Коллеги, доброе утро!
На дворе - среда. Поэтому пришло время для кейса, где очень сильно пригодился трекинг.
Сразу скажу, что в этом кейсе я был не трекером, а объектом трекинга. От этого и ценнее опыт, полученный от опытов на себе😉
Еще поменяю формат описания кейса - чтобы читалось легче. Итак, сегодня рассказ про..... похудение :)
🧘 Было: 22 сентября 2025 года - 78,93 кг
🤸 Стало:22 декабря 2025 года - 70,96 кг
✅ Итого: минус 10% веса за 3 месяца.
К слову, на сегодня вес 70.8
🧘 Было: 5 февраля 2024 года - 77,6 кг
🤸 Стало: 17 июня 2024 года - 70.08 кг
✅ Итого: минус 10% веса за 4,5 месяца
🧘 Было: 3 января 2022 года - 76,3 кг
🤸 Стало: 20 июня 2022 года - 66,1 кг
✅ Итого: минус 13% веса за 5,5 месяцев
Что делал:
✔️ ежедневный подсчет калорий и белка
✔️ попадание в сниженную планку по калориям на 2,5 месяца
✔️ ежедневное нахаживание шагов (от 11 000 в 2022 году до 14 500 в 2026)
Кто не слышал за Физикл @fiztransform и Олега с подругами на руках - настоятельно рекомендую хотя бы раз пройти его программу и узнать кучу нового про питание и разумный здоровый образ жизни.
https://fizikl.org
В основе этого продукта лежит ежедневный трекинг.
Кому актуально подсушиться или разумно набрать к лету - сейчас самое время.
Всем здоровья и сил!
P.s. к сожалению, рекламная интеграция не проплачено - просто решил показать, как в бытовых сферах жизни применимы практики трекинга👍
#СамСебеТрекер #КейсТрекинга
На дворе - среда. Поэтому пришло время для кейса, где очень сильно пригодился трекинг.
Сразу скажу, что в этом кейсе я был не трекером, а объектом трекинга. От этого и ценнее опыт, полученный от опытов на себе
Еще поменяю формат описания кейса - чтобы читалось легче. Итак, сегодня рассказ про..... похудение :)
🧘 Было: 22 сентября 2025 года - 78,93 кг
🤸 Стало:22 декабря 2025 года - 70,96 кг
✅ Итого: минус 10% веса за 3 месяца.
К слову, на сегодня вес 70.8
🧘 Было: 5 февраля 2024 года - 77,6 кг
🤸 Стало: 17 июня 2024 года - 70.08 кг
✅ Итого: минус 10% веса за 4,5 месяца
🧘 Было: 3 января 2022 года - 76,3 кг
🤸 Стало: 20 июня 2022 года - 66,1 кг
✅ Итого: минус 13% веса за 5,5 месяцев
Что делал:
Кто не слышал за Физикл @fiztransform и Олега с подругами на руках - настоятельно рекомендую хотя бы раз пройти его программу и узнать кучу нового про питание и разумный здоровый образ жизни.
https://fizikl.org
В основе этого продукта лежит ежедневный трекинг.
Кому актуально подсушиться или разумно набрать к лету - сейчас самое время.
Всем здоровья и сил!
P.s. к сожалению, рекламная интеграция не проплачено - просто решил показать, как в бытовых сферах жизни применимы практики трекинга
#СамСебеТрекер #КейсТрекинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12😁5
Добрый час, коллеги!
Давно не было теоретических постов с практической составляющей, пришла пора это исправить ✍️
Я уже писал про канбан-доски, а сегодня расскажу про диаграмму Ганта. Ее еще называют дорожной картой
☝️ Вообще, ЭТО ОСНОВА ОСНОВ проектного управления.
Популярные инструменты вроде MS Project позволяют добавлять к планам работ еще и ресурсные планы, считать пропускную емкость команды и прогнозировать сроки завершения работ в зависимости от сложности задач.
А можно взять мой любимый Битрикс24 (скриншот прикрепил) и строить зависимости задач друг от друга на Ганте, а потом те же самые задачи одним кликом отобразить на канбане.
Другой вопрос, что построенный перед началом работы план в большинстве случаев претерпевает изменения в связи с новыми реальными обстоятельствами. А еще чем детальнее мы планируем - тем чаще приходится вносить изменения в планы. Поэтому собранную однажды дорожную карту регулярно нужно актуализировать, двигая сроки, добавляя новые задачи и удаляя неактуальные пункты. Для активностей дольше 1 недели это желательно, дольше 3 недель - скорее, необходимо. Не говоря уже о нескольких месяцах.
А проекты по капитальному строительству в нефтегазовом секторе, например, обязательно ведутся с помощью календарно-сетевых графиков, близких родственников диаграммы Ганта.
🤓 Лично мне для ежедневного и еженедельного планирования больше подходит простой список задач или канбан. А вот для тактического и стратегического планирования прошу переложить задачи на дорожную карту. Здесь нет правильного или лучшего подхода - все зависит от ситуации и от вашего вкуса. Поэтому экспериментируйте и пусть у вас все получится лучшим образом!
Отличного дня!
#ИнструментыТрекинга
Давно не было теоретических постов с практической составляющей, пришла пора это исправить ✍️
Я уже писал про канбан-доски, а сегодня расскажу про диаграмму Ганта. Ее еще называют дорожной картой
Популярные инструменты вроде MS Project позволяют добавлять к планам работ еще и ресурсные планы, считать пропускную емкость команды и прогнозировать сроки завершения работ в зависимости от сложности задач.
А можно взять мой любимый Битрикс24 (скриншот прикрепил) и строить зависимости задач друг от друга на Ганте, а потом те же самые задачи одним кликом отобразить на канбане.
Другой вопрос, что построенный перед началом работы план в большинстве случаев претерпевает изменения в связи с новыми реальными обстоятельствами. А еще чем детальнее мы планируем - тем чаще приходится вносить изменения в планы. Поэтому собранную однажды дорожную карту регулярно нужно актуализировать, двигая сроки, добавляя новые задачи и удаляя неактуальные пункты. Для активностей дольше 1 недели это желательно, дольше 3 недель - скорее, необходимо. Не говоря уже о нескольких месяцах.
А проекты по капитальному строительству в нефтегазовом секторе, например, обязательно ведутся с помощью календарно-сетевых графиков, близких родственников диаграммы Ганта.
Отличного дня!
#ИнструментыТрекинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍6🔥2
Друзья, всем привет!
Впереди - снова большие выходные. В этот раз повод появился благодаря прекрасной половине человечества.
Дорогие девчата, пусть ваша красота притягивает сердца, но истинная сила — в вашем сердце и уме!
Пусть время мчится, но самые яркие воспоминания остаются навсегда!
Скоро ваш праздник, а значит, весь мир расцветает вместе с вами! Помните:
Поздравляю вас с Международным женским днем 8 марта! Пусть счастье и радость будут постоянными спутниками вашей жизни!
Парни, не забывайте, что самые красивые вещи не обязательно самые дорогие или роскошные — часто красоту дарит простое добро и улыбка. Поэтому те, у кого есть возможность порадовать своим присутствием самых близких - обязательно воспользуйтесь этой возможностью.
Хорошего праздника и отличных выходных!
#ПятничнаяЦитата
Впереди - снова большие выходные. В этот раз повод появился благодаря прекрасной половине человечества.
Дорогие девчата, пусть ваша красота притягивает сердца, но истинная сила — в вашем сердце и уме!
Пусть время мчится, но самые яркие воспоминания остаются навсегда!
Скоро ваш праздник, а значит, весь мир расцветает вместе с вами! Помните:
Женщина — единственное чудо природы, которое продолжает удивлять человечество
(Гёте)
Поздравляю вас с Международным женским днем 8 марта! Пусть счастье и радость будут постоянными спутниками вашей жизни!
Парни, не забывайте, что самые красивые вещи не обязательно самые дорогие или роскошные — часто красоту дарит простое добро и улыбка. Поэтому те, у кого есть возможность порадовать своим присутствием самых близких - обязательно воспользуйтесь этой возможностью.
Хорошего праздника и отличных выходных!
#ПятничнаяЦитата
❤12
Друзья, сегодня день рождения у замечательно человека - моей прекрасной супруги @Maryana_Yakowleva ❤️ 🥳
Мы вместе прошли непростой путь длинной в 19 лет и большинство моих достижений получились только благодаря ее поддержке и вере в успех.
Это мой самый надежный партнер и друг, источник вдохновения и причина достигать новых высот🤗
Все пожелания от меня будут лично, кто желает присоединиться к поздравлениям - оставляйте комментарии к этому посту или пишите в личку. Думаю, ей будет приятно ☺️
Всем чудесного дня!
Мы вместе прошли непростой путь длинной в 19 лет и большинство моих достижений получились только благодаря ее поддержке и вере в успех.
Это мой самый надежный партнер и друг, источник вдохновения и причина достигать новых высот
Все пожелания от меня будут лично, кто желает присоединиться к поздравлениям - оставляйте комментарии к этому посту или пишите в личку. Думаю, ей будет приятно ☺️
Всем чудесного дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18🎉10❤4🔥2
Друзья,
всем доброе утро!
Сегодня необычный понедельник - дел много, а в офис не надо 🙂 И все благодаря прекрасной половине человечества 🫶
Поэтому в выходной день тема для обсуждения - это организация своего "пространства". Но не в физическом, а переносном смысле.
Здесь, прежде всего, имею ввиду личные границы. Это крайне важно для ясной постановки целей и эффективного пути к ним.
Что применяю в своей практике:
🐌 даю себе время подумать над глобальными целями
💩 регулярно провожу саморефлексию
⛩ежедневно контактирую сам с собой
В этом году летом в июле планирую перезагрузиться необычным образом и вместо юга отправиться на Север. Чтобы получить новые результаты - буду пробовать делать привычные вещи по-новому. Подальше от городской суеты и лишних людей. Если кому это откликается - поехали вместе. Уверен, будет круто
https://efoil.camp/kulikovo
Всех обнял-приподнял, отличного дня!
#РазмышленияТрекера #СамСебеТрекер
всем доброе утро!
Сегодня необычный понедельник - дел много, а в офис не надо 🙂 И все благодаря прекрасной половине человечества 🫶
Поэтому в выходной день тема для обсуждения - это организация своего "пространства". Но не в физическом, а переносном смысле.
Здесь, прежде всего, имею ввиду личные границы. Это крайне важно для ясной постановки целей и эффективного пути к ним.
Что применяю в своей практике:
⛩ежедневно контактирую сам с собой
В этом году летом в июле планирую перезагрузиться необычным образом и вместо юга отправиться на Север. Чтобы получить новые результаты - буду пробовать делать привычные вещи по-новому. Подальше от городской суеты и лишних людей. Если кому это откликается - поехали вместе. Уверен, будет круто
https://efoil.camp/kulikovo
Всех обнял-приподнял, отличного дня!
#РазмышленияТрекера #СамСебеТрекер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
efoil.camp
туры Уфтюга кэмп туры Архангельская область
Туры в Архангельскую область. Туры в Уфтюга. Уфтюга кэмп - это эспедиции на квадроциклах по деревням с историей, Сольвычегодск и Верхняя Уфтюга, северная кухня из локальных продуктов, шаньга и варенье от бабушки, гастрономические пикники с панорамными видами…
🔥6
Коллеги,
всем доброе утро!
Рабочая неделя - рабочие темы. Сегодня - про системный подход по выстраиванию процессов и реализацию проектов. Ничего нового не расскажу, а вот повторение - мать учения.
Поэтому сегодня опишу 6 шагов, которые помогают решить сложную задачу или преодолеть кризис. Итак:
1️⃣ Разделяем проект/проблему/задачу на части-подзадачи
2️⃣ Измеримо в цифрах описываем результаты каждой части-подзадачи
3️⃣ Рисуем схему со связями между частями-подзадачами
4️⃣ Распределяем роли, кто какую часть-подзадачу решает
5️⃣ На схеме со связями ищем пробелы в выходе-входе данных
6️⃣ Обучаем исполнителей подзадач их правильному исполнению и контролируем получение требуемого результата
Звучит как план, верно? Когда понятно, как стоит организовать процессы - все не так уж плохо на сегодняшний день 🙂
Всем отличного дня и продуктивной недели!
P.s. - запустил канал в MAX, до конца марта продублирую большинство постов и с апреля перейду на параллельный постинг с текущим каналом. Все, чтобы не потеряться. Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи
https://max.ru/join/SwRv2ylOgaiivK5gxV5GaCC5YTBXomctN4VCKCGdkw4
#ПолезныйСовет #ИнструментыТрекинга
всем доброе утро!
Рабочая неделя - рабочие темы. Сегодня - про системный подход по выстраиванию процессов и реализацию проектов. Ничего нового не расскажу, а вот повторение - мать учения.
Поэтому сегодня опишу 6 шагов, которые помогают решить сложную задачу или преодолеть кризис. Итак:
Звучит как план, верно? Когда понятно, как стоит организовать процессы - все не так уж плохо на сегодняшний день 🙂
Всем отличного дня и продуктивной недели!
P.s. - запустил канал в MAX, до конца марта продублирую большинство постов и с апреля перейду на параллельный постинг с текущим каналом. Все, чтобы не потеряться. Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи
https://max.ru/join/SwRv2ylOgaiivK5gxV5GaCC5YTBXomctN4VCKCGdkw4
#ПолезныйСовет #ИнструментыТрекинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍5🔥4
Коллеги, всем доброе утро!
На дворе - среда, поэтому самое время для историй о трекинге. В итогах февраля упоминал сдачу результатов по одной из активностей, поэтому сегодня рассказ про нее.
Начну с конца, а именно - с результата, и назад в хронологическом порядке.
Итог 1,5 месяцев (с 13.01 по 26.02):
⬇️ передан клиенту на наполнение и развитие шаблон сайта
⬇️ проведено обучение заказчика наполнению контентом сайта
⬇️ развернута и настроена инфраструктура для размещения сайта
⬇️ сверстан шаблон сайта
⬇️ отрисован макет сайта
▶️ собраны требования к сайту
На сегодня шаблон наполняется контентом, по готовности - запишем интервью с заказчиком, обсудим и процесс и результат.
В проекте я выступил в роли руководителя проекта со стороны разработки, а также в роли трекера для заказчика при проведении диагностики на старте и завершении проекта.
Примечательно, что идея сделать сайт родилась в ходе обсуждения на тему "что такое трекинг" и прошла путь от стадии "давай попробуем" до "надо масштабировать на франчайзи"
Спасибо команде за ответственный подход к реализации, а заказчику - за доверие и терпение!
И продукт очень крутой, присматриваю знакомым на подарок такой.
Завершая пост, оставлю важную мысль здесь:
Будьте профессионалами, ставьте сложные цели и имейте смелость их достигать. Отличного дня!
P.s. чуть не забыл - сайт называется https://legomanstroy.ru
#КейсТрекинга #РазмышленияТрекера
На дворе - среда, поэтому самое время для историй о трекинге. В итогах февраля упоминал сдачу результатов по одной из активностей, поэтому сегодня рассказ про нее.
Начну с конца, а именно - с результата, и назад в хронологическом порядке.
Итог 1,5 месяцев (с 13.01 по 26.02):
⬇️ передан клиенту на наполнение и развитие шаблон сайта
⬇️ проведено обучение заказчика наполнению контентом сайта
⬇️ развернута и настроена инфраструктура для размещения сайта
⬇️ сверстан шаблон сайта
⬇️ отрисован макет сайта
▶️ собраны требования к сайту
На сегодня шаблон наполняется контентом, по готовности - запишем интервью с заказчиком, обсудим и процесс и результат.
В проекте я выступил в роли руководителя проекта со стороны разработки, а также в роли трекера для заказчика при проведении диагностики на старте и завершении проекта.
Примечательно, что идея сделать сайт родилась в ходе обсуждения на тему "что такое трекинг" и прошла путь от стадии "давай попробуем" до "надо масштабировать на франчайзи"
Спасибо команде за ответственный подход к реализации, а заказчику - за доверие и терпение!
И продукт очень крутой, присматриваю знакомым на подарок такой.
Завершая пост, оставлю важную мысль здесь:
от умений договариваться, искать и находить нестандартные решения напрямую зависит наше благополучие
Будьте профессионалами, ставьте сложные цели и имейте смелость их достигать. Отличного дня!
P.s. чуть не забыл - сайт называется https://legomanstroy.ru
#КейсТрекинга #РазмышленияТрекера
🔥12
Друзья и коллеги, добрый час!
Пост про рекомендованные книги зашел на ура, часть книг оперативно была передана на ответственное чтение.
Я в этом году не только читаю новые книги, но и перечитываю старые. Причины две:
1️⃣ переосмыслить труды автором, опираясь на новый опыт
2️⃣ в прошлом году открыл для себя технику перечитывать главу дважды. Это была рекомендация у Карнеги и мне очень зашла.
Читаю по дороге на работу, 20-25 минут каждый день. Таким образом на книгу средних размеров уходи 1,5-2 месяца.
Итак, что читаю и что в планах до конца года (все, скорее всего, не успею своими темпами чтения):
🟢 "Ваши личные границы" (Миллер, Ламберт) - дочитана
🔵 "Джедайские техники" (Максим Дорофеев) - перечитываю сейчас
🟣 "7 навыков высокоэффективных людей" (Стивен Кови) - прошла мимо меня ранее
🟣 "Государь" (Николо Макиавелли) - перечитать
🟣 "ОТ НОСОРОГА К ЕДИНОРОГУ" (Орловский, Коровкин) - актуально для создания новых бызнесов
🟣 "СПРОСИ МАМУ" (Роберт Фицпатрик) - рекомендовали друзья
🟣 "Хищные вещи XХ века" (Братья Стругацкие) - рекомендовали уважаемые люди
🟣 "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры" (Эрик Берн) - рекомендовали уважаемые люди
🟣 "Пёс по имени Мани" (Бодо Шефер) - рекомендовали друзья
🟣 "Бесконечная шутка" (Дэвид Фостер Уоллес) - рекомендовали уважаемые люди
В конце отмечу, что изучение перечисленных книг включено в список целей на год (писал о нем ранее). А еще по мере прочтения книг включаю в список целей -внедрение полученных знаний в повседневные навыки.
Если у вас тоже есть списки книг для изучения на этот год - делитесь в комментариях
#ЧтоТакоеТрекинг
Пост про рекомендованные книги зашел на ура, часть книг оперативно была передана на ответственное чтение.
Я в этом году не только читаю новые книги, но и перечитываю старые. Причины две:
Читаю по дороге на работу, 20-25 минут каждый день. Таким образом на книгу средних размеров уходи 1,5-2 месяца.
Итак, что читаю и что в планах до конца года (все, скорее всего, не успею своими темпами чтения):
🟢 "Ваши личные границы" (Миллер, Ламберт) - дочитана
🔵 "Джедайские техники" (Максим Дорофеев) - перечитываю сейчас
🟣 "7 навыков высокоэффективных людей" (Стивен Кови) - прошла мимо меня ранее
🟣 "Государь" (Николо Макиавелли) - перечитать
🟣 "ОТ НОСОРОГА К ЕДИНОРОГУ" (Орловский, Коровкин) - актуально для создания новых бызнесов
🟣 "СПРОСИ МАМУ" (Роберт Фицпатрик) - рекомендовали друзья
🟣 "Хищные вещи XХ века" (Братья Стругацкие) - рекомендовали уважаемые люди
🟣 "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры" (Эрик Берн) - рекомендовали уважаемые люди
🟣 "Пёс по имени Мани" (Бодо Шефер) - рекомендовали друзья
🟣 "Бесконечная шутка" (Дэвид Фостер Уоллес) - рекомендовали уважаемые люди
В конце отмечу, что изучение перечисленных книг включено в список целей на год (писал о нем ранее). А еще по мере прочтения книг включаю в список целей -
Если у вас тоже есть списки книг для изучения на этот год - делитесь в комментариях
#ЧтоТакоеТрекинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Друзья, всем привет!
🏁 Подошла к концу короткая рабочая неделя. Но мало - это может означать "концентрированно", а не "недостаточно".
🤔 Я начал практиковал большое количество маленьких измеримых задач на день - получил интересные результаты. Как минимум, стал более осмысленно ставить задачи и, ВРОДЕ БЫ 😁, больше успевать. А как подход покажет себя на более длинной дистанции - увидим. Пока есть ощущение, что могу перегореть. Точно обсудим этот вопрос на большой еженедельной встрече с участниками интенсива по трекингу завтра.
❗️ Если есть желающие попасть в следующий поток в апреле - ставьте + в комментариях.
А закончу публикации этой недели следующими словами уважаемого человека:
Берегите себя, хороших выходных!
P.s. в MAX уже наполняется канал - подписывайтесь, чтобы не потеряться
https://max.ru/join/SwRv2ylOgaiivK5gxV5GaCC5YTBXomctN4VCKCGdkw4
#ПятничнаяЦитата
А закончу публикации этой недели следующими словами уважаемого человека:
Будущее не в жестком планировании, а в гибких корректировках
(Питер Друкер)
Берегите себя, хороших выходных!
P.s. в MAX уже наполняется канал - подписывайтесь, чтобы не потеряться
https://max.ru/join/SwRv2ylOgaiivK5gxV5GaCC5YTBXomctN4VCKCGdkw4
#ПятничнаяЦитата
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Друзья, всем привет!
Выше уже писал про организацию и расчистку своего пространства. Сегодня продолжу эту тему еще несколькими рекомендациями:
❗️ сократить поток потребляемой информации в части "избытков": лента соцсетей, сплетни с коллегами, рилсы и пр. Для нас это вроде бы мелочи, а мозг все равно работает по-полной, обрабатывая эту информацию. А отдыхать ему когда? Кстати, в турах Максима точно получается отключаться от лишнего инфошума. Крайне рекомендую к бронированию https://efoil.camp/kulikovo
❗️ сократить контакты, которые истощают - меньше знаешь, крепче спишь. Поэтому зачем слушать про чужие проблемы просто так? Только если за это вам положен какой-то профит, например 😉
❗️ прекратить работу с клиентами, с которыми не хочется работать - в ту же копилку. Вспомните базовую метафору, что 20% клиентов приносят 80% дохода и потратьте освободившееся время на повышение эффективности бизнеса, новых клиентов. В том числе, на себя
❗️ убрать токсичных сотрудников, если есть возможность. Даже если это уникальные профессионалы. Успехов достигают команды, поэтому лучше здоровый климат и результат из мха и шишек, чем разобщенность и внутренние конфликты при движении со скрипом к идеальному результату.
Вот такие вот пироги.
⚠️ Большая просьба читателям не воспринимать этот пост как персональное скрытое обращение - свое пространство я уже постарался максимально расчистить. И если мы общаемся - значит, между нами все отлично. А чтобы оставаться на связи и дальше - подписывайся на реплику канала https://max.ru/join/SwRv2ylOgaiivK5gxV5GaCC5YTBXomctN4VCKCGdkw4
Всех обнял-приподнял, отличного дня и продуктивной недели!
#ПолезныйСовет
Выше уже писал про организацию и расчистку своего пространства. Сегодня продолжу эту тему еще несколькими рекомендациями:
Вот такие вот пироги.
Всех обнял-приподнял, отличного дня и продуктивной недели!
#ПолезныйСовет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫡6✍2👍1
Друзья, всем привет!
1 марта начался первый поток интенсива по трекингу. Для меня это - ценный опыт как в части передачи знаний, так и наставничества.
На сегодня мы уже успели:
⏳ научиться ставить ежедневные цели себе по SMART
📋 составить список отложенных дел и начать его исполнять
🛠 ежедневно пользоваться цифровым ежедневником (трекером задач)
🐌 каждый день делать отчет-рефлексию
🧠 каждую неделю делать анализ того, что получилось за неделю, а что нет, и что стоит улучшить
🤙 делиться полезными контактами и решениями между участниками
💪 отжиматься за несданные отчеты, слать видео в чат и получать огоньки
🔥 получать первые крутые результаты
Впереди еще много интересного. А самое важное - новые достижения каждого участника.
Из 5 участников до сегодняшнего дня добралось только 4. Получается, бесплатные знания и навыки нужны не всем.
Поэтому следующий поток будет за небольшой, но взнос. Размер точно будет понятен после получения результатов у текущих участников. Чем лучше получится - тем выше будет цена🌟
Возможно, и вам стоит попробовать такой интенсив - следующий поток стартую 5 апреля.
За подробностями - пишите в личку, расскажу по условиям. А ребята из этого потока, возможно, поделятся результатами в комментариях
Первым достается всё, остальным - ....
#ЧтоТакоеТрекинг
1 марта начался первый поток интенсива по трекингу. Для меня это - ценный опыт как в части передачи знаний, так и наставничества.
На сегодня мы уже успели:
📋 составить список отложенных дел и начать его исполнять
🛠 ежедневно пользоваться цифровым ежедневником (трекером задач)
Впереди еще много интересного. А самое важное - новые достижения каждого участника.
Из 5 участников до сегодняшнего дня добралось только 4. Получается, бесплатные знания и навыки нужны не всем.
Поэтому следующий поток будет за небольшой, но взнос. Размер точно будет понятен после получения результатов у текущих участников. Чем лучше получится - тем выше будет цена
Возможно, и вам стоит попробовать такой интенсив - следующий поток стартую 5 апреля.
За подробностями - пишите в личку, расскажу по условиям. А ребята из этого потока, возможно, поделятся результатами в комментариях
Первым достается всё, остальным - ....
#ЧтоТакоеТрекинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Записки трекера
Друзья, сегодня в канале важное событие - добавился сотый подписчик!!!
💯
Благодарю каждого из Вас за доверие и интерес к моей стряпне из простыней текста. Буду стараться излагать мысли компактнее 🫡
Теперь о том, что я анонсировал :
⭐️4 недели совместной…
💯
Благодарю каждого из Вас за доверие и интерес к моей стряпне из простыней текста. Буду стараться излагать мысли компактнее 🫡
Теперь о том, что я анонсировал :
⭐️4 недели совместной…
🔥7
Друзья, всем привет!
По средам уже традиционно - описание живого кейса с применением трекинга. Сегодняшний пост - из разряда #СамСебеТрекер и я расскажу о своих полезных привычках, связанных с деньгами💸
Часть 1, расходная:
✍️с 2016 года не реже, чем 1 раз в 3 дня записывать все свои расходы в программу Coinkeeper
Сначала было интересно следить, куда уходит денежный поток, потом - планировать траты по статьям, на сегодня - это уже просто привычка, помогающая вести семейный бюджет
Часть 2, доходная:
🤑 с зимы прошлого года практикую все денежные поступления больше 1000 рублей делить в пропорции 10-20-70, где:
1️⃣ 0️⃣ 🔤 - это процент дохода, который перекладывается в сбережения
2️⃣ 0️⃣ 🔤 - это процент дохода, который идет на погашение долгов (ипотека, раньше еще была кредитка)
7️⃣ 0️⃣ 🔤 - это оставшаяся часть, которая тратится на себя и семью (еда, одежда, развлечения, путешествия)
Похожий подход, только в другом процентном соотношении в свое время помог:
🚘накопить на первую машину
🏡накопить на первоначальный взнос по ипотеке
Здесь крайне важна самодисциплина, регулярные задачи и упорство не отклоняться от выбранной схемы.
Т.е. имеет место модель классического трекинга.
Подумаю над тем, чтобы в будущие интенсивы по трекингу личных целей включить задания на тему учета финансов
Всем отличного и продуктивного дня!
#КейсТрекинга
По средам уже традиционно - описание живого кейса с применением трекинга. Сегодняшний пост - из разряда #СамСебеТрекер и я расскажу о своих полезных привычках, связанных с деньгами
Часть 1, расходная:
✍️с 2016 года не реже, чем 1 раз в 3 дня записывать все свои расходы в программу Coinkeeper
Сначала было интересно следить, куда уходит денежный поток, потом - планировать траты по статьям, на сегодня - это уже просто привычка, помогающая вести семейный бюджет
Часть 2, доходная:
Похожий подход, только в другом процентном соотношении в свое время помог:
🚘накопить на первую машину
🏡накопить на первоначальный взнос по ипотеке
Здесь крайне важна самодисциплина, регулярные задачи и упорство не отклоняться от выбранной схемы.
Т.е. имеет место модель классического трекинга.
Подумаю над тем, чтобы в будущие интенсивы по трекингу личных целей включить задания на тему учета финансов
Всем отличного и продуктивного дня!
#КейсТрекинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Здравствуйте и процветайте, коллеги!
💪 Вторая неделя подряд - бодрая, активная, эффективная и энергозатратная. А чтобы восстановить силы - тоже требуется время.
❗️ Как писал выше - важно включать в расписание на день время для перерывов. Если же посмотреть глобальнее - то не просто так придуманы выходные. Чтобы выходные не превращались в закрытие "хвостов" недели, их тоже следует планировать заранее.
🏖В моей команде ребята завели отдельный ТГ-канал, где делятся своими впечатлениями из отпуска. СОзнательно туда не вступаю по двум причинам:
1️⃣ чтобы не сдерживали себя ни в чем, что уместно
2️⃣ чтобы не завидовать
Поэтому одна из моих комплексных целей на год - это научиться выдыхать и отдыхать. Активно, пассивно, бесплатно - как угодно. Главное - смена деятельности. Поэтому в моих планах на ближайшие недели:
🍵 поездка в гости на семейное мероприятие
🎾 семейная спортивная вылазка
🎮 скуфов день с чипсами и приставкой
А еще в планах посетить Эрмитаж, очень давно там не был. Можно пригласить профессионального гида, чтобы еще и образовательную сторону выполнить.
🤔 Кто из Петербурга - как насчет совместной вылазки туда 5 апреля, пока нет наплыва туристов? Формат - семейное мероприятие с обедоужином после.
Отписывайтесь мне в личные сообщения, кто желает, а я уже внес в календарь посещение Эрмитажа 5 апреля в 14:00
#РазмышленияТрекера #СамСебеТрекер
🏖В моей команде ребята завели отдельный ТГ-канал, где делятся своими впечатлениями из отпуска. СОзнательно туда не вступаю по двум причинам:
Поэтому одна из моих комплексных целей на год - это научиться выдыхать и отдыхать. Активно, пассивно, бесплатно - как угодно. Главное - смена деятельности. Поэтому в моих планах на ближайшие недели:
🎮 скуфов день с чипсами и приставкой
А еще в планах посетить Эрмитаж, очень давно там не был. Можно пригласить профессионального гида, чтобы еще и образовательную сторону выполнить.
Отписывайтесь мне в личные сообщения, кто желает, а я уже внес в календарь посещение Эрмитажа 5 апреля в 14:00
#РазмышленияТрекера #СамСебеТрекер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝4🔥2
Друзья, всем добрый час!
Близится конец третьей недели марта, и решил поделиться с вами двумя выполненными важными целями:
✅ запущен канал в MAX
✅ снижен вес до целевого 69 кг
✅ выигран первый бой на открытом ринге 🥊
Третья цель - следствие второй, а путь ко второй начался еще в декабре, после самого первого выступления, полученного опыта и желания победить. Решил - сделал💪
Впереди еще много новых достижений, поэтому желаю всем нам отлично отдохнуть на выходных, набраться сил и завершать март максимально эффективно
#ПятничнаяЦитата #СамСебеТрекер
Близится конец третьей недели марта, и решил поделиться с вами двумя выполненными важными целями:
Третья цель - следствие второй, а путь ко второй начался еще в декабре, после самого первого выступления, полученного опыта и желания победить. Решил - сделал
Побеждают только те, кто не дрогнул, не повернул обратно
(А.И. Покрышкин)
Впереди еще много новых достижений, поэтому желаю всем нам отлично отдохнуть на выходных, набраться сил и завершать март максимально эффективно
#ПятничнаяЦитата #СамСебеТрекер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14🥰1
Друзья, всем доброго утра замечательного понедельника!
Сегодня поделюсь небольшим открытием по работе с задачами.
До недавнего времени сознательно разделял рабочие и личные задачники и календари.
➕ Явный плюс этого - отключение внимания от работы во время выходных и праздников.
🤔 Обратная сторона медали - на буднях, т.е. большую часть времени - приходится переключаться между списками задач, выстраивать и держать в голове приоритеты между ними.
🔥Сейчас пробую новый подход - вношу в личный задачник ключевые задачи по работе, а в личный календарь - ключевые рабочие встречи.
Есть нюанс - задачник знатно "распух", поэтому мой недавний совет перестал быть актуальным - задач на день стало сильно больше 10. Пробую обмануть свой страх "ничего не успею", описывая задачи как небольшое действие, длиной 10-15 минут. В результате за день получается сделать больше 20 задач.
Чтобы этот подход давал положительный результат, важно соблюдать четыре условия:
1️⃣ Задача-действие должно быть простым и сформулировано активным языком
2️⃣ В течение дня вносить в задачник новые задачи с датой выполнения не прямо сейчас, а когда есть возможность
3️⃣ Утром посвящать время для планирования дня и сортировки списка задач на день по времени и важности
4️⃣ Вечером посвящать время для подведения итогов дня и внесения в планы потерянных задач
Надеюсь, информация была полезна, а о том, почему задачи не стоит хранить в календаре, расскажу в другой раз
Отличного дня!
#ИнструментыТрекинга #ПолезныйСовет
Сегодня поделюсь небольшим открытием по работе с задачами.
До недавнего времени сознательно разделял рабочие и личные задачники и календари.
🔥Сейчас пробую новый подход - вношу в личный задачник ключевые задачи по работе, а в личный календарь - ключевые рабочие встречи.
Есть нюанс - задачник знатно "распух", поэтому мой недавний совет перестал быть актуальным - задач на день стало сильно больше 10. Пробую обмануть свой страх "ничего не успею", описывая задачи как небольшое действие, длиной 10-15 минут. В результате за день получается сделать больше 20 задач.
Чтобы этот подход давал положительный результат, важно соблюдать четыре условия:
Надеюсь, информация была полезна, а о том, почему задачи не стоит хранить в календаре, расскажу в другой раз
Отличного дня!
#ИнструментыТрекинга #ПолезныйСовет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Коллеги, всем доброе утро!
Сегодня пост-анонс. В ближайший четверг буду выступать с животрепещущей темой искусственного интеллекта в Москве.
Наши замечательные партнеры из Битрикс24 который год подряд организовывают отличное мероприятие и нам искренне приятно быть его частью.
В этот раз с коллегой расскажем про:
🤖 как мы пришли к ИИ
🤔 какие проблемы заказчиков решали
🧞♂️ что удалось сделать (про один из сервисов упоминал выше )
Места на конференцию очень быстро закончились, но есть же время до ее начала
Поэтому предлагаю вкусно позавтракать и заодно обсудить рабочие и не только темы. Кому актуально - приходите в личные сообщения, обсудим места, пароли и явки
#СамСебеТрекер
Сегодня пост-анонс. В ближайший четверг буду выступать с животрепещущей темой искусственного интеллекта в Москве.
Наши замечательные партнеры из Битрикс24 который год подряд организовывают отличное мероприятие и нам искренне приятно быть его частью.
В этот раз с коллегой расскажем про:
🤖 как мы пришли к ИИ
🤔 какие проблемы заказчиков решали
🧞♂️ что удалось сделать (про один из сервисов упоминал выше )
Места на конференцию очень быстро закончились, но есть же время до ее начала
Поэтому предлагаю вкусно позавтракать и заодно обсудить рабочие и не только темы. Кому актуально - приходите в личные сообщения, обсудим места, пароли и явки
#СамСебеТрекер
👍4
Друзья, доброе утро!
На дворе среда - а это значит, что настало время для поста с тегом #КейсТрекинга (самые внимательные уже поняли, что такие посты выходят по средам😉 )
🔥 Сегодняшний кейс - про достигнутую вчера цель на март про запуск канала "Записки трекера" в мессенджере MAX. Для меня в эту цель входит не только создание самого канала, но и наполнение его контентом таким образом, чтобы и в Телеграмм и в MAX набор постов был схожим.
Поскольку на личном телефоне MAX я не установил по причине... нехватки места 👀 , в задаче были условия "под звездочкой"😉
Что было сделано:
1️⃣ Проведено исследование вариантов создания информационных каналов в MAX и выбран единственно возможный вариант - создание приватного канала
2️⃣ На "домашнем" телефоне со школьными чатами создан приватный канал (кстати, подписывайтесь)
3️⃣ В приватном канале создан привественный пост
4️⃣ В телеграмм-канале несколько раз делал приглашение в канал в MAX
5️⃣ Регулярно (не реже чем раз в два дня) перекладывал несколько постов из Телеграмм в MAX с адаптацией под перепостинг (убрал отнесение к дням недели и не перекладывал несколько привязанных к разовым событиям постам)
6️⃣ С позавчерашнего дня перешел к параллельному постингу в Телеграмм и MAX постов единого содержания. Пока постинг в "ручном режиме", когда перестанет хватать времени - начну автоматизировать.
Таким образом, в режиме #СамСебеТрекер с регулярной постановкой себе задач на день я решил простую, но важную задачу. Надеюсь, пост был для вас полезен и мой пример вдохновит вас на большие свершения.
Ровно так делают участники первого потока интенсива по трекингу личных целей - следующий поток стартует 5 апреля, у вас еще шанс успеть попробовать действовать по-новому и получать новые результаты - пишите мне в личные сообщения, расскажу про условия
Отличного и успешного дня!
На дворе среда - а это значит, что настало время для поста с тегом #КейсТрекинга (самые внимательные уже поняли, что такие посты выходят по средам
Поскольку на личном телефоне MAX я не установил по причине... нехватки места 👀 , в задаче были условия "под звездочкой"
Что было сделано:
Таким образом, в режиме #СамСебеТрекер с регулярной постановкой себе задач на день я решил простую, но важную задачу. Надеюсь, пост был для вас полезен и мой пример вдохновит вас на большие свершения.
Ровно так делают участники первого потока интенсива по трекингу личных целей - следующий поток стартует 5 апреля, у вас еще шанс успеть попробовать действовать по-новому и получать новые результаты - пишите мне в личные сообщения, расскажу про условия
Отличного и успешного дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, всем доброе бодрое утро!
Как упоминал выше - сегодня с командой гостим в столице нашей необъятной Родины.
В дороге часто получается побыть наедине со своими мыслями, и некоторыми из них решил сегодня поделиться:
⚡️очень часто я не знаю, что получится в новых проектах и начинаниях - и из-за этого останавливаюсь на этапе идеи. Успокаиваю себя отговорками, что "если было с кем делать - то я бы начал делать". Это очень левые отмазки, давно пора брать ответственность за себя в свои руки
⚡️никто не придет, чтобы сделать меня радостным и счастливым - это только моя ответственность и обязанность перед собой
⚡️для крутого результата не нужно иметь четкого плана действий, достаточно лишь четко понимать желаемый результат и иметь смелость сделать первый шаг.
Оглядываясь на свое прошлое, я учусь видеть не только промахи, но и достижения. Мне гораздо проще искать изъяны и свои промахи, чем разрешить себе быть высокого мнения о себе.
Наверно, в это сложно поверить, но мне часто приходится убеждать себя в значимости достигнутых результатов. От победы на ринге, периодической работы из единственного в Петербурге небоскреба, впринципе престижной работы на руководящей позиции в Петербурге, до семьи возрастом, без малого, 17 лет.
В прошлом году я начал, в этом году продолжаю вести системную работу для формирования здоровой самооценки - первые результаты уже есть, и этот канал - одно из следствий.
Поэтому мой совет - действуйте, рискуйте, развивайтесь, тренируйтесь - и классные результаты не заставят себя ждать.
Чудесного дня!
#РазмышленияТрекера
Как упоминал выше - сегодня с командой гостим в столице нашей необъятной Родины.
В дороге часто получается побыть наедине со своими мыслями, и некоторыми из них решил сегодня поделиться:
⚡️очень часто я не знаю, что получится в новых проектах и начинаниях - и из-за этого останавливаюсь на этапе идеи. Успокаиваю себя отговорками, что "если было с кем делать - то я бы начал делать". Это очень левые отмазки, давно пора брать ответственность за себя в свои руки
⚡️никто не придет, чтобы сделать меня радостным и счастливым - это только моя ответственность и обязанность перед собой
⚡️для крутого результата не нужно иметь четкого плана действий, достаточно лишь четко понимать желаемый результат и иметь смелость сделать первый шаг.
Оглядываясь на свое прошлое, я учусь видеть не только промахи, но и достижения. Мне гораздо проще искать изъяны и свои промахи, чем разрешить себе быть высокого мнения о себе.
Наверно, в это сложно поверить, но мне часто приходится убеждать себя в значимости достигнутых результатов. От победы на ринге, периодической работы из единственного в Петербурге небоскреба, впринципе престижной работы на руководящей позиции в Петербурге, до семьи возрастом, без малого, 17 лет.
В прошлом году я начал, в этом году продолжаю вести системную работу для формирования здоровой самооценки - первые результаты уже есть, и этот канал - одно из следствий.
Поэтому мой совет - действуйте, рискуйте, развивайтесь, тренируйтесь - и классные результаты не заставят себя ждать.
Чудесного дня!
#РазмышленияТрекера
🔥6👏3👍2💯1
Всем доброго дня!
Еще одна рабочая неделя подходит к своему завершению.
В связи с описанным мной ранее подходом мне удалось решить больше💯 задач, выполнить важные задачи марта и, в целом, продвинуться в достижении годовых целей.
Не знаю, как это работает - но последнее время открывается большое количество новых возможностей и появляются интересные, масштабные предложения по новым проектам. Осталось не порваться, но все успеть)
Поэтому срочно пора отправляться отдыхать, чтобы набраться сил и быть максимально готовым к решению новых задач.
Всех обнял-приподнял, до связи в понедельник!
#ПятничнаяЦитата
Еще одна рабочая неделя подходит к своему завершению.
В связи с описанным мной ранее подходом мне удалось решить больше
Не знаю, как это работает - но последнее время открывается большое количество новых возможностей и появляются интересные, масштабные предложения по новым проектам. Осталось не порваться, но все успеть)
Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые не делали, чем теми, которые делали
(с) Марк Твен
Поэтому срочно пора отправляться отдыхать, чтобы набраться сил и быть максимально готовым к решению новых задач.
Всех обнял-приподнял, до связи в понедельник!
#ПятничнаяЦитата
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏5🔥3
Друзья, всем отличного понедельника!
На выходных закончился первый поток интенсива по трекингу. Итоговые отчеты прикреплять не буду, поскольку не договаривался на их публикацию. Если парни захотят - отпишутся в комментариях.
Скажу лишь, что это был очень крутой опыт для меня:
🔥 ежедневные созвоны по будням в 7:15
🔥 еженедельные созвоны в 8:30 по субботам
🔥 развивающая связь взрослым мужчинам
🔥 видео со штрафными отжиманиями
⚡️ регулярные инсайты о том, как помочь парням достичь большего
🔥 успешная проверка действиями подготовленного плана интенсива
⚡️ показ предлагаемых практик на собственном примере
🔥 завязавшееся партнерство в ходе мероприятия
Оно того стоило, я доволен итогами.
❗️ 5 апреля, уже в ближайшее воскресенье, стартую новый поток. Снова 5 человек, цели на месяц и первый шаг к их достижению.
В этот раз - уже платно. Кто готов - пишите мне в личку, расскажу по условиям. И да - одно место уже забронировано
Отличной и продуктивной недели!
На выходных закончился первый поток интенсива по трекингу. Итоговые отчеты прикреплять не буду, поскольку не договаривался на их публикацию. Если парни захотят - отпишутся в комментариях.
Скажу лишь, что это был очень крутой опыт для меня:
Оно того стоило, я доволен итогами.
В этот раз - уже платно. Кто готов - пишите мне в личку, расскажу по условиям. И да - одно место уже забронировано
Отличной и продуктивной недели!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Друзья, всем привет!
Пришла пора подводить итоги марта (планы были тут).
✅ запустить параллельный канал в MAX - чтобы оставаться на связи с апреля - готово (подписывайтесь если еще нет)
✅ выпустить первых выпускников интенсива по трекингу личных целей - до конца дошли 4 из 5, горжусь их упорством
⚠️ упростить подачу информации в постах - чтобы читалось легче - многобуквие не отпускает пока, хочется как модно больше доносить
✅ продолжить еженевный постинг в телеграмм-канал, пока это не запрещено - готово
✅ отшлифовать и полноценно сдать заказчику результат по одной из текущих активностей и договориться на интервью - готово, запишем интервью на будущей неделе
⚠️ успешно выступить с коллегой на офлайн-конференции в Москве и затронуть в выступлении тему трекинга для расширения аудитории - выступили классно, но к трекингу не сделал подводку
✅ устроить себе мини-отпуск в конце месяца с небольшим цифровым детоксом без простоя в проекте для небольшой остановки и восстановления энергии - готово, пост написан и отложен заранее 🙂
Впереди активный апрель, планы по нему будут в следующем посте на полном серьезе, а не в качестве шутеечки)
Всем отличного вторника, ставьте цели, имейте смелость идти к ним и будьте сильными для их достижения!
Всех обнял-приподнял, трудимся дальше!
#СамСебеТрекер
Пришла пора подводить итоги марта (планы были тут).
⚠️ успешно выступить с коллегой на офлайн-конференции в Москве и затронуть в выступлении тему трекинга для расширения аудитории - выступили классно, но к трекингу не сделал подводку
Впереди активный апрель, планы по нему будут в следующем посте на полном серьезе, а не в качестве шутеечки)
Всем отличного вторника, ставьте цели, имейте смелость идти к ним и будьте сильными для их достижения!
Всех обнял-приподнял, трудимся дальше!
#СамСебеТрекер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍1