🤯 Я часто беспокоюсь о вещах, которые не могу контролировать.

Попробуйте применить мудрость молитвы Нибура. Она учит нас принимать то, что мы не можем изменить, и смело менять то, что в наших силах. Это соответствует концепции кругов влияния и забот Стивена Кови. Когда мы фокусируемся на том, что действительно можем контролировать (круг влияния), мы становимся более уверенными, продуктивными и спокойными. Фокусировка на круге забот разрушает нашу психику.

#не_стрессуй

🫠 Я быстро забываю списки, планы и задачи.

Попробуйте метод историй. Этот метод поможет вам запомнить любой длинный список или последовательность действий. Всё, что вам нужно, - это немного креативности.

Создайте смешную или странную историю, которая включает в себя все элементы, которые вам нужно запомнить. Например, если вам нужно запомнить список покупок, представьте, как картошка и помидоры в сырных самбреро пляшут перед своим вождем - банкой клубничного варенья. Во время светского бала в зал врывается армия яиц c2 и выстреливает в вождя фасолинами маш.

Применяйте метод, запоминайте больше, улыбайтесь чаще.

#не_забудь

📚 Я не знаю, что почитать, чтобы стать продуктивнее

Ничего. Если читать, но не делать, то результата ждать не придется. Мы предлагаем применять методики и знания, чтобы стать продуктивнее.

А почерпнуть их можно из этого топа полезных книг:

– “Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих”, Джеймс Клир
– “Сделай это завтра”, Марк Форстер
– "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей", Кэрол Дуэк
– “Измененные черты характера”, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
– "Думай медленно...решай быстро", Даниэль Канеман

👉 Краткое описание каждой книги можно найти в нашей новой статье: Читать статью

#читать_умнеть

👶 ПРОДСОВЕТ 1.1 : новое обновление доступно для загрузки в ваши чертоги разума.

Добавлено: новый формат постов, хэштеги
Исправлено: скучные банальные публикации
Улучшено: регулярность публикаций

Друзья, наверное, вы заметили, что мы обновили формат постов и добавили хэштеги. Теперь каждый пост – это совет-решение конкретной проблемы. Если еще не видели взгляните выше ⬆️

Ставьте сердечки этому посту, и мы будем становиться лучше :)

😖 Я не успеваю сделать то, что запланировал на день и постоянно виню себя за это

Возможно, дело в распорядке дня. Выделите в своем рабочем дне эти три сущности и не смешивайте их:

1. В стратегической части выделите 3 часа только для ключевых задач. Никаких уведомлений, социальных сетей или фоновых роликов. Полная фокусировка на “Deep Work”

2. Буферное время предназначено для второстепенных задач, таких как чтение писем или ответ на звонки. Выполнив эти дела, вы освободите себя для более важных задач.

3. Рекреационная часть - время для отдыха и восстановления. Без него ваши усилия будут неэффективными.

Стратегия, буфер, отдых - и ваш день станет более продуктивным и менее тревожным.

#планирование_все #ворк_лайф

💼 Я постоянно думаю о работе на выходных

Выполните эту последовательность четко, шаг за шагом:

1. Сделать глубокий вдох и выдох
2. Пообещать себе следующее: «я прочитаю статью про «Невроз выходного дня» и применю методики, которые там описаны»
3. Перейти по ссылке и осуществить задуманное - статья
4. Наслаждаться и наполняться два выходных

Вперед😉

#ворк_лайф

Можете нас поздравить! Мы доползли до ютуба и сняли несколько коротких и практичных роликов, которые помогут вам дать пинка под зад вашей продуктивности.

🧠 Первый ролик про память из серии «Продуктивность без воды» уже на канале – https://youtu.be/07sYc0zmNps

🍇 Загадка про восточный рынок

Прилавки торговцев в жаркий полдень ломятся от яств, сладостей, фруктов, шелков и дорогих товаров. В суматошной давке будто собрался весь город, где было место для всех: мастеровых, шумных лавочников, торговцев, умельцев на все руки и, конечно, мошенников.

Один из праздных уличных зевак зашел под навес, оглядел все товары и предметы на столе и молвил:

– У вас весы без делений, да еще и 7 монет, которые внешне выглядят одинаково. Только одна из этих монет фальшивая и отличается по весу от остальных.

Продавец за прилавком оторопел и выкатил глаза от возмущения, он уже был готов гнать нахала прочь, но недовольный господин заявил, что ему хватит двух взвешиваний, чтобы обличить обманщика.

Возможно ли это? Если да, то как ему это удалось? Каким образом он определит фальшивую монету?

Ответ в комментариях. Удалось ли решить? 🙂

#загадка_продсовет

📖 Пятничное чтиво от Продсовета
#пятничное_чтиво

Всем привет. Мы решили делать еженедельные подборки полезнях по личной эффективности. В эту подборку попадают новые статьи, исследования, ролики авторитетных авторов и ученых или просто те материалы, которые нам показались важными и интересными на этой неделе.

1️⃣ На Ness Labs вышла статья французской журналистки Анн-Лор Ле Канфф о симптомах и борьбе с творческим выгоранием. Что это, как выйти из этого состояния и почему оно возникает?
Ссылка - https://nesslabs.com/creative-burnout

2️⃣ По словам Бернарда Рота, профессора машиностроения в Стэнфордском университете, наша жизнь сводится к решению проблем: будь то выбор рубашки утром или сложные вопросы, как профессиональные, так и личные. Как решать их эффективно и что для этого нужно? – главные вопросы этого выпуска на unSILOed.
Ссылка – https://www.unsiloedpodcast.com/episodes/bernard-roth-6r4dr

3️⃣ На РБК Тренды вышла подробная статья-инструкция с 15 бесплатными нейросетями для контент-криэйторов. Посмотрите, если тема нейросетей вам интересна.
Ссылка – https://trends.rbc.ru/trends/industry/6488478b9a794725ba07e6fc?from=mainpage

4️⃣ Хотелось бы вам иметь больше свободного времени в неделю? В недавней статье Better Humans рассказывается, как воплотить в реальность эту мечту при помощи ментальных моделей.
Ссылка – https://betterhumans.pub/4-lesser-known-mental-models-that-save-me-30-hours-every-week-efc60f88ec7a

5️⃣ В последней статье своего блога Кэл Ньюпорт, автор и создатель термина “медленная продуктивность”, на примере фильма “Джон Уик” рассуждает о фокусе и последовательности в действиях, которые обеспечили успех известной франшизе.
Ссылка – https://calnewport.com/on-the-slow-productivity-of-john-wick/

Как запомнить и понять что угодно? Рассказ о технике Фейнмана обрел новую форму на нашем ютуб-канале.

Приятного просмотра – https://youtu.be/lDON9VyXbgs

📖 Пятничное чтиво от Продсовета
#пятничное_чтиво

Друзья, в эту пятницу мы возвращаемся к вам с новой подборкой материалов, статей, постов и подкастов, которые нам понравились на этой неделе.

На ютуб- канале Linking Your Thinking вышел новый ролик на тему творческого процесса и слиянии личной уникальности и опыта. На примере песни Кэйт Буш автор рассказывает, как этот комплекс привел к возрождению забытого хита.
👉 Линк

На Think Fast, Talk Smart вышел подкаст об отказах, а точнее, о возможностях, которые дает слово “нет”. В эпизоде Ванесса Патрик вместе с ведущим Мэттом Абрахамсом рассуждают на тему того, как отказ может вдохновить, очертить границы и повысить эффективность.
👉 Линк

Блог Кэла Ньюпорта пополнился постом о работе. В нем он рассуждает на тему контроля рабочего дня и том, почему работа сегодня кажется такой всепоглощающей и вездесущей.
👉 Линк

На РБК Тренды нашла развитие тема нейросетей. На этот раз вышла статья на тему грамотного промптинга, промпт-библиотек и работы с текстовыми запросами.
👉 Линк

Farnam Street выпустили большую статью о принципах принятия решений. В ней затронули темы работы мозга, его зацикленности на шаблонах, мышлении и том, как применять на практике работающие принципы, которые обеспечат эффективность.
👉 Линк

Руминация или медитация. Как остановить поток навязчивых мыслей, и почему это важно?

Новый ролик на ютуб-канале – https://youtu.be/7PtqPYQVTm0

😩 Я чувствую себя перегруженным и не могу управлять своим временем эффективно

Принципы медленной продуктивности помогут вам восстановить естественный ритм работы.

1️⃣ Делайте меньше. Ограничивайте свою нагрузку до того, что действительно важно. Это поможет предотвратить выгорание и улучшит качество вашей работы.

2️⃣ Работайте в своем темпе. Продуктивность не должна быть привязана к 8-10 часам ежедневного труда. Как у наших предков, ваша работа должна иметь свои подъемы и спады. Этот подход – про уважение своей сути, природы.

3️⃣ Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Медленная продуктивность призывает к сосредоточению на качестве работы, а не на объеме выполненных задач. Это поможет вам оттачивать дисциплину и улучшать свои навыки.

#ворк_лайф #планирование_все

Новая статья про медленную продуктивность

👉 Медленная продуктивность Кэла Ньюпорта по ссылке

Пятничное чтиво. И не важно, что сегодня суббота.
#пятничное_чтиво

Друзья, всем привет! Неделя пролетела незаметно, а потому вновь пришло время подборки материалов. В ней вы найдете статьи, посты, видео или подкасты, которые заинтересовали нас на этой неделе.

На канале Keep Productive вышло видео, в котором рассматриваются самые премиальные инструменты продуктивности. Автор выясняет, действительно ли они способны увеличить производительность, а также проводит тестирования.
👉 Линк

Лето – это не только каникулы, отпуск или дачный сезон, а иногда и затишье в бизнесе. В недавней статье Entrepreneur рассказывается, как использовать летний сезон не только для отдыха, но и для перезагрузки и переосмысления целей.
👉 Линк

На Ness Labs вышла статья об известном правиле 10 000 часов – времени, которого достаточно для мастерства в любой теме. Так ли совершенно заявление или его можно оспорить с научной точки зрения?
👉 Линк

Farnam Street недавно порадовал статьей о чтении и о том, как получить от него максимум пользы. Речь пойдет о разных уровнях чтения, ведении заметок и чтиве любого формата.
👉 Линк

Если часто сталкиваетесь с тем, что ничего не успеваете, то новая статья Хабр будет вам полезна. Нам понравилось наличие другого взгляда на устоявшиеся методики
👉 Линк

Нестандартный контент для нашего канала, но вообще я планирую рассказывать о нейросетках больше. Что думаете? Интересна эта тема?

😌 Приятно просмотра – https://youtu.be/tTw47u1ckl8

😵 Мне сложно организовать информацию и делать выводы

Ментальные модели - это ваш ключ к пониманию и интерпретации мира вокруг вас. Они помогают организовывать информацию, делать выводы и принимать решения. Представьте, что мир - это огромная книга, написанная на незнакомом языке. Ментальные модели - это слова и грамматика этого языка. Они позволяют вам "прочитать" книгу и понять ее смысл.

Одной модели может быть недостаточно. Чем больше у вас ментальных моделей, тем более глубокое и многостороннее понимание вы можете иметь относительно мира и различных ситуаций, с которыми сталкиваетесь.

🫡 Ментальные модели и эвриситики, про которые нужно знать: Фундаментальная ошибка атрибуции; WYSIATI; Теория перспектив и неприятие потерь; Тяга к каузальности; Ошибки ретроспективного мышления

#рацио

Пятничное чтиво

Друзья, всем привет! Новое #пятничное_чтиво от продсовета. Да, теперь в воскресенье. Здесь вы найдете посты, статьи и подкасты, которые заинтересовали нас на этой неделе.

👉 На Entrepreneur вышла статья на тему культа суеты. Переходите по ссылке, если устали от выгорания и бахвальства коллег-трудоголиков.
https://www.entrepreneur.com/living/hustle-culture-has-no-future-how-to-start-working-less/452424

👉Что делать с синдромом самозванца? Mind Journal рассказал, как перестать сомневаться в себе.
https://themindsjournal.com/overcome-imposter-syndrome/

👉На Better Humans поделились, как не сотворять кумира в виде списка дел и выполнять задачи так, чтобы продуктивность работала на вас, а не вы на нее. https://betterhumans.pub/how-to-escape-productivity-hell-in-25-minutes-or-less-a-day-e3e27eca466a

👉В этом эпизоде Harvard Business Review Энди Молинский, профессор организационного поведения в Международной бизнес-школе Брандейса расскажет о выходе из зоны комфорта и том, как встать на путь исполнения целей.
https://hbr.org/podcast/2023/07/best-of-ideacast-escape-your-comfort-zone

👉На unSILOed вышел новый подкаст. Нейробиолог Пол Дж. Зак рассказал, может ли окситоцин или кортизол стать причиной агрессии, что стоит за корпоративной культурой и влияет ли лидерство на гормоны.
https://www.unsiloedpodcast.com/episodes/paul-j-zak

😮‍💨 Я сильно устаю во время работы, и у менять нет сил и мотивации продолжать

В своей статье о внимании Стивен Битгуд приводит исследования нескольких ученых, которые изучили снижение внимания и феномен “музейной усталости” у посетителей музеев.

Результаты показали, что после 30–45 минут внимание посетителей музея начинает резко падать, что проявлялось в снижении интереса и в выборочном просмотре экспонатов.

Это явление называется перегрузкой стимулами. Большое количество стимулов приводит к перегрузке, трудности восприятия материала, возникновению усталости.

Вывод: Несмотря на то, что существуют приемы, позволяющие уменьшить эффект снижения внимания, необходимы перерывы, которые помогут восполнить его ресурс.

#ворк_лайф #наука

Как превратить ChatGPT в Садхгуру, Робинса или Тейта?

Мне очень понравилось снимать этот ролик и понравился сам результат. Люблю делать контент на стыке разных тем.

Приятного просмотра – https://youtu.be/jRhYHjyxR_E