“Как спать и креативить

Когда мы наконец-то досмотрели третий подряд эпизод любимого сериала, первая пятиминутка сна — один из лучших циклов для поиска решений и создания нового.

Полуосознанное состояние, в котором могут проявляться странные видения из недавнего опыта + случайных воспоминаний.

Именно в эту фазу сна чаще всего впадают нарколептики — люди, внезапно засыпающие в течение дня.

На нарколептиках проводили тесты на креативность, и они оказались намного креативнее людей без этого заболевания: чем больше у них было проявлений внезапного сна, там они были оригинальнее.

Если вы нарколептик, вам относительно повезло. Если нет, то ловите методику креативности для нас, обычных людей.

Ее использовали Томас Эдисон и Сальвадор Дали.

💡 Подберите себе предмет, который удобно держать в руке. Достаточно скользкий, чтобы он мог выпасть из рук.

Не слишком тяжелый, чтобы во сне не свело руку, но при этом был шум при падении.
Эдисон использовал металлические шарики, Дали ставил на пол тарелку, а в руке держал ложку (по одной из версий), современные исследователи пробовали пластиковую бутылку.

Далее в этой методике обычно рекомендуют просто заснуть и ждать инсайтов (проснуться и записать, проанализировать всё, что вы запомнили).

Но я добавлю из личного опыта: важна загрузка вопросов мозгу заранее. Если я впервые задаю себе какую-то задачу прямо перед сном, то, в итоге, долго засыпаю, потому что начинаю искать ответ. А если задача была задана ранее и лежит в мозгу на полке нерешенных, то прямо перед засыпанием, перед погружением в первый цикл сна мне часто приходит решение.

😁 Неутешительное: просто спать недостаточно (жаль!).

Новые идеи — это небанальная комбинация предыдущего опыта и недавно увиденного/услышанного/прочитанного.

🧠 Чтобы придумывать, мозгу нужна качественная фактура (как и вашему райтеру). Поэтому читать и изучать новое все равно придется, как бы ни было лень.

🤗 Утешительное: это приятная методика, легализующая ваш короткий дневной сон. Особенно если прямо сейчас вы ищете решение или новые идеи.
Осталось только найти нужный предмет, с чем заснуть.”

Приятного сна и гениальных идей.

❤️ — если вы хорошо спите и ловите озарение во сне

👻 — не помните когда последний раз нормально спали и завидуете нарколептикам

Пост взят из блога:
“Надо было вчера”⤵️
@nadobulovchera

☀️ Ниже я расскажу, как делаю я. Давно занимаюсь чем-то похожим) Расскажу, как можно рождать идеи по утру и отвечать на любые свои вопросы🥰