медитация

за год я смог наработать привычку ежедневной медитации. отличная зарядка для мозговой мышцы. если делать это каждый день действительно становится меньше тревоги, меньше спешки, больше спокойствия и ощущения внутренней гармонии. творческий канал прочищается от всякой цифровой суеты и создавать становится проще, а жить приятнее.

у меня есть две техники, которые я чередую. первая — медиториум — курс с которого начался мой путь в медитацию. это записанные 20-30 минутные треки с голосом, который рисует образы, помогает контролировать дыхание и внимание. вторая — счет до десяти, просто по кругу гоняешь: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять — ставишь таймер на 20-30 минут и погнал.

в одной из медитаций медиториума есть упражнение "представьте свой внутренний сад". мой сад — северный и ветренный, по которому можно ходить в легкой ветровке, а на обрыве стоят старые деревянные качели. детство на ладоге дает о себе знать.

сегодня этот образ снова ко мне пришел и я понял — это обложка моего любимого сэйшена — «там, где слышен кашель бога». на барабанах — виктор глазунов — человек, который показал мне технику счета до десяти.

бог не боится высоты?

что для тебя молодость?

команда на букву А

в первом классе отец подарил мне PSP с диском FIFA10. я не знал что можно выбирать команды, поэтому всегда играл за команду из англии на букву А — арсенал. да и зачем выбирать другую, если в этой команде играет аршавин?

в средней школе футбол стал главным способом досуга — коробка, фифа, фангруппы в вк. я даже не думал болеть за кого-то еще, пока одноклассники не могли определиться за кого из финалистов лиги чемпионов они болеют сегодня, и кто круче — месси, роналдо или неймар, я был верен команде вечных неудачников, вечно на четвертом месте.

я отрывался за неудачи реальности в режиме "карьера" в фифе, мой золотой состав: жиру, алексис, уилшер, уолкот, щесны и, конечно, капитан — артета. потом интерес к футболу угас и последние матчи арсенала я смотрел в старшей школе.

и вдруг — арсенал выиграл чемпионат англии, впервые за 22 года. как будто сбылась мечта детства. я не посмотрел ни одного матча, не знаю ни одного игрока этого состава, но чувствую, какую-то неуловимую спортивную связь с этой командой на букву А.

но один матч арсенала в этом сезоне я все таки посмотрю — финал лиги чемпионов. я буду в белграде, найду самую футбольную улицу и надену красно-белую футболку.

north london forever