Слышите? Нет, вы слышите это?

Это же скрипят перьями те, кто подводит итоги года! Ну а я что? У меня еще 4 дня – это целую жизнь прожить можно. Пока приготовила для вас новогоднее бинго, чтобы ну хотя бы коротенько вы могли оценить свой 2023!

Пишите в комментариях, у кого сколько пунктов совпало. У меня, например, аж 12 пунктов!

Дедморозовские лайфхаки сохранения молодости

Вот уж сколько лет (а точнее столетий) он исправно поздравляет всех с Новым годом. И уверяю вас, проживет еще долго. Я тоже так хочу! Поэтому понаблюдала, соотнесла с мнениями экспертов, и вот какие выводы сделала:

1. Живет в прохладном климате. Благодаря этому, он избегает образования морщин, дышит свежим воздухом и хорошо спит, потому что его перина всегда в прохладном помещении.

2. Всегда при деле – это напрямую согласуется со свежим выпуском про психосоматику. Если еще не посмотрели – гляньте уже!

3. Жизнерадостно и позитивно относится ко всему – эта мысль тоже навеяна разговором с Максимом Коваленко.

4. Он явно занимается спортом. Под шубой можно рассмотреть широкие плечи, хорошую осанку, лишнего веса нет. Да и мешок с таким количеством подарков не смог бы поднять какой-нибудь дрищ.

5. Он умеет отдыхать. Да, 31 декабря у него цейтнот, дедлайн, аврал и все такое. Но напомню, его график работы: сутки через год. Явно у него есть немного времени просто поваляться.

Дед Мороз пользуется безоговорочной любовью и дружбой, ну просто как капибара или коллега, у которого братишки во всех отделах.

Будем, как Дедушка, и доживем до 150 лет.

Сегодня в истории выложила рилс про сосульки, и решила поискать, а как конкретно они появляются. И нашла залипательное видео про сосульки, снежинки и иней. Вы только гляньте на эту красоту!

С Новым Годом, друзья!

Пусть в 2024-ом нас ждет богатырское здоровье, головокружительные успехи и масса активных моментов.

Ура! 🎄🍾⛄️

Друзья, не знаю, как вы, но я вовсю активно отдыхаю. Вот прям, знаете, наслаждаюсь каждым прожитым моментом и намеренно нахожусь именно в нем, без мыслей о прошлом или будущем.

Получается не всегда, но всё-таки иногда получается (чему я радуюсь несказанно).

Зачем я это делаю? Это мой новый эксперимент, к которому я призываю вас присоединиться.

Давайте вот прям сейчас в эту самую минуту вы вместе со мной попробуете прожить ровно одни сутки находясь исключительно здесь и сейчас. А по прошествии этих самых суток напишите в комментариях свои ощущения. М, как вам?

Если вы давно думали о том, чтобы бросить курить, сейчас самое время.

Курение уменьшает объем мозга и тем самым ускоряет старение.

Наткнулась на одно исследование, там сверяли, отличается ли усвоение информации в зависимости от носителя. И все указывает на то, что бумажные книги таки лучше. Вот исследование на детях, а вот на взрослых. К счастью, речь только об образовательной и научной литературе. Художку нам разрешили читать с телефона.

Но я все равно люблю бумажные книги. К счастью, прошли те времена, когда я читала только развивающие и обучающие книги. Да, бумага – это олдскул, но мне нравится этот запах и шелест страниц. Часто покупаю книги в букинистических отделах – обожаю видеть, что книга появилась на свет раньше меня.

Но в поездках я выбираю планшет. Могу за 2 недели проглотить взахлеб 7-10 книг, а тащить столько в чемодане – верх безумия. Тут, конечно, планшет удобнее.

В декабре я закончила читать Моэма. Сначала было «Острие бритвы», и меня так увлек автор, что я решила прочитать вообще все, что он написал. А сейчас читаю «Большие надежды» Диккенса. В сериале «Уроки химии» она вплетена в сюжет, а я до этого не знала, о чем эта книга. Восполняю пробел.

А какие книги вы предпочитаете – электронные или бумажные? Что вы прочитали недавно? И какая книга оставила сильное впечатление?

Зачем люди пьют

Наша жизнь во многом зависит от генетики. Гены диктуют, можем ли мы складывать язык в трубочку, как метаболизируем кофе и насколько усваиваем алкоголь.

Речь про ген ADH1B. От того, какая разновидность этого гена у вас, зависит усвоение этанола. У европейцев спирт перерабатывается лучше, в то время, как азиаты и африканцы пьянеют быстрее.

Это связано с голодными периодами, которому подвергались наши предки. Когда нечего было есть, в ход шли подгнившие и забродившие фрукты. И те, кто лучше перерабатывал этанол – выжили и передали гены потомству. Первый такой голодный период произошел 10 млн лет назад, но история повторялась снова в разных регионах. Этим может объясняться разница в усвоении алкоголя у людей в разных частях света.

В европейской культуре выпивка всегда занимает особое место – это уже социальный вопрос. Но даже с быстрым синтезом этанола можно силой мысли приучить себя избегать частого употребления. Осенью у меня был перерыв, и я не пила пару месяцев, а потом после небольшого застолья страшно отравилась. Максим Коваленко подтвердил мою догадку, что это связано с психосоматикой. Как было на самом деле мы, наверное, уже не узнаем, но мне нравится думать, что я даже неосознанно стремлюсь к более здоровой и долгой жизни.

Я уже вовсю готовлю для вас новый выпуск подкаста – он выйдет уже завтра.

А пока для вас дайджест самых полезных постов по итогам подкаста про психосоматику с Максимом Коваленко:
- Актуалити: как психологическое состояние вызывает простуду
- Фантастический челленж от гостя – просто лежать (ну не прям уж просто, кое-что делать все-таки придется)
- Еще актуалити: психосоматика лишнего веса
- Как так получилось, что люди пьют

Ну а вот и сам подкаст. Кто еще не смотрел – чего тянем? Завтра уже новый выпуск! #дайджест

Между прочим, у Макса крутой телеграмм-канал. Рекомендую подписаться, потому что там много разных полезных техник и штук.

Три неожиданных открытия, которые я сделала, после разговора с гастроэнтерологом:

- печень ни у кого не болит, потому что не может;
- некоторые анализы для лечения ЖКТ устаревают через секунду после сдачи;
- в большинстве случаев диагноз «гастрит» – ложный.

Почему всё так? Смотрите в свежем выпуске подкаста! #интервью