В годы своей яркой юности я была завсегдатаем вечеринок, рейвов и всех опен-эйр тусовок. Что уж там, даже легендарный Казантип не обошелся без моего присутствия. И чем только не бодрились гости – одним хватало алкоголя и сигарет, а другие предпочитали эйфоретики, вроде MDMA и экстази.

MDMA (Метилендиоксиметамферамин) – разновидность наркотиков амфетаминовой группы. Вещество было синтезировано в начале 20 века, широкой общественности этот наркотик открыл американский ученый русского происхождения Александр Шульгин.

Среди свойств MDMA – повышенная любвеобильность (привет, окситоцин), безоговорочное желание обниматься (привет, дофамин) и бесконечное чувство счастья (привет, серотонин). Добавьте к этому отключение сонливости и голода и вот он – король вечеринок.

В чистом виде MDMA не вызывает физического привыкания, но при повторном употреблении наркопотребителю требуется уже большая его доза в связи с высокой резистентностью. В итоге люди погибают от передозировок. А еще от невероятной грусти и тоски – это обратная сторона полных от счастья штанов во время рейва. Добавьте сюда то, что MDMA психоактивен и получите адскую комбинацию с веселенькими выходными и депрессивными буднями.

Экстази – грязный вид MDMA, в составе которого, помимо основного вещества еще кофеин, ЛСД, барбитураты и прочее. Найти в составе экстази можно что угодно, отсюда и разница в скорости и степени привыкания и развития зависимости.

Тимур Мамедов отметил, что при развитии зависимости употребление психоактивных веществ становится на передний план. Соответственно, если человек переносит свои дела из других сфер жизни ради употребления наркотика или ради его приобретения – это тревожный звоночек. Даже если MDMA или экстази приходят в жизнь потребителей не чаще пары раз в год, шанс развития зависимости есть всегда.

Друзья, задумывались ли вы о том, когда мы начинаем стареть? Если да – пишите в комментарии ваши догадки, а если нет – можете не напрягаться и просто подождать новый выпуск моего подкаста. Там мы вместе с моей гостьей обсудили тему старения и ответили на самые волнующие вопросы.

Уже завтра, в новом выпуске подкаста «Продлевать будете?» вас ждет знакомство с потрясающим косметологом, антиэйдж-терапевтом Викторией Клишко. Звездный эксперт расскажет об уходе для мужчин и женщин, о профилактике и лечении процессов старения, а также даст совет, когда же стоит обращаться к косметологу и нужно ли ждать первых глубоких морщин для звонка врачу.

Подписывайтесь и не пропустите новый выпуск.

Дождались! Новый выпуск моего подкаста «Продлевать будете?» уже на канале! В гостях Виктория Клишко, звездный косметолог, антиэйдж-терапевт, основатель Клиники institute, умного бьюти-пространства и магазина косметики.

Виктория – профессиональный врач, знающий о механизмах сохранения молодости и красоты кожи абсолютно всё. Специально для моей аудитории эксперт ответила на самые волнующие вопросы о здоровье кожи.

- Что такое старение, и когда мы начинаем стареть?
- Что должен увидеть мужчина в зеркале, чтобы понять, что ему пора обратиться к косметологу?
- Можно ли бороться со старением в домашних условиях?
- Как подобрать свой уход за кожей?

Эти и другие темы мы обсудили с моей гостьей в новом выпуске. Смотрите и делитесь впечатлениями в комментариях.

P.S. Как добросовестный блогер сообщаю, что все вопросы, которые вы ранее направляли для Виктории, я честно задала.

https://youtu.be/rCt84OgG610

#интервью

Когда мы начинаем стареть? С рождения!

Ответственными за эти процессы в нашем организме являются генетика и эпигенетика. Первая отвечает за передачу информации от поколения к поколению, а вторая – за влияние внешних факторов на генетику человека.

Для ориентирования в вопросах возрастных изменений в организме человека существует еще одна шкала – гормональная. Первый гормональный скачок происходит в пубертатном возрасте, следующий – в районе 30 лет. А далее, как поделилась косметолог Виктория Клишко, специалисты делят периоды на, так называемые, пятилетки. 35-40 лет, 40-45 лет и так далее.

Гормоны имеют непосредственное влияние на старение организма. Адреналин и кортизол (отвечают за стресс) влияют на распад белка в организме, разрушая со временем костный и мышечный корсет организма. И чем больше организм борется со стрессом, тем меньше он вырабатывает других гормонов, в том числе эстрогена и тестостерона. И это лишь малая доля процессов.

Поэтому отбрасываем стресс в сторону, гармонизируем свой гормональный фон и сохраняем молодость и красоту. А эксперты моего подкаста всегда дадут профессиональные советы, как оставаться forever young and beautifull.

А как вы боретесь с возрастными изменениями? Пишите в комментариях.

Друзья, представляете, завтра мне исполнится 41 год?! Чувствую я себя, конечно, гораздо моложе, да и выгляжу (что уж там), тоже.

Виктория у меня в подкасте говорила о том, что 80% успеха – это домашний уход. Я в этом убедилась после первого посещения её клиники: доктор сделала 3D-сканирование лица, выделила проблемные зоны и рассказала, как с ними бороться.

Делюсь с вами своей базой по уходу (внимание, то что подходит мне не факт, что подходит вам, консультируйтесь со специалистами):

1. очищение Ultraceuticals Ultra Brightening – лучшая пенка для умывания. Мало того, что она великолепно, но при этом мягко, справляется со своей работой, она еще и осветляет кожу.

2. тонизирование HydroPeptide Pre Treatment – тоник, который работает и с морщинами, и с пигментацией.

3. крем для кожи вокруг глаз Ultraceuticals Ultra C Firming – нежный и питательный.

4. крем для лица Tebiskin Cera-Boost – увлажняет, питает, наполняет.

5. SPF-защита Skinceuticals Mineral Radiance 50 (да-да, солнце никого не щадит, без SPF лучше вообще не выходить из дома) – минеральные фильтры и ультра-легкий тонер делают своё дело.

Добавлю сюда маски для лица и массажеры для тонуса мышц, и получаю магическое комбо. А у вас какая база? Делитесь в комментариях.

Мужская брутальность связана с ухоженностью? Или это две параллельные вселенные?

Как по мне, мужчинам необходим уход за кожей также, как и женщинам. И опыт моей гостьи Виктории Клишко это подтверждает, по ее словам, порядка 30% пациентов косметолога – это мужчины. И это прекрасно!

Из чего же состоит мужской уход? Из того же, что и женский!

1. Очищение. Важно удалить отмершие клетки кожи и лишние производные сальных желез.

2. Увлажнение. Здоровая кожа – это сияющая, гладкая кожа лица без шелушений и покраснений. Увлажнение позволяет наполнить клетки необходимым объемом жидкости и предотвращать морщины и иные следы увядания.

3. Питание. Позволяет восстановить баланс веществ, необходимый для сохранения свежести и красоты.

Всё, безусловно, очень индивидуально и зависит от внешних факторов, генетики, степени активности мимики, образа жизни и т.д. Оптимальный уход может подобрать только специалист.

Ну а мое дело рассказать про возможности. Есть еще такой вариант ухода за кожей для мужчин, как аппаратные процедуры и инъекции. Но это уже, скорее, этап лечения увядающей кожи, нежели профилактика.

Среди занятных процедур можно выделить использование микротоков. Импульсные волны низкого напряжения воздействуют на клетки кожи и улучшают лимфодренаж, устраняют застои жидкости в клетках и стимулируют мимические мышцы лица.

Ну а если говорить про инъекции, здесь в бой врывается ботокс. Ботокс – это нейротоксин, расслабляющий мускулатуру участков лица, куда он вводится. Он блокирует нервные сигналы, что не дает мышцам лица сокращаться. За счет этого кожа разглаживается, а человек выглядит моложе.

И тут как в песне поется: «Думайте сами, решайте сами…», что вас больше устроит для достижения результата.

Радует, что стереотип о том, что мужчина должен быть чуть красивей обезьяны уходит в небытие. Пришло время красивых, свежих и ярких мужиков. Девчата, налетаем!

Парни, а вы ухаживаете за собой? Обращались к косметологу? Делитесь своими историями в комментариях.

Есть у меня один источник вдохновения — это моя мама. Она мой мотиватор в вопросах домашнего ухода за своей кожей. И если раньше мама использовала народные методы, вроде огуречной масочки, то сейчас косметические технологии шагнули сильно далеко за пределы нашего кухонного арсенала.

Я теперь постоянный клиент косметологической клиники. Там мое великолепное лицо делают еще прекраснее и свежее. У истоков этой клиники стоит гостья моего подкаста, косметолог и антиэйдж-терапевт Виктория Клишко.

Мы с ней обсудили домашний уход за кожей лица и вывели формулу успешного успеха в этом направлении.

Оказывается, что домашний уход — это 80% здоровья кожи. И чтобы результат от домашних процедур был максимальным, нужно учесть несколько моментов.

- Используйте профессиональные косметические средства. Пусть огуречные масочки, сметана и прочие продукты, которые мы так любим наносить на лицо, останутся на кухне.

- Подходите к уходу комплексно, используйте средства, обеспечивающие очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи. Нельзя упускать какой-то из этапов.

- Не опирайтесь на отзывы с различных сайтов. Используйте средства, которые подходят именно вам и вашему типу кожи. Пусть косметику для вас подберет эксперт.

- Не забывайте, что кожа отражает не только внешние факторы, но и внутренние. Соблюдайте питьевой режим и баланс в питании.

Ну вот и все, и будет вам счастье.

А какой уход в домашних условиях вы используете? Не терпится обменяться мнениями.

Знаете ли вы, что 80% коллагена в организме человека содержится в клетках кожи? Это научный факт.

Коллаген напрямую влияет на упругость нашей кожи. Однако после 30 лет клеткам на синтез белка нужно больше времени, а это значит, что качество кожи ухудшается.

И если вы не верите, что процесс увядания запускается так рано, то скорее переходите и смотрите выпуск моего подкаста с Викторией Клишко, там косметолог подробно рассказывает обо всех процессах в нашем организме, влияющих на наш внешний вид, а также приводит примеры из личной практики.

Если с коллагеном вы уже разобрались, то время обратить внимание на тонус кожи лица. За активность этого процесса в организме отвечают мышцы. И тут, друзья, как говорится, надо подкачаться. Только мы свыклись, что красивый рельеф тела создается в спортзале, как появилось усложнение – теперь тренировать нужно и лицо. Конечно, речи о подъеме тяжестей не идет, но массаж и гимнастика для лицевых мышц точно не будут лишними.

И, конечно, не забывайте про SPF. После 30 лет кожа становится особенно восприимчива к прямым солнечным лучам. Солнцезащитные средства помогут избежать появления пигментации и других проблем, вызванных ультрафиолетом.

Итак, резюмирую. С наступлением 30 лет кожа нуждается в особом внимании и заботе. Продление молодости и красоты только в наших руках. Я, кстати, в отпуске не забываю про уход за собой и продолжаю делать массаж лица.

А вы заставляете мышцы своего лица работать? Поделитесь в комментариях своими любимыми упражнениями и гаджетами для массажа. Хочу скорее всё протестировать.

Помните Ладу Дэнс? Хах, мне 40 и я помню. Так вот она пела: «Жить нужно в кайф», уверена, что эта песня про челлендж от Виктории Клишко, в котором можно делать полезные упражнения для красоты и при этом не вылезать из кровати.

Ну вы же помните, что в каждом выпуске подкаста гости бросают мне вызов и помогают выработать полезные привычки для здоровья и долголетия. И выпуск с косметологом и антиэйдж-терапевтом Викторией Клишко не стал исключением.

Делюсь с вами ТОП-3 заданий для утренней разминки, которые помогут избавиться от морщин и отеков. Запоминаем и делаем вместе каждое утро. Ладусыки?

1. Спим на спине. Это естественное положение тела, в котором нет никакого механического воздействия на кожу лица и никакого давления на жизненно важные органы. Правильная подушка должна помочь перестроиться на новое положение для сна.

2. Делаем разминку для тела. Не встаем, лежим и приносим пользу себе любимым. 5-10 раз повторяем круговые движения ступнями в одну и другу сторону. После этого тянем носки ног на себя и отводим от себя. Поднимаем вверх ноги и руки и трясем ими как жук, который не в силах подняться (все мы бываем жуком, который утром не в силах подняться).

3. Разминаем шею и грудной отдел. Будьте внимательны и не торопитесь при выполнении.

Делаем:
- Наклоны головы к одному и второму плечу;
- Повороты головы влево и вправо.
- Поворот головы влево и наклон в этом положении вниз и такой же поворот и наклон только в противоположную сторону.

Из этого списка мне сложнее всего дается сон на спине, но с этим я сейчас активно разбираюсь.

А у вас, друзья, есть какие-то секретные упражнения или утренние ритуалы, которые делают вас молодыми и красивыми?

Можно ли разгладить морщинистые коленки? – Можно!

Перманентный уход за кожей тела позволяет сохранять эластичность, упругость и здоровье, а также дает потрясающий эстетический эффект. При правильном протоколе лечения и профилактики, назначенном косметологом можно и морщинистые коленки разгладить, и локоточки сделать нежными, как попка младенца. А какие чудеса могут сделать процедуры с кожей живота и бедер – закачаетесь!

Долгосрочного результата можно достичь при комплексном подходе. И в этот комплекс процедур для сохранения красоты кожи тела должны входить:

а) Пилинг или скрабы хотя бы раз в неделю;

б) Крем, подходящий вашему типу кожи;

в) Аппаратные процедуры, назначенные косметологом;

г) Стабильный спорт, правильное питание и питьевой режим;

д) Массаж и обертывание раз в неделю.

Кожа тела – самый большой орган человека. Она защищает нас от внешнего воздействия и принимает на себя все удары извне. Нам однозначно стоит уделять внимание ее здоровью и красоте, это отличная инвестиция в свое долголетие.

Наконец-то долгожданные выходные. Согласитесь, как бы мы не любили работу, но летом мысли часто совсем не о задачах и дедлайнах.

Хочется видеться с друзьями, выезжать на природу, много гулять и наслаждаться солнечными днями. Отдельный восторг вызывают идеи отправиться в путешествие на море или в горы (как вы понимаете, я выбираю обычно второе), но если в моменте такой возможности нет, то почему бы не провести отлично выходные.

Вот мой личный топ-3 событий, которые я собираюсь посетить:

1. Маркет МосВинтаж на Хлебозаводе. Обожаю блошиные рынки и винтажные маркеты – можно найти ценный клад, пропитанный историей за смешные деньги. Я вот себе так раздобыла хрустального ЛьваНиколаича и модную масленку в стиле советского шика.

2. Выставка «После импрессионизма» в Пушкинском музее. Моне, Ренуар, Ван Гог, Пикассо – импрессионизм это вообще моя отдельная любовь, не укладывается в голове, как возможно видеть мир столь необычайным способом.

3. Путешествие по ночной библиотеке имени Ленина. Обожаю фильм «Москва слезам не верит» и героиню Муравьевой, которая ходила в читальный зал библиотеки, потому что там еще «курилка есть». Совершенно точно стоит посмотреть на это собственными глазами.

Даже несмотря на обещанный в Москве дождь, сидеть дома точно не стоит. Мы и только мы ответственны за свои впечатления.

Делитесь в комментариях, друзья, какие у вас планы на выходные?

Высоко-высоко в горах среди прекрасных горных пейзажей, где облака зацепляются своими прядями за вершины белоснежных равнин, на роскошной лужайке полной изумрудной травы, я решила отметить свой День рождения. И не прогадала!

Не буду скрывать, что во время путешествия в Грузию у меня была еще одна цель – узнать секрет долголетия этого прекрасного народа. И уже завтра на моем youtube-канале выйдет влог из моего турне, где я расскажу о жизни грузин и найду ответ на вопрос, почему, собственно, они живут дольше всех остальных, несмотря на любовь к вину, хинкали и хачапури?!

Переходите ко мне на канал, ставьте колокольчик и не пропустите новый выпуск. Он, без лишней скромности, получился очень душевным.

Ну, как говорится, гамарджоба, генацвале.

Влог о моем путешествии в Грузию уже на ютуб-канале. За 15 минут я буквально избалую вас прекрасными видами Закавказья и рассмотрю каждый из аспектов грузинского долголетия.

Ну а кто досмотрит до конца, тому бонус – секрет долгой и счастливой жизни от настоящего грузина.

Сакартвелос гаумарджос! Жду ваши сердечки и комментарии под видео на ютубе.

https://www.youtube.com/watch?v=5Vkk5H6rZb8&t=7s

#трэвел

Поспешишь – грузин рассмешишь. К такому выводу я пришла во время своего путешествия в Грузию. Моя подруга Дарья, которая уже определенное время живет в этой стране, отметила, что спокойствие и отсутствие спешки – отличительная черта местных жителей.

Настоящий грузин не станет переживать из-за мелких бытовых неурядиц, не будет создавать суету для экстренного решения каких-либо задач и уж точно не расстроится, если выезд вдруг перегородит другая машина. А зачем придавать всему этому значение, если можно расслабиться, спокойно найти решение для существующих проблем, порадовать себя прекрасной музыкой, выпить бокал лучшего в мире вина и побаловать себя парой-тройкой невероятных хинкали? Вот именно, стресс тут ни к чему.

Предлагаю перенимать опыт у грузин и снижать уровень повседневного стресса. Ведь кортизол (гормон стресса) негативно влияет на общее состояние нашего организма, мешает работе жизненно важных систем, а постоянные переживания и вовсе приводят к неисправимым последствиям.

Как вы боретесь со стрессом, что вас расслабляет? Пишите в комментариях.

Голодным в Грузии остаться невозможно! Это я вам говорю после поездки в эту прекрасную страну. Гостеприимный грузинский народ с радушием приглашает в свой дом, скромно приговаривая: «Сыр и хлеб – да доброе сердце». И может быть коренным жителям Грузии накрытый стол кажется скромным, но на самом деле он буквально ломится от разнообразны блюд.

Еда – это еще один элемент из секрета долголетия грузинского народа. На протяжении всей жизни они питаются свежим мясом, вкуснейшими овощами и зеленью, а также лучшими молочными продуктами. Грузинская кухня – это калорийно, но очень вкусно и разнообразно, а отсюда и радость от приема пищи, и насыщение организма всеми необходимыми питательными элементами.

Если совмещать дегустацию грузинской кухни с двигательной активностью, насыщая каждую свою клетку чистейшим грузинским воздухом, то ключ в долгой и счастливой жизни буквально упадет вам в руки.

Ну и делюсь топ-3 моих любимых грузинских блюд:

1. Хачапури по-аджарски (это который открытая лодочка с яйцом в центре);
2. Хинкали (чтобы фарш с зеленью и много-много бульона внутри);
3. Сыр сулугуни и местная зелень (сочетание соленого и горького, ммм).

Рекомендасьон, как говорится.

А какие блюда грузинской кухни любите вы? Жду вас в комментариях.

Бог виноделия Дионис был грузином? 🤪

Этого мы никогда не узнаем. Зато есть наукой доказанный факт, что виноделие в Грузии зародилось не менее 8 тысяч лет назад. Археологам удалось раздобыть сосуд, свидетельствующий о том, что уже тогда жители нынешней Грузии создавали вино.

Не знаю, каким оно было по вкусу, но сейчас, настоящее грузинское вино – это отвал всего. И если кто-то считает, что ассортимент Сакартвело ограничивается напитками, представленными в наших винных маркетах, то это глубочайшее заблуждение. Существует более 500 сортов винограда.

Вино в Грузии можно найти на любой вкус.

Красные: Саперави, Тавквери, Киндзмараули, Макузани, Напареули, Пирасмани, Хванчакара;

Белые: Мцване, Твиши, Эрети, Тибаани;

Янтарные (квеври): Ркацители, Хихви, Цицка, Киси;

Игристые: Атенури, Садарбазо;

Крепленые и десертные: Салхино, Карданахи.

И этот список можно продолжать бесконечно.

Вино в Грузии – это культ, например, технология производства вин квеври признана нематериальным наследием ЮНЕСКО. Жители страны любят вино, употребляют его часто, но в меру, наслаждаясь вкусом и ароматом. Цель – получить удовольствие, а оно, как известно, продлевает жизнь. Вот вам и еще один секрет грузинского долголетия.

Еще больше о моем путешествии в Сакартвело и о долгожителях страны в моем влоге. А пока, делитесь, какое грузинское вино предпочитаете? И где в России достать хорошие образцы этого напитка?