Вот так откроешь почтовый ящик, а у тебя там аж два журнала «Вокруг света», хотя ты еще январский номер не осилила.

Сразу вспомнился курс по кинематографии, который я купила больше года назад, но так и не прошла.

Открыла заметки, написала в поиске to do и совсем загрустила.

И это не потому что я ленивый тюлень, а потому что всегда надеюсь и верю, что в сутках больше 24 часов.

Пора это исправлять, но пока не понятно как. Есть идеи?

#мысли

Ребят, я ни на что не намекаю, но даже кот каждый год проходит чекап.

Уникальный случай, я вам скажу – бездомный кот на Сахалине каждый апрель возвращается в ветклинику, где ему проводят вакцинацию, откармливают и приводят в порядок. Видимо во время чекапа врачи включают ему мой подкаст, потому что через год кот возвращается снова.

На этой прекрасной ноте предлагаю дружно записаться к врачу. Тем более, что сделать это можно не только в платной клинике, но еще и абсолютно бесплатно в районной поликлинике без очередей и занудства. Честно говоря, о бесплатной опции узнала совсем недавно и планирую протестировать.

#факты

Наткнулась тут на исследование про курение. Оказывается в настоящий момент не курят аж 72% россиян. Считаю, это большое достижение!

Вспомнила времена работы в ресторанной сфере, когда курили вообще все, а зоны для некурящих считали местом для прокаженных.

Я курила около 20 лет. Начала еще в школе, за компанию. Мама время от времени ловила и страшно ругалась, но разве можно заставить трудного подростка бросить курить?! Ну конечно нет. Зато можно развить сообразительность – сколько способов держать сигареты мы находили: ключами, палочками, рукой подруги.

Девять лет назад бросила, а через семь лет привычка вернулась. Два года мытарств и внутренней борьбы привели к тому, что сегодня я отмечаю 35 дней без сигарет. У меня изменился цвет лица (возможно это новые румяна) и исчез кашель. Да, прошло совсем немного времени и риск сорваться велик. Но я буду держаться изо всех сил, потому что курение – один из самых хорошо изученных факторов старения. А я стареть не хочу.

Друзья, поддержите меня своими историями расставания с сигаретами в комментариях. Пусть они будут жестокими или трогательными, но главное, чтобы они были❤️

Записывалась тут на плановую прививку от клещевого энцефалита. Делала это через колл-центр и наткнулась на любопытную сотрудницу: она не смогла загрузить данные моей карты, в чем меня же и обвинила.

Потом вышла на обед, а на велопарковке вот такое объявление👆 И тут я подумала, сколько же раз в день мы сталкиваемся с пассивной агрессией и токсичностью. Даже сосчитать сложно.

У меня есть любимое выражение яжеговорила. Когда мне нужно убедиться в серьезности идей команды, я даю зеленый свет, но предупреждаю: если что-то пойдет не так, я громко скажу яжеговорила. Аналогично делаю, когда мне нужно продать идею команде: прошу довериться и предупреждаю заранее, что нас ждет успех и фирменное яжеговорила. И даже несмотря на то, что в моем случае яжеговорила звучит претенциозно и иронично, это все-таки акт пассивной агрессии (видимо, время пересмотреть отношение к шутке пришло).

Вспомнились тут еще выражения из этой же токсичной и пассивно-агрессивной оперы:
- я, конечно, сильно извиняюсь, но…
- ну ты сама виновата, надо было меня слушать
- подумаешь, это даже не проблема

Дополняйте в комментариях👻

#наблюдения

Впереди майские. Я ни на что не намекаю, но работа на огороде снижает риск депрессии на 23%👻

У меня нет огорода, но есть балкон с домашними растениями. И на нем наконец-то поселились земляника и пряные травы🌺

Терпеть не могу ночные рейсы. Как говорят в американском кино «я слишком стара для этого дерьма».

Сегодня решила отнестись к ночному рейсу также, как к новогодней ночи: встала позже обычного, дополнительно полежала днем пару часов, а теперь пью самый вкусный (и самый дорогой, потому что в аэропорту) капучино. Не скажу, что прибавились силы, но настрой не раскисать появился.

В феврале побывала на Байкале, и теперь меня страстно влечет на Алтай. Там я и собираюсь провести ближайшую неделю любуясь на пробуждающуюся природу и нагуливая шаги. Обязательно буду делиться с вами красивыми пейзажами, но сначала переживу ночной рейс🙈

Друзья, судя по опросу большинство из нас планирует на майских знатно побездельничать👻

Считаю, это отличный план. Я нашла неплохую статью про то, как правильно отдыхать. Да-да, оказывается отдыхать нужно тоже уметь (тупить в телек не считается😵‍💫).

Дописываю этот текст, откладываю телефон и буду пробовать ничем себя не занимать, следить за блуждающими мыслями. Вдруг получится?!

Как не зависеть от телефона и соцсетей? Как не бояться быть собой? Как начать жить настоящей жизнью?

Эти и многие другие вопросы я задала врачу-психиатру, психотерапевту Ирине Чикуновой в новом выпуске подкаста про FOMO.

FOMO – это страх упущенных возможностей. Мы сталкиваемся с ним ежедневно: когда выбираем товары онлайн и видим, что данный товар просматривают еще 2 человека, быстрее совершаем покупку, или когда нас зовут на вечеринку, а у нас другие планы, но мы соглашаемся, чтобы друзья не вычеркнули нас из своей жизни.

Про проявление индивидуальности и противостояние манипуляциям смотрите у меня на ютубе.

Лайки и комментарии очень даже приветствуются👻

#интервью

Взглянула на апрель и искренне удивилась тому, сколько всего успела:
• Прошла курсы по ораторскому искусству (а это, между прочим каждый вторник и четверг по 2 часа в офлайне)
• Обновила гардероб на весну-лето (это целый день работы со стилистами и еще после урывками онлайн)
• Отметила 12-летие компании (включила в список, потому что искренне люблю свою компанию, да и работаю в ней 6 лет из 12)
• Сходила на пешеходную экскурсию по истории рекламы (сама экскурсия была не очень, но вот окружение – топ, давно хотела выйти куда-то неформально со своей командой)
• Сделала стилевую стрит-стайл фотосессию (два часа в компании талантливой пиарщицы, которая травит крутые байки про политический пиар)
• Попробовала самый вкусный нисуаз на планете (о, да, ребят, прям вот самый вкусный)
• Впервые забыла текст на сцене во время дискуссии на конференции (это было очень страшно и жутко неловко)
• Обновила цвет волос, он стал ярче и светлее (в сотый раз поняла, что волосы – отражение моего внутреннего я и как же важно, чтобы внутреннее и внешнее совпадало)
• Попробовала безалкогольное вино (это был интересный опыт, а вино хоть и полусухое, показалось сладковатым)
• Засадила балкон пряными травами и земляникой (обожаю всю эту пахучую красоту)
• Уехала на Алтай (откуда пишу эту заметку в 8 утра)

Это всё помимо работы и подкаста. И это всё я вспомнила только благодаря фоткам в телефоне🫣

В целом, понятно, почему накануне отъезда на Алтай я проснулась с заложенным носом и першением в горле: организм резко захотел передышку.

Друзья, а вам чем запомнился апрель? Пишите в комментариях👻

Знакомьтесь, это Александр. Ему 64 года, он из Питера, но последние 14 лет живет на Горном Алтае.

Сегодня я провела с ним целый день, он водил меня на гору Алтайка. Мы были вдвоем и успели обсудить уйму экзистенциальных вопросов.

Больше всего меня поразило то, с какой скоростью он забежал на гору, а потом спустился с нее, сколько он говорил, не сбиваясь дыханием, и какое количество раз при этом наклонился и присел.

Чему меня научил подкаст – это умению задавать вопросы и слушать. Вот какие лайфхаки долголетия Александра я зафиксировала:
1. Переехал на Алтай – экология решает
2. Собирает травы и употребляет их – источник лекарства и витаминов
3. Разводит пчел для меда и апитерапии – мед в сотах на склоне, это топ, скажу я вам
4. Не ест сахар – вместо него мед и сухофрукты
5. Не ест мясо – планирует отказаться и от яиц
6. Ест овощи и фрукты из огорода – опять экология решает
7. Периодически голодает – иногда даже без воды
8. Регулярно ходит в горы – иногда даже голодая (я думаю, это люто, но кто я такая?)
9. Постоянно учится – например, сейчас на кинезиолога
10. Верит в любовь – считает, что одинокие умирают быстрее

Пожалуй, заберу правила номер 4, 7, 8, 9 и 10, конечно. А вы?👻

#наблюдения