Немного личного

Я😅😅😅

🔹 Что видно на поверхности (над “водой”)
• Изменения в поведении: раздражительность, рассеянность, опоздания, резкие смены настроения, агрессия, “пустой взгляд” и прочее 
• Это первые сигналы, по которым окружающие могут заподозрить зависимость.

⸻

🔹 Что скрыто (под “водой”)
• Эмоциональные переживания: тревога, стыд, депрессия, беспокойство, чувство вины, постоянная усталость, потеря интереса к жизни 
• Физические симптомы: головные боли, нарушения сна, проблемы со здоровьем, учащённое сердце, боли в теле 
• Эти слои глубже, и их часто не видно со стороны — но именно они подпитывают поверхностные проявления.

⸻

📘 Научный взгляд
• Подобный “айсберг” — полезная метафора, подтверждённая исследованиями, иллюстрирующими три стадии зависимости: опьянение, абстиненция (отмена) и предвкушение/тяга 
• Эти стадии сопровождаются изменениями нейронных связей и ослаблением контроля поведения.

⸻

💡 Применение
1. Диагностика и просвещение — помогает зависимым и их близким понять, что надо смотреть глубже.
2. Психотерапия — работа идет именно с тем, что под водой: травмы, тревоги, психосоматические проявления.
3. Оценка риска рецидива — чем глубже “водяной уровень”, тем больше шансов на повтор.

⸻

✅ Итог

Айсберг зависимости — яркий и эффективный способ показать, что за внешними проявлениями скрывается гораздо больше — и с этим нужно работать, а не仅 маскировать поверхностные симптомы.

Сегодня в 13:00 МСК прямой эфир
Приходите
Будет полезно

ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

возьмите ручки и блокнот
Возможно вам будет, что записать для себя

ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Упражнения на пресс, попу, руки и ноги

Сегодня более 30 новорожденных черепашек выпустили в океан
Бали//Кута//Любовь

6 основных измерений человеческого существа

Это ключевые аспекты, через которые можно осознавать, развивать и исцелять свою целостную природу:

⸻

1. Физическое измерение (тело)
• Наше биологическое, телесное проявление.
• Включает здоровье, питание, сон, движения, сексуальность, телесные ощущения.
• Основа для жизни, хранилище травм и удовольствий.
• Без заботы о теле снижается энергия на всех остальных уровнях.

⸻

2. Эмоциональное измерение (чувства)
• Всё, что связано с нашими эмоциями: страх, гнев, радость, стыд, любовь и т.д.
• Важно научиться осознавать, проживать и выражать чувства безопасно и экологично.
• Здесь часто живут старые травмы и блоки.
• Эмоциональный интеллект — основа зрелости и отношений.

⸻

3. Когнитивное измерение (ум, мышление)
• Мышление, внимание, восприятие, память, речь, логика, обучение.
• То, как мы воспринимаем, интерпретируем и анализируем мир.
• Влияет на скорость реакции, концентрацию, способность к обучению.
• Здесь формируются привычки ума, ментальные искажения и сценарии.

⸻

4. Духовное измерение (душа, смысл, высшее “я”)
• Глубинное чувство смысла жизни, предназначения, связи с чем-то большим.
• Вера, ценности, совесть, интуиция, внутренняя истина.
• Уровень, где возможны пробуждение, внутреннее спокойствие и трансценденция.

⸻

5. Социальное измерение (отношения, принадлежность)
• Отношения с другими: семья, друзья, сообщество.
• Способность к построению связи, общения, эмпатии, поддержке.
• Без здоровых связей человек чувствует изоляцию и тревогу.
• Тут важны границы, уязвимость и навыки взаимодействия.

———-

6. Ментальное измерение (ум, мышление)
• Наши мысли, убеждения, сценарии, логика, интеллект.
• Ментальные шаблоны управляют восприятием мира и реакциями.
• Работа с убеждениями даёт трансформацию восприятия и поведения.
• Сюда же относятся внимание, концентрация, воображение, память.

Если у кого то есть вопросы, как работает РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ, предлагаю вашему вниманию доклад одной нашей соученицы.
Придется разбираться в терминах, но…. Тут очень красочно описано, для чего «человеку нужен человек», что бы встретиться с Собой новым, другим, настоящим. Откуда и почему приходят инсайты и катарсисы в беседе со специалистом и почему это важно и нужно каждому🫂🙏
Благодарю Бога за эту науку, за интерес и внимание к Себе с УДОВОЛЬСТВИЕМ!
ПОЗНАЙ МИР ЧЕРЕЗ СЕБЯ

Феномен встречи и контакта в психологии:

Дитя Бога
Жемчужные бусы на нем
Жемчужные зубы
Кучеряшки
Улыбка
И светящиеся радостью глазища)))
Маугли подрос❤️❤️❤️

Сегодня я служу Богам:
ОСОЗНАВАНИЕ
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
ВЫБОР

А ВЫ КАКИМ БОГАМ СЛУЖИТЕ?

ВАЖНО НЕ ТО, ЧТО ИЗ МЕНЯ СДЕЛАЛИ(детство),
А ТО ЧТО Я САМ ДЕЛАЮ С ТЕМ, ЧТО ИЗ МЕНЯ СДЕЛАЛИ

Что дает психотерапия человеку:

• продвигаться к расширению awareness себя и своего окружения; научается овладевать своим опытом, скорее присваивать себе собственные переживания, нежели проецировать их на других;
• научатся осознавать свои потребности и развивать способы их удовлетворения своими силами, не ущемляя права других;
• продвигаться к более полному контакту со своими ощущениями; научатся видеть, слышать, нюхать, пробовать на вкус, осязать... то есть наслаждаться всеми аспектами своего бытия;
• присваивать опыт собственной силы, могущества и способности к само-поддержке, уходя от «плача в жилетку» или обвинений в адрес других, которые могли быть привычными способами получения поддержки из окружающей среды;
•становится сенситивным к своему окружению, хотя в то же время «носит покров доспехов» или «мундир из брони» в ситуациях, которые являются деструктивными или губительными;
•научатся принимать на себя ответственность за свои действия и их по-следствия;
•чувствовать себя комфортно при осознавании собственных фантазий и их выражении.

Человек меньше рассеивает свою энергию, креативно интегрируя конфликтующие чувства внутри себя, не используя их против собственного организма и не поляризуя (расщепляя) свое поведение.

#психолог #психология #саморазвитие #эмоциональныйинтелект #эмоциональноездоровье