На что тратит квартальную премию юный и подающий надежды блогер? На курс по ораторскому мастерству, разумеется.
Пошла учиться в Speechку – это школа Марины Меркуловой, за которой я давно наблюдаю. Точнее не за ней самой, а за ее результатом – дикцией Иды Галич, кардинально эволюционировавшей.
Зачем?Я таки научусь выговаривать ц, ч, щ, перестану свистеть и дышать как пылесос в микрофон. А там, глядишь, и темп речи во время волнения не будет приближаться к 280 км/ч.
Делюсь классным упражнением, которое нам дали на первом занятии. Задача – написать инструкции по эксплуатации себя и обменяться ими с близкими людьми. С их помощью можно минимизировать непонимание друг друга и засинхрониться по опорным точкам.
Ну вот например, обо мне:
- терпеть не могу, когда мне присылают одну мысль в 10 коротких сообщениях – телефон от вибрации практически падает, садится батарея, создается впечатление катастрофы.
- в моей жизни важны два праздника – Новый год и День Рождения, причем с Днем Рождения мне важно получать поздравление с самого утра, это делает меня счастливой и задает настрой на весь день. А еще люблю Пасху за цветные яйца и куличи.
А у вас как? Напишите в комментах пару пунктов из своей инструкции.
Пошла учиться в Speechку – это школа Марины Меркуловой, за которой я давно наблюдаю. Точнее не за ней самой, а за ее результатом – дикцией Иды Галич, кардинально эволюционировавшей.
Зачем?
Делюсь классным упражнением, которое нам дали на первом занятии. Задача – написать инструкции по эксплуатации себя и обменяться ими с близкими людьми. С их помощью можно минимизировать непонимание друг друга и засинхрониться по опорным точкам.
Ну вот например, обо мне:
- терпеть не могу, когда мне присылают одну мысль в 10 коротких сообщениях – телефон от вибрации практически падает, садится батарея, создается впечатление катастрофы.
- в моей жизни важны два праздника – Новый год и День Рождения, причем с Днем Рождения мне важно получать поздравление с самого утра, это делает меня счастливой и задает настрой на весь день. А еще люблю Пасху за цветные яйца и куличи.
А у вас как? Напишите в комментах пару пунктов из своей инструкции.
❤11🔥4
Ну что, поехали?
Ровно 63 года назад Юрий Гагарин показал всем, что значит «здоровье, как у космонавта». После его полета всех новорожденных стали называть Юрами, а все мальчишки возжелали стать космонавтами.
Я решила выяснить, а как им, собственно можно стать, даже если ты не Юра?
Итак, открытие первое: нельзя поступить в вуз на специальность «космонавт». В России есть лишь одно место, где их готовят – это Центр подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в Московской области.
Второе открытие: любой может подать заявку. Да, абсолютно любой! Роскосмос раз в несколько лет проводит открытый набор.
Ну и третье открытие: из сотен желающих берут 4-8 человек, потому что требования довольно жесткие.
Какие, спросите вы?
- бег 1 км – 3:30 или бег на лыжах 5 км – 24:30;
- плавание 800 метров вольным стилем – 20 мин;
- подтягивания – 12 раз;
- угол в упоре на брусьях – 20 сек;
- челночный бег 10х10 м – 26:03;
- прыжок в длину с места – 230 см;
- прыжки на батуте и в воду – оцениваются по 10-балльной шкале;
- наклон вперед стоя на скамейке – 16 см;
- ныряние в длину – 20 м;
- еще пара специфических тестов, оценивающих работу вестибулярного аппарата.
Выглядит так, что осилить космо-нормативы сможет не каждый. Я сойду с дистанции уже на третьем пункте. А вы?
Ровно 63 года назад Юрий Гагарин показал всем, что значит «здоровье, как у космонавта». После его полета всех новорожденных стали называть Юрами, а все мальчишки возжелали стать космонавтами.
Я решила выяснить, а как им, собственно можно стать, даже если ты не Юра?
Итак, открытие первое: нельзя поступить в вуз на специальность «космонавт». В России есть лишь одно место, где их готовят – это Центр подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в Московской области.
Второе открытие: любой может подать заявку. Да, абсолютно любой! Роскосмос раз в несколько лет проводит открытый набор.
Ну и третье открытие: из сотен желающих берут 4-8 человек, потому что требования довольно жесткие.
Какие, спросите вы?
- бег 1 км – 3:30 или бег на лыжах 5 км – 24:30;
- плавание 800 метров вольным стилем – 20 мин;
- подтягивания – 12 раз;
- угол в упоре на брусьях – 20 сек;
- челночный бег 10х10 м – 26:03;
- прыжок в длину с места – 230 см;
- прыжки на батуте и в воду – оцениваются по 10-балльной шкале;
- наклон вперед стоя на скамейке – 16 см;
- ныряние в длину – 20 м;
- еще пара специфических тестов, оценивающих работу вестибулярного аппарата.
Выглядит так, что осилить космо-нормативы сможет не каждый. Я сойду с дистанции уже на третьем пункте. А вы?
👍12🔥5🙊5❤2❤🔥1
Друзья, вы представляете, оказывается 4 апреля отмечается день прогулки. Ответственно заявляю – это мой профессиональный праздник🚶♂️
Прогулки я просто обожаю. Настолько, что последние 4 года хожу в пешие походы. И считаю, что нет ничего лучше прогулки под рюкзаком. Особенно, если он легкий для радиального выхода🤪
Если горы далеко – обхожу переулки в центре. Пару недель назад таскала друзей на экскурсию «В СССР секса нет». Она началась у дома Александры Коллонтай на Сухаревской – известной революционерки, которая выступала, в том числе, и за раскрепощение, продолжилась по знаковым местам, а закончилась возле бульваров.
Если центр далеко – обхожу парки у себя на Речном. Они у меня отреставрированные и с вековыми деревьями.
А вы любите гулять пешком?
Прогулки я просто обожаю. Настолько, что последние 4 года хожу в пешие походы. И считаю, что нет ничего лучше прогулки под рюкзаком. Особенно, если он легкий для радиального выхода🤪
Если горы далеко – обхожу переулки в центре. Пару недель назад таскала друзей на экскурсию «В СССР секса нет». Она началась у дома Александры Коллонтай на Сухаревской – известной революционерки, которая выступала, в том числе, и за раскрепощение, продолжилась по знаковым местам, а закончилась возле бульваров.
Если центр далеко – обхожу парки у себя на Речном. Они у меня отреставрированные и с вековыми деревьями.
А вы любите гулять пешком?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍6
Весь центр завешан вот такими объявлениями про профилактику выгорания.
На самом деле это реклама Яндекс.Путешествий. Но как тонко. Как точно. Как оригинально.
Жирный лайк❤️
#наблюдения
На самом деле это реклама Яндекс.Путешествий. Но как тонко. Как точно. Как оригинально.
Жирный лайк❤️
#наблюдения
❤9👍8🔥5
В Москве дожди.
Оставлю это здесь, как напоминание себе (и вам) о прекрасных выходных и красивом, местами пушистом, небе❤️
Оставлю это здесь, как напоминание себе (и вам) о прекрасных выходных и красивом, местами пушистом, небе❤️
🔥12❤8
Продлевать будете?
На что тратит квартальную премию юный и подающий надежды блогер? На курс по ораторскому мастерству, разумеется. Пошла учиться в Speechку – это школа Марины Меркуловой, за которой я давно наблюдаю. Точнее не за ней самой, а за ее результатом – дикцией Иды…
Помните, рассказывала вам про курс по ораторскому мастерству? На прошлом уроке мы изучали эмоциональные краски, с которыми произносим текст.
Например, скороговорку
«Пришел Прокоп, кипел укроп
Ушел Прокоп, кипел укроп
Как при Прокопе кипел укроп,
Так и без Прокопа кипел укроп»
можно произнести по-разному:
⁃ нейтрально,
⁃ жестко,
⁃ с внутренней улыбкой,
⁃ интригующе,
⁃ таинственно,
⁃ бодро,
⁃ участливо,
⁃ иронично,
⁃ игриво,
⁃ с вопросом-удивлением.
Казалось бы, ну что такого – всего 10 эмоций?! Чаще всего ведь мы говорим монотонно, от этого и слушать нас не то, чтобы интересно.
А вот если немного потренироваться, тот же Прокоп может заиграть новыми красками. Глядишь и собеседник будет зевать меньше.
Ни на что не намекаю, но уже читаю вслух Прокопа с интригой🤓
Например, скороговорку
«Пришел Прокоп, кипел укроп
Ушел Прокоп, кипел укроп
Как при Прокопе кипел укроп,
Так и без Прокопа кипел укроп»
можно произнести по-разному:
⁃ нейтрально,
⁃ жестко,
⁃ с внутренней улыбкой,
⁃ интригующе,
⁃ таинственно,
⁃ бодро,
⁃ участливо,
⁃ иронично,
⁃ игриво,
⁃ с вопросом-удивлением.
Казалось бы, ну что такого – всего 10 эмоций?! Чаще всего ведь мы говорим монотонно, от этого и слушать нас не то, чтобы интересно.
А вот если немного потренироваться, тот же Прокоп может заиграть новыми красками. Глядишь и собеседник будет зевать меньше.
Ни на что не намекаю, но уже читаю вслух Прокопа с интригой🤓
❤9👍3
В выходные мной был случайно обнаружен безупречный Нисуаз во французском ресторане Mamie на Большой Никитской.
(Кстати, если не были, настоятельно рекомендую: луковый суп, парижский тар-тар, мильфей. Тотальный восторг!)
Я думала о Нисуазе несколько дней. Он поселился во мне также прочно, как Царица Анны Асти. И также, как я избавлялась от Царицы, я решила поступить с Нисуазом.
Да, я его приготовила. На первом фото оригинал, на второмкитайская авторская реплика. И знаете – а получилось очень даже.
Делюсь рецептом: сладкие томаты, стручковая фасоль, артишоки вместо отварного картофеля, оливки-маслины, слегка обожженный тунец и 7-минутное яйцо. Было лень заморачиваться с соусом, поэтому добавила масло, слегка поперчила и вуаля.
И только после того, как расправилась с тарелкой поняла, что это еще и очень даже идеально для ужина👻
#еда
(Кстати, если не были, настоятельно рекомендую: луковый суп, парижский тар-тар, мильфей. Тотальный восторг!)
Я думала о Нисуазе несколько дней. Он поселился во мне также прочно, как Царица Анны Асти. И также, как я избавлялась от Царицы, я решила поступить с Нисуазом.
Да, я его приготовила. На первом фото оригинал, на втором
Делюсь рецептом: сладкие томаты, стручковая фасоль, артишоки вместо отварного картофеля, оливки-маслины, слегка обожженный тунец и 7-минутное яйцо. Было лень заморачиваться с соусом, поэтому добавила масло, слегка поперчила и вуаля.
И только после того, как расправилась с тарелкой поняла, что это еще и очень даже идеально для ужина👻
#еда
👍18❤4😍3
Вот так откроешь почтовый ящик, а у тебя там аж два журнала «Вокруг света», хотя ты еще январский номер не осилила.
Сразу вспомнился курс по кинематографии, который я купила больше года назад, но так и не прошла.
Открыла заметки, написала в поиске to do и совсем загрустила.
И это не потому что я ленивый тюлень, а потому что всегда надеюсь и верю, что в сутках больше 24 часов.
Пора это исправлять, но пока не понятно как. Есть идеи?
#мысли
Сразу вспомнился курс по кинематографии, который я купила больше года назад, но так и не прошла.
Открыла заметки, написала в поиске to do и совсем загрустила.
И это не потому что я ленивый тюлень, а потому что всегда надеюсь и верю, что в сутках больше 24 часов.
Пора это исправлять, но пока не понятно как. Есть идеи?
#мысли
👍5❤3
Ребят, я ни на что не намекаю, но даже кот каждый год проходит чекап.
Уникальный случай, я вам скажу – бездомный кот на Сахалине каждый апрель возвращается в ветклинику, где ему проводят вакцинацию, откармливают и приводят в порядок. Видимо во время чекапа врачи включают ему мой подкаст, потому что через год кот возвращается снова.
На этой прекрасной ноте предлагаю дружно записаться к врачу. Тем более, что сделать это можно не только в платной клинике, но еще и абсолютно бесплатно в районной поликлинике без очередей и занудства. Честно говоря, о бесплатной опции узнала совсем недавно и планирую протестировать.
#факты
Уникальный случай, я вам скажу – бездомный кот на Сахалине каждый апрель возвращается в ветклинику, где ему проводят вакцинацию, откармливают и приводят в порядок. Видимо во время чекапа врачи включают ему мой подкаст, потому что через год кот возвращается снова.
На этой прекрасной ноте предлагаю дружно записаться к врачу. Тем более, что сделать это можно не только в платной клинике, но еще и абсолютно бесплатно в районной поликлинике без очередей и занудства. Честно говоря, о бесплатной опции узнала совсем недавно и планирую протестировать.
#факты
Российская газета
На Сахалине бездомный кот третий год навещает своих спасителей-ветеринаров
Кот по кличке Черныш каждый третий год подряд весной приходит к ветеринарам, которые его спасли. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на ведущего врача ветстанции в городе Анива Максима Шулико. По словам специалиста, кота подобрали на дороге. Видно было…
👍6😁5
Самое правильное решение, которое я приняла 4 года назад – нанять стилиста. Из угловатого мальчика в оверсайзе я превратилась в трендовую девочку, умело подчеркивающую достоинства и скрывая недостатки.
И если сначала я думала, что стилист – это что-то на богатом, оказалось, что всё совсем не так. Стилист – это тот человек, которому я плачу один раз в полгода. Да, можно пойти в ЦУМ, но можно и в масс-маркет, бюджет каждый определяет сам.
У меня такое количество образов, что я даже не успеваю их относить за два сезона. Каждая встреча становится всё дешевле, потому что есть база, на которую навешиваются новые тренды. Я всегда знаю, что надеть. Я не трачу время и деньги на бездумный шоппинг. У меня нет вещиц вроде «сомнительно, но окэй».
Самое главное: моё внутреннее ощущение себя соответствует моему внешнему облику. А что еще нужно для хорошего настроения и идеальной осанки?
#наблюдения
И если сначала я думала, что стилист – это что-то на богатом, оказалось, что всё совсем не так. Стилист – это тот человек, которому я плачу один раз в полгода. Да, можно пойти в ЦУМ, но можно и в масс-маркет, бюджет каждый определяет сам.
У меня такое количество образов, что я даже не успеваю их относить за два сезона. Каждая встреча становится всё дешевле, потому что есть база, на которую навешиваются новые тренды. Я всегда знаю, что надеть. Я не трачу время и деньги на бездумный шоппинг. У меня нет вещиц вроде «сомнительно, но окэй».
Самое главное: моё внутреннее ощущение себя соответствует моему внешнему облику. А что еще нужно для хорошего настроения и идеальной осанки?
#наблюдения
👏19🔥16❤7👍3
Друзья, вы курите?
Anonymous Poll
41%
Нет, и никогда этого не делал
40%
Сейчас нет, но в прошлом да
11%
Ага, но хочу бросить
9%
Курил, курю и буду курить
Наткнулась тут на исследование про курение. Оказывается в настоящий момент не курят аж 72% россиян. Считаю, это большое достижение!
Вспомнила времена работы в ресторанной сфере, когда курили вообще все, а зоны для некурящих считали местом для прокаженных.
Я курила около 20 лет. Начала еще в школе, за компанию. Мама время от времени ловила и страшно ругалась, но разве можно заставить трудного подростка бросить курить?! Ну конечно нет. Зато можно развить сообразительность – сколько способов держать сигареты мы находили: ключами, палочками, рукой подруги.
Девять лет назад бросила, а через семь лет привычка вернулась. Два года мытарств и внутренней борьбы привели к тому, что сегодня я отмечаю 35 дней без сигарет. У меня изменился цвет лица (возможно это новые румяна) и исчез кашель. Да, прошло совсем немного времени и риск сорваться велик. Но я буду держаться изо всех сил, потому что курение – один из самых хорошо изученных факторов старения. А я стареть не хочу.
Друзья, поддержите меня своими историями расставания с сигаретами в комментариях. Пусть они будут жестокими или трогательными, но главное, чтобы они были❤️
Вспомнила времена работы в ресторанной сфере, когда курили вообще все, а зоны для некурящих считали местом для прокаженных.
Я курила около 20 лет. Начала еще в школе, за компанию. Мама время от времени ловила и страшно ругалась, но разве можно заставить трудного подростка бросить курить?! Ну конечно нет. Зато можно развить сообразительность – сколько способов держать сигареты мы находили: ключами, палочками, рукой подруги.
Девять лет назад бросила, а через семь лет привычка вернулась. Два года мытарств и внутренней борьбы привели к тому, что сегодня я отмечаю 35 дней без сигарет. У меня изменился цвет лица (возможно это новые румяна) и исчез кашель. Да, прошло совсем немного времени и риск сорваться велик. Но я буду держаться изо всех сил, потому что курение – один из самых хорошо изученных факторов старения. А я стареть не хочу.
Друзья, поддержите меня своими историями расставания с сигаретами в комментариях. Пусть они будут жестокими или трогательными, но главное, чтобы они были❤️
Известия
Россияне рассказали, почему планируют бросить курить
Сервисы «Работа.ру» и «СБЕР ЕАПТЕКА» провели исследование и выяснили, сколько россиян планируют бросить курить и как будут это делать. Помимо прочего выяснилось, что 72% россиян не курят. Результатами исследования аналитики поделились с «Известиями» 17 апреля.Отвечая…
🔥25❤4
Записывалась тут на плановую прививку от клещевого энцефалита. Делала это через колл-центр и наткнулась на любопытную сотрудницу: она не смогла загрузить данные моей карты, в чем меня же и обвинила.
Потом вышла на обед, а на велопарковке вот такое объявление👆 И тут я подумала, сколько же раз в день мы сталкиваемся с пассивной агрессией и токсичностью. Даже сосчитать сложно.
У меня есть любимое выражение яжеговорила. Когда мне нужно убедиться в серьезности идей команды, я даю зеленый свет, но предупреждаю: если что-то пойдет не так, я громко скажу яжеговорила. Аналогично делаю, когда мне нужно продать идею команде: прошу довериться и предупреждаю заранее, что нас ждет успех и фирменное яжеговорила. И даже несмотря на то, что в моем случае яжеговорила звучит претенциозно и иронично, это все-таки акт пассивной агрессии (видимо, время пересмотреть отношение к шутке пришло).
Вспомнились тут еще выражения из этой же токсичной и пассивно-агрессивной оперы:
- я, конечно, сильно извиняюсь, но…
- ну ты сама виновата, надо было меня слушать
- подумаешь, это даже не проблема
Дополняйте в комментариях👻
#наблюдения
Потом вышла на обед, а на велопарковке вот такое объявление👆 И тут я подумала, сколько же раз в день мы сталкиваемся с пассивной агрессией и токсичностью. Даже сосчитать сложно.
У меня есть любимое выражение яжеговорила. Когда мне нужно убедиться в серьезности идей команды, я даю зеленый свет, но предупреждаю: если что-то пойдет не так, я громко скажу яжеговорила. Аналогично делаю, когда мне нужно продать идею команде: прошу довериться и предупреждаю заранее, что нас ждет успех и фирменное яжеговорила. И даже несмотря на то, что в моем случае яжеговорила звучит претенциозно и иронично, это все-таки акт пассивной агрессии (видимо, время пересмотреть отношение к шутке пришло).
Вспомнились тут еще выражения из этой же токсичной и пассивно-агрессивной оперы:
- я, конечно, сильно извиняюсь, но…
- ну ты сама виновата, надо было меня слушать
- подумаешь, это даже не проблема
Дополняйте в комментариях👻
#наблюдения
❤10👍3