятию себя, проявлению и маленьким шагам, которые возвращают ей желание жить.
Точка А
Камила пришла на профориентацию без чёткого запроса. Было ощущение, что внутри много мыслей, боли и поиска, но сложно понять, куда двигаться.
10 лет назад она потеряла папу, ей было 13 лет. Эта потеря долго оставалась непрожитой.
Её жизнь выглядела как постоянный поиск: смена городов, попытки учёбы, выбор между педагогикой и хореографией. Но ни одно направление не давало ощущения своего пути.
Во время встречи стало заметно ещё одно влияние — многие решения в её жизни принимали мама и старшая сестра. Из-за этого ей было сложно опираться на себя.
Камила сама назвала многие периоды своей жизни самонасилием: постоянные попытки заставить себя двигаться дальше, не проживая боль.
Год назад её состояние было очень тяжёлым — она вспоминает момент, когда не хотелось жить.
Но уже в разговоре стало видно её сильные стороны. По обратной связи от окружающих ей часто говорят, что её сила — речь и тексты. Она красиво формулирует мысли, глубоко чувствует и умеет передавать это словами.
После установочной встречи произошёл важный момент: она сходила на танцы и неожиданно расплакалась. Тогда пришло осознание — многие годы она просто бежала от своего горя.
Точка Б
После профориентации Камила сказала фразу, которая для неё стала очень важной:
«Со мной всё хорошо».
Своё состояние после встречи она оценила на 7,5 из 10.
Она впервые увидела, что уже не бежит — наоборот, она вернулась в свой родной город, из которого раньше всегда стремилась уехать.
Сильным инсайтом для неё стала мысль: «ты взрослая». Это дало ощущение опоры на себя и возможность по-другому посмотреть на свою жизнь.
Также стало понятно, что у неё есть сильные качества:
— глубокая чувствительность
— умение видеть смыслы
— сильная речь и тексты
— способность вдохновлять людей.
Ей откликается самовыражение через танец, особенно стиль джаз-панк — яркий и эмоциональный.
И важно, что она уже начала действовать: между встречами она пошла на танцы и сделала первый шаг к себе.
✨ В итоге у Камилы появляется мост:
от состояния бегства и внутренней боли — к принятию себя, проявлению и маленьким шагам, которые возвращают ей желание жить.
🔥6🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Сегодня стартует челлендж «Ламбада»
Я долго думала, с чего начать…
и поняла одну простую вещь — лучше начать, чем ещё долго откладывать и ждать идеального момента.
Поэтому сегодня я запускаю челлендж «Ламбада».
Сразу скажу честно:
в таком формате закрытого челленджа я делаю это в первый раз.
Сейчас у нас нет идеальной конструкции, прописанной до мелочей.
Можно сказать, что у нас есть доски и молоток, и мы вместе будем собирать лодку, которая будет двигаться к августу.
Поэтому этот челлендж — не для тех, кто приходит с ожиданием готового идеального продукта.
Это пространство для тех, кому откликается идея:
— двигаться вместе
— поддерживать друг друга
— быть частью создания атмосферы
— и просто начать действовать.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я буду делиться здесь честно всем процессом:
— своим питанием
— тренировками
— восстановлением
— внутренними состояниями
— саморефлексией.
Идти будем вместе.
В челлендже работает принцип цепочки ответственности —
каждый участник делает ежедневный короткий отчёт.
Это помогает не сливаться и двигаться дальше.
⚡ Важно
Если участник пропадает и не выполняет условия челленджа — происходит вылет.
Это не наказание, а элемент дисциплины, который помогает держать фокус.
Вернуться в челлендж можно, но на отдельных условиях —
чтобы сохранялась ценность участия и ответственность перед другими участниками.
Подробные правила будут закреплены в чате.
✨ Условия участия
Стоимость участия — 990 ₽
Для первых участников
первый месяц со скидкой 50%.
Если чувствуете, что вам сейчас важно:
— навести порядок в теле
— перестать откладывать
— войти в поддерживающее сообщество
— начать движение уже сегодня
👇 Присоединиться к челленджу
👉 Войти в «Ламбаду»
Буду рада пройти этот путь вместе 🌿
Я долго думала, с чего начать…
и поняла одну простую вещь — лучше начать, чем ещё долго откладывать и ждать идеального момента.
Поэтому сегодня я запускаю челлендж «Ламбада».
Сразу скажу честно:
в таком формате закрытого челленджа я делаю это в первый раз.
Сейчас у нас нет идеальной конструкции, прописанной до мелочей.
Можно сказать, что у нас есть доски и молоток, и мы вместе будем собирать лодку, которая будет двигаться к августу.
Поэтому этот челлендж — не для тех, кто приходит с ожиданием готового идеального продукта.
Это пространство для тех, кому откликается идея:
— двигаться вместе
— поддерживать друг друга
— быть частью создания атмосферы
— и просто начать действовать.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я буду делиться здесь честно всем процессом:
— своим питанием
— тренировками
— восстановлением
— внутренними состояниями
— саморефлексией.
Идти будем вместе.
В челлендже работает принцип цепочки ответственности —
каждый участник делает ежедневный короткий отчёт.
Это помогает не сливаться и двигаться дальше.
⚡ Важно
Если участник пропадает и не выполняет условия челленджа — происходит вылет.
Это не наказание, а элемент дисциплины, который помогает держать фокус.
Вернуться в челлендж можно, но на отдельных условиях —
чтобы сохранялась ценность участия и ответственность перед другими участниками.
Подробные правила будут закреплены в чате.
✨ Условия участия
Стоимость участия — 990 ₽
Для первых участников
первый месяц со скидкой 50%.
Если чувствуете, что вам сейчас важно:
— навести порядок в теле
— перестать откладывать
— войти в поддерживающее сообщество
— начать движение уже сегодня
👇 Присоединиться к челленджу
👉 Войти в «Ламбаду»
Буду рада пройти этот путь вместе 🌿
🔥3❤1👍1
Forwarded from 🧭 ПРОФОРИЕНТАЦИЯ AI
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Сегодня стартует челлендж «Ламбада»
Я долго думала, с чего начать…
и поняла одну простую вещь — лучше начать, чем ещё долго откладывать и ждать идеального момента.
Поэтому сегодня я запускаю челлендж «Ламбада».
Сразу скажу честно:
в таком формате закрытого челленджа я делаю это в первый раз.
Сейчас у нас нет идеальной конструкции, прописанной до мелочей.
Можно сказать, что у нас есть доски и молоток, и мы вместе будем собирать лодку, которая будет двигаться к августу.
Поэтому этот челлендж — не для тех, кто приходит с ожиданием готового идеального продукта.
Это пространство для тех, кому откликается идея:
— двигаться вместе
— поддерживать друг друга
— быть частью создания атмосферы
— и просто начать действовать.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я буду делиться здесь честно всем процессом:
— своим питанием
— тренировками
— восстановлением
— внутренними состояниями
— саморефлексией.
Идти будем вместе.
В челлендже работает принцип цепочки ответственности —
каждый участник делает ежедневный короткий отчёт.
Это помогает не сливаться и двигаться дальше.
⚡ Важно
Если участник пропадает и не выполняет условия челленджа — происходит вылет.
Это не наказание, а элемент дисциплины, который помогает держать фокус.
Вернуться в челлендж можно, но на отдельных условиях —
чтобы сохранялась ценность участия и ответственность перед другими участниками.
Подробные правила будут закреплены в чате.
✨ Условия участия
Стоимость участия — 990 ₽
Для первых участников
первый месяц со скидкой 50%.
Если чувствуете, что вам сейчас важно:
— навести порядок в теле
— перестать откладывать
— войти в поддерживающее сообщество
— начать движение уже сегодня
👇 Присоединиться к челленджу
👉 Войти в «Ламбаду»
Буду рада пройти этот путь вместе 🌿
Я долго думала, с чего начать…
и поняла одну простую вещь — лучше начать, чем ещё долго откладывать и ждать идеального момента.
Поэтому сегодня я запускаю челлендж «Ламбада».
Сразу скажу честно:
в таком формате закрытого челленджа я делаю это в первый раз.
Сейчас у нас нет идеальной конструкции, прописанной до мелочей.
Можно сказать, что у нас есть доски и молоток, и мы вместе будем собирать лодку, которая будет двигаться к августу.
Поэтому этот челлендж — не для тех, кто приходит с ожиданием готового идеального продукта.
Это пространство для тех, кому откликается идея:
— двигаться вместе
— поддерживать друг друга
— быть частью создания атмосферы
— и просто начать действовать.
Моя личная цель — 60 кг к 1 августа.
Мне 40 лет, у меня трое детей, и это моё третье восстановление после родов.
Я буду делиться здесь честно всем процессом:
— своим питанием
— тренировками
— восстановлением
— внутренними состояниями
— саморефлексией.
Идти будем вместе.
В челлендже работает принцип цепочки ответственности —
каждый участник делает ежедневный короткий отчёт.
Это помогает не сливаться и двигаться дальше.
⚡ Важно
Если участник пропадает и не выполняет условия челленджа — происходит вылет.
Это не наказание, а элемент дисциплины, который помогает держать фокус.
Вернуться в челлендж можно, но на отдельных условиях —
чтобы сохранялась ценность участия и ответственность перед другими участниками.
Подробные правила будут закреплены в чате.
✨ Условия участия
Стоимость участия — 990 ₽
Для первых участников
первый месяц со скидкой 50%.
Если чувствуете, что вам сейчас важно:
— навести порядок в теле
— перестать откладывать
— войти в поддерживающее сообщество
— начать движение уже сегодня
👇 Присоединиться к челленджу
👉 Войти в «Ламбаду»
Буду рада пройти этот путь вместе 🌿
❤5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня началась «Ламбада».
И знаете, что интересно?
Через время здесь будут появляться
фото «до и после».
Кто-то будет смотреть на них и думать:
«Надо было тоже начать…»
А кто-то будет на этих фотографиях.
Сегодня я достала из шкафа своё любимое платье.
То самое, в котором я когда-то чувствовала себя красивой, лёгкой и живой.
И знаете что?
Оно даже не натянулось на мои бёдра
Можно было снова убрать его в шкаф и сделать вид, что ничего не произошло.
Но вместо этого я поставила себе цель:
до 1 августа снова в него влезть.
Без жёстких диет.
Без наказания себя.
А через маленькие ежедневные шаги, которые мы сейчас делаем в «Ламбаде».
Мы уже начали.
Кто-то сегодня впервые выпил свою норму воды.
Кто-то отказался от сладкого.
Кто-то приготовил себе ужин вместо перекуса на бегу.
И это только первый день.
Поэтому сейчас есть выбор:
наблюдать
или
начать вместе с нами.
Потому что совсем скоро здесь будут появляться
настоящие фото «до и после».
И вопрос только один:
чьи это будут фотографии.
Как минимум я каждой рекомендую
сделать этот осознанный шаг для себя.
Тем более сейчас можно присоединиться
со скидкой 50% на первый месяц.
👇
Присоединиться к «Ламбаде»
https://t.me/tribute/app?startapp=sE6h
Начать можно уже сегодня 🤍
И знаете, что интересно?
Через время здесь будут появляться
фото «до и после».
Кто-то будет смотреть на них и думать:
«Надо было тоже начать…»
А кто-то будет на этих фотографиях.
Сегодня я достала из шкафа своё любимое платье.
То самое, в котором я когда-то чувствовала себя красивой, лёгкой и живой.
И знаете что?
Оно даже не натянулось на мои бёдра
Можно было снова убрать его в шкаф и сделать вид, что ничего не произошло.
Но вместо этого я поставила себе цель:
до 1 августа снова в него влезть.
Без жёстких диет.
Без наказания себя.
А через маленькие ежедневные шаги, которые мы сейчас делаем в «Ламбаде».
Мы уже начали.
Кто-то сегодня впервые выпил свою норму воды.
Кто-то отказался от сладкого.
Кто-то приготовил себе ужин вместо перекуса на бегу.
И это только первый день.
Поэтому сейчас есть выбор:
наблюдать
или
начать вместе с нами.
Потому что совсем скоро здесь будут появляться
настоящие фото «до и после».
И вопрос только один:
чьи это будут фотографии.
Как минимум я каждой рекомендую
сделать этот осознанный шаг для себя.
Тем более сейчас можно присоединиться
со скидкой 50% на первый месяц.
👇
Присоединиться к «Ламбаде»
https://t.me/tribute/app?startapp=sE6h
Начать можно уже сегодня 🤍
👍7❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💋2💘2❤🔥1❤1🤡1😘1
💥 10 месяцев перемен. И я точно знаю, что это ещё только начало.
Многие из вас знают меня много лет: как спортсменку, как маму, как человека, который долго работал в найме и почти не проявлялся публично. Никогда не делала эфиры, не запускала проекты, не думала, что смогу вести свой путь так открыто.
Но за эти 10 месяцев многое изменилось.
Я по-прежнему мама в декрете с двумя детьми дома. Без няни, без садика. С обычными бытовыми задачами и обязательствами.
И при этом:
— Провожу эфиры и работаю с людьми через профориентацию 🎤
— Вернулась к спорту и тренировкам 🏋️♀️
— Учусь на психолога 📚
— 10 марта запустила свой проект «Ламбада» 💃 — три человека уже платно присоединились, хотя раньше я даже не думала, что смогу это сделать
Это не магия и не случайность. Это результат движения к цели + правильное окружение. Комьюнити, которое поддерживает, помогает, подталкивает.
И знаете, что самое дерзкое?
Ваши нереализованные мечты — это кратчайший путь к разочарованию.
Жизнь одна, и если не начнёте прямо сейчас — потом будет слишком поздно. Не ждите, пока будет «идеальный момент». Он никогда не наступит.
Если вы сейчас:
— расфокусированы
— выгорели
— потеряли вдохновение
— не понимаете, куда двигаться
— или тревожитесь о деньгах
…приходите на диагностику / профориентацию.
Я помогу вам найти направление, которое реально работает, собрать пазл вашей жизни и понять, как двигаться дальше, не теряя себя.
И да, если хотите — покажу, как зарабатывать даже в декрете, используя свои сильные стороны и навыки.
Посмотрите на мой путь за эти 10 месяцев: я мама, которая дома, с детьми, но при этом реализует проекты, развивается, обучается и растёт.
Если внутри откликается, если чувствуете свой потенциал — не откладывайте.
В любой момент можно развернуться и выбрать себя 🤍
Многие из вас знают меня много лет: как спортсменку, как маму, как человека, который долго работал в найме и почти не проявлялся публично. Никогда не делала эфиры, не запускала проекты, не думала, что смогу вести свой путь так открыто.
Но за эти 10 месяцев многое изменилось.
Я по-прежнему мама в декрете с двумя детьми дома. Без няни, без садика. С обычными бытовыми задачами и обязательствами.
И при этом:
— Провожу эфиры и работаю с людьми через профориентацию 🎤
— Вернулась к спорту и тренировкам 🏋️♀️
— Учусь на психолога 📚
— 10 марта запустила свой проект «Ламбада» 💃 — три человека уже платно присоединились, хотя раньше я даже не думала, что смогу это сделать
Это не магия и не случайность. Это результат движения к цели + правильное окружение. Комьюнити, которое поддерживает, помогает, подталкивает.
И знаете, что самое дерзкое?
Ваши нереализованные мечты — это кратчайший путь к разочарованию.
Жизнь одна, и если не начнёте прямо сейчас — потом будет слишком поздно. Не ждите, пока будет «идеальный момент». Он никогда не наступит.
Если вы сейчас:
— расфокусированы
— выгорели
— потеряли вдохновение
— не понимаете, куда двигаться
— или тревожитесь о деньгах
…приходите на диагностику / профориентацию.
Я помогу вам найти направление, которое реально работает, собрать пазл вашей жизни и понять, как двигаться дальше, не теряя себя.
И да, если хотите — покажу, как зарабатывать даже в декрете, используя свои сильные стороны и навыки.
Посмотрите на мой путь за эти 10 месяцев: я мама, которая дома, с детьми, но при этом реализует проекты, развивается, обучается и растёт.
Если внутри откликается, если чувствуете свой потенциал — не откладывайте.
В любой момент можно развернуться и выбрать себя 🤍
❤3🔥2
Forwarded from Екатерина Полякова
Отзыв о работе с Алиной Петуховой
Недавно у меня состоялась встреча с Алиной @Alina001 в формате распаковки и профориентационного разговора. Для меня это была возможность остановиться и посмотреть на свой текущий этап развития со стороны, чтобы лучше понять, куда направлять дальнейший фокус.
С первых минут я почувствовала очень спокойную и доверительную атмосферу. У Алины удивительно мягкая манера общения и очень располагающий голос, благодаря которому разговор проходит легко и естественно. Видно, что она умеет быстро установить контакт с человеком и создать пространство, где можно спокойно говорить о своих мыслях, сомнениях и поисках.
Мне особенно откликнулось, как Алина ведёт диалог. Она задаёт точные и вдумчивые вопросы, внимательно слушает ответы и помогает человеку самому увидеть важные для него моменты. В процессе разговора постепенно складывается более объёмное понимание своих сильных сторон, опыта и тех направлений, где этот опыт может быть реализован наиболее органично.
Во время встречи мне удалось по-новому посмотреть на некоторые аспекты своего профессионального пути. То, что раньше казалось разрозненными элементами опыта, благодаря разговору стало складываться в более ясную и логичную картину. Появилось ощущение структуры и понимание, на что действительно стоит опираться дальше.
Для меня было ценно, что Алина смотрит на человека не только через профессию, но и через его личные качества, характер, жизненный путь и внутренние ресурсы. Такой взгляд помогает увидеть гораздо более широкие возможности для реализации.
После встречи у меня появилось больше ясности и понимания своего фокуса. Я чётче увидела, в каком направлении мне стоит двигаться дальше и какие стороны своего опыта стоит усиливать и проявлять.
Отдельно хочу отметить профессиональную подготовку Алины. Чувствуется её психологическая база и умение работать с людьми: она тонко чувствует собеседника, аккуратно направляет разговор и помогает человеку прийти к собственным выводам.
Благодарю Алину за внимательную, глубокую и поддерживающую работу. Такие встречи действительно помогают остановиться, посмотреть на себя со стороны и увидеть новые точки роста.
С удовольствием рекомендую Алину @Alina001, как специалиста по распаковке и профориентации, который умеет создать безопасное пространство для разговора и помогает человеку увидеть свой потенциал и дальнейший путь развития.
Екатерина Полякова
@ekaterynapoliakova
Недавно у меня состоялась встреча с Алиной @Alina001 в формате распаковки и профориентационного разговора. Для меня это была возможность остановиться и посмотреть на свой текущий этап развития со стороны, чтобы лучше понять, куда направлять дальнейший фокус.
С первых минут я почувствовала очень спокойную и доверительную атмосферу. У Алины удивительно мягкая манера общения и очень располагающий голос, благодаря которому разговор проходит легко и естественно. Видно, что она умеет быстро установить контакт с человеком и создать пространство, где можно спокойно говорить о своих мыслях, сомнениях и поисках.
Мне особенно откликнулось, как Алина ведёт диалог. Она задаёт точные и вдумчивые вопросы, внимательно слушает ответы и помогает человеку самому увидеть важные для него моменты. В процессе разговора постепенно складывается более объёмное понимание своих сильных сторон, опыта и тех направлений, где этот опыт может быть реализован наиболее органично.
Во время встречи мне удалось по-новому посмотреть на некоторые аспекты своего профессионального пути. То, что раньше казалось разрозненными элементами опыта, благодаря разговору стало складываться в более ясную и логичную картину. Появилось ощущение структуры и понимание, на что действительно стоит опираться дальше.
Для меня было ценно, что Алина смотрит на человека не только через профессию, но и через его личные качества, характер, жизненный путь и внутренние ресурсы. Такой взгляд помогает увидеть гораздо более широкие возможности для реализации.
После встречи у меня появилось больше ясности и понимания своего фокуса. Я чётче увидела, в каком направлении мне стоит двигаться дальше и какие стороны своего опыта стоит усиливать и проявлять.
Отдельно хочу отметить профессиональную подготовку Алины. Чувствуется её психологическая база и умение работать с людьми: она тонко чувствует собеседника, аккуратно направляет разговор и помогает человеку прийти к собственным выводам.
Благодарю Алину за внимательную, глубокую и поддерживающую работу. Такие встречи действительно помогают остановиться, посмотреть на себя со стороны и увидеть новые точки роста.
С удовольствием рекомендую Алину @Alina001, как специалиста по распаковке и профориентации, который умеет создать безопасное пространство для разговора и помогает человеку увидеть свой потенциал и дальнейший путь развития.
Екатерина Полякова
@ekaterynapoliakova
❤2
Екатерина Полякова
Отзыв о работе с Алиной Петуховой Недавно у меня состоялась встреча с Алиной @Alina001 в формате распаковки и профориентационного разговора. Для меня это была возможность остановиться и посмотреть на свой текущий этап развития со стороны, чтобы лучше понять…
#отзыв
Особенно хочу сказать спасибо всем замечательным, осознанным людям, которые приходят на разборы. 🙏
Благодарна вам за доверие и обратную связь — она позволяет мне понимать, что я нахожусь на своём месте и укрепляет уверенность двигаться вперёд.
Это не магия и не случайность.
Это результат движения к цели + правильное окружение.
Особенно хочу сказать спасибо всем замечательным, осознанным людям, которые приходят на разборы. 🙏
Благодарна вам за доверие и обратную связь — она позволяет мне понимать, что я нахожусь на своём месте и укрепляет уверенность двигаться вперёд.
Это не магия и не случайность.
Это результат движения к цели + правильное окружение.
🔥2