Знакомьтесь, это Александр. Ему 64 года, он из Питера, но последние 14 лет живет на Горном Алтае.

Сегодня я провела с ним целый день, он водил меня на гору Алтайка. Мы были вдвоем и успели обсудить уйму экзистенциальных вопросов.

Больше всего меня поразило то, с какой скоростью он забежал на гору, а потом спустился с нее, сколько он говорил, не сбиваясь дыханием, и какое количество раз при этом наклонился и присел.

Чему меня научил подкаст – это умению задавать вопросы и слушать. Вот какие лайфхаки долголетия Александра я зафиксировала:
1. Переехал на Алтай – экология решает
2. Собирает травы и употребляет их – источник лекарства и витаминов
3. Разводит пчел для меда и апитерапии – мед в сотах на склоне, это топ, скажу я вам
4. Не ест сахар – вместо него мед и сухофрукты
5. Не ест мясо – планирует отказаться и от яиц
6. Ест овощи и фрукты из огорода – опять экология решает
7. Периодически голодает – иногда даже без воды
8. Регулярно ходит в горы – иногда даже голодая (я думаю, это люто, но кто я такая?)
9. Постоянно учится – например, сейчас на кинезиолога
10. Верит в любовь – считает, что одинокие умирают быстрее

Пожалуй, заберу правила номер 4, 7, 8, 9 и 10, конечно. А вы?👻

#наблюдения

Сегодня моя лента пестрит новостями про легендарный Met Gala, который прошел этой ночью в Нью-Йорке. Его создала великая и ужасная Анна Винтур – человек, без которого современная мода была бы невозможна (кстати, именно про нее снят фильм «Дьявол носит Прада»). Получить приглашение на этот бал мечтает каждая знаменитость, но вот голуби долетают далеко не до всех. Например, ту же Ким Кардашьян много раз демонстративно не звали, а когда, наконец Винтур до нее снизошла, та примчалась в ту же секунду, надев всё самое лучшее.

Я это всё к чему, собственно. Вы только представьте, какие чувства испытывают те, кто не получил приглашение? Как они страдают, глядя на фото звезд, которые были на Met Gala? Эти муки и есть FOMO – они боятся остаться вне поля зрения Анны Винтур, которая решает, кто достоин, а кто нет.

Мне сразу вспомнились мои страхи. После нескольких лет психотерапии меня мало что по-настоящему терзает, но все-таки иногда шевелится. Делюсь с вами моим личным ТОПом. Начну с конца.

Третье место – группа страхов «деньги». Как говорит классик, эту сумку мне муж купил, или за деньги да. Или – у нее шуба норковая, а у меня из бобра.

Второе место – группа «тело». Полное отсутствие нательного жира как-то уживаются с большими сисами, которые вообще-то из жира, которого на теле нет, а в сисах есть.

Первое место – группа «когда дети». До 35 лет эта группа имела название «когда замуж», но, судя по всему, надежда потеряна и теперь «хотя бы для себя роди».

А у вас как обстоят дела со страхами? Что триггерит? Жду вас в комментах👻

#мысли

Наткнулась тут на карточки про токсичное отношение к себе. Коротко и понятно. Делюсь👇🏻

Между тем, сегодня 50 дней, как я не курю. И столько же я не пью алкоголь.

Нет-нет, не подумайте, что я из тех, про кого писал Чехов «если человек не курит и не пьет, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он?». Это вышло абсолютно случайно, в основном для того, чтобы не закурить.

Удивительно, но за эти 50 дней я забыла про алкоголь, у меня даже поменялись паттерны поведения. Например, я провела безалкогольный отпуск, а еще попробовала погрустить без вина, я прожила каждое субботнее утро и даже в этот поздний час пишу не из бара.

Жирный минус – полное отсутствие отдыха, потому что нет похмелья, которое является легальным способом полежать на диване. Если с этим поработать, то из жизни без вина может получиться очень даже любопытная история.

Поделитесь своими способами отдыхать без алкоголя? И самое главное – как не забывать это делать?

Никогда такого не было и вот опять😑

Оказывается, выдавливание прыщей в носогубной зоне повышает риск инсульта. Ну то есть не факт, что он случится, но вполне себе может быть.

Вокруг носа расположена обширная сеть капилляров, которая напрямую связана с нашим мозгом. И пока мы давим прыщи (даже чистыми руками, а не в туалете ресторана, как я часто делаю), через ту-самую-дырень может проникнуть бактерия, которая сделает своё грязное дело.

...это будет самая глупая смерть🤕 Если мне суждено умереть от прыща на носу, я бы хотела, чтобы мой телеграм-канал переименовали из «Продлевать будете?» в «Додавилась прыщи на носу».

#факты

Этот понедельник начинаю с двух прямо противоположных вещей: одной привычной – утренней зарядки, другой совсем нет – я написала статью на vc, где откровенно рассказала о болях ведения канала «Продлевать будете?».

Со стороны может показаться, что всё происходит легко и просто. На самом деле нет: я постоянно качаюсь на эмоциональных качелях, трачу огромные силы на генерацию контента и его продвижение, жду ваши комментарии и лайки как солнечные лучи в этом мае.

Я намеренно выбрала vc площадкой для исповеди – там много правдорубов. Да, они не скупятся на выражения, но зато есть шанс услышать честное мнение о том, что я делаю не так.

Почитать материал можно вот тут.

Вчера в Москве началась бесплатная музейная неделя. Вот тут можно посмотреть полный список участников и зарегистрироваться.

Думаю, что вряд ли мы с вами станем ее участниками, но как минимум сохранить себе список музеев стоит.

Только от нас самих зависит насколько интересная у нас жизнь. Поэтому турбо-важно нам самим включать в нее маленькие радости вроде музеев и театров (ну или что вы любите).

Кстати, а что вы любите? Что для вас те самые маленькие радости досуга?