Друзья, а давайте-ка погадаем и поймем, что нас ждет в 2024 году?!

Что делаем:
- Включаем рандомную песню из своего плейлиста
- Перематываем на 1:00
- Первая услышанная фраза – ваше предсказание!

Мне выдало вот что: «Все весело танцуют по-новому, по-старинке» (видимо надо завязывать с новогодним плей-листом, ахаха).

А у вас что получилось?

В любой непонятной ситуации – заболевайте! У меня чувство, что именно так работает психосоматика.

Как относитесь к этой науке? И наука ли это вообще?

У меня есть, что об этом сказать, но сначала хочу узнать ваше мнение.

Вжух! И уже середина декабря. Только недавно я ностальгировала по своему летнему походу, а уже пора собираться в новое приключение, а там уже и Новый год!

Традиционный дайджест по постам последних недель:
- Вдохновляющая подборка фото – кому на карту желаний?
- Почему я вдруг стала фанаткой пеших походов в горы
- Тест на перфекционизм – для всех тревожных творожочков
- Почему на вершине Эвереста нельзя находиться дольше часа
- Делюсь своими плейлистами
- Гадание на следующий год по музыке – присоединяйтесь, кто еще не!

Завтра выйдет новый выпуск (про психосоматику, конечно), не могу дождаться.
#дайджест

• Психосоматика – это термин, который студент-медики стороной на хрен обходили
• У тебя вырабатывается кортизол, и ты фигачишь
• Лизать сосульки обязательно надо
• Наша иммунная система – это банда головорезов

За что я люблю свой подкаст – это за то, что мои гости не душнят специальными терминами, а объясняют все на адекватных примерах. Вот и мой новый гость, эксперт по психосоматике – Максим Коваленко – приоткрыл немного свою кухню. А я, вообще-то, отношусь к психосоматике скептично. Но после нашей беседы для меня много открылось с неожиданной стороны.

Итак, встречайте: новый выпуск подкаста «Продлевать будете?»
#интервью

В воскресенье буду в Шерегеше учиться кататься на сноуборде (да, я лыжница, и что?).

Дружище, который одолжил мне экшин-камеру, прислал вдохновляющее видео: это то, что снимали обычные туристы – вроде нас с вами – на камеру гоу-про.

Пожалуй, это самые захватывающие и динамичные три минуты моей жизни.

Если вы имеете вредную привычку листать телегу прямо в постели после пробуждения (как я, хехехе), то сегодня я вас не осуждаю. Ведь вы можете прямо так и начать челленж, который задал мне Максим Коваленко.

Итак, что нам нужно:
1. Проснуться.
2. Закрыть глаза и прислушаться к телу. Мы как бы сканируем каждый участок, чтобы понять, в каких местах ощущается напряжение, или, наоборот, оно исчезло.
3. Важно обратить внимание не только на то, что напряглось, но и на то, что расслабилось. Дать себе в этом отчет.
4. Далее надо сконцентрироваться на напряженном месте и напрячь его еще сильнее, а потом выдохнуть.

Это поможет начать день с приятного расслабления. Ну а самое главное – подобную практику можно и нужно делать ежедневно и даже несколько раз в день (но уже не лежа, а сидя).

Кто в деле, друзья?

Отличный тренд, я считаю 👇🏻👇🏻👇🏻

👨‍🦳 👵 В Москве живёт около тысячи человек в возрасте более 100 лет, многие из них продолжают вести активный образ жизни, —заммэра

Слышите? Нет, вы слышите это?

Это же скрипят перьями те, кто подводит итоги года! Ну а я что? У меня еще 4 дня – это целую жизнь прожить можно. Пока приготовила для вас новогоднее бинго, чтобы ну хотя бы коротенько вы могли оценить свой 2023!

Пишите в комментариях, у кого сколько пунктов совпало. У меня, например, аж 12 пунктов!

Дедморозовские лайфхаки сохранения молодости

Вот уж сколько лет (а точнее столетий) он исправно поздравляет всех с Новым годом. И уверяю вас, проживет еще долго. Я тоже так хочу! Поэтому понаблюдала, соотнесла с мнениями экспертов, и вот какие выводы сделала:

1. Живет в прохладном климате. Благодаря этому, он избегает образования морщин, дышит свежим воздухом и хорошо спит, потому что его перина всегда в прохладном помещении.

2. Всегда при деле – это напрямую согласуется со свежим выпуском про психосоматику. Если еще не посмотрели – гляньте уже!

3. Жизнерадостно и позитивно относится ко всему – эта мысль тоже навеяна разговором с Максимом Коваленко.

4. Он явно занимается спортом. Под шубой можно рассмотреть широкие плечи, хорошую осанку, лишнего веса нет. Да и мешок с таким количеством подарков не смог бы поднять какой-нибудь дрищ.

5. Он умеет отдыхать. Да, 31 декабря у него цейтнот, дедлайн, аврал и все такое. Но напомню, его график работы: сутки через год. Явно у него есть немного времени просто поваляться.

Дед Мороз пользуется безоговорочной любовью и дружбой, ну просто как капибара или коллега, у которого братишки во всех отделах.

Будем, как Дедушка, и доживем до 150 лет.

Сегодня в истории выложила рилс про сосульки, и решила поискать, а как конкретно они появляются. И нашла залипательное видео про сосульки, снежинки и иней. Вы только гляньте на эту красоту!