Канал называется «Тело сказок».
Мне нравится эта игра слов. Сказки — всем известные истории, мы читали их сами, читаем детям. Среди них есть известные и не очень, народные и авторские, страшные, смешные, любимые и те, которые не нравятся.
А также сказка — это ещё и то, что человек рассказывает о себе — своим поведением, артикуляцией, тембром, убеждениями. В принципе, то как мы выглядим и как действуем и есть рассказ о себе. Живая история.
Мы буквально её воплощение — почерк, ритм дыхания, походка, цвет глаз.
Человек — социальное существо. Всё, что мы видим, слышим, чувствуем — всё воспринимается через призму общения. Тело говорит, поза говорит, взгляд говорит, возраст говорит, происхождение говорит. Или молчит о чем-то, но это тоже заметно.
Всё завязано на речи, на коммуникации.
Существует великое множество терапевтических подходов. Самые эффективные — это те, в которых человек обретает авторство. Т.е. постепенно обучается действовать самостоятельно там, где раньше не мог.
Множество сил внешних и внутренних - социальных , природных, радостей и горестей, потерь и приобретений — движут нами. Кажется, что порою мы совершенно ничего не можем поделать. Опускаем руки и плывём по течению. Иногда это действительно единственный вариант. Но вопрос — что Вы будете делать потом? Какие решения будете принимать и в опоре на что? Какой ответ дадите обстоятельствам, что столкнули Вас в это течение?
Ваш ответ, как и сама возможность отвечать — творческий акт, идущий из самой Вашей сути. Иногда сигнал из глубины не пробивается сквозь толщу наслоений и Вы буквально не реагируете, как будто бы пропуская мимо часть событий, а возможно и ударов судьбы. Может это из-за простых внутренних препятствий, хотя чаще всего они довольно ощутимые. Хотя по сути своей нечто плотное и не пропускающее свет может оказаться необработанной рудой или даже целой минеральной жилой.
Внутренние препятствия, отношение к ним — это всё часть Вашей истории. В каком-то смысле она рассказывают Вас, а не Вы её.
Её полезно знать, видеть, учитывать, а лучше — дружить и жить в согласии.

Если попросить человека рассказать про свой обычный день или сон,
обсудить отношения или болезни — везде будет один и тот же повторяющийся структурный узор. Так устроено восприятие. По контурам картины можно увидеть форму фильтра, через который падает свет.
И тогда с ним можно работать — и с фильтром и со светом.
Пространство метафор — очень образная, яркая материя; язык, знакомый нам с детства. С помощью метафоры можно пощупать эти самые контуры, не вызвав в человеке сопротивления. Метафорой можно любоваться, внутри неё же могут быть какие-то подсказки и указания.
Успешная работа с фильтрами подобна очистке перекрытой реки от камней, брёвен и всего прочего, что мешает ей течь.
Первое время после расчистки может быть сложно — за всё предыдущее время русло успело зарасти подлеском, берега осыпались, местность могла заболотиться.
Да и все уже привыкли к отсутствию воды и как-то приспособились. А теперь — снова перестраиваться, да еще и мосты через реку как-то строить...
Такие изменения всегда отражаются и на теле( равно как и работа с телом через спорт, лекарства, питание — влияют на психику).
В первую очередь не потому, что восприятие висит где-то в воздухе, а потому, что имеет конкретный физический субстрат — нервную систему. Она умеет материально перестраиваться. В течение жизни нервные пути могут разрушаться, восстанавливаться, строиться с нуля. Легче всего они формируются, когда мы начинаем практиковать что-то регулярно. Нейронам тоже важна тренировка. Меняется поведение — импульс начинает идти другим путём — дорожка закрепляется за счет повторения - выстраивается новый поведенческий паттерн и дальше начинает поддерживаться уже без дополнительного внимания. Чтобы вновь перестроить механизм — придётся начинать всё сначала.
Буквально высекать в памяти тела. Такая вот организменная протолетопись.
Рассказывая сказки и истории мы осознанно и неосознанно сообщаем, как устроены внутри.

Есть такой метод психотерапии — ДПДГ(EMDR) — десенсибилизация и переработка движением глаз. Его открыла в 1987 Френсис Шапиро, в период сложного восстановления после рака, развода и ухода из профессии. Открыла случайно — так получилось, что совпало несколько условий, в результате чего огромное эмоциональное напряжение сначала ослабло, а затем впоследствии и вовсе сошло на нет. На тот момент Шапиро обучалась на клинического психолога и, естественно, стала искать, что же помогло ей избавиться от тревоги. Оказалось, что когда к ней приходили тревожные мысли, её глаза сами собой начинали двигаться влево-вправо, а затем по диагонали, после чего эти эмоциональные образы блекли и уже не вызывали таких интенсивных чувств. Естественно, после такого метод был экспериментально проверен на большом количестве людей и затем лёг в основу нового подхода, который успешно работает со страхами и психотравмами.
Интересно то, что движения глаз, используемые в этом методе, очень похожи на те, которые спонтанно случаются в REM-фазе во время сна.
Rapid eye movement или фаза быстрых движений глаз — это то время, когда мы смотрим сновидения. Ночью последовательно сменяется ряд стадий, в которых мы по-разному себя ведём и ощущаем — у нас меняется сердечный ритм, глубина и характер дыхания, а также меняется характер активности нервной системы. Стадии сна чередуются последовательно и при этом не равны по времени — глубокий сон без движений сменяется более поверхностным и быстрым, со снами.
Т.е. за ночь мы успеваем посмотреть целый небольшой сериал, а наутро можем ничего не помнить. У животных, кстати, то же самое — это особенно заметно по питомцам — они как будто куда-то бегут во сне, издают звуки, двигаются. Им что-то снится.
У человека сны бывают очень разные. Это может быть что-то будничное, повседневное или же, наоборот, что-то красочное и запоминающееся. Это может быть серия снов на один и тот же мотив, может быть кошмарный сон или даже последовательность кошмарных снов. Может быть что-то связанное с повседневными событиями, а может быть что-то совершенно обособленное и личное. Сон — это измененное состояние сознания, в которое мы погружаемся несколько раз за ночь (существуют архетипические сны, которые универсальны для человечества).
Более того, есть дневные грёзы, которые не являются полноценным сном, но, тем не менее, подчиняются тем же законам, что и ночные сновидения.
В процессуальном методе все персонажи Вашего сна — это части Вас самих. В сказкотерапии все персонажи сказки — это части Вас. Сон и сказка очень похожи, с той лишь разницей, что сон — это глубоко трансовое состояние, в котором мы не можем буднично взаимодействовать со спящим, в то время как сказку мы можем обсуждать и даже произвольно видоизменять её. В каком-то смысле сон — это авторская сказка, которая с нами случается. И тем интереснее работает феномен отождествления себя с какой-либо частью сна или сказочной истории.

В 2012-м году я познакомилась с таким направлением, как процессуальная работа Арнольда Минделла. Она выглядела диковинно и непонятно, но давала свободу, простор фантазии а также игру, в качестве побочного эффекта решая многие проблемы.
При этом не надо было быть серьезным. Ты был не терапевтом, а фасилитатором. То есть не авторитетным солидным взрослым человеком, на ком лежит большая ответственность, а кем-то гораздо менее значительным.
Когда учишься на психолога — перед глазами всегда много примеров великих, достойных людей, совершавших открытия, посвятивших жизнь науке. Целые династии учёных. Они основывали факультеты, институты, целые терапевтические школы, проводили эксперименты, были врачами, владели несколькими языками...А тут такой ты — никакой. У тебя еще ничего нет, только биография и то она организована преимущественно выборами твоих родителей. Нет ни уникальности, на которую опираться, ни направления, ни цели в жизни. И за это очень неловко.
А тут — процессуалка. Очень неожиданная вещь, построенная как будто на какой-то игре — вы вдруг подумали о птице, рассказывая о своих проблемах? Станьте птицей, полетайте так же свободно, как она. Посмотрите на всё сверху, что Вы ищите взглядом? Ничего? Просто рассматриваете? А куда летите? Домой? Как там дома?
Становишься вот так птицей и - покой на душе. Как раз этого не хватало. Побыл, полетал, крыльями помахал. Отдохнул в гнезде без всякой суеты. Глядишь, и повседневность уже не так страшна, можно и за дело браться. Ребячество? Несерьезно? Да, и это странно. Ведь усталость, проблемы — это всё очень тяжело. Надо решать всё по-взрослому, трудом, сосредоточением, какие птицы в такой ответственный момент?
А в этом-то всё и дело, что дверь всегда открывается ключом. Отверстие особой формы комплиментарно заполняется ровно той же формы предметом. И тогда система работает. В усталости серьезной взрослой проблемы не хватает отстраненности и легкости. Одно подходит к другому, как ключ к замку, составляя вместе отлично дополняющее друг друга сочетание. Казалось бы, лёгкость должна возникнуть после работы, а она нужна именно для её завершения.
Это удивительная логика, но на неё можно довольно быстро перестроиться. В каком-то смысле она похожа на игру в облака — вот это похоже на кленовый лист, а это — на дракона. Но дракона формирует не только облако, но и небо, которое для нас определяет границы облака. У художников даже есть такой термин — негативные пространства.
И в них как раз и спрятан недостающий для решения проблемы опыт.

Сели с коллегами разбирать теорию процессуальной работы. Всё как в студенческие времена — зачитываем вместе материал, сообща обсуждаем темы, готовим маленькие доклады по прочитанной литературе.
Вместе собрались профессионалы разных модальностей, это очень ценно — каждый делится своими находками и наработками по теме, обогащая группу в целом.
Когда вновь знакомишься с материалом спустя время  — он уже не кажется таким сухим и безличным. Каждый абзац текста вмещает в себя большое пространство взаимопереплетённых смыслов. В первый раз тебе всё было абсолютно ясно и на текст ты смотрел как на опору для опыта; как на алгоритм и рекомендации. А теперь это не пол в длинном коридоре, по которому нужно долго брести, чтобы добраться до заветной двери.
Теперь это — двери под ногами, каждая из которых ведёт в свою кроличью нору. И ты путешествуешь по этим таинственным лабиринтам.

Здравствуйте, дорогие друзья!)
Мы тут с Ириной Казанской задумали к Новому году шалость.
Наступает время адвента — особые недели ожидания праздника, каждая из которых наполнена своим особым смыслом.
Мы собрали для особую Вас последовательность, чтобы дать возможность неспеша сонастроиться со своим телесным ресурсом в это самое темное время года, постепенно приближаясь к пространству праздника и света.
В течение каждой из 4-х недель Вы будете взаимодействовать с одной из тем, рассматривая и проживая её с разных ракурсов.

Вот эта последовательность:
Дыхание → питание→ движение → касание
Календарь будет выходить в телеграм-канале
Участие - за донейшн, 300 рублей по номеру телефона +7(916)2711639 на сбер. Варвара К.
Присоединяйтесь @advent_soma

Приятного путешествия!
Ваши Варвара Тихомирова @varvartih и Ирина Казанская @irinakazanskaya

Интересные подробности - в статье https://telegra.ph/Somaticheskij-advent-12-02

А тем временем в адвент-календаре соматических чудес началась вторая неделя⭐️

Что питает нас, что напитывает? Какие темы в связи с этим приходят в голову?
Пища для тела, для ума, для органов чувств.
Избыточность и недостаточность. Избирательность здоровая и чрезмерная. Чувство насыщения и пресыщения.
Здоровая граница сытости, пищевой и событийной.
Ресурс, который мы напитываем.
Что-то, что может незаметно "съесть" нас самих.
Напитанность и желание кормить других.
Кормление собой, когда нет ресурса.
Голод. Обычный и сенсорный.
Перегруз - пищевой и на уровне информации.
Жажда тактильности....
Игнорируемая жажда.
Ооох, как много всего в теме питания. Попробуем понемногу коснуться этих аспектов на грядущей неделе.
Начинаем.

Последняя неделя Адвента
29-го в 20:00 открытый зум-созвон для участников

Начинаем новую неделю.
Касание - тема широкая.
Она может быть как про познание окружающего предметного мира так и про контакт с другими.
Про то, что нас глубоко затрагивает.
Про комфорт или дискомфорт от того, как кто-то касается нас своим вниманием.
Про намерение, вложенное в прикосновение.
Про восприятие мира.

Интересно, что в каком-то смысле все наши органы чувств можно назвать осязательными - глаз открыт прикосновениям световых волн (причём в весьма ограниченном диапазоне), ухо осязает волны звуковые; язык и нос "ощупывают" молекулы веществ.
Кожа - вообще отдельная песня...

Разные рецепторы рассчитаны на распознавание разных сторон реальности.
Интересно, что есть диапазоны, недоступные для нашего восприятия;
то, чего мы коснуться непосредственно не можем и на чувственном уровне оно для нас не существует.
При том, что оно есть.
Так что в теме касаний смело можно говорить и том, с чем мы не можем установить контакт.
Чего не коснуться.
По разным причинам.

На грядущей неделе мы будем ощупывать и пробовать на вкус все эти темы.
Добро пожаловать!

И снова японское

Очень рекомендую новый фильм режиссера Вима Вендерса
"Идеальные дни"

Сходите
Он замечательный
Сюжет Вы легко найдёте в поисковиках, но он ничего не скажет про сам фильм

Чувственная наполненность, глубокая эмоциональная затронутость без малейшей драмы

И ощущение глубокого, глубоко отдыха после

Сходите, если Вам нравится размеренное и изящное перетекание настроений и долгое послевкусие красиво сыгранной мелодии на струнах души

Рекомендую смотреть на языке оригинала с русскими субтитрами

https://youtu.be/15crm4zuB04