Если вы имеете вредную привычку листать телегу прямо в постели после пробуждения (как я, хехехе), то сегодня я вас не осуждаю. Ведь вы можете прямо так и начать челленж, который задал мне Максим Коваленко.

Итак, что нам нужно:
1. Проснуться.
2. Закрыть глаза и прислушаться к телу. Мы как бы сканируем каждый участок, чтобы понять, в каких местах ощущается напряжение, или, наоборот, оно исчезло.
3. Важно обратить внимание не только на то, что напряглось, но и на то, что расслабилось. Дать себе в этом отчет.
4. Далее надо сконцентрироваться на напряженном месте и напрячь его еще сильнее, а потом выдохнуть.

Это поможет начать день с приятного расслабления. Ну а самое главное – подобную практику можно и нужно делать ежедневно и даже несколько раз в день (но уже не лежа, а сидя).

Кто в деле, друзья?

Отличный тренд, я считаю 👇🏻👇🏻👇🏻

👨‍🦳 👵 В Москве живёт около тысячи человек в возрасте более 100 лет, многие из них продолжают вести активный образ жизни, —заммэра

Слышите? Нет, вы слышите это?

Это же скрипят перьями те, кто подводит итоги года! Ну а я что? У меня еще 4 дня – это целую жизнь прожить можно. Пока приготовила для вас новогоднее бинго, чтобы ну хотя бы коротенько вы могли оценить свой 2023!

Пишите в комментариях, у кого сколько пунктов совпало. У меня, например, аж 12 пунктов!

Дедморозовские лайфхаки сохранения молодости

Вот уж сколько лет (а точнее столетий) он исправно поздравляет всех с Новым годом. И уверяю вас, проживет еще долго. Я тоже так хочу! Поэтому понаблюдала, соотнесла с мнениями экспертов, и вот какие выводы сделала:

1. Живет в прохладном климате. Благодаря этому, он избегает образования морщин, дышит свежим воздухом и хорошо спит, потому что его перина всегда в прохладном помещении.

2. Всегда при деле – это напрямую согласуется со свежим выпуском про психосоматику. Если еще не посмотрели – гляньте уже!

3. Жизнерадостно и позитивно относится ко всему – эта мысль тоже навеяна разговором с Максимом Коваленко.

4. Он явно занимается спортом. Под шубой можно рассмотреть широкие плечи, хорошую осанку, лишнего веса нет. Да и мешок с таким количеством подарков не смог бы поднять какой-нибудь дрищ.

5. Он умеет отдыхать. Да, 31 декабря у него цейтнот, дедлайн, аврал и все такое. Но напомню, его график работы: сутки через год. Явно у него есть немного времени просто поваляться.

Дед Мороз пользуется безоговорочной любовью и дружбой, ну просто как капибара или коллега, у которого братишки во всех отделах.

Будем, как Дедушка, и доживем до 150 лет.

Сегодня в истории выложила рилс про сосульки, и решила поискать, а как конкретно они появляются. И нашла залипательное видео про сосульки, снежинки и иней. Вы только гляньте на эту красоту!

С Новым Годом, друзья!

Пусть в 2024-ом нас ждет богатырское здоровье, головокружительные успехи и масса активных моментов.

Ура! 🎄🍾⛄️

Друзья, не знаю, как вы, но я вовсю активно отдыхаю. Вот прям, знаете, наслаждаюсь каждым прожитым моментом и намеренно нахожусь именно в нем, без мыслей о прошлом или будущем.

Получается не всегда, но всё-таки иногда получается (чему я радуюсь несказанно).

Зачем я это делаю? Это мой новый эксперимент, к которому я призываю вас присоединиться.

Давайте вот прям сейчас в эту самую минуту вы вместе со мной попробуете прожить ровно одни сутки находясь исключительно здесь и сейчас. А по прошествии этих самых суток напишите в комментариях свои ощущения. М, как вам?

Если вы давно думали о том, чтобы бросить курить, сейчас самое время.

Курение уменьшает объем мозга и тем самым ускоряет старение.