На Почту не взяли, проверку ФСБ я не прошла. Такие дела. И никаких точных сведений о причинах мне не сообщили. Ну что ж шагаем дальше.

Мы писали друг другу письма,
Ты отправила мне кептар
У меня на дворе кризис,
У тебя во дворе пожар

Я хотела узнать, как ты,
Но тебя пожирает скорбь
Я старалась не быть бестактной,
Ты несла самодельный гроб

Между нами еще сестринство?
Или вбит наш последний клин?
Мы, конечно, в плену у бесчинства,
Но к тебе не вернулся сын

Что сказать сироте увядшей
Или для утешения вдовцу?
Никогда мы не были дальше,
Чем при встрече лицом к лицу

Физически больно не брать трубку, когда знаешь что за помощь с веществами отсыпят, угостят, поделятся. До сих пор в ужасе сжимаю челюсти, отворачиваюсь от телефона, сердце колотится, хочется плакать. Самое страшное, когда звонят.

Несколько человек всплыло настолько дальних, что я лиц их не помню. Не взяла трубку, смогла не взять трубку, господи.

Надо вспомнить, что я делаю. Я учусь питону. Учусь печатать траслитом. Все это занимает вместе по шесть часов в день. Пытаюсь держать контакт с трезвыми или бросающими. Вспоминаю как пользоваться компом(я несколько лет не брала в руки ноут).

Выхожу гулять, хотя знали бы вы как мне опротивел этот поселок на 22 дома. Делаю упражнения.

Мне нужно это помнить.

Фото не моё, авторское подруги

Пустота

(trigger allert)

Наедине с собой мне находиться тяжело, впрочем как и с людьми. Я все время в каком-то дискомфорте. Как-будто что-то мешает или наоборот что-то недодали. Мучают вопросы и мой разум не может остановиться их подкидывать, как в печку.

Пустота – это один из симптомов ПРЛ, но его может и не быть. ‘Люблю’ расстройства личности, там все так обтекаемо. Одно переходит в другое и берет за хвост третье.

В психиатрии можно вылечить депрессию. Это четкий диагноз. Она даже может не возвращаться, но если у тебя расстройство личности – извините. Да, есть исследования, что от ПРЛ излечиваются навсегда, но нет такого лекарства, которое лечит от пустоты. Точнее оно есть – это наркота, алкоголь, азартные игры, небезопасный секс, быстрая езда, компульсивное переедание, шоппинг. Все, на что богато ваше воображение. Если только это получится вместить в зияющую черную дыру, которая находится на места сердца.

Химсекс для меня был актом селфхарма. После него я шла резаться. Это были одни из самых ужасных эпизодов в моей жизни. Мне даже сложно сейчас передать эти чувства.
В начале мне было так плохо, что я шла юзать, потом было уже недостаточно наркотиков и нужно было переключиться и сняться сексом, я им занималась и мне становилось мерзко от себя. С этими чувствами я находиться не могла и бралась за лезвие. Это была жалость к себе, тревога, стыд, вина и постоянное чувство, что вещества не могут меня отрубить окончательно, что я еще что-то чувствую и мне это не нравится. Это какая-то борьба со своим организмом, который умоляет, чтобы над ним так не издевались, а я делала все, чтобы ему было хуже и хуже.

Тогда было много пустоты и истерики. Сейчас много пустоты и тишины.

В экзистенциальной психологии и ACT мы должны прийти к трансцендентному ощущению себя. Проживать осмысленную жизнь, принимая ту боль, которая неизбежно ей сопутствует. В жизни много боли и это нужно радикально принять.

Если от ПРЛ можно когда-то вылечиться, то от зависимости нет, поэтому пустота со мной до конца жизни и единственное что мне остается научиться с ней жить. ДБТ говорит о том, что пустота никуда не уйдет из человека и если он продолжит с ней бороться, то его постоянно будет настигать разочарование и неудача. Это проявление своеволия.
Видимо с пустотой, как и с тревогой – нужно наблюдать за ней, знакомиться и учиться с ней жить и тогда она будет по-тихонько отпускать.
Пустота не есть я, но это одно из моих составляющих. Она не должна мною управлять, но я должна ей дать место в своей душе, где она может расположиться.

Это все доводит меня до полного душевного развала. Но я чувствую за время выздоровления, как мой дух крепчает. Что опора появляется. Если это только начало, то возможно трансцендентное ощущение себя – это намного ценнее и глубже чем наркотики? И стоит идти дальше вперед?

"В экзистенциальной психологии и ACT мы должны прийти к трансцендентному ощущению себя. Проживать осмысленную жизнь, принимая ту боль, которая неизбежно ей сопутствует. В жизни много боли и это нужно радикально принять. "

Я застряла курсе питона, не двигаюсь по задачам потому что вообще перестала вдруг понимать как и что делать. Вернулась на исходные и делаю курс для начинающих от другого автора, чтобы разобраться. Статьи не помогают. А сама учусь я впервые. Ничего, закреплю пройденное.

Заметила, что внимание скачет, ровно раз в 10 минут теряю суть даже если знаю о чем речь. И так всегда. А если что-то засело в голове(например пост написать) - всё, конец, продолжать невозможно. Я делаю всегда с отвлечениями, хотя стараюсь ограничивать их. Когда смотрю фильмы, то ныряю то в одни детали, то в другие, теряя общий посыл и суть.

Часто вообще не хочу выходить из дома, даже из комнаты. Стараюсь компенсировать упражнениями для спины, но это кажется тоже так себе.

С работой пусто. С людьми здесь пусто. Меня достал этот посёлок, пустота, ощущение одиночества, пустая еда, я сама будто пустая.

Стараюсь напоминать себе, что когда-то мечтала программировать, хотя и не знала что это такое. Чувствую себя тупой, но продолжаю.

Сегодня Женская историческая ночь, феминистки и феминисты, напоминаю. Вы можете поучаствовать в мероприятиях в своем городе, надеюсь у вас будут приятные встречи и вечер.

Ещё я снова ищу группы поддержки зависимых по инету, раньше скорость не позволяла присутствовать в зуме, теперь наверное получится.

Снова пытаюсь взяться за книги по психологии.

Всё снова и снова, у меня обязательно получится.

Как валидировать?

"Ломка похожа на горе от утраты самого близкого существа, когда даже физически больно и хочешь хоть в ад прямо сейчас и остаться там навечно, лишь бы ещё раз увидеть того, кого потерял. Крейвинг — это скорбь тела по наркоте." - я тоже примерно так это чувствовала.

Крейвинг чувствуется не только непосредственно после употребления или в ближайшие недели после марафона, а месяцами и месяцами, по крайней мере у меня. Поэтому оставлю эту заметку здесь, возможно пригодится кому нибудь ещё.

Была на приеме у неврологини после компьютерной томографии. Перелом не сросся. Нужно ехать на прием к нейрохирургу в другой конец области. Семь часов ехать, семь часов боли. Интересно смогу ли я вообще выйти из автобуса, если доеду. Иду вставать в очередь на прием, через несколько недель перезвонят.

Нагрузки запретили, работы мне не видать.

Мои лекарства о‌т эпилепсии по льготе выписать отказались, теперь эту форму лекарства не выписывают взрослым(сократили финансирование лекарств для социально уязвимых групп, если я правильно поняла), а другая форма не подходит именно мне. Рыдаю в коридоре. Пойду к терапевтке в надежде, что она просто не в курсе линии партии и все таки выпишет мои лекарства хотя бы на ближайшие месяцы.

Пока мне даже не светит перестать пользоваться тростью. Или начать ходить по человечески.

Психологическая помощь ФАР

Настали сложные времена и для каждого/каждой это свое «сложно» - отсутствие стабильности, ожидание перебоев с различными легальными и нелегальными препаратами, снижение доходов, психологическое напряжение, обострение различных проблем и усугубление рисков. В вашу жизнь могут приходить такие состояния как тревога, страх, отчаяние, гнев, чувство вины, горе, и многие другие. У вас могут возникать вопросы как жить дальше, что делать в условиях военных действий и усложняющейся жизни в России.


ФАР решил развернуть экстренную психологическую помощь, которая реализуется в следующих форматах:

Группы поддержки где есть возможность поделиться своими переживаниями, обсудить те небольшие шаги, которые вы делаете, чтобы жить дальше, продолжать дела свои дела, справляться с ситуацией. Можно будет услышать отклик других участников/ц, и поддержать кого-то. Встречи ведут психологи ФАР.

Группы поддержки для женщин переживших насилие: для женщин, в жизни которых было/есть насилие - физическое, сексуальное, психологическое, полицейское. Поддерживающее пространство, где можно безопасно высказываться, получать и давать поддержку и обсуждать все, что наболело.

Это инклюзивные группы, и мы с пониманием относимся к любому опыту участников/ц, будь то секс-работа, употребление ПАВ, ВИЧ+ статус и т.д.

Стримы с психологами ФАР: где есть возможность услышать о разных инструментах и способах позаботиться о себе, поддержать свое ментальное здоровье.

Индивидуальные консультации от равных консультанток (парапсихологов) и психологов ФАР. Можно обсудить такие темы: тревога, страхи, апатия, близость к «срыву», одиночество, сложности во взаимодействии с близкими. В результате консультации вы сможете ощутить, что вы не одиноки, получить поддержку, найти способы справляться с состояниями, которые раньше мешали полноценно жить; прийти к ощущению, что вы - авторы своей жизни, и можете влиять на то, что происходит в ней.

Наше расписание:
Понедельник 19:00 (по Москве) - Группа поддержки

Пятница 16:00 (по Москве) - Группа поддержки для женщин переживших насилие

Суббота 18:00 (по Москве) - Прямой эфир с психологом

Индивидуальные консультации - по договоренности с психологом.


Записаться можно заполнив форму https://forms.gle/Eo3hc6nUrDXvdtybA

Тут есть и равные консультантки и консультанты с которыми можно просто поговорить за жизнь, и профессиональные психологи и психологини. Нужно только оставить заявку и с вами свяжутся.

Саша Скочиленко — Поколение слишком угрюмых

Поколение слишком угрюмых,
для того чтобы "вот так взять и покинуть Россию",
собирает свои последние силы.

Эти -
рады "копать в глубину"
и бесконечно стараться.

Петербург как прозрачная Атлантида
Погружается во внутреннюю
эмиграцию.

Трудно назвать, кто это всё
придумал,
кто был первым,
из чьей это вышло бошки,
но по всем островам
в захолустных квартирах
открываются филологические салоны
и психоделлические кружки.

Дверь по-плотнее прикрывши
лихие подруги и их измученные дружки
гребут, что есть силы, не зная брода,

но теперь их уже не штормит
и больше не сносит крышу
от липкого страха:
"как бы чего не вышло".

Ведь если уж вышло,
то это жизнь
во всей красоте своего принятия -
без конца,
без края,
без меры,
с глухим отчаянием,
когда от тебя
останется только вера,

да с привкусом голода
от пьянящей нутро свободы....

Ведь в конечном итоге
море откроется только смелым -
тем, кто шагает
в холодную
воду.

Была у терапевтки. Мою форму лекарства от эпилепсии не выписали и там. Выписали таблетки, придется снова пробовать переходить на них. Последний раз когда пыталась принимать таблетки стали усиливаться депрессивные симптомы. Я буквально чувствовала что становлюсь овощем, но не болезненным овощем как обычно, а безразличным ко всему. Тогда я бросила лечение, это помогло вернуть ощущения. Но сейчас у меня большой прогресс в лечении депрессии и совсем отказываться от лекарств не разумно. В общем таблетки заберу, рецепт на гранулы я на всякий случай тоже взяла, если таблы не подойдут, буду искать деньги чтоб покупать. А пока ищу буду продолжать таблы, мою терапию теперь нельзя прерывать, так как это само по себе может вызвать эпиприступ. А эпиприступов я боюсь теперь очень сильно.

Вчера была на первой консультации психологини от ФАР. Очень приятная женщина, понимающая, принимающая, сама прошедшая через зависимость. Консультация была по видеосвязи, я очень нервничала перед встречей, но всё прошло отлично. Рекомендую. У них есть ещё и оффлайн встречи, если вы в Москве.