Я – Вика и у меня, похоже, алкогольная зависимость🍷

К такому выводу пришла лично я, общаясь с психиатром-наркологом Тимуром Мамедовым в новом выпуске подкаста.

Честно сказать, обществом настолько узаконено и романтизировано употребление алкоголя, что ты не придаешь значения выпитому бокальчику вина после работы и активно подрываешься на встречи, куда приглашают под предлогом пообщаться за кружкой чего-нибудь вкусного.

Друзья, время бить тревогу. Если сама идея употребить алкогольный напиток вызывает у вас эмоциональное возбуждение – это мрачный звоночек, сигнализирующий о первой стадии алкоголизма. Мы воспринимаем это заболевание исключительно в формате образов дворовых пьяниц, которые регулярно собираются у подъезда с опухшими лицами обсудить вопросы мироздания. Но алкоголизм (здесь неприятно это признавать, но очень важно) начинается с момента, когда тебя бодрит только лишь одна мысль, что на горизонте маячит встреча с алкоголем.

Но есть хорошая новость. Можно соскочить со своей пагубной привычки. Как?

1. Признать.
Надо взять себя в руки, быть сильными и прекратить в своей голове торг.

2. Обратиться к специалисту.
Мы любим ходить к психологам и эффективность их работы уже практически не ставится под сомнение, но нарколог по-прежнему воспринимается с тревогой.

3. Отказаться от алкоголя. Совсем. Вообще. В ноль. Никогда. Нигде. Ни с кем.
Сложно, больно и беспокойно от одной мысли, что в случае борьбы с зависимостью больше ни грамма алкоголя не должно попасть в твой организм. Но, как сказал мой гость, от алкоголя организм стареет, а мы тут с вами собрались, чтобы познать секреты вечной молодости.

Есть о чем задуматься, правда?!…

В тему пятницы, но актуально как никогда.

Проверка зрачков, рук на локтевых сгибах, покраснения глаз – так нас в сериалах учили определять проблемы с наркотиками у человека.

В новом выпуске моего подкаста психиатр-нарколог Тимур Мамедов развеял и этот миф. Как он логично отметил, сейчас есть 1000 и 1 способ скрыть любой внешний признак, но есть нюансы, на которые стоит обратить внимание. Вместе с Тимуром мы составили небольшой чек-лист, который поможет вовремя распознать беду и помочь близкому

1. Чем чаще человек употребляет стимуляторы, тем меньше контактирует с близкими, которые могут спалить эту аферу.

2. Наркотики, алкоголь, сигареты – яд, очень дорогой яд, за который зависимые люди готовы платить любую цену. А отсюда рост долгов, пропажа денег из дома, странные просьбы о переводе средств на странные счета.

3. Крайне редко человек употребляет запрещенные вещества один. Как правило, у него меняется круг общения. С кем проводит время ваш близкий – тоже весомый показатель.

4. Человек пропадает сетами по несколько дней. Употребление наркотиков не ограничивается одним разом, как правило, такие «марафоны» проходят по 3 дня.

Ну а самое главное, без самодеятельности. Вразумить, убедить и заставить зависимого отказаться от своей привычки – дело сложное и неблагодарное, а порой еще больше повышающее уровень напряженности.

Заподозрили неладное? Проконсультируйтесь со специалистом и вместе ищите пути решения.

Вызов принят!

Я, честно сказать, вот так вот прыгнуть с места в карьер и тотально отказаться от вина не готова. Пришлось включить все свое женское обаяние и уговорить Тимура Мамедова не просить меня отказаться от алкоголя в рамках челленджа.

Но традиция есть традиция, а значит челленджу быть! Тимур предложил мне очень интересную задачку, которую я буду выполнять следующие несколько недель. Вам, кстати, я тоже предлагаю принять этот вызов💪

Что делаем?

Запускаем наблюдение за происходящими событиями и нашими состояниями. У нас с вами уже есть похожий опыт после выпуска с психотерапевтом Алексеем Козловым.

1. С самого утра каждый день выписываем 30 событий. Ага, придется жить насыщенную жизнь.
2. Сбоку от каждого события записываем свои мысли и чувства, вызванные в моменте.
3. Каждый вечер садимся и анализируем свои наблюдения. Ищем ответы: после каких моментов появляется тяга к алкоголю, желание выпить вечером бокал вина и т.д.

Что нам это даст?

Самое главное – возможность исключить факторы, побуждающие к употреблению алкоголя. Во всяком случае, шанс изменить свое отношение к этим событиям.

Ну и бонусом, такой дневник поможет стабилизировать внутреннее состояние, а это дорогого стоит.

БОНУС ОТ МЕНЯ

Я тут чуть-чуть заморочилась и подобрала среди множества идеальное приложение для работы над собой в рамках челленджа. Качайте Mind Tracker, он поможет вам не только зафиксировать изменения, но и составит графики для упрощения аналитики.

Пользуйтесь и обязательно делитесь в комментариях своими изменениями в жизни.

«Никогда не нюхай собственный кокаин» – киноцитата, взятая из реального мира оборота наркотиков. Торговцы смертью держат за правило, что не стоит подсаживаться на то, чем они сами травят людей.

При обсуждении темы зависимости от кокаина, всегда в голове всплывает образ Тони Монтаны, персонажа Аль Пачино из фильма «Лицо со шрамом». И так это все там эффектно выглядит – закачаешься.

Только в жизни кокаиновая зависимость – жуткая штука, как и её побратим – мефедроновая.

Тимур Мамедов в подкасте рассказал, что глобальной разницы между зависимостью от кокаина и мефедрона нет. Это психостимуляторы в разных ценовых категориях, и вопреки всем иллюзиям и мифам, ни одно из этих веществ не является менее опасным.

Как прийти в себя и понять, что есть зависимость от этих психостимулирующих веществ?

НИКАК! Тимур привел хлесткий, но конкретный пример, который можно посмотреть в подкасте (смотри выпуск с 17:30), тут я его не рискну оглашать.

Наркопотребителю крайне сложно обнаружить у себя проблему. И опять же, здесь важно, чтобы окружение не заигрывало с проблемой близкого, а трезво смотрело на происходящее. Не бойтесь обращаться к специалисту, пока не стало поздно, это позволит ускорить процесс избавления от зависимостей любого формата.

Ну всё, пришло время быть серьезным человеком: мой подкаст «Продлевать будете?» теперь в ВК и в Дзене.

Если по каким-то причинам смотреть на ютубе вам не очень удобно, можно сделать это в другом месте.

Естественно, буду рада вашей поддержке. Подписывайтесь, комментируйте, лайкайте изо всех сил 👻

Обожаю всё японское. Даже как-то прочитала пару книг про их долгожителей и что они едят.

И тут как раз кстати наткнулась на статью с исследованием, в котором ученые изучили 176 японских долгожителей и выяснили, с чего это они вдруг так долго живут.

Да, мы то, что мы едим, это понятно. Но мы же почти не придаем этому выражению никакого значения (я, например, каждое утро начинаю с каши и яйца – надо бы разнообразить, но лень).

Если в двух словах, то в микробиоме японских долгожителей полезные кишечные бактерии генерят новые молекулы, которые делают их устойчивыми к патогенным микрооранизмам. То есть ребята с помощью разнообразного рациона способны к регенерации почище Россомахи.

Чем именно изобилует их стол в статье не сказано, но уж очень сомневаюсь, что это роллы Калифорния или Унаги Маки👻

«У нас было 2 мешка травы, 75 таблеток мескалина, 5 марок мощнейшей кислоты», сказал герой Джонни Деппа в фильме «Страх и ненависть в Лас-Вегасе».

Я спросила у врача-нарколога Тимура Мамедова, а правда ли ЛСД безопасный наркотик? Его ответ был однозначным – нет. Психоделических наркоманов он не встречал, но вот совершенно точно ЛСД может запустить развитие заболеваний у людей с неустойчивой психикой (кстати, марихуана действует примерно также).

Воздействие ЛСД заключается в сильном изменении восприятия действительности, настроения и других процессов организма человека. Ученые до сих пор не могут с точностью сказать, как именно он влияет на мозг.

Осторожные исследования показывают, что ЛСД можно применять для лечения шизофрении, хронической депрессии и тревожных расстройств. Кое-кто даже применял его для лечения алкоголизма, табачной зависимости и мигреней. Другие же напротив говорят о том, что наркотик только ухудшает душевное состояние человека.

Пока вопрос о влиянии ЛСД на мозг человека до конца не изучен. Возможно, однажды ученые во всем разберутся, подтвердят смелые догадки и наступит новая эра лечения психических заболеваний. А возможно, всё так и останется, как у героя Джонни Деппа в фильме «Страх и ненависть в Лас-Вегасе».

Друзья, вы представляете, а ведь я уже полгода (как время то летит?!) веду свой подкаст «Продлевать будете?» о том, как в 40 лет выглядеть на 30 с вином, стейками и рок-н-роллом. За это время моими гостями стали 12 экспертов, каждый из которых делился своими профессиональными секретами сохранения молодости и красоты.

Я попросила гостей подкаста порекомендовать мне и моим подписчикам книги и фильмы, которые помогут разобраться в том, как жить долго и счастливо.

Топ-6 книг и фильмов уже в моей новой статье на Дзене.

Переходите, читайте и делитесь своими рекомендациями в комментариях. Ну и на Дзен подписаться не забудьте, чего уж там👻

Сюжет фильма «Еще по одной» разворачивается вокруг эксперимента норвежского философа-психиатра Финна Скордеруда, заключающегося в том, что людям с рождения не хватает половины промилле. И если ее выпить и потом поддерживать, человек становится расслабленным, свободным, открытым к творчеству, и в целом становится смелее.

На деле, эксперимент с половиной промилле – это крайне спорный факт. Сам ученый опроверг свою причастность к тезису о нехватке человеку промилле, а подобной гипотезы в реальной жизни не существует.

Все началось с того, что в начале 2000-х Скордеруд написал предисловие к книге Эдмондо Де Амичиса «Психологические воздействия вина», где заигрывая с читателями, предположил, как было бы здорово, если бы вино стало высокоэффективным лекарством в вопросах лечения неудовлетворенности. Цитата в переводе на русский выглядит примерно так: «После пары бокалов всё становится на свои места. Всё кажется правильным. Вы быстро доходите до мысли, что были рождены с недостатком около 0,5 промилле алкоголя в крови»

Врач признал, что поддерживать нужный уровень опьянения крайне сложно, а вот уйти в запой – раз плюнуть. Принимать такую гипотезу за истину не стоит, это большое заблуждение.

Но герои фильма «Еще по одной», конечно, не знали этого факта, поэтому лично проверили роль алкоголя в процессах повышения социальной активности. Не буду спойлерить, подробнее о фильме, о последствиях эксперимента и о моих личных выводах из этого всего можно почитать в моем Дзене.

Пару лет назад Юрий Дудь (Признан Минюстом РФ иноагентом) выпустил легендарный для современной журналистики видеоматериал про ВИЧ. Фильм получил огромный резонанс, а я по-прежнему натыкаюсь в Интернете на комментарии людей под постами аналогичной тематики, благодарящих Юру за такой открытый разговор о табуированной во многих кругах теме.

ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) сегодня – это большая проблема для человечества. ВИЧ поражает нервную и иммунную систему, обнажая все уязвимости, в результате чего человек погибает от сопутствующих заболеваний, инфекций и новообразований.

57% от общего числа инфицированных приходится на наркопотребителей. Гость моего подкаста Тимур Мамедов рассказал, что несмотря на то, что наркозависимых стало заметно меньше по сравнению с жесткими 90-ми годами, случаев заражения ВИЧ стало больше. Это обусловлено тем, что современные наркотические вещества приводят людей в состояние эйфории и возбуждения и провоцируют увеличение числа незащищенных половых контактов. Доктор даже упомянул о целых мефедроновых оргиях.

Избавиться от зависимости можно, а от ВИЧ, увы, нет. Но современная медицина позволяет сделать все, чтобы человек жил максимально полноценную жизнь. Для этого нужно обратиться к специалисту, пройти обследование и получить пожизненное лечение.

Ну и раз мы заговорили о такой серьезной теме, напомню, что заразиться ВИЧ нельзя при поцелуях и объятиях, при использовании одной посуды и полотенец, при посещении туалета, ванны и бассейна. Ах да, если вас укусит комар, шанс заразиться ВИЧ равен нулю.

Но застрахованных от этого недуга нет! Поэтому профилактика – наше все, сдать тест на ВИЧ можно в поликлиниках, частных больницах и в ВИЧ центрах (там это происходит анонимно).

В годы своей яркой юности я была завсегдатаем вечеринок, рейвов и всех опен-эйр тусовок. Что уж там, даже легендарный Казантип не обошелся без моего присутствия. И чем только не бодрились гости – одним хватало алкоголя и сигарет, а другие предпочитали эйфоретики, вроде MDMA и экстази.

MDMA (Метилендиоксиметамферамин) – разновидность наркотиков амфетаминовой группы. Вещество было синтезировано в начале 20 века, широкой общественности этот наркотик открыл американский ученый русского происхождения Александр Шульгин.

Среди свойств MDMA – повышенная любвеобильность (привет, окситоцин), безоговорочное желание обниматься (привет, дофамин) и бесконечное чувство счастья (привет, серотонин). Добавьте к этому отключение сонливости и голода и вот он – король вечеринок.

В чистом виде MDMA не вызывает физического привыкания, но при повторном употреблении наркопотребителю требуется уже большая его доза в связи с высокой резистентностью. В итоге люди погибают от передозировок. А еще от невероятной грусти и тоски – это обратная сторона полных от счастья штанов во время рейва. Добавьте сюда то, что MDMA психоактивен и получите адскую комбинацию с веселенькими выходными и депрессивными буднями.

Экстази – грязный вид MDMA, в составе которого, помимо основного вещества еще кофеин, ЛСД, барбитураты и прочее. Найти в составе экстази можно что угодно, отсюда и разница в скорости и степени привыкания и развития зависимости.

Тимур Мамедов отметил, что при развитии зависимости употребление психоактивных веществ становится на передний план. Соответственно, если человек переносит свои дела из других сфер жизни ради употребления наркотика или ради его приобретения – это тревожный звоночек. Даже если MDMA или экстази приходят в жизнь потребителей не чаще пары раз в год, шанс развития зависимости есть всегда.

Друзья, задумывались ли вы о том, когда мы начинаем стареть? Если да – пишите в комментарии ваши догадки, а если нет – можете не напрягаться и просто подождать новый выпуск моего подкаста. Там мы вместе с моей гостьей обсудили тему старения и ответили на самые волнующие вопросы.

Уже завтра, в новом выпуске подкаста «Продлевать будете?» вас ждет знакомство с потрясающим косметологом, антиэйдж-терапевтом Викторией Клишко. Звездный эксперт расскажет об уходе для мужчин и женщин, о профилактике и лечении процессов старения, а также даст совет, когда же стоит обращаться к косметологу и нужно ли ждать первых глубоких морщин для звонка врачу.

Подписывайтесь и не пропустите новый выпуск.

Дождались! Новый выпуск моего подкаста «Продлевать будете?» уже на канале! В гостях Виктория Клишко, звездный косметолог, антиэйдж-терапевт, основатель Клиники institute, умного бьюти-пространства и магазина косметики.

Виктория – профессиональный врач, знающий о механизмах сохранения молодости и красоты кожи абсолютно всё. Специально для моей аудитории эксперт ответила на самые волнующие вопросы о здоровье кожи.

- Что такое старение, и когда мы начинаем стареть?
- Что должен увидеть мужчина в зеркале, чтобы понять, что ему пора обратиться к косметологу?
- Можно ли бороться со старением в домашних условиях?
- Как подобрать свой уход за кожей?

Эти и другие темы мы обсудили с моей гостьей в новом выпуске. Смотрите и делитесь впечатлениями в комментариях.

P.S. Как добросовестный блогер сообщаю, что все вопросы, которые вы ранее направляли для Виктории, я честно задала.

https://youtu.be/rCt84OgG610

#интервью

Когда мы начинаем стареть? С рождения!

Ответственными за эти процессы в нашем организме являются генетика и эпигенетика. Первая отвечает за передачу информации от поколения к поколению, а вторая – за влияние внешних факторов на генетику человека.

Для ориентирования в вопросах возрастных изменений в организме человека существует еще одна шкала – гормональная. Первый гормональный скачок происходит в пубертатном возрасте, следующий – в районе 30 лет. А далее, как поделилась косметолог Виктория Клишко, специалисты делят периоды на, так называемые, пятилетки. 35-40 лет, 40-45 лет и так далее.

Гормоны имеют непосредственное влияние на старение организма. Адреналин и кортизол (отвечают за стресс) влияют на распад белка в организме, разрушая со временем костный и мышечный корсет организма. И чем больше организм борется со стрессом, тем меньше он вырабатывает других гормонов, в том числе эстрогена и тестостерона. И это лишь малая доля процессов.

Поэтому отбрасываем стресс в сторону, гармонизируем свой гормональный фон и сохраняем молодость и красоту. А эксперты моего подкаста всегда дадут профессиональные советы, как оставаться forever young and beautifull.

А как вы боретесь с возрастными изменениями? Пишите в комментариях.

Друзья, представляете, завтра мне исполнится 41 год?! Чувствую я себя, конечно, гораздо моложе, да и выгляжу (что уж там), тоже.

Виктория у меня в подкасте говорила о том, что 80% успеха – это домашний уход. Я в этом убедилась после первого посещения её клиники: доктор сделала 3D-сканирование лица, выделила проблемные зоны и рассказала, как с ними бороться.

Делюсь с вами своей базой по уходу (внимание, то что подходит мне не факт, что подходит вам, консультируйтесь со специалистами):

1. очищение Ultraceuticals Ultra Brightening – лучшая пенка для умывания. Мало того, что она великолепно, но при этом мягко, справляется со своей работой, она еще и осветляет кожу.

2. тонизирование HydroPeptide Pre Treatment – тоник, который работает и с морщинами, и с пигментацией.

3. крем для кожи вокруг глаз Ultraceuticals Ultra C Firming – нежный и питательный.

4. крем для лица Tebiskin Cera-Boost – увлажняет, питает, наполняет.

5. SPF-защита Skinceuticals Mineral Radiance 50 (да-да, солнце никого не щадит, без SPF лучше вообще не выходить из дома) – минеральные фильтры и ультра-легкий тонер делают своё дело.

Добавлю сюда маски для лица и массажеры для тонуса мышц, и получаю магическое комбо. А у вас какая база? Делитесь в комментариях.