С международным днем сна 💤

Символично, что он проводится в пятницу перед днём весеннего равноденствия.

В это время по всему миру проводятся различные конференции, акции, мероприятия.

В нашей стране проводится международный форум «Сон-2026».

📎Каждый желающий может послушать доклады в оффлайн и онлайн формате.
https://sleepforum.ru

Хоть я не могу присутствовать на нем офлайн, но уже составила себе список обязательных тем для изучения 🤓:

🔢В прошлом году Жданова И.А. поднимала проблему рассогласованности между способностью заснуть и необходимостью спать. Та самая двухкомпонентная модель сна. И дала многообещающие прогнозы на доклад в следующем году.
В этом году- 🔥
«Длительность эпизодов REM-сна как количественный маркер гомеостаза сна: модель двойного резонанса»

🔢«Функциональное предназначение сна»

🔢«Возникновение сонных К-комплексов после пробуждения от сна»

🔢«Инсомния как нарушение регуляции бодрствования: роль орексиновой системы»

🔢"Neurochemical Foundations of Sleep: Implications for Emotional and Behavioral Regulation"

🔢«Только ли препараты железа нужно назначать при синдроме «беспокойных ног»?»

🔢«Важная роль пептидов в онтогенетической биорегуляции сна и других процессов: История вопроса»
Да и в целом весь блок геронтологии мне всегда интересен.

🔢«Роль циркадианной и мелатонинэргической систем в регуляции сна жителей Арктики»
А это в целом интересно в контексте вечных спорах о биоритмах

🔢А вот из детской тематики второй год особо и нечего выбрать 😄 , разве что это:
«Два подхода к формированию режима сна у детей первых 1,5 лет жизни»

Вы как вообще, любите такое? 😁

Разговариваю о форуме и о дне рождении сына.☺️
Знала когда рожать. 😂

Если у вас есть опыт организации дня рождения 4х летки и интересные мысли по подаркам, делитесь ⤵️⤵️⤵️

Наши выходные пролетели за мгновение!

✔️в субботу не спали с мужем до 2х ночи, украшали дом и все готовили

✔️в субботу ночью сын решил, что можно вставать уже в 4 утра 🙂 и мы с мужем сменяли друг друга пытаясь убедить сына поспать
«Предвкушение праздника» сильнее сна 😅

✔️воскресенье сплошное веселье. Даже не фотографировала ничего особо в этот раз. Да и пол дня телефон просто ничего не грузил.

✔️что вы думаете мы делали вечером, как уложили таки детей? Хаха паковали подарки в сад 🫢 группа у нас большая, 30+ и отдельно подарок Роме «от воспитателей» и конфетки воспитателям

В садике это вообще какая-то нереальная атмосфера у них, как они поздравляют, водят хоровод. Забрала счастливого ребенка. ☺️

✔️Ну а сегодня целый день был посвящен рабочим процессам. Столько прогресса у моих мам. Очень хочется всем поделиться. 🥰
Начну с группы по завершению ГВ - ❤️

Как мягко завершить ГВ?

В последнее время много говорим о завершении ГВ, и очень много отзывов сейчас идет на эту тему. Я уже показывала вам некоторых участников текущей группы по завершению ГВ:

📎История Анастасии, малыш 1,2г. Мама перепробовала всё, но не получалось уложить лежа и приходилось качать + доукладывать на груди

📎История Анастасии, малыш 1,11г. Малыш достаточно взрослый, осознанный, сильно привязан к груди. Введена соска как помощник, но она абсолютно не помогает уйти от гв. В голове полный хаос от советов.

Какие еще, например, бывают ситуации, когда у мам не получается завершить ГВ самостоятельно?

❌начали в начале убирать дневные кормления, прикладывания и оставили только на сон и ночь

❌начали заменять кормления грудью на смесь/кефир/воду и пр. В том числе и ночные кормления

❌пробуете забирать у ребёнка грудь, когда он вот-вот уснёт, чтобы «научить» засыпать без груди

❌решили завершить резко, убрав все прикладывания и столкнулись с откатом

❌решили заменить ГВ на качание

❌ничего не делаете и просто ждете благополучного момента самоотлучения

Как видите, стартовая точка может быть абсолютно разной. Но не существует ситуаций, которые нельзя распутать и разложить по полочкам.

Как же прийти к мягкому завершению ГВ?

Важно!

Завершение ГВ - это процесс,

и он основан на трёх столпах:
⚪️подготовка мамы и ребенка
⚪️работа над сном и адаптацией к новым способом укладывания и выстраиванием других взаимоотношений с мамой (не только грудью)
⚪️закрепление результата: как будет меняться сон и активность ребенка после завершения ГВ, как маме прожить и принять завершение этого важного этапа

Я помогаю мамам мягко завершать ГВ уже больше года. Это как личная работа, так и групповая. И что я вижу?
В самостоятельных попытках убрать грудь, мамы часто не прорабатывают до конца базу - подготовку ребенка к изменениям. Ведь это не просто «у нас есть режим» и «ну погнали». 😁 Это еще огромное количество компонентов, которые мы проверяем и подбираем под ребенка.

📎Подробнее об этом говорила в подкасте «Как мягко завершить ГВ в любом возрасте»
Почему важно иметь индивидуальный план и не действовать наугад.

Что дает индивидуальный план?
Мама получает уверенность в своих действиях, исчезает хаос и тревога, появляется четкий алгоритм, что и как ей делать. ❤️

🧐 Дорогие мамы, а вы уже начали подготовку? С какими сложностями сейчас сталкиваетесь?

Хочу поделиться кейсом!
Недавно разбирала комментарий одной мамы ➡️
тут

Моя клиентка на индивидуальном сопровождении прочитала комментарии и распереживалась. 🥹
Мы разобрали с Алёной её страхи и настроились на работу.
Ведь именно с таким запросом она и пришла

«разделить грудь и сон», возраст 8 мес.

Дальше больше!
Всё прошло максимально мягко!!
➡️ закрепили уход в ночь без груди
➡️ закрепили ночные кормления
➡️ закрепили уход на дневной сон без груди
➡️и сейчас в процессе укладывания на сны в своей кроватке ☺️

❗️Звучит как сказка, но за этим стоит структурная работа мамы. Было уделено максимальное внимание всем компонентом, режиму, подготовке ребенка ко сну. Это не шаги в слепую, а индивидуальная система сна.

Что мы сделали?
- скорректировали режим на двух снах
- подобрали занятия для расслабления ребенка перед сном
- продумали план действий по развитию навыка самоуспокоения у ребенка рядом с мамой
- учли сенсорные потребности и темперамент малыша

Ниже прикрепляю комментарии мамы ⤵️⤵️⤵️
Мамы, хотели бы так?

Чем ближе ночной сон, тем так волнительно 🙈
Ощущение будто я буду выступать перед большой публикой 😅

Я очень рада и надеюсь завтра этот успех повториться 😊
Благодаря вашим знаниям и поддержке, я все так легко получилось, я даже не ожидала 😊