Вопрос: профессиональный кризис, не получается расти так, как хочется

Привет! Около года я работаю в компании мечты, в которую я хотела попасть с 2017 года. Сейчас я ощущаю какое-то полувыгорание, полунедовольство... Опыт работы в сфере у меня около 5 лет. Я кем только ни была, бралась за любую обязанность. По итогу, через месяцев 6 выходила на уровень очень опытных сотрудников.

Что мне сейчас не нравится: 1. Я знаю, что меня сократят к новому году. С одной стороны, я знала, что контракт будет около 1.5 лет. С другой стороны, я много что закрыла быстро, меня хвалят, подняли зп, давали премии. Я обучила человека, которого повысили. И оставляют по итогу его, а не меня. Почему...всё время выбирают не меня, что ли? Для повышения, для оставления...Я так устала от этого, у меня к 30 годам будет уже второе сокращение.

2. Мне кажется, я теряю смысл в работе вообще. Я бьюсь как рыба об лед для хорошей работы, повышений, изменения функционала и зп. Но я сталкиваюсь то ли со штрафом за женский пол, то ли с штрафом за РАС...Меня как будто видят только административным сотрудником. Хотя я хорошо разбираюсь в науке. Я способна понять научные проекты. Но это как будто вызывает либо удивление (надо же, ты сама поняла это исследование) либо агрессию (и зачем это знать человеку на твоей позиции? почему ты хочешь в этом разобраться? это не твои обязанности!).

Еще ментор меня растревожил вопросами - а зачем тебе чтобы работа была интересной? а зачем ты так хочешь повышений? а почему ты так любишь работать? и добавил: многие люди просто ходят за деньгами, им важнее стабильность, они не хотят тратить энергию. Я руминирую эти вопросы...Они доводят меня до слез...

Почему я никак не могу заняться чем-то интересным, высокооплачиваемым, более верхнеранговым? Хотя я вроде развиваюсь постоянно...Я пытаюсь разобраться, но как будто жизнь меня пихает на шею мужу и отцу, и это максимум того, что мне светит...3.

Я заметила, что выгорала на каждой работе за 8-18 месяцев, я только сейчас увидела эту тенденцию. Сейчас я прямо очень хочу хотя бы разнообразить функционал, и чтобы он как-то был связан с чемто более интеллектуальным, а не просто со строганием документов...В общем, формально работа есть и неплохая. Фактически, мне снова на ней не очень. Что делать со своим карьерным кризисом

Ответ

Вопрос

Ответ

Я вижу одновременно много трудностей, которые и привели все вместе к кризису. Думаю, здесь важно отделить одно от другого, не смешивать все в одну кучу.

Ты пишешь, что ты работаешь в компании мечты, но из твоего описания не очень понятно, что в компании для тебя классного. Контракт заканчивается и понятно, что это вызывает грусть. Как я поняла, ты надеялась, что тебя оставят работать, если будешь работать хорошо. Но, похоже, у компании планы остались на уровне первоначальных договоренностей.
Я бы предложила в конце работы на этом месте узнать, с чем связано то, что тебе не продлили контракт. Не знаю: связано ли это с тем, как ты работаешь или с тем, как устроена система в компании. Было бы здорово это прояснить, чтобы не придумывать лишнего.

Из твоего описания у меня возникла гипотеза, что возможно ты сама не позиционируешь себя, как специалиста, который готов и хотел бы заниматься более сложной наукой, а не только административной работой. Ты сказала что ты пробовала разное и бралась за любую работу, что работаешь для повышения. Может быть, сейчас пришло время поискать позицию, на которую ты бы действительно хотела пойти, а не идти куда-то, чтобы дорастать (и не факт что там будет можно дорасти). Будет здорово, чтобы ожидания от тебя изначально соответствовали тому, на что ты готова. Тогда, возможно, получится избежать удивления от руководителей: зачем тебе это? Если у тебя известен конец срока контракта, то это может быть хорошим временем, чтобы изучить рынок и ясно сформулировать, чем бы ты хотела заняться.

По поводу потери смысла в работе - мне кажется логичным, что ты его теряешь. Не на своей позиции, когда ты можешь больше, чем требуется и твой труд остается неоцененным - выгорание будет приходить, даже если не сильно перерабатывать. Кажется, что тебе и правда важен профессиональный рост и развитие, поэтому кто бы что ни говорил, ты имеешь права этого хотетить и стремиться туда. Пускай даже много людей живут иначе. Ты очевидно так жить не хочешь. Думаю, очень важно понять, куда бы ты хотела идти и чем именно заниматься и туда метить, а не куда-то пониже, чтобы потом дорасти.

Вопрос: как использовать время, когда нагрузки меньше, чтобы реорганизовать работу?

Если бы вы хотели реорганизовать свою жизнь (отдых и работу по большей части), как бы вы действовали? Какие вопросы себе задавали бы? Какими инструментами бы пользовались?

Мне что-то неймется. Тяжело дается лето с меньшей нагрузкой, приводит к мыслям что надо прямо сейчас что-то придумать, как-то действовать, пользоваться свободным временем, чтобы в новый учебно-рабочий год входить с большим пониманием своих желаний, структурным расписанием и все такое.

Пока писала вопрос, заметила идею: что сейчас при освободившемся расписании есть возможность реорганизации и хочется ей воспользоваться. Кажется легче в таком расписании, чем при загруженном, но будто меньше мотивации, раз сейчас все ок 😅

Ответ

Вопрос

Ответ

С одной стороны использовать время при более свободном графике для того, ччтобы лучше выстроить процессы для более загруженного периода - хорошая идея. С другой — есть нюанс. Для того, чтобы заняться стратегией, нуны силы и поменьше тревоги. Потому что иначе вы рискуете не восстановиться в этот менее загруженный период и войти в новый уже уставшей. Поэтому, учитывая, что вы пишете, что лето даётся тяжело - это скорее сигнал, что сначала хорошо бы настроить себе отдых летом, а не планировать в свободное время осень.

Что бы я предложила: подумать, чем бы вам хотелось заняться в свободное время. Вспомнить, что откладывали в занятой период. Пускай не все время будет забито под завязку, но какие-то планы нужны, чтобы исключить ситуацию, когда вы сидите дома, тревожитесь и не отдыхаете.

Подключайте друзей, близких, приятелей: скажите, что открыты предложениям и готовы на какой-то совместный движ. Это также поможет сделать отдых разнообразнее.

Но вообще, конечно, все что я уже перечислила - это не отдых, это и есть жизнь вне работы. В которую входят и домашние дела, и общение с домашними, поездки к родственникам, свидания, время для себя, прогулки, походы и посиделки на террасах. Помимо этого: тупление в телефон, просмотры сериальчиков, совместные завтраки и ужины. Всего многообразия не описать. Дайте себе шанс пожить не только работой летом. И оставьте небольшое время перед сентябрём, чтобы собрать в кучку ваши планы и подумать, что бы для вас было бы важным оставить из всего, что попробовали летом.

Наверное, ещё важный совет: как бы вы не готовились к новому учебному году, скорее всего там будут какие-то наплывы работы, что-то пойдёт не так и все, что вы бы хотели в рабочее время не поместится. Единственное: можно запланировать отпуска заранее, ну и какие-то ещё штуки, под которые нужно заранее запланировать время (театр, выставка и тд). Не будьте к себе слишком строги. Чтобы изменять расписание и учиться балансировать между работой и отдыхом - нужно длительное время и в первую очередь не техники, а исследование сложностей, которые мешают вам отдыхать тогда, когда это возможно.

Берегите себя и хорошего лета!

Если у вас тоже есть трудности на работе, вопросы, дилеммы, сомнения, пишите мне @olgasorina_questions и я предложу идеи, как помочь себе в этой ситуации.

Анонимно вопрос можно задать здесь.

Пока ждала ребят из текущей группы «Я и моя работа» на восьмую встречу, решила рассказать про то, сколько уже всего было за время, пока эти группы веду. Онлайн формат я начала вести в конце 23 года (до этого в 2016-2018 годах вела очные). За это время было уже 5 потоков онлайн групп, в августе стартует шестой.

Уже 45 человек прошло программу из 10 встреч и изменили свое отношение к работе, а многие и саму рабочую ситуацию. Я ценю индивидуальный подход, поэтому не стремлюсь к огромному количеству человек. Для меня этот результат - это уже ого-го! Я помню каждого участника, все истории и то, с чего ребята начинали и к чему пришли.

Некоторые группы продолжают общаться в чате, который сохраняется после завершения группы. И я наверняка знаю, что многие продолжают общаться лично, ведь сообщество, которое образуется за 10 недель группы - супер ресурс и ценность.

Они меняли работы, увольнялись из мест, где было плохо. Они искали новые направления и стартовали в них, переставали плакать на работе и передоговаривались на другие позиции. Они обнаруживали, что все еще классные профи, хотя переставали в это верить. Они переживали несправедливые увольнения и находили то, что им больше по душе. Писали вместе резюме, рисковали идти на самые сложные собеседования и начинали руководить. Я могу перечислять долго.

Пока пишу - улыбка на лице, вспоминаю каждую группу. Они все особенные. Обожаю свою работу!

Если хотите изменений в работе - присоединяйтесь к группе в августе: https://olgasorina.ru/group

Вопрос: как избежать выгорания при высокой и не профильной загрузке?

Моя последняя должность была: руководитель отдела персонала в it компании. После санкционного сокращения и переезда компании, долго не могла найти работу, нашла через знакомых. Пришла в компанию, кот. оказывает услуги по очистке труб, нефтяным заводам. Сфера: управление персоналом. Директор по персоналу, которая меня наняла, выгорела и вяло искала кого-то на своё место, т. к. не было сил. При этом, она хотела продолжать быть устроенной как самозанятая в компании, в новом лайт-режиме.

Моя роль в итоге трансформировалась в роль руководителя отдела персонала. Это руководство тремя людьми + отчасти рекрутинг + полноценное участие в проектах (в компании принято проектное управление).

Коллега, кот. меня наняла, так устроила работу, что в отдел буквально сыпется всё. Помимо глубокой сложной работы, например, сейчас буду с нуля писать программу по обучению производственного персонала, много административной работы.
С моей подачи уже ушло из отдела и от меня, управление главным инженером, табеля бригад и т. д.
Это то, что я увидела сразу.

Меня беспокоит, что работа отдела уже выстроена так, что руководители отделов сюда отдают много своей личной работы с сотрудниками (например, вообще все адаптационные работы для новеньких, ведет эйчар). Какие-то сложности с пониманием функционала производственников, без разбирательств, тоже летят сюда.

Очень не хочу выгореть как директор по персоналу и погрязнуть в текучке. Сейчас работаю на полставки.
Предложила директору по персоналу для себя такой график работы: 4 полноценных дня в неделю. До этого так успешно работала в it компании, один день на свою практику, я психолог.

На встречу мне пока не идут, обещают большую загрузку, и что 4 рабочих дня для закрывания функционала может не хватить.
Вопрос: что мне можно предпринять, чтобы не выгореть как моя коллега (она это ни от кого не скрывает, ей плохо и это видно).
На что обратить внимание, при руководстве отделом и коммуникациях с руководством, чтобы освоить новое, вырасти в профессии и не выгореть, при этом?

Ответ

Вопрос

Ответ

Кажется, вы уже двигаетесь в нужном направлении: переводите процессы, которые к вам не относятся на другие отделы. Я думаю, что это самая главная задача, чтобы не выгореть и делать именно свою работу. Когда мы занимаемся тем, что не считаем своим делом, выгорание может произойти быстрее, так как вы не будете удовлетворены результатами и своих прямых обязанностей, и дополнительных. Потому что времени и сил на все не хватит. Когда так происходит, постепенно снижается уверенность в себе как в профессионале. А это ни к чему хорошему дальше не ведет. Восстанавливать ее сложно и долго.

Я вижу сложность в загвоздке с 4 или 5 рабочими днями. Похоже руководство не хотело бы, чтобы вы работали 4 дня: работа найдется. Особенно, если неграмотно выстраивать процессы. И тут встает вопрос: а вы готовы на 5 дней? Что тогда будет с вашей практикой? Будет ли хватать на нее сил? Думаю 4 дня в неделю - это тоже отличный способ снизить риск выгорания: вы будете переключаться на совсем другую деятельность - это здорово. Если у вас получается не думать о работе в выходые - то еще одним позитивным фактором будет хороший отдых от рабочих задач. Эти два фактора вместе также отлично работают на профессиональную устойчивость.

В переговорах с руководством я бы предлагала быть максимально конкретной и выдвигать свои идеи. Например: давайте я возьму вот этот пул задач и мы договоримся, что 2-3 недели я буду работать 4 рабочих дня. После этого я предоставлю отчет по задачам, чтобы было понятно, успеваю я или нет. Также я бы предложила указать на тот объем задач, которые, как вам кажется, стоит передать по назначению другим отделам. И это также можно демонстрировать как твою работу, которая поможет тебе более эффективно использовать время. Таким образом через небольшой эксперимент вы сможете на практике показать, что справляетесь с необходимым объемом задач за 4 дня в неделю. Это будет лучше голословных заявлений, что вы справитесь.

Руководство может переживать, что в какой-то момент задач станет слишком много и вы перестанете справляться. На этот случай тоже важно выдвинуть свое предложение: например, в такой момент пересмотреть вашу договоренность. И здесь снова встает вопрос: будете ли вы готовы пересмотреть эту договоренность или вцелом готовы работать только 4 дня.

Может быть и такое, что вы не сойдетесь в этих переговорах: компании нужен будет сотрудник на полный рабочий день, а вы не будете к этому готовы. К такому варианту тоже важно хорошо подготовиться: что именно вы будете делать, если переговоры придут в эту точку.

Если у вас тоже есть трудности на работе, вопросы, дилеммы, сомнения, пишите мне @olgasorina_questions и я предложу идеи, как помочь себе в этой ситуации.

Анонимно вопрос можно задать здесь.

Привет! Я несколько дней назад, когда готовилась к записи одного подкаста (пришлю в конце июля вам послушать), искала ссылку на свою книжку. Бумажной книги уже давно нет в продаже, а вот на Литресе она еще была. Но теперь я обнаружила, что на Литресе ее тоже нет. Что в общем логично: издательство закрылось, права у меня, и соответственно она не может официально продаваться ни на каких площадках. Я погрустила, потому что вроде как книжку написала, но прочитать ее нельзя уже. Но грустила недолго.

Я решила, что выложу книгу в свободный доступ. У меня нет идеи ее переиздавать, но мне очень грустно, если она просто уйдет вникуда. Я бы хотела, чтобы ее продолжали читать те люди, которым она может пригодиться и быть полезна. Когда я ее писала - не думала об этом, но и обстоятельства были другими. Фух, оказалось волнительно!

Фотка с презентации книги, когда я ее впервые держала в руках, 2023 год

Это моя книга о том, как устроен профессиональный стресс, как понять, от чего вы выгораете. Там много упражнений и и практических рекомендаций, которые помогут сделать вашу рабочую жизнь более спокойной. Отдельная глава - для руководителей про выгорание команд.

Читайте, пересылайте друзьям, коллегам, руководителям. Всем - не выгорать!

Я тут все чаще слышу при рассказах о том, как работают распределенные команды на удаленке, что люди при созвонах не включают камеры. Меня это сначала поразило, потом я поняла, что это не такое уже исключение, как я думала. Это настолько катастрофически плохо, что мне даже сложно описать. Но видимо сделаю пост, почему это плохо и к каким последствиям это приводит. А сейчас хочу у вас узнать, если работаете удаленно, принято ли у вас включать камеры на созвонах или встречаетесь с выключенными?

Дружеский пост

Хочу порекомендовать вам канал Множественные Катерины| продуктивность без выгорания. Ну, во-первых, там весело. Правда! Во-вторых, короткие очень адекватные, содержательные и поддерживающие тексты про то, как работать, управлять людьми и при этом чувствовать себя достаточно хорошо. Автор Катерина - 10 лет руководит людьми и проектами в разных вариациях - делится своим взглядом изнутри. А еще у нее есть свой подкаст (тоже классный). Заходите на огонек!

Ребята, срочно в номер!
Нашла супер способ, как сделать так, чтобы работа приносила радость. Не психотерапия, не самоисследование, не участие в группах, связанных с работой. Быстро, надежно с гарантированным результатом. Встречаем!

Результаты опроса про включенные камеры не утешительные для меня. Только у 30% участников принято включать камеры на созвонах.

Спасибо, что поделились своим опытом, это помогло мне точнее сформулировать собственное мнение по этому вопросу. Я буду здесь говорить с точки зрения влияния удаленки на команду, взаимодействие и, как следствие, на бизнес-результаты. Мне важно это уточнить, потому что с точки зрения каждого отдельного человека — мы все хотим разного и удобно всем по-разному. Невозможно в компании на 100% учесть интересы всех. 
Текст получился довольно длинный, поэтому он ниже

Вопрос: как перейти в другую сферу, когда очень страшно

Крайне выгорела на текущем месте работы, не вижу больше перспектив здесь. Решила сменить сферу на совершенно противоположную- из ресторанной сферы перейти в IT. Сейчас много слышу о том, что там кризис, сокращения и т.п.

Чувствую себя в ловушке и боюсь променять шило на мыло потратив ресурсы и время на обучение и оказаться в итоге ни с чем. Но уйти из ресторанной сферы хочу безумно. Как разобраться и выбрать сферу для перехода? Насколько хорошая идея переходить в IT в кризис или лучше выбрать что-то другое?

Очень запуталась и чувствую себя в западне.

Ответ

Вопрос

Ответ:

Переход в новую сферу это всегда непросто. И для меня в меньшей степени эта трудность связана с кризисами в сфере. Она связана скорее с тем трудом, который нужно приложить, чтобы стартовать и с тем, как наращивать с нуля профессиональную уверенность. Это непросто. Первый вопрос, который у меня напрашивается - по каким критериям вы выбираете айти. На что опираетесь при выборе? От этого будет сильно зависеть, как вам будет в новой сфере. Если вы выбираете чисто логически: в сфере есть деньги, стабильная, надёжная работа - этого может быть недостаточно, чтобы преодолеть стартовый барьер (обучение и первый поиск работы).

Потому что это ориентация на внешние критерии. Супер важно хорошенько продумать, что именно вам было бы интересно делать в этой сфере. Понятно, что заранее понять, что интересно сложно. Если вы определите хотя бы пару направлений, которые потенциально могут заинтересовать, на коротких обучениях можно подтвердить или опровергнуть свои гипотезы. Если учиться интересно - это хороший признак. Следующим шагом уже с большей конкретикой, предложила бы искать более масштабное обучение, которое дальше позволит искать работу.

Для меня наличие интереса и стремления именно в эту сферу (а не только побег из ресторанной сферы) является залогом того, что с большей вероятностью у вас получится найти работу и выстроить дальше свой карьерный трек. Через интерес вы сможете преодолевать трудности, которые будут на пути, справляться с неудачами и отказами (а они неизбежны) и постепенно наращивать проф. Уверенность. Без интереса - все это будет делать в разы сложнее. И интерес, по моему опыту, оказывает гораздо большее влияние, чем кризис в сфере, на то, найдёте ли вы работу. Кризис - это макро процесс, для одного человека работа всегда найдётся, если понимать, что ищете.

Как бы я действовала, если бы подписчица была участницей моей группы поддержки

Для наглядности хочу рассказать, как бы предлагала работать в этой случае в группе «Я и моя работа». На 10 встреч я бы предложила цель: сформулировать более чётко новое направление деятельности, узнать о нем побольше, разработать план перехода из одной сферы в другую.

Начала бы с работы с мотивацией: что происходит на нынешнем месте (сфере), что есть такое яркое желание уйти. Какие условия больше всего беспокоят и чего бы хотелось избежать. Предложила бы глубоко исследовать мотивацию: почему сфера айти.
Если есть сомнения - это очень важно проверить, правда ли анти действительно интересно или выбрано просто потому что порог входа туда достаточно низкий. В зависимости от результата этого исследования дальше продолжала бы разрабатывать тему с айти или сделала бы шаг назад и рассмотрела более широко разные сферы для перехода (может быть чем-то более близкие с предыдущими позициями, но в другой сфере).

Когда сфера определена, я бы предлагала клиенту исследовать её с разных сторон: поговорить с несколькими людьми, которые там работают, почитать про сами специальности, посмотреть Вебинары или открытые лекции на тему. И утвердиться в своём выборе. И последним шагом стала бы работать с планом перехода: сроки, обучение, накопления на оплату обучения или перерыв между работами, увольнение с нынешней позиции (тоже может быть непростой задачей), поиск поддержки у близких.

На всем этом пути групповая поддержка будет важна, так как ситуация связана с большим количеством неопределённости и неуверенности (это нормально), и поддержка единомышленников тут очень будет кстати: и связи в сфере (скорее всего из айти будет несколько участников), их опыт и эмоциональная поддержка. Все это даст серьёзный буст для выхода из ступора и активных действий.

Вышел подкаст, где мы с Катериной обсуждаем, почему увольнение - такой сложный опыт и как поддержать себя и друга в такой ситуации.