Канал называется «Тело сказок».
Мне нравится эта игра слов. Сказки — всем известные истории, мы читали их сами, читаем детям. Среди них есть известные и не очень, народные и авторские, страшные, смешные, любимые и те, которые не нравятся.
А также сказка — это ещё и то, что человек рассказывает о себе — своим поведением, артикуляцией, тембром, убеждениями. В принципе, то как мы выглядим и как действуем и есть рассказ о себе. Живая история.
Мы буквально её воплощение — почерк, ритм дыхания, походка, цвет глаз.
Человек — социальное существо. Всё, что мы видим, слышим, чувствуем — всё воспринимается через призму общения. Тело говорит, поза говорит, взгляд говорит, возраст говорит, происхождение говорит. Или молчит о чем-то, но это тоже заметно.
Всё завязано на речи, на коммуникации.
Существует великое множество терапевтических подходов. Самые эффективные — это те, в которых человек обретает авторство. Т.е. постепенно обучается действовать самостоятельно там, где раньше не мог.
Множество сил внешних и внутренних - социальных , природных, радостей и горестей, потерь и приобретений — движут нами. Кажется, что порою мы совершенно ничего не можем поделать. Опускаем руки и плывём по течению. Иногда это действительно единственный вариант. Но вопрос — что Вы будете делать потом? Какие решения будете принимать и в опоре на что? Какой ответ дадите обстоятельствам, что столкнули Вас в это течение?
Ваш ответ, как и сама возможность отвечать — творческий акт, идущий из самой Вашей сути. Иногда сигнал из глубины не пробивается сквозь толщу наслоений и Вы буквально не реагируете, как будто бы пропуская мимо часть событий, а возможно и ударов судьбы. Может это из-за простых внутренних препятствий, хотя чаще всего они довольно ощутимые. Хотя по сути своей нечто плотное и не пропускающее свет может оказаться необработанной рудой или даже целой минеральной жилой.
Внутренние препятствия, отношение к ним — это всё часть Вашей истории. В каком-то смысле она рассказывают Вас, а не Вы её.
Её полезно знать, видеть, учитывать, а лучше — дружить и жить в согласии.

Если попросить человека рассказать про свой обычный день или сон,
обсудить отношения или болезни — везде будет один и тот же повторяющийся структурный узор. Так устроено восприятие. По контурам картины можно увидеть форму фильтра, через который падает свет.
И тогда с ним можно работать — и с фильтром и со светом.
Пространство метафор — очень образная, яркая материя; язык, знакомый нам с детства. С помощью метафоры можно пощупать эти самые контуры, не вызвав в человеке сопротивления. Метафорой можно любоваться, внутри неё же могут быть какие-то подсказки и указания.
Успешная работа с фильтрами подобна очистке перекрытой реки от камней, брёвен и всего прочего, что мешает ей течь.
Первое время после расчистки может быть сложно — за всё предыдущее время русло успело зарасти подлеском, берега осыпались, местность могла заболотиться.
Да и все уже привыкли к отсутствию воды и как-то приспособились. А теперь — снова перестраиваться, да еще и мосты через реку как-то строить...
Такие изменения всегда отражаются и на теле( равно как и работа с телом через спорт, лекарства, питание — влияют на психику).
В первую очередь не потому, что восприятие висит где-то в воздухе, а потому, что имеет конкретный физический субстрат — нервную систему. Она умеет материально перестраиваться. В течение жизни нервные пути могут разрушаться, восстанавливаться, строиться с нуля. Легче всего они формируются, когда мы начинаем практиковать что-то регулярно. Нейронам тоже важна тренировка. Меняется поведение — импульс начинает идти другим путём — дорожка закрепляется за счет повторения - выстраивается новый поведенческий паттерн и дальше начинает поддерживаться уже без дополнительного внимания. Чтобы вновь перестроить механизм — придётся начинать всё сначала.
Буквально высекать в памяти тела. Такая вот организменная протолетопись.
Рассказывая сказки и истории мы осознанно и неосознанно сообщаем, как устроены внутри.

Есть такой метод психотерапии — ДПДГ(EMDR) — десенсибилизация и переработка движением глаз. Его открыла в 1987 Френсис Шапиро, в период сложного восстановления после рака, развода и ухода из профессии. Открыла случайно — так получилось, что совпало несколько условий, в результате чего огромное эмоциональное напряжение сначала ослабло, а затем впоследствии и вовсе сошло на нет. На тот момент Шапиро обучалась на клинического психолога и, естественно, стала искать, что же помогло ей избавиться от тревоги. Оказалось, что когда к ней приходили тревожные мысли, её глаза сами собой начинали двигаться влево-вправо, а затем по диагонали, после чего эти эмоциональные образы блекли и уже не вызывали таких интенсивных чувств. Естественно, после такого метод был экспериментально проверен на большом количестве людей и затем лёг в основу нового подхода, который успешно работает со страхами и психотравмами.
Интересно то, что движения глаз, используемые в этом методе, очень похожи на те, которые спонтанно случаются в REM-фазе во время сна.
Rapid eye movement или фаза быстрых движений глаз — это то время, когда мы смотрим сновидения. Ночью последовательно сменяется ряд стадий, в которых мы по-разному себя ведём и ощущаем — у нас меняется сердечный ритм, глубина и характер дыхания, а также меняется характер активности нервной системы. Стадии сна чередуются последовательно и при этом не равны по времени — глубокий сон без движений сменяется более поверхностным и быстрым, со снами.
Т.е. за ночь мы успеваем посмотреть целый небольшой сериал, а наутро можем ничего не помнить. У животных, кстати, то же самое — это особенно заметно по питомцам — они как будто куда-то бегут во сне, издают звуки, двигаются. Им что-то снится.
У человека сны бывают очень разные. Это может быть что-то будничное, повседневное или же, наоборот, что-то красочное и запоминающееся. Это может быть серия снов на один и тот же мотив, может быть кошмарный сон или даже последовательность кошмарных снов. Может быть что-то связанное с повседневными событиями, а может быть что-то совершенно обособленное и личное. Сон — это измененное состояние сознания, в которое мы погружаемся несколько раз за ночь (существуют архетипические сны, которые универсальны для человечества).
Более того, есть дневные грёзы, которые не являются полноценным сном, но, тем не менее, подчиняются тем же законам, что и ночные сновидения.
В процессуальном методе все персонажи Вашего сна — это части Вас самих. В сказкотерапии все персонажи сказки — это части Вас. Сон и сказка очень похожи, с той лишь разницей, что сон — это глубоко трансовое состояние, в котором мы не можем буднично взаимодействовать со спящим, в то время как сказку мы можем обсуждать и даже произвольно видоизменять её. В каком-то смысле сон — это авторская сказка, которая с нами случается. И тем интереснее работает феномен отождествления себя с какой-либо частью сна или сказочной истории.