Переходите по ссылке

Интроекция — это психологический механизм, когда человек «проглатывает» чужие убеждения, правила, оценки, не осознавая и не переваривая их.

Кратко и ёмко:
• Что это: усвоение чужих установок как своих, без критического анализа.
• Как проявляется: «надо», «должен», «нельзя», голоса родителей, учителей, общества внутри нас.
• Пример: человек говорит «мне надо быть хорошей девочкой» — но это не его выбор, а чужое требование, которое он принял внутрь.
• Опасность: теряется контакт со своими желаниями, живёшь по чужим правилам.
• Польза: в детстве помогает учиться и адаптироваться (например, усваиваем язык, нормы поведения).

Конфлюенция- оно же - слияние

Этот феномен возникает при сильных чувствах/эмоциях, неверном толковании и понимании чувств/эмоций, при большом страхе потерять, если отделюсь

Конфлюенции подверженны люди склонные к зависимости, созависимости
Утрачены границы, свои желания мешаются/путаются с желаниями другого человека
Стираются границы, человек выдает чужие потребности за свои и наоборот
Состояние человека напрямую становится зависимым от состояния и поведения того, с кем в слиянии

Часто это ситуация возникает еще в дисфункции семьи и далее переносится на модель личной жизни

От родителей, контролирующих, принимающих решения за детей, диктующих, критикующих и сравнивающих
Такие дети теряют себя, контакт с собой не обретается при взрослении, утрачены понимания своих потребностей и в дальнейшей жизни эта модель переноситься на партнера/детей

Всепоглощающая черная ненасытная дыра НУЖНОСТИ/НЕОБХОДИМОСТИ быть/стать нужным, замеченным, любимым, принятым
Из этого дефицита строятся такие же зависимые отношения

🔴Что же с этим делать?
Важно прежде всего это видеть, осознавать
Менять таковые патерны очень не просто и не быстро
Часто одному- невозможно
Обращаться в группы, терапию, сообщества является неизменной самопомощью
Возвращать себе целостность- одна из важнейших задач в жизни не только для таких людей, по сути каждый человек всю свою жизнь лишь этим и занимается….
Ищет себя, потеряв однажды контакт с собой по средствам дисфункции/эпидемии, не побоюсь этого слова, всего человечества

За тем мы сюда и пришли!
Я приглашаю вас в работу, в которой мы вместе сможем выстроить путь к вашему отделению, отщепление, сепарации, как хотите называйте

Процесс не быстрый, не простой, не приятный даже
Но лишь проделав этот путь, личность способна нащупать себя

Я желаю вам много сил и осознанности в себе и ваших отношениях
Честности вам и принятия себя во всем
С этого все и начинается🫂❤️

Любовь к себе

Это очень похоже на эмоциональные качели или перепады настроения.
Утром — подъем сил, радость, энергия, а вечером — спад, тяжесть, слёзы.

Такое бывает при:
• эмоциональном истощении (когда днём держишься, а вечером силы кончаются),
• депрессивных состояниях (характерно ухудшение вечером),
• циклотимии или биполярных колебаниях (когда настроение сильно меняется в течение суток),
• нереализованных чувствах — днем их как будто отодвигаешь, а вечером они накатывают.

🌿 объясню простыми словами, как это устроено.

1. Биоритмы мозга и гормоны
• Утром в организме много кортизола (гормона бодрости и включённости). Он поднимает настроение, даёт энергию. Поэтому утром «живёшь, радуешься».
• К вечеру кортизол падает, а усталость накапливается. Если есть внутренние переживания, они накрывают именно вечером — потому что сил держать «маску» уже нет.

2. Эмоциональные качели
• Днём ты занята делами, общением, отвлекаешься — радость легче почувствовать.
• Вечером остаёшься один на один с собой — и все неразрешённые чувства поднимаются наружу. Тогда начинается рыдание, тоска, мысли «всё плохо».

3. Накопленный стресс
• Когда эмоции не выражаются в течение дня (например, злость, тревога, обида), они не исчезают, а копятся.
• Вечером психика их «вываливает», потому что дальше тащить просто нет ресурса.

4. Психологический маятник
• Это как маятник: если днём сильно «радуешься», будто искусственно подзаряжаешь себя, то вечером может быть сильный откат в другую сторону.
• Чем выше подъём, тем глубже спад — и наоборот.

⸻

📌 Получается, что твой организм живёт в цикле “день – держусь/радуюсь, вечер – откат/плач”. Это не твоя вина — так работает психика и биохимия. Но это сигнал: либо накоплен стресс, либо внутри есть сильные переживания, которые ищут выхода.

🔹 Как сгладить утро–вечер перепады

1. Стабилизировать тело (биохимия)
• Еда и сахар. Резкие перепады сахара = резкие перепады эмоций. Если вечером «умираешь», это часто связано с падением глюкозы. Полезный ужин (белки + сложные углеводы) сильно уменьшает слёзы.
• Свет. Утром побольше света (солнце, лампа) — вечером тёплый мягкий свет. Это помогает мозгу не путаться с гормонами.
• Сон. Ложиться в одно время. Нерегулярный сон усиливает качели.

2. Дневные «разгрузки» для эмоций
Чтобы вечером не прорвало:
• Запиши всё, что бесит/болит, в заметку или дневник.
• Позволь себе 5–10 минут поплакать/позлиться днём. Тогда вечером не будет «лавины».
• Движение: бег, йога, танцы, бокс под музыку — выпускают лишний пар.

3. Вечерний ритуал «мягкой посадки»
• За 2 часа до сна — без новостей, скролла, тяжелых разговоров.
• Музыка, душ, дыхание 4–7–8 (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8) — это реально гасит накаты.
• Тёплый чай или молоко с корицей/мёдом (даёт сигнал мозгу: «всё спокойно»).

4. Отношение к слезам
Плач — это не слабость, а разрядка нервной системы. Если вечером идёт слёзы — это способ мозга сбросить напряжение. Но если их становится слишком много, значит внутри накопилось слишком много «невысказанного».

⸻

✨ Если кратко:
• утром — подпитывай тело (свет, еда, движение),
• днём — выпускай эмоции маленькими дозами,
• вечером — создавай мягкую «подушку» для психики.

Так качели со временем станут меньше.

Поделитесь, были ли у вас или есть подобные качели?
Какова причина?
Как вы с этим работаете?
Мне помогает помощь другим, встреча с друзьями, любимая работа, хобби, служения, спорт, танцы))))💃
Дай Бог нам всем сил и здравомыслия

Добро пожаловать
Приходите

Терапевтическая группа - это безопасное пространство/поле, где вы можете:
Разместить свои чувства, актуальные ситуации, запросить поддержку, опыт
Приходите

https://t.me/probugday

❌Сегодня отменяется эфир
🥵У меня уважительная причина
😒Я не смогу быть эффективной и полезной
❤️‍🔥У меня закончились отношения
🧐Буду пилить честные видео на эту тему
🥸Все открыто расскажу
🤪Как вошла
🤪Как охуела
😝Как выскочила
🔬Очень невероятно полезный опыт
🤓Сделаю из всего этого полезнейший контент
🐑С поганой овцы, хоть шерсти клок (ни слова плохого о нем, я про ту овцу, которая крутит мной изнутри виде: Ума, интроектов, установок, негативного мышления)
ПРОСТИ ГОСПОДИ🙈🫂
🙈Очень больно
😞Хуячит от утраты

Сегодня я понимаю, что я ничего не понимаю
Я ничего не знаю
Я не могу НИЧЕГО ПРЕДУГАДАТЬ
ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ
это вне моей власти
Все происходит так, как должно
Я могу сегодня быть в чем то уверена на миллион %
А завтра…. Это все станет космической пылью…
Сегодня я выбираю просто наблюдать
Получится ли?
Неизвестно
Но что то получиться точно

И еще….
Я очень благодарна Богу, за всех Ангелов на моем пути🙏
В самой не простой ситуации в мою жизнь вернулся человек, который невероятно мне помогает
Как это работает?
Я понятия не имею
Для меня - это Бог
Оля❤️❤️❤️ низкий поклон тебе

Я очень стараюсь отслеживать негативные мысли и избавляться от них
Я верю, я знаю… то чего я боюсь- я притягиваю
То что я себе рисую в бошке своей, даже не осознанно, Бог с щедростью воплощает в жизнь
Я есть Бог
Я есть сознание
Я есть создатель
То что формирую в своих мыслях
То и происходит
Я создаю свою реальность

Мне нужна стирильная чистота ума
Как этого достичь… пока не ясно

Здесь и теперь
Здесь и сейчас
Нет ничего, кроме этого мгновения

Блять…
Как же это сложно….

Мы не наши мысли
Мы - сознание, наблюдающее мысли

Отличное упражнение я проделала сегодня
Я взяла лист бумаги и написала на нем все, что я на самом деле думаю о себе

ПРОЧИТАЛА-ОХУЕЛА

Потом написала то, каким бы я хотела, что бы это все было….

Вот эти две стороны, личности они существуют
Вопрос в том, какую из них я слушаю , какой из них я позволяю говорить и управлять

Как что то может мною управлять, если я - Чистое сознание?

Как чистое сознание может слушать эту дичь умственную?

Очень огромное желание расстожествиться с этими мыслями
Уверена, что тот же инструмент мне поможет- самоанализ

Уж если он помог с алкашкой, почему бы и тут ему не сработать
Корень один- острые чувствительность и реакция, катастрофизация, самоликвидация😆😆😆
Короче, я вас люблю, пошла я спать
Я в ахуе конечно, как ум разводит тут мутную воду


Обнимаю вас
Спасибо, что дочитали

Я человек, получивший травму в детстве со значимой фигурой мужской
Отца не было
Я страдала, спрашивала маму, почему меня бросили
Переключилась на брата
Брат в ахуе)))
Брату это не было нужно
Брат не вывез
Брат улетел в Париж к своему отцу, вообще то)))
И что в итоге
Все последствия пожинают бедолаги мужчины)))
Дай/докажи/гарантируй/покажи/еще дай/мало/не верю/уйдешь/покинешь/оставишь/бросишь/не выберешь…..
ебать там страхов
Я вчера прописала и охуела

Потом прописала , как должно быть по свободе и единству

Мы же все знаем всегда , как надо
Но сделать так очень не просто

Ну и всё
Я блокирую
Разблокирую
Не даю продохнуть
Контролирую
Я беснуюсь прямо

Но видимо у него свои проработки
Потому что пока его еще не смыло)

Будем посмотреть дальше
Я включаю осознавание ума/мыслей/бесов/страхов
Очень сильно молюсь и стараюсь эту дичь просто видеть, наблюдать
Не подключаться

Ооочень, я вам скажу не просто это


Я очень благодарна пространству за опыт, шанс, возможность, проработку, поддержку, готовность, осознанность всего этого

Боже, дай мне его не задушить
Дай быть легкой
Дай отпустить его
Дай мне просто быть свободной и жить из изобилия, а не из дефицита и ущербности

Он не мой отец
Он не мой брат
Он путник и странник
Он мне ничего не должен
Он просто сегодня есть
Завтра…
Да хуй знает как завтра будет

Сегодня я есть
И я здорова, обута, одета, в тепле, сыта, красива, независима, увлечена, я живу полной жизнью

Вселенная решила , что я готова к такому испытанию
Значит я готова🙏

Дмитрий и Елена Ларенковы
Оба психологи
Женаты более 8 лет
Они построили и продолжают строить отношения
Начали с дружбы!!!

Много ли мы знаем пар, которые начинают с дружбы?

Как вы считаете, можно ли и нужно ли дружить со своим партнером?

Служение началось настолько во время
Я знаю почерк моей ВС
То есть она знала, что меня ждет пиздец и разъеб
Заранее мне предложила служение
Проверочка тоже кстати, я же могла отказаться
Но я согласилась
Потом меня убирают с семинара- раз
У меня отношения-два
Я в одержимости -3
И мне это служение настолько в кассу
По сути там в 3 ночи и нет никого
Я читаю Богу в уши
Для себя читаю
Ту саму книгу, которая однажды меня вскрыла
Которая сегодня мне так была нужна
Я это служение для себя взяла🤣

Но для себя я бы в жизни читать не не стала
Лень, куча дел, да и вообще, с чего вдруг…
Магия