Направляйте свою энергию на то, что от вас зависит

У каждого в жизни есть круг влияния - обстоятельства и люди, на которых мы можем повлиять своими действиями. И круг забот - все, что происходит в мире, нас беспокоит или интересует, но прямому влиянию неподвластно.

Если вы будете фокусироваться на втором, то приобретете лишь букет из волнения, раздражения и переживаний. Начнете ощущать себя жертвой.

Если вы сфокусируетесь на круге вашего влияния и на тех, кто там находится, то не только принесете реальную пользу этому миру, но и со временем сумеете этот круг влияния расширить.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#внимание

Дайте своему мозгу отдохнуть от соцсетей

Социальные сети - это дешевый источник дофамина и легкий способ получить удовольствие. Механизмы социального поощрения: лайки, комментарии, просмотры сторис вызывают у нас всплеск положительных эмоций.

Чем чаще мы прибегаем к такому источнику дофамина, тем меньше нас интересуют «простые земные радости». Пение птиц, улыбка прохожего, беседа с друзьями - все это теперь скука смертная.

Старайтесь не допускать формирования зависимости от соцсетей. Хорошо помогает полное удаление электронных устройств из своей жизни. На сутки, пару дней или даже недель. — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Ощущаете ли вы зависимость от соцсетей у себя?

#внимание

Найди ошибку

Друзья, предлагаю скрасить вечер незатейливой загадкой.

«Библией личной эффективности» считается книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Если вы еще не знакомились с этим произведением, то настоятельно рекомендую. В книге мистер Кови сформулировал 7 постулатов, следование которым выведет жизнь каждого человека на качественно новый уровень. Я, к слову, с ним согласен.

Ниже представлен список из 8 навыков. Про семь из них Кови пишет в своей книге, а один был включен в этот список мной.

🧐 Какой навык я придумал?

1. Будьте проактивны
2. Начинайте, представляя конечную цель
3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала
4. Применяйте визуализацию и утверждающую установку
5. Думайте в духе Выиграл/ Выиграл
6. Сначала стремитесь понять, а потом быть понятым
7. Достигайте синергии
8. Затачивайте пилу

👇Пишите в комментариях ваш вариант. Завтра выложу пост с правильным ответом и объяснением.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#продуктивная_загадка

🙋 Ответ на вчерашнюю загадку

В предыдущем посте я перечислил 8 навыков, один из которых лишний. Можете вернуться и попробовать угадать, прежде чем узнаете ответ.

Правильный ответ - 4. Применяйте визуализацию и утверждающую установку

На самом деле Кови рассказывал про визуализацию в своей книге, но не в качестве отдельного совета, а в рамках главы про представление конечной цели. Автор утверждает, что жизнь может стать результатом нашего собственного плана. А визуализация - инструмент, помогающий этому плану следовать.

Все остальные навыки вовсе не лишние. Овладение ими - есть поэтапное достижение крутых результатов в вашей жизни.

😉Читайте книги. До завтра — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Как ва такой формат: #продуктивная_загадка? Будем делать чаще? Пишите в комментариях

Оглянитесь назад

Вы - те, кто вы есть, благодаря тому, что вы делали.

Осознайте одну вещь: я сегодня - результат моих мыслей, принятых решений и совершенных действий 1-3-5 и более лет назад. Если бы я думал и делал иначе, то и результат был бы другим.

Это принцип процесса - от импульса до результата проходит время. И принцип взаимосвязей - каждое ваше действие оказывает влияние на жизнь вашу и жизни окружающих.

Какие действия вы совершаете сегодня? Будете ли вы ими довольны, если снова оглянетесь назад в 2027 году?

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Заведите дневник привычек

«Сначала мы создаем привычки, а потом наши привычки создают нас»

Выберите одну привычку, которую вы хотите сформировать в течение ближайшего месяца. Одну, а не две и даже не сто одну. Выберите то, что вам по силам, не ставьте нереальные цели - не обманывайте себя.

Можно воспользоваться техникой «МОЛОДЕЦ». Каждая буква соответствует дню недели, начиная с понедельника. Если в понедельник вы помедитировали, как и планировали, то ставьте букву «М». Во вторник удалось снова - буква «О». И так далее.

Ваша задача собрать три слова МОЛОДЕЦ без пропусков😉

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки

Тренируйтесь сами и тренируйте мозг

Внедрите регулярную физическую активность в свою жизнь. Нет, не потому что мама сказала: «спорт - это хорошо», а потому что так считает ваш мозг.

Регулярные спортивные нагрузки увеличивают кровообращения головного мозга и способствуют выработке особой молекулы, которая позитивно сказывается на запоминании информации.

Занимаясь йогой, бегом или другими аэробными нагрузками, вы качаете свой мозг. Самое главное - занимайтесь регулярно. Только так можно достичь долговременного эффекта

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#здоровье #привычки

Позаботьтесь о своем окружении

Когда мы пробуем освоить новые знания, навыки, сформировать новую привычку, мы сталкиваемся с неизвестностью. Защитная реакция организма - вернуться к старым моделям поведения и начать совершать действия по проторенной дорожке.

Найдите человека, который уже прошел подобный путь, или попросите вашего друга, родственника вас поддержать.

Окружающие люди оказывают огромное влияние на наши эмоции и действия. Попытки отказаться от сладкого, если вся семья кушает булочки, обречены на провал.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки

Высказывайте свое мнение

Если вы по каким-то причинам не имеете своего мнения или стесняетесь его высказывать, то стоит задуматься: «А почему? С чем это связано? Чего я боюсь?»

В обществе замечают людей, которые имеют четкую позицию и могут ее обосновать. Ваше мнение - квинтэссенция накопленного опыта. Старайтесь мыслить рационально и не делать поспешных выводов, но не бойтесь заявить о себе и собственных мыслях.

Возможно, для кого-то ваши слова окажутся очень ценными. Не прерывайте цепочку передачи знания, высказывайте свое мнение.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#самооценка

Начните учить стихи

Прекрасная возможность потренировать память, увеличить словарный запас, развить дикцию и речь, удивить при случае своих друзей.

Читая известных поэтов, вы поразитесь, как, оказывается, умело можно пользоваться словом и найдете идеи, близкие вам и соответсвующие вашим принципам.

Как учить? Регулярно. Начиная с одного четверостишия в день, доходя до 3 и более. Моя планка - 4 четверостишия в день. Самое главное - постоянно повторять изученное. Помните про кривую забывания.

Пользуйтесь дворцом памяти, чтобы изученное было легче вспоминать.

👇А еще можно развлекаться со стихами вот так. Вашему вниманию, Иосиф Бродский - «Не выходи из комнаты». Адаптация.

#интеллект #речь

Вкладывайте в себя

Идея стара, как мир, но не могу ее не озвучить. Особенно в текущих реалиях. Представьте, что ваша жизнь - ваш собственный проект или, если хотите, бизнес. А вы - руководитель молодой компании и главный стратег.

Напишите бизнес-план Ответьте на вопрос: «что я хочу от жизни?» А после этого начните вкладывать в себя. Вкладывать время, деньги, знания.

Как показывает практика, почти все может исчезнуть и обесцениться. Но ваши знания и навыки - ваш основной ресурс. Вложения в собственное развитие - лучшая инвестиция.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Учитесь учиться

Осваивайте новые техники и модели обучения. Работайте над тем, чтобы информация которая в вас поступает усваивалась лучше и доставалась из памяти легче.

К интересным техникам, к которым прибегаю я сам относятся метод Фейнмана, модель Колба, активное чтение, мнемотехники, майнд-мепы, интервальное повторение.

О чем рассказать вам в ближайшее время?

#обучение