Чем больше я работаю с людьми — в профориентации, карьерных переходах, выборе ролей и в построении команд — тем яснее вижу: человек никогда не состоит из одного фиксированного «типа».
Мы гораздо живее, гибче и интереснее.
У нас нет одного архетипа на всю жизнь.
У большинства людей есть доминирующий набор:
1–2 архетипа, которые звучат громче других,
и «второй ряд» — те, что проявляются реже, но не менее важны.
И ещё — архетипы динамичны.
Контекст меняет всё:
▫️на работе может включаться Герой или Правитель,
▫️ дома — Опекун или Любовник,
▫️в творчестве — Творец,
▫️а в период кризиса неожиданно активируется Мудрец или Бунтарь.
Это не про ярлыки.
Это про честное наблюдение за тем, какая наша часть рулит сейчас — и что мы сами бы хотели сделать ведущим.
Когда человек понимает свой архетипический профиль, исчезает путаница «почему со мной так», «почему мне тяжело там, где другим легко» или «почему я выгораю в задачах, которые вроде бы должен любить».
Появляется ясность:
что мне природно,
что требует тренировки,
и — самое ценное —
куда я могу расти, не ломая себя через колено.
В следующем посте расскажу, как можно осознанно активировать архетип — то есть развивать нужное качество, а не ждать, пока оно «включится само по себе».
Хочешь продолжение?
#психология #архетипы #профориентация
Мы гораздо живее, гибче и интереснее.
У нас нет одного архетипа на всю жизнь.
У большинства людей есть доминирующий набор:
1–2 архетипа, которые звучат громче других,
и «второй ряд» — те, что проявляются реже, но не менее важны.
И ещё — архетипы динамичны.
Контекст меняет всё:
▫️на работе может включаться Герой или Правитель,
▫️ дома — Опекун или Любовник,
▫️в творчестве — Творец,
▫️а в период кризиса неожиданно активируется Мудрец или Бунтарь.
Это не про ярлыки.
Это про честное наблюдение за тем, какая наша часть рулит сейчас — и что мы сами бы хотели сделать ведущим.
Когда человек понимает свой архетипический профиль, исчезает путаница «почему со мной так», «почему мне тяжело там, где другим легко» или «почему я выгораю в задачах, которые вроде бы должен любить».
Появляется ясность:
что мне природно,
что требует тренировки,
и — самое ценное —
куда я могу расти, не ломая себя через колено.
В следующем посте расскажу, как можно осознанно активировать архетип — то есть развивать нужное качество, а не ждать, пока оно «включится само по себе».
Хочешь продолжение?
#психология #архетипы #профориентация
❤2👍2🔥2
Один из самых сильных инсайтов моих клиентов — понимание, что архетипы можно регулировать.
Мы не застреваем навсегда в роли Героя, Мудреца или Опекуна.
И мы не обязаны жить в гиперварианте, который сжигает силы.
Представьте, что архетипы — это системы внутренних ролей,
а вы — человек, который управляет пультом:
где-то добавить громкости, где-то приглушить, а где-то — включить то, что давно молчит.
Как «активировать» архетип — простая логика
Работает схема:
РОЛЬ → МЫСЛИ → ДЕЙСТВИЯ → ПРИВЫЧКИ.
Чтобы включить нужный архетип, важно сознательно войти в роль и начать действовать в её логике.
ПРИМЕРЫ:
Активировать Героя
▫️ставить конкретные, измеримые цели;
▫️брать одну сложную задачу и доводить её до результата;
▫️ включать тело: спорт, вызовы, движение.
Активировать Мудреца
▫️ вести дневник наблюдений и выводов;
▫️перед решением спрашивать себя: «Какие варианты? Какие риски? Что ещё важно учесть?»;
▫️учиться, читать, работать с данными.
Активировать Опекуна
▫️делать маленькие, но регулярные действия заботы;
▫️ помогать, поддерживать, быть рядом;
▫️пробовать наставничество и волонтёрство.
Активировать Правителя
▫️брать ответственность за кусок процесса: сроки, порядок, распределение;
▫️создавать структуры: чек-листы, регламенты, ритмы.
По сути, когда мы создаём ситуации, где эта роль естественна — архетип начинает «прокачиваться» как мышца.
Как управлять степенью проявления — чтобы не уйти в перегиб
1️⃣ Осознать свой профиль:
что у тебя в гипере (перегиб), что в дефиците, что в балансе.
2️⃣ Использовать «регуляторы» — вопросы перед действием.
Для Героя:
«Я помогаю делу или доказываю что-то?»
«Можно решить проще?»
Для Опекуна:
«Я сейчас помогаю или спасаю?»
«Где я в этой системе заботы?»
3️⃣ Компенсировать один архетип другим:
Гипер Герой → добавить Мудреца и Опекуна.
Гипер Опекун → добавить Правителя и Бунтаря.
Гипер Бунтарь → добавить Мудреца и Правителя.
4️⃣ Договариваться с собой по контекстам:
на работе — один набор ролей,
дома — другой,
в творчестве — третий.
5️⃣ Отслеживать сигналы:
выгорание и раздражение — часто гипер;
застой и потеря интереса — чаще дефицит.
Архетипы — живые.
С ними можно работать мягко, бережно и очень экологично.
И именно это делает их полезными для профориентации, карьерного развития и формирования команд.
В следующей части расскажу, на каких научных моделях основана эта система и почему она устойчива в экспертизе (не эзотерика, не типизация, а аналитическая психология).
#психология #архетипы #профориентация
Мы не застреваем навсегда в роли Героя, Мудреца или Опекуна.
И мы не обязаны жить в гиперварианте, который сжигает силы.
Представьте, что архетипы — это системы внутренних ролей,
а вы — человек, который управляет пультом:
где-то добавить громкости, где-то приглушить, а где-то — включить то, что давно молчит.
Как «активировать» архетип — простая логика
Работает схема:
РОЛЬ → МЫСЛИ → ДЕЙСТВИЯ → ПРИВЫЧКИ.
Чтобы включить нужный архетип, важно сознательно войти в роль и начать действовать в её логике.
ПРИМЕРЫ:
Активировать Героя
▫️ставить конкретные, измеримые цели;
▫️брать одну сложную задачу и доводить её до результата;
▫️ включать тело: спорт, вызовы, движение.
Активировать Мудреца
▫️ вести дневник наблюдений и выводов;
▫️перед решением спрашивать себя: «Какие варианты? Какие риски? Что ещё важно учесть?»;
▫️учиться, читать, работать с данными.
Активировать Опекуна
▫️делать маленькие, но регулярные действия заботы;
▫️ помогать, поддерживать, быть рядом;
▫️пробовать наставничество и волонтёрство.
Активировать Правителя
▫️брать ответственность за кусок процесса: сроки, порядок, распределение;
▫️создавать структуры: чек-листы, регламенты, ритмы.
По сути, когда мы создаём ситуации, где эта роль естественна — архетип начинает «прокачиваться» как мышца.
Как управлять степенью проявления — чтобы не уйти в перегиб
1️⃣ Осознать свой профиль:
что у тебя в гипере (перегиб), что в дефиците, что в балансе.
2️⃣ Использовать «регуляторы» — вопросы перед действием.
Для Героя:
«Я помогаю делу или доказываю что-то?»
«Можно решить проще?»
Для Опекуна:
«Я сейчас помогаю или спасаю?»
«Где я в этой системе заботы?»
3️⃣ Компенсировать один архетип другим:
Гипер Герой → добавить Мудреца и Опекуна.
Гипер Опекун → добавить Правителя и Бунтаря.
Гипер Бунтарь → добавить Мудреца и Правителя.
4️⃣ Договариваться с собой по контекстам:
на работе — один набор ролей,
дома — другой,
в творчестве — третий.
5️⃣ Отслеживать сигналы:
выгорание и раздражение — часто гипер;
застой и потеря интереса — чаще дефицит.
Архетипы — живые.
С ними можно работать мягко, бережно и очень экологично.
И именно это делает их полезными для профориентации, карьерного развития и формирования команд.
В следующей части расскажу, на каких научных моделях основана эта система и почему она устойчива в экспертизе (не эзотерика, не типизация, а аналитическая психология).
#психология #архетипы #профориентация
❤3👍3🔥2
Когда мы говорим об архетипах, у многих людей сначала возникает скепсис:
«Это что-то из сказок?»
«Очередная типология?»
«Похоже на гороскопы?»
Понимаю.
Поэтому сегодня — коротко, по-делу и профессионально:
почему архетипы не волшебство, а психологическая концепция, которой десятилетиями пользуются коучи, HR, карьерные консультанты, психотерапевты и даже брендинговые агентства.
1. База — аналитическая психология Карла Густава Юнга
Юнг был швейцарским психиатром и одним из основателей глубинной психологии.
Именно он ввёл понятие архетипов как универсальных моделей, которые присутствуют в коллективном бессознательном.
По Юнгу архетипы:
▫️ врождённые — не выученные, а встроенные в структуру психики;
▫️универсальные — встречаются в любом обществе, в любой культуре;
▫️ проявляются в реальной жизни — в поведении, снах, решениях, отношениях, мотивации.
Герой, Мудрец, Опекун, Маг, Трикстер — все эти образы существуют во всех мифологиях мира.
Не потому что «так договорились»,
а потому что они отражают базовые способы выживания и взаимодействия человека с миром.
2. Современная прикладная модель — Кэрол Пирсон
Позже психолог Кэрол Пирсон адаптировала юнгианские идеи и создала модель 12 архетипов личности.
Именно её используют сейчас в карьерном консультировании, коучинге, HR, брендинге.
В её модель входят:
Невинный, Обыватель, Герой, Опекун, Искатель, Бунтарь, Любовник, Творец, Правитель, Маг, Мудрец, Шут.
Эти названия вы точно встречали — они стали языком для объяснения разных человеческих стратегий.
3. Почему модель хорошо работает в карьере и профориентации
Потому что архетипы:
▫️не загоняют человека в жёсткую клеточку, как некоторые типологии;
▫️учитывают контекст — можно быть Герой на работе и Опекун дома;
▫️ показывают динамику — что ведёт сейчас и что поможет расти дальше;
▫️ объясняют мотивацию — почему одни задачи «живые», а другие — без энергии;
▫️деликатно подсвечивают риски — где у человека возможен перегиб или выгорание.
Это очень экологичный инструмент: мягкий, неоценивающий, глубокий и при этом практичный.
4. Почему это важно именно в профессиональном развитии
Потому что архетипический профиль влияет на всё:
▫️какие роли подходят человеку естественно,
▫️какой стиль управления ему комфортен,
▫️ что заряжает, а что высасывает энергию,
▫️какие сферы подходят, а какие будут мучением,
▫️как он проявляется в команде,
▫️где риски выгорания.
И чем ЧЕСТНЕЕ мы это видим — тем ПРОЩЕ выбирать карьерные шаги, которые ведут К СВОЕМУ, а не к тому, что «правильно».
#психология #архетипы #профориентация
«Это что-то из сказок?»
«Очередная типология?»
«Похоже на гороскопы?»
Понимаю.
Поэтому сегодня — коротко, по-делу и профессионально:
почему архетипы не волшебство, а психологическая концепция, которой десятилетиями пользуются коучи, HR, карьерные консультанты, психотерапевты и даже брендинговые агентства.
1. База — аналитическая психология Карла Густава Юнга
Юнг был швейцарским психиатром и одним из основателей глубинной психологии.
Именно он ввёл понятие архетипов как универсальных моделей, которые присутствуют в коллективном бессознательном.
По Юнгу архетипы:
▫️ врождённые — не выученные, а встроенные в структуру психики;
▫️универсальные — встречаются в любом обществе, в любой культуре;
▫️ проявляются в реальной жизни — в поведении, снах, решениях, отношениях, мотивации.
Герой, Мудрец, Опекун, Маг, Трикстер — все эти образы существуют во всех мифологиях мира.
Не потому что «так договорились»,
а потому что они отражают базовые способы выживания и взаимодействия человека с миром.
2. Современная прикладная модель — Кэрол Пирсон
Позже психолог Кэрол Пирсон адаптировала юнгианские идеи и создала модель 12 архетипов личности.
Именно её используют сейчас в карьерном консультировании, коучинге, HR, брендинге.
В её модель входят:
Невинный, Обыватель, Герой, Опекун, Искатель, Бунтарь, Любовник, Творец, Правитель, Маг, Мудрец, Шут.
Эти названия вы точно встречали — они стали языком для объяснения разных человеческих стратегий.
3. Почему модель хорошо работает в карьере и профориентации
Потому что архетипы:
▫️не загоняют человека в жёсткую клеточку, как некоторые типологии;
▫️учитывают контекст — можно быть Герой на работе и Опекун дома;
▫️ показывают динамику — что ведёт сейчас и что поможет расти дальше;
▫️ объясняют мотивацию — почему одни задачи «живые», а другие — без энергии;
▫️деликатно подсвечивают риски — где у человека возможен перегиб или выгорание.
Это очень экологичный инструмент: мягкий, неоценивающий, глубокий и при этом практичный.
4. Почему это важно именно в профессиональном развитии
Потому что архетипический профиль влияет на всё:
▫️какие роли подходят человеку естественно,
▫️какой стиль управления ему комфортен,
▫️ что заряжает, а что высасывает энергию,
▫️какие сферы подходят, а какие будут мучением,
▫️как он проявляется в команде,
▫️где риски выгорания.
И чем ЧЕСТНЕЕ мы это видим — тем ПРОЩЕ выбирать карьерные шаги, которые ведут К СВОЕМУ, а не к тому, что «правильно».
#психология #архетипы #профориентация
❤2👍2🔥2
Представь: ты сидишь вечером с ноутбуком, смотришь в рабочую почту и в очередной раз соглашаешься на задачу, которую не хочешь брать.
Ты устал, но автоматически пишешь: “Да, конечно, сделаю”.
Знакомо?
В теории Эрика Берна есть идея, которая хорошо объясняет, почему мы так делаем.
Внутри нас живут три состояния Я: Родитель, Взрослый и Ребенок.
▫️Родитель хранит все “как правильно”, “надо”, “должен”.
▫️Ребенок — про “хочу/не хочу”, страх, азарт, творчество.
▫️ Взрослый — тот, кто опирается на реальность: смотрит, какие у тебя ресурсы, чего ты хочешь и что сейчас вообще возможно.
Пока за карьерные решения отвечает только Родитель
(“это надежно, сиди и не высовывайся”)
или испуганный Ребенок
(“страшно менять работу, вдруг не получится”) —
очень легко прошагать мимо своих реальных возможностей.
МИНИУПРАЖНЕНИЕ НА СЕГОДНЯ
Поймай одну-две свои мысли о работе и спроси себя: “Кто это сейчас говорит: мой Родитель, Ребенок или Взрослый?”
Можешь даже записать фразу и подпись рядом: “это Родитель”. Иногда одного этого уже достаточно, чтобы внутри стало чуть честнее.
В следующем посте разберем, КАК по своим типичным фразам и решениям ПОНЯТЬ, кто сейчас у руля — и почему это КРИТИЧНО для твоей карьеры в ближайшие 1–3 года.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Ты устал, но автоматически пишешь: “Да, конечно, сделаю”.
Знакомо?
В теории Эрика Берна есть идея, которая хорошо объясняет, почему мы так делаем.
Внутри нас живут три состояния Я: Родитель, Взрослый и Ребенок.
▫️Родитель хранит все “как правильно”, “надо”, “должен”.
▫️Ребенок — про “хочу/не хочу”, страх, азарт, творчество.
▫️ Взрослый — тот, кто опирается на реальность: смотрит, какие у тебя ресурсы, чего ты хочешь и что сейчас вообще возможно.
Пока за карьерные решения отвечает только Родитель
(“это надежно, сиди и не высовывайся”)
или испуганный Ребенок
(“страшно менять работу, вдруг не получится”) —
очень легко прошагать мимо своих реальных возможностей.
МИНИУПРАЖНЕНИЕ НА СЕГОДНЯ
Поймай одну-две свои мысли о работе и спроси себя: “Кто это сейчас говорит: мой Родитель, Ребенок или Взрослый?”
Можешь даже записать фразу и подпись рядом: “это Родитель”. Иногда одного этого уже достаточно, чтобы внутри стало чуть честнее.
В следующем посте разберем, КАК по своим типичным фразам и решениям ПОНЯТЬ, кто сейчас у руля — и почему это КРИТИЧНО для твоей карьеры в ближайшие 1–3 года.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
🔥3❤2👍2
Представь ситуацию.
Тебе предлагают новый проект или роль. Сердце замирает, в теле — смесь страха и интереса.
И тут начинается внутренний диалог:
▫️“Надо терпеть и не дергаться, так надежнее” — говорит Родитель.
▫️“Мне страшно, а вдруг я облажаюсь?” — шепчет Ребенок.
▫️ “Что я реально хочу? Какие у меня ресурсы? Какие риски?” — подключается Взрослый.
Проблема в том, что у многих Взрослый почти не участвует.
Решения принимаются “по старым сценариям” — так, как когда-то было безопасно, но сейчас уже не работает.
ЧЕКЛИСТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ДИАГНОСТИКИ
Посмотри на свои мысли о работе за последние дни:
▫️Много “надо/должен/так правильно” → рулит Родитель.
▫️Много “не хочу/страшно/у меня точно не получится” → активен Ребенок.
▫️Есть вопросы к себе, поиск фактов, сравнение вариантов → включается Взрослый.
Можно честно ответить себе:
“Чей голос громче всего звучит в моей голове, когда речь про работу и карьеру?”
Если хочешь, можешь написать об этом в личку или в заметки —
иногда это первый шаг к очень большим изменениям.
В следующем посте поговорим о том, как эти ТРИ ЧАСТИ ВНУТРИ НАС ПРИВОДЯТ К ВЫБОРУ “не своей” профессии или позиции — и что делать, если ты уже в таком выборе застрял(а).
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Тебе предлагают новый проект или роль. Сердце замирает, в теле — смесь страха и интереса.
И тут начинается внутренний диалог:
▫️“Надо терпеть и не дергаться, так надежнее” — говорит Родитель.
▫️“Мне страшно, а вдруг я облажаюсь?” — шепчет Ребенок.
▫️ “Что я реально хочу? Какие у меня ресурсы? Какие риски?” — подключается Взрослый.
Проблема в том, что у многих Взрослый почти не участвует.
Решения принимаются “по старым сценариям” — так, как когда-то было безопасно, но сейчас уже не работает.
ЧЕКЛИСТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ДИАГНОСТИКИ
Посмотри на свои мысли о работе за последние дни:
▫️Много “надо/должен/так правильно” → рулит Родитель.
▫️Много “не хочу/страшно/у меня точно не получится” → активен Ребенок.
▫️Есть вопросы к себе, поиск фактов, сравнение вариантов → включается Взрослый.
Можно честно ответить себе:
“Чей голос громче всего звучит в моей голове, когда речь про работу и карьеру?”
Если хочешь, можешь написать об этом в личку или в заметки —
иногда это первый шаг к очень большим изменениям.
В следующем посте поговорим о том, как эти ТРИ ЧАСТИ ВНУТРИ НАС ПРИВОДЯТ К ВЫБОРУ “не своей” профессии или позиции — и что делать, если ты уже в таком выборе застрял(а).
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
🔥3❤2👍2
На консультациях часто звучит одна и та же история.
“Я все сделал(а) правильно:
хорошее образование, перспективная профессия, известная компания, стабильный доход.
Но каждый понедельник я просыпаюсь с мыслью: ЭТО ВООБЩЕ НЕ МОЯ ЖИЗНЬ”.
Когда начинаем разбирать, оказывается, что карьеру строил не Взрослый, а Родитель:
▫️“Эта профессия всегда будет нужна, не прогадаешь.”
▫️“Родителям будет чем гордиться.”
▫️“Так престижно, это правильный путь.”
Иногда наоборот — рулит Ребенок:
▫️“Мне сейчас интересно, пойду туда”,
без проверки: а что дальше, есть ли там развитие, совпадает ли это с твоими ценностями и телом в долгую.
ЗДОРОВЫЙ КАРЬЕРНЫЙ ВЫБОР — это когда:
▫️Родитель дает опору: безопасность, опыт, понимание рисков.
▫️Ребенок приносит живые желания, интерес, вкус к жизни.
▫️Взрослый собирает это вместе и говорит:
“Вот что мне подходит в реальности, здесь и сейчас”.
Если ты ловишь себя на мысли:
“жизнь вроде по плану, но ощущение, что не по моему” — это как раз тот момент, когда Взрослому пора вернуться за руль.
Не обязательно увольняться завтра.
Можно начать с честного вопроса к себе вечером: “ЧЕЙ ЭТО ПЛАН: МОЙ — ИЛИ ЧЬИХ ТО ОЖИДАНИЙ?”
В следующем посте разберем, как детские послания “будь удобным”, “будь успешным”, “не ошибайся” ДО СИХ ПОР УПРАВЛЯЮТ ТВОЕЙ КАРЬЕРОЙ — даже если ты о них не помнишь.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
“Я все сделал(а) правильно:
хорошее образование, перспективная профессия, известная компания, стабильный доход.
Но каждый понедельник я просыпаюсь с мыслью: ЭТО ВООБЩЕ НЕ МОЯ ЖИЗНЬ”.
Когда начинаем разбирать, оказывается, что карьеру строил не Взрослый, а Родитель:
▫️“Эта профессия всегда будет нужна, не прогадаешь.”
▫️“Родителям будет чем гордиться.”
▫️“Так престижно, это правильный путь.”
Иногда наоборот — рулит Ребенок:
▫️“Мне сейчас интересно, пойду туда”,
без проверки: а что дальше, есть ли там развитие, совпадает ли это с твоими ценностями и телом в долгую.
ЗДОРОВЫЙ КАРЬЕРНЫЙ ВЫБОР — это когда:
▫️Родитель дает опору: безопасность, опыт, понимание рисков.
▫️Ребенок приносит живые желания, интерес, вкус к жизни.
▫️Взрослый собирает это вместе и говорит:
“Вот что мне подходит в реальности, здесь и сейчас”.
Если ты ловишь себя на мысли:
“жизнь вроде по плану, но ощущение, что не по моему” — это как раз тот момент, когда Взрослому пора вернуться за руль.
Не обязательно увольняться завтра.
Можно начать с честного вопроса к себе вечером: “ЧЕЙ ЭТО ПЛАН: МОЙ — ИЛИ ЧЬИХ ТО ОЖИДАНИЙ?”
В следующем посте разберем, как детские послания “будь удобным”, “будь успешным”, “не ошибайся” ДО СИХ ПОР УПРАВЛЯЮТ ТВОЕЙ КАРЬЕРОЙ — даже если ты о них не помнишь.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
🔥3❤2👍2
Представь маленького себя, который улавливает каждую реакцию взрослых:
вздохи, взгляды, похвалу, недовольство.
Из этих мелочей складывается сценарий — внутренняя история про то, каким надо быть, чтобы выжить, чтобы любили, чтобы “все было хорошо”.
Часто это такие послания:
▫️ “Чтобы тебя любили, нужно быть успешным и удобным.”
▫️“Не высовывайся, мир опасен.”
▫️“Ошибка = катастрофа, стыд и наказание.”
Ребенок вырастает, получает дипломы, должности, зарплаты…
Но сценарий продолжает работать.
Во взрослом варианте он может звучать так:
▫️Ты берешь на себя больше, чем можешь, потому что страшно разочаровать.
▫️Боишься новых ролей и проектов, потому что “там можно ошибиться”.
▫️Выбираешь “правильную” профессию, а не ту, в которой реально дышится.
ВАЖНО: СЦЕНАРИЙ — НЕ ПРИГОВОР.
Это не камень, это скорее черновик, который когда-то помог выжить.
Сейчас его можно переписать под взрослую жизнь.
На карьерной консультации мы:
▫️находим, какие именно послания управляют твоей карьерой сейчас;
▫️смотрим, где они тебя защищают, а где тихо саботируют;
▫️формируем более взрослую опору:
“как я хочу и могу жить и работать сейчас, а не в 7 лет”.
Если у тебя внутри откликается фраза
“как будто живу по чужому сценарию” —
скорее всего, это он и есть.
В следующем посте перейдем в офис и команды: почему на работе иногда ощущение, будто ты снова в школе, а начальник — тот самый строгий учитель.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
вздохи, взгляды, похвалу, недовольство.
Из этих мелочей складывается сценарий — внутренняя история про то, каким надо быть, чтобы выжить, чтобы любили, чтобы “все было хорошо”.
Часто это такие послания:
▫️ “Чтобы тебя любили, нужно быть успешным и удобным.”
▫️“Не высовывайся, мир опасен.”
▫️“Ошибка = катастрофа, стыд и наказание.”
Ребенок вырастает, получает дипломы, должности, зарплаты…
Но сценарий продолжает работать.
Во взрослом варианте он может звучать так:
▫️Ты берешь на себя больше, чем можешь, потому что страшно разочаровать.
▫️Боишься новых ролей и проектов, потому что “там можно ошибиться”.
▫️Выбираешь “правильную” профессию, а не ту, в которой реально дышится.
ВАЖНО: СЦЕНАРИЙ — НЕ ПРИГОВОР.
Это не камень, это скорее черновик, который когда-то помог выжить.
Сейчас его можно переписать под взрослую жизнь.
На карьерной консультации мы:
▫️находим, какие именно послания управляют твоей карьерой сейчас;
▫️смотрим, где они тебя защищают, а где тихо саботируют;
▫️формируем более взрослую опору:
“как я хочу и могу жить и работать сейчас, а не в 7 лет”.
Если у тебя внутри откликается фраза
“как будто живу по чужому сценарию” —
скорее всего, это он и есть.
В следующем посте перейдем в офис и команды: почему на работе иногда ощущение, будто ты снова в школе, а начальник — тот самый строгий учитель.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
❤1👍1🔥1
Знакома такая сцена?
Начальник собирает команду и говорит тоном, не терпящим возражений:
“Делаем вот так. Вопросы есть? Надеюсь, нет.”
И в воздухе повисает тяжесть.
Кто-то внутренне сжимается, кто-то обижается, кто-то начинает тихо саботировать.
Ни у кого нет ощущения Взрослый–Взрослый диалога.
Это история про роли:
▫️ Руководитель встает в позицию строгого Родителя.
▫️Сотрудники проваливаются в Ребенка: кто-то послушного, кто-то бунтующего.
Есть и другая крайность.
Руководитель постоянно “тащит” всех, закрывает задачи за других, спасает.
Команда привыкает к роли Ребенка:
“скажите, что делать”,
“я не знаю, вы же начальник”.
Если смотреть на эти сцены через Берна, становится понятнее:
▫️почему одни и те же конфликты повторяются;
▫️почему в одних командах люди взрослеют, а в других остаются “детьми”;
▫️ почему кого-то регулярно делают “виноватым” или “спасателем”.
Для лидеров, HR, тимлидов теория Берна — это не “красивая психология”, а рабочий инструмент:
▫️переводить общение в формат Взрослый–Взрослый;
▫️снижать градус скрытой агрессии и пассивного саботажа;
▫️строить команду, где люди берут ответственность, а не ждут родителя сверху.
Попробуй сейчас ВСПОМНИТЬ ПОСЛЕДНИЙ КОНФЛИКТ или напряженный разговор на работе и ЧЕСТНО СПРОСИТЬ:
“Из какой роли я там говорил(а)? Родитель, Ребенок или Взрослый?”
И второй вопрос:
“Что бы изменилось, если бы я пришел(а) туда как Взрослый?”
В следующем посте покажу, как можно использовать Берна системно — и для своей карьеры, и для роли лидера/эксперта. И что мы можем разобрать точечно на карьерной консультации.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Начальник собирает команду и говорит тоном, не терпящим возражений:
“Делаем вот так. Вопросы есть? Надеюсь, нет.”
И в воздухе повисает тяжесть.
Кто-то внутренне сжимается, кто-то обижается, кто-то начинает тихо саботировать.
Ни у кого нет ощущения Взрослый–Взрослый диалога.
Это история про роли:
▫️ Руководитель встает в позицию строгого Родителя.
▫️Сотрудники проваливаются в Ребенка: кто-то послушного, кто-то бунтующего.
Есть и другая крайность.
Руководитель постоянно “тащит” всех, закрывает задачи за других, спасает.
Команда привыкает к роли Ребенка:
“скажите, что делать”,
“я не знаю, вы же начальник”.
Если смотреть на эти сцены через Берна, становится понятнее:
▫️почему одни и те же конфликты повторяются;
▫️почему в одних командах люди взрослеют, а в других остаются “детьми”;
▫️ почему кого-то регулярно делают “виноватым” или “спасателем”.
Для лидеров, HR, тимлидов теория Берна — это не “красивая психология”, а рабочий инструмент:
▫️переводить общение в формат Взрослый–Взрослый;
▫️снижать градус скрытой агрессии и пассивного саботажа;
▫️строить команду, где люди берут ответственность, а не ждут родителя сверху.
Попробуй сейчас ВСПОМНИТЬ ПОСЛЕДНИЙ КОНФЛИКТ или напряженный разговор на работе и ЧЕСТНО СПРОСИТЬ:
“Из какой роли я там говорил(а)? Родитель, Ребенок или Взрослый?”
И второй вопрос:
“Что бы изменилось, если бы я пришел(а) туда как Взрослый?”
В следующем посте покажу, как можно использовать Берна системно — и для своей карьеры, и для роли лидера/эксперта. И что мы можем разобрать точечно на карьерной консультации.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3❤2🔥2
Если все собрать, теория Берна — это не “про психотерапию на диване”.
Это про очень практичные вещи:
▫️ осознанные решения в карьере, а не жизнь по чужому сценарию;
▫️меньше чувства вины и “я опять все делаю не так”;
▫️более взрослые, честные отношения с руководителями и коллегами;
▫️ меньше шансов выгореть, когда ты перестаешь все тащить на силе воли.
Как с этим можно поработать вместе
НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КАРЬЕРНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ МЫ:
1. ДИАГНОСТИРУЕМ, кто сейчас у руля твоих решений: Родитель, Ребенок или Взрослый.
2. ВЫЯВЛЯЕМ твои сценарные установки про работу, деньги, успех, ошибки.
3. СМОТРИМ, как это влияет на текущую позицию, зарплату, планы, отношения с руководством и командой.
4. СОБИРАЕМ РЕАЛИСТИЧНУЮ СТРАТЕГИЮ НА 3–6 МЕСЯЦЕВ: что можно менять постепенно, без резких “сжечь мосты к черту”, но с реальными результатами.
Этот формат особенно подходит, если ты:
▫️чувствуешь, что сделал(а) “все правильно”, но не свою карьеру;
▫️устал(а) жить в режиме “надо/должен/нельзя ошибаться”;
▫️хочешь перейти во взрослую позицию в работе — и внутри, и внешне.
Если откликается, напиши мне в личные сообщения. Я расскажу, как проходит консультация, для кого она точно подойдет, а кому сейчас может не зайти, и задам пару вопросов, чтобы понять, на каком этапе ты сейчас и с чем мы можем поработать в первую очередь.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Это про очень практичные вещи:
▫️ осознанные решения в карьере, а не жизнь по чужому сценарию;
▫️меньше чувства вины и “я опять все делаю не так”;
▫️более взрослые, честные отношения с руководителями и коллегами;
▫️ меньше шансов выгореть, когда ты перестаешь все тащить на силе воли.
Как с этим можно поработать вместе
НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КАРЬЕРНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ МЫ:
1. ДИАГНОСТИРУЕМ, кто сейчас у руля твоих решений: Родитель, Ребенок или Взрослый.
2. ВЫЯВЛЯЕМ твои сценарные установки про работу, деньги, успех, ошибки.
3. СМОТРИМ, как это влияет на текущую позицию, зарплату, планы, отношения с руководством и командой.
4. СОБИРАЕМ РЕАЛИСТИЧНУЮ СТРАТЕГИЮ НА 3–6 МЕСЯЦЕВ: что можно менять постепенно, без резких “сжечь мосты к черту”, но с реальными результатами.
Этот формат особенно подходит, если ты:
▫️чувствуешь, что сделал(а) “все правильно”, но не свою карьеру;
▫️устал(а) жить в режиме “надо/должен/нельзя ошибаться”;
▫️хочешь перейти во взрослую позицию в работе — и внутри, и внешне.
Если откликается, напиши мне в личные сообщения. Я расскажу, как проходит консультация, для кого она точно подойдет, а кому сейчас может не зайти, и задам пару вопросов, чтобы понять, на каком этапе ты сейчас и с чем мы можем поработать в первую очередь.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
❤2👍2🔥2
Бывало у тебя так:
новая работа, новые люди, а через полгода — очень знакомое ощущение?
Опять те же проблемы с руководителем.
Опять делаешь больше, чем тебя просят.
Опять думаешь: “Как я вообще сюда попал(а)?”
В транзактном анализе это называется ЖИЗНЕННЫМ СЦЕНАРИЕМ — внутренним планом, который мы ПИШЕМ В ДЕТСТВЕ, а потом по нему же живем, уже будучи взрослыми. Как будто в голове есть скрытый сценарий фильма: кто ты в этой истории, какие у тебя роли, что повторяется и к какому финалу ты идешь.
Одна клиентка както сказала:
“Мне кажется, я просто меняю декорации — города, компании, людей — а внутри все одно и то же”.
Это и есть ощущение сценария.
ПОПРОБУЙ НА СЕБЕ
Ответь на несколько вопросов (можно в заметках, можно просто в голове):
▫️В каких ситуациях в жизни я снова и снова оказываюсь?
▫️Какие “финалы” повторяются: увольнение, выгорание, разочарование, обида?
▫️На что это похоже: на школьный опыт, на отношения с кемто из взрослых, на детскую атмосферу дома?
Если в этом есть повторяемость, очень вероятно, что там работает сценарий — не сознательный, а тот, который был “написан” давно.
В следующем посте разберем, из чего вообще собирается сценарий: что “говорят” родители и что решает ребенок.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
новая работа, новые люди, а через полгода — очень знакомое ощущение?
Опять те же проблемы с руководителем.
Опять делаешь больше, чем тебя просят.
Опять думаешь: “Как я вообще сюда попал(а)?”
В транзактном анализе это называется ЖИЗНЕННЫМ СЦЕНАРИЕМ — внутренним планом, который мы ПИШЕМ В ДЕТСТВЕ, а потом по нему же живем, уже будучи взрослыми. Как будто в голове есть скрытый сценарий фильма: кто ты в этой истории, какие у тебя роли, что повторяется и к какому финалу ты идешь.
Одна клиентка както сказала:
“Мне кажется, я просто меняю декорации — города, компании, людей — а внутри все одно и то же”.
Это и есть ощущение сценария.
ПОПРОБУЙ НА СЕБЕ
Ответь на несколько вопросов (можно в заметках, можно просто в голове):
▫️В каких ситуациях в жизни я снова и снова оказываюсь?
▫️Какие “финалы” повторяются: увольнение, выгорание, разочарование, обида?
▫️На что это похоже: на школьный опыт, на отношения с кемто из взрослых, на детскую атмосферу дома?
Если в этом есть повторяемость, очень вероятно, что там работает сценарий — не сознательный, а тот, который был “написан” давно.
В следующем посте разберем, из чего вообще собирается сценарий: что “говорят” родители и что решает ребенок.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3❤2🔥2
Сценарий — это не какая то магия “судьбы”.
Он обычно складывается из двух больших частей:
▫️того, что мы слышали и считывали от взрослых;
▫️того, какие выводы сделали сами, будучи детьми.
Ребенок постоянно ловит послания:
▫️словами: “не высовывайся”, “будь умницей”, “мальчики не плачут”;
▫️интонацией: вздохи, раздражение, холод;
▫️ действиями: кто за что хвалит, за что стыдят, при каких условиях дают близость.
А дальше он делает детские, но очень логичные решения:
▫️“Чтобы меня любили, мне нужно быть удобным”.
▫️“Если я буду заметным, будет опасно”.
▫️ “Ошибаться нельзя — будут ругать / стыдить / отталкивать”.
И вот из этого — из посланий и детских решений — собирается твой сценарий.
НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Вспомни 3–5 фраз из детства, которые звучали часто.
Например: “будь сильной”, “не ной”, “ты у нас умница”, “главное — хорошо работать”, “деньги легко не даются”.
И ЗАДАЙ СЕБЕ ВОПРОС:
Как они до сих пор проявляются в моей работе, в деньгах, в выборе людей рядом?
В следующем посте поговорим о самом жестком элементе сценария — предписаниях “НЕ БУДЬ / НЕ ДЕЛАЙ / НЕ ЧУВСТВУЙ”.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Он обычно складывается из двух больших частей:
▫️того, что мы слышали и считывали от взрослых;
▫️того, какие выводы сделали сами, будучи детьми.
Ребенок постоянно ловит послания:
▫️словами: “не высовывайся”, “будь умницей”, “мальчики не плачут”;
▫️интонацией: вздохи, раздражение, холод;
▫️ действиями: кто за что хвалит, за что стыдят, при каких условиях дают близость.
А дальше он делает детские, но очень логичные решения:
▫️“Чтобы меня любили, мне нужно быть удобным”.
▫️“Если я буду заметным, будет опасно”.
▫️ “Ошибаться нельзя — будут ругать / стыдить / отталкивать”.
И вот из этого — из посланий и детских решений — собирается твой сценарий.
НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Вспомни 3–5 фраз из детства, которые звучали часто.
Например: “будь сильной”, “не ной”, “ты у нас умница”, “главное — хорошо работать”, “деньги легко не даются”.
И ЗАДАЙ СЕБЕ ВОПРОС:
Как они до сих пор проявляются в моей работе, в деньгах, в выборе людей рядом?
В следующем посте поговорим о самом жестком элементе сценария — предписаниях “НЕ БУДЬ / НЕ ДЕЛАЙ / НЕ ЧУВСТВУЙ”.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3❤2🔥2
Есть послания, которые прямыми словами не звучат. Но ребенок их отлично считывает.
Это предписания — внутренние “НЕЛЬЗЯ/НЕ БУДЬ”, которые потом сильно влияют на выбор:
▫️“Не будь успешным” — если родитель ревнует к успеху или обесценивает достижения.
▫️ “Не чувствуй” — если на слезы, страх, радость реагировали раздражением или стыдом.
▫️“Не будь собой” — если любили только “удобную” версию тебя.
▫️“Не высовывайся” — если за инициативу прилетало.
Во взрослом возрасте это выглядит так:
▫️ты получаешь оффер с хорошей зарплатой — и внутри поднимается необъяснимое чувство вины/страха;
▫️тебе предлагают выступить, проявиться — а тело реагирует как на опасность;
▫️ты не защищаешь свои границы, потому что “ну мне же не так уж и сложно”.
Одна клиентка говорила:
“Я всегда делаю шаг назад, когда доходит до денег и признания. Как только становится слишком “хорошо”, я начинаю всё сливать”.
Когда начали исследовать, всплыло детское послание: “Слишком успешных у нас не любят, зазнаешься — останешься одна”.
ВОПРОСЫ К СЕБЕ
▫️ Какие темы для меня “опасные”: деньги, успех, близость, проявленность, честные эмоции?
▫️де я автоматически делаю шаг назад, даже если головой хочу вперед?
▫️Если честно: к чему у меня внутри негласное “не смей”?
В следующем посте — про другую сторону медали: драйверы “будь идеальным, старайся, радуй других”, которые снаружи выглядят хорошо, а внутри ВЕДУТ К ВЫГОРАНИЮ.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Это предписания — внутренние “НЕЛЬЗЯ/НЕ БУДЬ”, которые потом сильно влияют на выбор:
▫️“Не будь успешным” — если родитель ревнует к успеху или обесценивает достижения.
▫️ “Не чувствуй” — если на слезы, страх, радость реагировали раздражением или стыдом.
▫️“Не будь собой” — если любили только “удобную” версию тебя.
▫️“Не высовывайся” — если за инициативу прилетало.
Во взрослом возрасте это выглядит так:
▫️ты получаешь оффер с хорошей зарплатой — и внутри поднимается необъяснимое чувство вины/страха;
▫️тебе предлагают выступить, проявиться — а тело реагирует как на опасность;
▫️ты не защищаешь свои границы, потому что “ну мне же не так уж и сложно”.
Одна клиентка говорила:
“Я всегда делаю шаг назад, когда доходит до денег и признания. Как только становится слишком “хорошо”, я начинаю всё сливать”.
Когда начали исследовать, всплыло детское послание: “Слишком успешных у нас не любят, зазнаешься — останешься одна”.
ВОПРОСЫ К СЕБЕ
▫️ Какие темы для меня “опасные”: деньги, успех, близость, проявленность, честные эмоции?
▫️де я автоматически делаю шаг назад, даже если головой хочу вперед?
▫️Если честно: к чему у меня внутри негласное “не смей”?
В следующем посте — про другую сторону медали: драйверы “будь идеальным, старайся, радуй других”, которые снаружи выглядят хорошо, а внутри ВЕДУТ К ВЫГОРАНИЮ.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
❤3🔥2👏2
Есть послания, которые общество очень любит.
Их даже хвалят. Но при этом они выжимают человека досуха.
ЭТО ДРАЙВЕРЫ — ВНУТРЕННИЕ УСТАНОВКИ “НАДО/БУДЬ”:
▫️“Будь совершенным” — делай идеально, не ошибайся.
▫️“Старайся” — усилие важнее результата, всегда можно лучше.
▫️“Будь сильным” — не показывай слабости, не проси помощи.
▫️“Радуй других” — главное, чтобы всем вокруг было хорошо.
▫️“Спеши” — все время чутьчуть не успевай, двигайся быстрее.
На работе это выглядит красиво: “ответственный, включенный, надежный специалист”.
Внутри — часто постоянное напряжение и тревога.
Например:
▫️Человек с драйвером “будь совершенен” не может сдавать задачи “достаточно хорошо” — только идеально. Любая ошибка = катастрофа.
▫️С драйвером “радуй других” человеку проще согласиться, чем сказать “нет” — даже ценой себя.
▫️“Будь сильным” не позволяет признаться, что тяжело — и в какойто момент все рушится резко.
Один клиент так и сказал: “Мне на работе все говорят, что я надежный и сильный. А я внутри чувствую, что еле стою”.
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Отметь, какие фразы тебе ближе всего:
▫️“Я должен делать лучше, чем другие”.
▫️“Я не имею права уставать/плакать/просить помощи”.
▫️“Главное, чтобы все были довольны”.
▫️ “Если можно сделать лучше — значит, надо”.
Это не про “сломать драйверы”.
Это про то, чтобы Взрослый внутри начал решать, где эти установки помогают, а где — уничтожают ресурс.
В следующем посте соберем картинку целиком: какие бывают СЦЕНАРИИ — ВЫИГРЫВАЮЩИЕ, НЕВЫИГРЫШНЫЕ И ОТКРОВЕННО ПРОИГРЫШНЫЕ, и как понять, ГДЕ ТЫ СЕЙЧАС.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
Их даже хвалят. Но при этом они выжимают человека досуха.
ЭТО ДРАЙВЕРЫ — ВНУТРЕННИЕ УСТАНОВКИ “НАДО/БУДЬ”:
▫️“Будь совершенным” — делай идеально, не ошибайся.
▫️“Старайся” — усилие важнее результата, всегда можно лучше.
▫️“Будь сильным” — не показывай слабости, не проси помощи.
▫️“Радуй других” — главное, чтобы всем вокруг было хорошо.
▫️“Спеши” — все время чутьчуть не успевай, двигайся быстрее.
На работе это выглядит красиво: “ответственный, включенный, надежный специалист”.
Внутри — часто постоянное напряжение и тревога.
Например:
▫️Человек с драйвером “будь совершенен” не может сдавать задачи “достаточно хорошо” — только идеально. Любая ошибка = катастрофа.
▫️С драйвером “радуй других” человеку проще согласиться, чем сказать “нет” — даже ценой себя.
▫️“Будь сильным” не позволяет признаться, что тяжело — и в какойто момент все рушится резко.
Один клиент так и сказал: “Мне на работе все говорят, что я надежный и сильный. А я внутри чувствую, что еле стою”.
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Отметь, какие фразы тебе ближе всего:
▫️“Я должен делать лучше, чем другие”.
▫️“Я не имею права уставать/плакать/просить помощи”.
▫️“Главное, чтобы все были довольны”.
▫️ “Если можно сделать лучше — значит, надо”.
Это не про “сломать драйверы”.
Это про то, чтобы Взрослый внутри начал решать, где эти установки помогают, а где — уничтожают ресурс.
В следующем посте соберем картинку целиком: какие бывают СЦЕНАРИИ — ВЫИГРЫВАЮЩИЕ, НЕВЫИГРЫШНЫЕ И ОТКРОВЕННО ПРОИГРЫШНЫЕ, и как понять, ГДЕ ТЫ СЕЙЧАС.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3🔥2❤1👏1
Если сильно упростить, сценарий можно описать по оси:
▫️выигрышный — я в целом реализую себя, строю близость, опираюсь на “я ОК — ты ОК”;
▫️невыигрышный — “жизнь норм, но как будто не моя”;
▫️проигрышный — я системно двигаюсь к разрушению (психологическому, социальному, иногда физическому).
При этом внешне люди из всех трех категорий могут выглядеть одинаково “успешно”.
Например:
▫️Человек с выигрышным сценарием работает много, но чувствует смысл, умеет отдыхать и пересматривать решения.
▫️При невыигрышном — “галочки стоят”: профессия, зарплата, семья. Но внутри ощущение: “я живу чьей-то жизнью”.
▫️При проигрышном — он может тоже работать и зарабатывать, но параллельно постоянно подрывает себя: разрушительные отношения, зависимости, хронические долги, регулярные “самострелы” в карьере.
На одной сессии женщина сказала фразу, которая очень точно описывает невыигрышный сценарий: “У меня нет больших катастроф. Но нет и чувства, что это — моя история. Как будто я играю чью-то роль”.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ЧЕСТНОЙ РЕВИЗИИ
▫️Если представить мою жизнь как фильм — какой это жанр сейчас?
▫️Нравится ли мне герой/героиня?
▫️К какому финалу всё идет, если ничего не менять?
▫️Есть ли в моей истории место выбору — или я все время “как-то оказываюсь”?
В следующем посте мы свяжем это с тем, что ты уже знаешь: РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК И ИХ РОЛЬ В СЦЕНАРИИ.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
▫️выигрышный — я в целом реализую себя, строю близость, опираюсь на “я ОК — ты ОК”;
▫️невыигрышный — “жизнь норм, но как будто не моя”;
▫️проигрышный — я системно двигаюсь к разрушению (психологическому, социальному, иногда физическому).
При этом внешне люди из всех трех категорий могут выглядеть одинаково “успешно”.
Например:
▫️Человек с выигрышным сценарием работает много, но чувствует смысл, умеет отдыхать и пересматривать решения.
▫️При невыигрышном — “галочки стоят”: профессия, зарплата, семья. Но внутри ощущение: “я живу чьей-то жизнью”.
▫️При проигрышном — он может тоже работать и зарабатывать, но параллельно постоянно подрывает себя: разрушительные отношения, зависимости, хронические долги, регулярные “самострелы” в карьере.
На одной сессии женщина сказала фразу, которая очень точно описывает невыигрышный сценарий: “У меня нет больших катастроф. Но нет и чувства, что это — моя история. Как будто я играю чью-то роль”.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ЧЕСТНОЙ РЕВИЗИИ
▫️Если представить мою жизнь как фильм — какой это жанр сейчас?
▫️Нравится ли мне герой/героиня?
▫️К какому финалу всё идет, если ничего не менять?
▫️Есть ли в моей истории место выбору — или я все время “как-то оказываюсь”?
В следующем посте мы свяжем это с тем, что ты уже знаешь: РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК И ИХ РОЛЬ В СЦЕНАРИИ.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3🔥2❤1
Если собрать все воедино:
▫️Родитель носит в себе послания, предписания, драйверы — “будь/не будь”, “надо/должен”.
▫️Ребенок когдато принял решения: “я буду таким, чтобы выжить и сохранить любовь”.
▫️Взрослый — единственный, кто может посмотреть на это со стороны и сказать:
“Окей, это помогло тогда. А сейчас мне это подходит?”
Пока У РУЛЯ только РОДИТЕЛЬ И РЕБЕНОК, сценарий живет сам собой.
Человек повторяет те же сюжеты: берет не свои нагрузки, выбирает не тех партнеров, избегает своих желаний, живет в драйверах и предписаниях.
Когда включается Взрослый, появляются вопросы:
▫️ “А что я правда хочу, а не “надо”?
▫️“Это мой страх или старый детский опыт?”
▫️“Какие у меня есть варианты, кроме привычного?”
Один клиент, который всю жизнь “тащил” за всех, на какойто сессии вдруг сказал:
“Я все это время даже не спрашивал себя, хочу ли так жить. Я просто выполнял программу”.
Это очень взрослая точка.
ПОПРОБУЙ
Возьми одну повторяющуюся ситуацию (например, конфликт с руководством, отношения с деньгами, выгорание) и спроси себя:
▫️Какое здесь может быть детское решение?
▫️Чье это послание: мое или родительское?
▫️Что бы я выбрал(а) сейчас, если бы опирался(лась) на взрослого себя сегодняшнего?
В следующем посте поговорим про практику: как СВЯЗАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ С КАРЬЕРОЙ и рабочими решениями, и что можно сделать в формате консультации.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
▫️Родитель носит в себе послания, предписания, драйверы — “будь/не будь”, “надо/должен”.
▫️Ребенок когдато принял решения: “я буду таким, чтобы выжить и сохранить любовь”.
▫️Взрослый — единственный, кто может посмотреть на это со стороны и сказать:
“Окей, это помогло тогда. А сейчас мне это подходит?”
Пока У РУЛЯ только РОДИТЕЛЬ И РЕБЕНОК, сценарий живет сам собой.
Человек повторяет те же сюжеты: берет не свои нагрузки, выбирает не тех партнеров, избегает своих желаний, живет в драйверах и предписаниях.
Когда включается Взрослый, появляются вопросы:
▫️ “А что я правда хочу, а не “надо”?
▫️“Это мой страх или старый детский опыт?”
▫️“Какие у меня есть варианты, кроме привычного?”
Один клиент, который всю жизнь “тащил” за всех, на какойто сессии вдруг сказал:
“Я все это время даже не спрашивал себя, хочу ли так жить. Я просто выполнял программу”.
Это очень взрослая точка.
ПОПРОБУЙ
Возьми одну повторяющуюся ситуацию (например, конфликт с руководством, отношения с деньгами, выгорание) и спроси себя:
▫️Какое здесь может быть детское решение?
▫️Чье это послание: мое или родительское?
▫️Что бы я выбрал(а) сейчас, если бы опирался(лась) на взрослого себя сегодняшнего?
В следующем посте поговорим про практику: как СВЯЗАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ С КАРЬЕРОЙ и рабочими решениями, и что можно сделать в формате консультации.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3❤2🔥2
Если перенести тему сценариев в рабочую плоскость, вопрос звучит так:
“Чей сценарий я реализую в своей карьере — свой или родительский/социальный?”
Очень часто:
▫️ Профессию “выбирал” Родитель: “это надежно, престижно, так надо”.
▫️ Стиль работы задает драйвер: “будь идеальной, старайся, радуй всех”.
▫️Финал определяют предписания: “не высовывайся”, “не будь успешной”, “ошибаться нельзя”.
В итоге:
▫️человек выгорает в “правильной”, но чужой карьере;
▫️боится делать шаги в сторону того, что правда интересно;
▫️или много делает, но внутри все равно чувство “недостаточно и не то”.
На консультации по сценарию и карьере мы можем:
1. Вытащить на свет твои ключевые послания и детские решения, которые сейчас управляют выбором.
2. Посмотреть, как именно они проявляются в работе: в выборе задач, реакции на оценку, деньгах, общении с начальством.
3. Понять, к какому финалу ведет твой текущий сценарий, если ничего не менять.
4. Сформировать новые взрослые решения и конкретные шаги на 3–6 месяцев, которые можно сделать без “сжигания мостов”, но с ощущением, что за рулем — ты.
Если ты читаешь это и ВНУТРИ ОТКЛИКАЕТСЯ “ЭТО ПРО МЕНЯ”, можно сделать простой шаг: напиши мне в личные сообщения.
Я задам несколько вопросов, чтобы понять твою ситуацию, и расскажу, в каком формате мы можем поработать со сценарием именно в контексте карьеры.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
“Чей сценарий я реализую в своей карьере — свой или родительский/социальный?”
Очень часто:
▫️ Профессию “выбирал” Родитель: “это надежно, престижно, так надо”.
▫️ Стиль работы задает драйвер: “будь идеальной, старайся, радуй всех”.
▫️Финал определяют предписания: “не высовывайся”, “не будь успешной”, “ошибаться нельзя”.
В итоге:
▫️человек выгорает в “правильной”, но чужой карьере;
▫️боится делать шаги в сторону того, что правда интересно;
▫️или много делает, но внутри все равно чувство “недостаточно и не то”.
На консультации по сценарию и карьере мы можем:
1. Вытащить на свет твои ключевые послания и детские решения, которые сейчас управляют выбором.
2. Посмотреть, как именно они проявляются в работе: в выборе задач, реакции на оценку, деньгах, общении с начальством.
3. Понять, к какому финалу ведет твой текущий сценарий, если ничего не менять.
4. Сформировать новые взрослые решения и конкретные шаги на 3–6 месяцев, которые можно сделать без “сжигания мостов”, но с ощущением, что за рулем — ты.
Если ты читаешь это и ВНУТРИ ОТКЛИКАЕТСЯ “ЭТО ПРО МЕНЯ”, можно сделать простой шаг: напиши мне в личные сообщения.
Я задам несколько вопросов, чтобы понять твою ситуацию, и расскажу, в каком формате мы можем поработать со сценарием именно в контексте карьеры.
#ребенок_родитель_взрослый #профориентация #психология #берн
👍3❤2🔥2
Хочу сегодня добавить немного психологии в разговор о конце года — и о карьере тоже.
Под конец декабря психика часто подкидывает странное ощущение: «Я устал(а), а как будто ничего особенного и не сделал(а)».
ЗНАКОМО?
В работе я вижу это постоянно — и у руководителей, и у специалистов, и у тех, кто сейчас в поиске себя.
Это не про реальность. Это про то, что мы не замечаем и не присваиваем свои результаты.
Если итоги не подводить, мозг как будто обнуляет проделанный путь: растёт тревога, усиливается выгорание, падает самооценка — и в новый год мы заходим не с опорой, а с ощущением: «Опять всё с нуля».
С точки зрения психологии, регулярное признание своих результатов:
▫️снижает внутреннего критика,
▫️укрепляет чувство «я могу»,
▫️даёт энергию на следующие шаги в карьере и жизни.
Поэтому хочу предложить вам простое, но очень глубокое упражнение.
Подробности в следующем посте.
Под конец декабря психика часто подкидывает странное ощущение: «Я устал(а), а как будто ничего особенного и не сделал(а)».
ЗНАКОМО?
В работе я вижу это постоянно — и у руководителей, и у специалистов, и у тех, кто сейчас в поиске себя.
Это не про реальность. Это про то, что мы не замечаем и не присваиваем свои результаты.
Если итоги не подводить, мозг как будто обнуляет проделанный путь: растёт тревога, усиливается выгорание, падает самооценка — и в новый год мы заходим не с опорой, а с ощущением: «Опять всё с нуля».
С точки зрения психологии, регулярное признание своих результатов:
▫️снижает внутреннего критика,
▫️укрепляет чувство «я могу»,
▫️даёт энергию на следующие шаги в карьере и жизни.
Поэтому хочу предложить вам простое, но очень глубокое упражнение.
Подробности в следующем посте.
👍3❤2🔥2
Я часто даю его клиентам в конце года. Оно называется RASP — по первым буквам четырёх опор: Результаты, Отношения, Смыслы, План.
Можно сделать его самостоятельно — в спокойной обстановке, с блокнотом и честностью к себе.
R — Result | Результаты
ЗАЧЕМ: увидеть факты, а не ощущения. Не «мало сделал(а)», а что именно получилось.
Спросите себя:
▫️Какие 5–10 вещей я реально сделал(а) в этом году?
▫️В работе: проекты, решения, навыки, изменения в роли?
▫️ В жизни: здоровье, быт, переезды, обучение, хобби?
▫️Где я был(а) устойчивее, чем год назад?
▫️В чём я собой горжусь, даже если со стороны это «мелочь»?
ВАЖНО: сюда можно писать и маленькие шаги.
Для психики они тоже считаются.
A — Relations | Отношения
ЗАЧЕМ: увидеть, что год — это не только «что я сделал(а)», но и как я был(а) с людьми.
ВОПРОСЫ:
▫️Кто был рядом со мной и на кого я мог(ла) опереться?
▫️Кому опорой был(а) я?
▫️Какие отношения стали честнее и спокойнее?
▫️Есть ли связи, которые я отпустил(а) — и стало легче?
Очень часто именно здесь прячутся самые ценные изменения, которые не попадают ни в одно резюме.
S — Sense | Смыслы
ЗАЧЕМ: понять, ради чего всё это было.
Без смыслов даже большие достижения ощущаются пустыми.
СПРОСИТЕ СЕБЯ:
▫️Ради чего я жил(а) и работал(а) этот год?
▫️В каких моментах я чувствовал(а): «Вот сейчас это по-настоящему моё»?
▫️Где я соглашался(ась) на «надо», когда внутри было «нет»?
▫️Что для меня было самым важным — без правильных ответов?
Это очень карьерный блок, кстати.
Потому что именно здесь часто становится понятно,
почему вроде «всё нормально», а внутри — пусто или хочется перемен.
P — Plan | План
ЗАЧЕМ: опереться на то, что уже есть, и перевести это в реалистичные шаги, а не в «с понедельника новая жизнь».
ВОПРОСЫ:
▫️Если опираться на всё, что я увидел(а), чего я хочу больше в следующем году?
Результатов? Отношений? Состояний?
▫️Что я готов(а) делать по-другому?
▫️Какие 1–3 шага я могу сделать уже в январе — без революций, но честно?
Не про идеальный год.
Про чуть более свой.
Вы можете делать это упражнение не за один вечер:
сегодня — Результаты,
завтра — Отношения,
потом — Смыслы и План.
Здесь не важно «сделать красиво».
ВАЖНО — УВИДЕТЬ И ПРИСВОИТЬ ТО, ЧТО УЖЕ ЕСТЬ.
НЕ ОБЕСЦЕНИВАТЬ маленькие шаги.
НЕ ЖДАТЬ, что право гордиться собой даст кто-то со стороны.
Ты уже проделал(а) путь.
И имеешь право на внутреннее:
«Я СПРАВИЛСЯ(ЛАСЬ)».
А на этой опоре — можно очень по-другому строить и следующий год, и свою карьеру.
Можно сделать его самостоятельно — в спокойной обстановке, с блокнотом и честностью к себе.
R — Result | Результаты
ЗАЧЕМ: увидеть факты, а не ощущения. Не «мало сделал(а)», а что именно получилось.
Спросите себя:
▫️Какие 5–10 вещей я реально сделал(а) в этом году?
▫️В работе: проекты, решения, навыки, изменения в роли?
▫️ В жизни: здоровье, быт, переезды, обучение, хобби?
▫️Где я был(а) устойчивее, чем год назад?
▫️В чём я собой горжусь, даже если со стороны это «мелочь»?
ВАЖНО: сюда можно писать и маленькие шаги.
Для психики они тоже считаются.
A — Relations | Отношения
ЗАЧЕМ: увидеть, что год — это не только «что я сделал(а)», но и как я был(а) с людьми.
ВОПРОСЫ:
▫️Кто был рядом со мной и на кого я мог(ла) опереться?
▫️Кому опорой был(а) я?
▫️Какие отношения стали честнее и спокойнее?
▫️Есть ли связи, которые я отпустил(а) — и стало легче?
Очень часто именно здесь прячутся самые ценные изменения, которые не попадают ни в одно резюме.
S — Sense | Смыслы
ЗАЧЕМ: понять, ради чего всё это было.
Без смыслов даже большие достижения ощущаются пустыми.
СПРОСИТЕ СЕБЯ:
▫️Ради чего я жил(а) и работал(а) этот год?
▫️В каких моментах я чувствовал(а): «Вот сейчас это по-настоящему моё»?
▫️Где я соглашался(ась) на «надо», когда внутри было «нет»?
▫️Что для меня было самым важным — без правильных ответов?
Это очень карьерный блок, кстати.
Потому что именно здесь часто становится понятно,
почему вроде «всё нормально», а внутри — пусто или хочется перемен.
P — Plan | План
ЗАЧЕМ: опереться на то, что уже есть, и перевести это в реалистичные шаги, а не в «с понедельника новая жизнь».
ВОПРОСЫ:
▫️Если опираться на всё, что я увидел(а), чего я хочу больше в следующем году?
Результатов? Отношений? Состояний?
▫️Что я готов(а) делать по-другому?
▫️Какие 1–3 шага я могу сделать уже в январе — без революций, но честно?
Не про идеальный год.
Про чуть более свой.
Вы можете делать это упражнение не за один вечер:
сегодня — Результаты,
завтра — Отношения,
потом — Смыслы и План.
Здесь не важно «сделать красиво».
ВАЖНО — УВИДЕТЬ И ПРИСВОИТЬ ТО, ЧТО УЖЕ ЕСТЬ.
НЕ ОБЕСЦЕНИВАТЬ маленькие шаги.
НЕ ЖДАТЬ, что право гордиться собой даст кто-то со стороны.
Ты уже проделал(а) путь.
И имеешь право на внутреннее:
«Я СПРАВИЛСЯ(ЛАСЬ)».
А на этой опоре — можно очень по-другому строить и следующий год, и свою карьеру.
❤2👍2🔥2