Никогда такого не было и вот опять😑

Оказывается, выдавливание прыщей в носогубной зоне повышает риск инсульта. Ну то есть не факт, что он случится, но вполне себе может быть.

Вокруг носа расположена обширная сеть капилляров, которая напрямую связана с нашим мозгом. И пока мы давим прыщи (даже чистыми руками, а не в туалете ресторана, как я часто делаю), через ту-самую-дырень может проникнуть бактерия, которая сделает своё грязное дело.

...это будет самая глупая смерть🤕 Если мне суждено умереть от прыща на носу, я бы хотела, чтобы мой телеграм-канал переименовали из «Продлевать будете?» в «Додавилась прыщи на носу».

#факты

Этот понедельник начинаю с двух прямо противоположных вещей: одной привычной – утренней зарядки, другой совсем нет – я написала статью на vc, где откровенно рассказала о болях ведения канала «Продлевать будете?».

Со стороны может показаться, что всё происходит легко и просто. На самом деле нет: я постоянно качаюсь на эмоциональных качелях, трачу огромные силы на генерацию контента и его продвижение, жду ваши комментарии и лайки как солнечные лучи в этом мае.

Я намеренно выбрала vc площадкой для исповеди – там много правдорубов. Да, они не скупятся на выражения, но зато есть шанс услышать честное мнение о том, что я делаю не так.

Почитать материал можно вот тут.

Вчера в Москве началась бесплатная музейная неделя. Вот тут можно посмотреть полный список участников и зарегистрироваться.

Думаю, что вряд ли мы с вами станем ее участниками, но как минимум сохранить себе список музеев стоит.

Только от нас самих зависит насколько интересная у нас жизнь. Поэтому турбо-важно нам самим включать в нее маленькие радости вроде музеев и театров (ну или что вы любите).

Кстати, а что вы любите? Что для вас те самые маленькие радости досуга?

Знаете, я могу назвать себя царицей отпусков. Мое отношение к отдыху трансформировалось от «никогда и ни за что» до «умчала на 3 недели на Сказочное Бали».

Помню, как мы с друзьями полетели в Грецию, и пока они катались по экскурсиям, я сидела в отеле с ноутом. Пообещала себе тогда, что когда вырасту – больше так делать не буду, потому что отдых – чтобы отдыхать (простите за тавтологию), а не чтобы работать.

Прошли годы, и вот я уезжаю примерно каждые пару месяцев: иногда на неделю, иногда на три, а иногда всего на пару дней.

Как мне это удается? Во-первых, я умело выбираю места, чтобы было и эстетично, и экономно. Во-вторых, почти всегда отдыхаю во время государственных праздников – просто прибавляю пару дней до или после, тем самым сохраняю себе дни отпуска, но при этом уезжаю подальше от Москвы. А в-третьих, сразу по возвращении планирую следующую поездку (например, уже сейчас забронировала день-рожденческий отпуск в конце июня, хотя и недели не прошло с моих майских алтайских каникул).

А у вас как обстоят дела с планированием отдыха?

ОСТОРОЖНО! Приближаются самые несексуальные месяцы в году!

Это не я придумала, это Росстат сказал (хотя по мне, чем меньше одежды, тем эрочее).

Исследование про то, когда россияне занимаются сексом можно посмотреть вот тут.

Вот так бывает, проснешься с утра – а у тебя голос Джигурды. Поскольку через два дня конференция, пришлось сразу идти к терапевту: без вокальных данных модерировать мероприятие не получится.

Ничего серьезного, обычный ларингит. Прописали рассасывающие таблетки, ингаляции, а еще озонотерапию. Что за квазинаучная хрень, подумала я, но все-равно согласилась (как говорится, от физраствора еще никто не умирал)?

Пока сидела с капельницей, изучила вопрос. Скажу сразу – метод спорный, у доказательной медицины к нему большие вопросики. Но как будто кажется, что есть немножко здравого смысла.

Методу более 70 лет, его придумал немецкий доктор. Но наилучшие результаты и известность принесли итальянские косметологи (такая побочка мне нравится).

Как всё работает? Физраствор обогащают в специальном аппарате озоном, после его сразу же вводят в организм. Он быстро разрушает оболочки бактерий, прерывает рост клеток в грибковых соединениях и останавливает размножение вирусов. Озонированным воздухом даже обеззараживают общественные помещения и воду в бассейнах.

И, кстати, после грозы пахнет как раз озоном. Так что если я за два дня восстановлю голос, мы знаем, что нюхать для профилактики иммунитета👻

Великие философы античности Пифагор, Сократ и Платон являлись адептами лечебного голодания. Во все времена и даже сейчас есть свои сторонники этого подхода.

Они практикуют лечебное голодание, чтобы оздоровить тело, прочистить мысли и отвлечься от бездумного потребления.

Почему этот способ оздоровления актуален на протяжении тысячелетий? Что происходит с нами во время голодания? Кому точно нельзя голодать? При чем тут долголетие? Ищу ответ в новом выпуске подкаста с врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук Светланой Губайдулиной.

Жду ваши лайки и комментарии на ютубе, друзья👻

#интервью

Now it’s official
Первый день лета, жара, новые пищевые привычки

Не знаю, как вы, но я летом становлюсь малоежкой (хотя у меня вообще-то никогда не бывает проблем с аппетитом). В жару мне почти не хочется мяса, я сутками напролет ем окрошку, клубнику и черешню.

В канале у хелс-коуча Насти Чигариновой, благодаря которой я выстроила свои отношения с едой (кстати, у меня с ней было интервью, оставляю ссылку), вышел отличный гайд про новые летние пищевые привычки. Рекомендую к прочтению.

А у вас как с аппетитом в жару? Замечали снижение или всё без изменений? ⛱️

Так хорошо не болеть (ну почти)

Всю прошлую неделю промучилась ларингитом, который перешел в острый трахеит с всё еще не проходящим кашлем. Лишилась на несколько дней голоса, настроения и мотивации к жизни.

Я категорически не умею болеть – каждый раз это такая трагедия, прежде всего из-за внезапно изменившихся планов. На прошлой неделе я подумала, а почему бы мне не изменить паттерн поведения и не дать себе возможность выдохнуть. Скажу честно, было непросто. Конечно, я оставалась в рабочем режиме, но не предъявляла к своим когнитивным способностям высоких требований.

И знаете, что я вам скажу? Мир не перевернулся. Да, сегодня пришлось сделать чуть больше. Да, календарь на неделю выглядит устрашающе. Но всё реализуемо.

Поделитесь в комментариях, какие паттерны поведения поменяли вы? Где пошли непривычной дорогой и остались довольны собой и результатом?

#мысли